{"id":9354,"date":"2021-01-05T22:42:46","date_gmt":"2021-01-06T03:42:46","guid":{"rendered":"https:\/\/nebula.org\/blog\/noom-review\/"},"modified":"2021-02-25T10:35:42","modified_gmt":"2021-02-25T15:35:42","slug":"noom-review","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/noom-review\/","title":{"rendered":"Noom Bewertung &#8211; Das ultimative Gewichtsverlust-Programm?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-uagb-review uagb-ratings__outer-wrap uagb-block-0db08854\"><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"http:\/\/schema.org\/\",\"@type\":\"Review\",\"reviewBody\":\"Noom largely succeeds in helping consumers with their weight loss goals although the advice is often generic and not customized to the individual. \",\"description\":\"Noom is a personalized nutrition app that helps individuals form healthier habits to improve their diet. Learn more in our Noom review!\",\"itemReviewed\":{\"@type\":\"Product\",\"name\":\"&lt;strong>Noom Review Summary&lt;\/strong>\",\"description\":\"Noom is a personalized nutrition app that helps individuals form healthier habits to improve their diet. 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Erfahren Sie mehr in unserem Noom-Test!<\/p><p class=\"uagb-rating-author\">Nebula Genomics<\/p><div class=\"uagb-rating__source-wrap\"><img decoding=\"async\" class=\"uagb-howto__source-image\" src=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Noom-300x73.png\" title=\"Noom\"><\/div><div class=\"uagb_review_entry\"><div>Ergebnisse<\/div><div style=\"margin-left:auto;min-width:120px\"><div style=\"display:flex;flex-direction:flex-row\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"20\" width=\"20\" viewbox=\"0 0 150 150\"><defs><mask id=\"uagb_review_star_filter-0-0\"><rect height=\"150\" width=\"150\" y=\"0\" x=\"0\" fill=\"#fff\"\/><\/mask><\/defs><path fill=\"#888888\" strokewidth=\"2.5\" d=\"m0.75,56.89914l56.02207,0l17.31126,-56.14914l17.31126,56.14914l56.02206,0l-45.32273,34.70168l17.31215,56.14914l-45.32274,-34.70262l-45.32274,34.70262l17.31215,-56.14914l-45.32274,-34.70168z\" stroke=\"#000000\"><\/path><path class=\"star\" id=\"star0\" 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data-level=\"2\">Ein kurzer Sprung in den Hunger<\/a><\/li><li><a href=\"#h-the-genetics-of-weight-eating-and-metabolism\" data-level=\"2\">Die Genetik von Gewicht, Essen und Stoffwechsel<\/a><\/li><li><a href=\"#h-can-you-personalize-your-diet-based-on-genetics\" data-level=\"2\">K\u00f6nnen Sie Ihre Ern\u00e4hrung basierend auf der Genetik personalisieren? <\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review\" data-level=\"2\">Noom Bewertung<\/a><ul><li><a href=\"#h-how-does-noom-work\" data-level=\"3\">Wie funktioniert Noom?<\/a><ul><li><a href=\"#h-noom-review-part-1-fill-out-the-survey\" data-level=\"4\">Noom Review Teil 1: F\u00fcllen Sie die Umfrage aus <\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-2-pick-a-subscription-plan\" data-level=\"4\">Noom Review Teil 2: W\u00e4hlen Sie einen Abonnementplan<\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-3-build-your-knowledge\" data-level=\"4\">Noom Review Teil 3: Bauen Sie Ihr Wissen auf <\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-4-learn-the-noom-method\" data-level=\"4\">Noom Review Teil 4: Lernen Sie die Noom-Methode<\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-5-implementation\" data-level=\"4\">Noom Review Teil 5: Implementierung<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-review-of-noom-data-privacy\" data-level=\"2\">\u00dcberpr\u00fcfung des Datenschutzes von Noom<\/a><\/li><li><a href=\"#h-other-noom-reviews\" data-level=\"2\">Andere Noom Bewertungen<\/a><\/li><li><a href=\"#h-the-noom-verdict-not-quite-personalized\" data-level=\"2\">Das Noom-Urteil: Nicht ganz personalisiert?<\/a><\/li><li><a href=\"#h-review-of-noom-pros-and-cons\" data-level=\"2\">\u00dcberpr\u00fcfung der Vor- und Nachteile von Noom<\/a><ul><li><a href=\"#h-pros\" data-level=\"3\">Vorteile<\/a><\/li><li><a href=\"#h-cons\" data-level=\"3\">Nachteile<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-noom-vs-weight-watchers-ww\" data-level=\"2\">Noom vs Weight Watchers (WW)<\/a><\/li><li><a href=\"#h-nebula-genomics-make-informed-decisions-for-your-nutrition\" data-level=\"2\">Nebula Genomics: Treffen Sie fundierte Entscheidungen f\u00fcr Ihre Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li><a href=\"#h-summary\" data-level=\"2\">Zusammenfassung<\/a><ul><li><a href=\"#h-read-more-about-genetics-weight-and-nutrition\" data-level=\"3\">Lesen Sie mehr \u00fcber Genetik, Gewicht und Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n<p><em>Herausgegeben von Christina Swords, Ph.D.<\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-facts-from-our-noom-review\"><strong>7 Fakten aus unserem Noom Review<\/strong><\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00dcber<\/strong> : Noom ist eine auf Gewohnheiten basierende, anpassbare App zur Gewichtsreduktion, mit der Menschen langfristige \u00c4nderungen vornehmen k\u00f6nnen.<\/li><li><strong>Unternehmen<\/strong> : Das Unternehmen wurde 2008 von Artem Petakov und Saeju Jeong gegr\u00fcndet und 2016 als App gestartet.<\/li><li><strong>Wie viel kostet Noom?<\/strong> : Das erm\u00e4\u00dfigte Abonnement kostet 6 Monate lang 150 US-Dollar, mit benutzerdefinierten Erg\u00e4nzungen f\u00fcr Mahlzeiten und Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr jeweils 120 US-Dollar.<\/li><li><strong>Benutzer<\/strong> : Ab 2020 haben Noom-Nutzer weltweit bis zu 45 Millionen Menschen <\/li><li><strong>Bewertungen<\/strong> : Noom Di\u00e4t Bewertungen sind gemischt. W\u00e4hrend einige Benutzer in nur 16 Wochen unglaubliche Ergebnisse sehen, haben andere zuvor die Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne der App kritisiert. <\/li><li><strong>Privatsph\u00e4re<\/strong> : Noom verwendet TLS-Verschl\u00fcsselung, um sicherzustellen, dass Benutzerdaten sicher sind. Um die Benutzererfahrung zu verbessern, verwendet Noom Tracking-Technologien, um einige Informationen zu sammeln. <\/li><li><strong>Erg\u00e4nzende Produkte<\/strong> : W\u00e4hrend Noom sein Bestes tut, um seinen Plan f\u00fcr alle Benutzer anzupassen, werden genetische Daten nicht ber\u00fccksichtigt. Schauen Sie sich das an<a href=\"https:\/\/nebula.org\/whole-genome-sequencing\/\"> DNA-Test zur Sequenzierung des gesamten Genoms von Nebula Genomics<\/a> !<\/li><\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-introduction\"><strong>Noom Einf\u00fchrung<\/strong><\/h2>\n\n<p><strong>Was ist Noom?<\/strong> Dies ist eine \u00dcberpr\u00fcfung von Noom. Dieses Unternehmen wird oft als \u201eWeight Watchers for Millennials\u201c bezeichnet und ist eine personalisierte Ern\u00e4hrungs-App, die Einzelpersonen dabei hilft, ges\u00fcndere Gewohnheiten zu entwickeln. Das Unternehmen war<a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/monicamelton\/2020\/01\/14\/weight-loss-app-noom-quadruples-revenue-again-this-time-to-237-million\/#c2be2f260f22\"> 2008 gegr\u00fcndet<\/a> von Artem Petakov und Saeju Jeong und 2016 als App gestartet. <\/p>\n\n<p>In nur einer App haben Benutzer Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne von registrierten Di\u00e4tassistenten sowie Zugriff auf Personal Trainer, Workouts, Rezepte und Support. Das Ziel f\u00fcr die meisten Benutzer ist es, Gewicht zu verlieren, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, chronische Gesundheitsprobleme zu reduzieren und Krankheiten wie Typ-2-Diabetes umzukehren. <\/p>\n\n<p>Das Noom-Programm hat dar\u00fcber hinaus viel Aufmerksamkeit erhalten<a href=\"https:\/\/www.noom.com\/careers\"> Anerkennung erhalten<\/a> von den Zentren f\u00fcr die Kontrolle und Pr\u00e4vention von Krankheiten (CDC). Dieses schnell wachsende Unternehmen<a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/monicamelton\/2020\/01\/14\/weight-loss-app-noom-quadruples-revenue-again-this-time-to-237-million\/#c2be2f260f22\"> vervierfacht<\/a> Allein im Jahr 2020 betrug der Umsatz 237 Millionen US-Dollar. <\/p>\n\n<p>In diesem Test beschreiben wir genau, wie Noom funktioniert, und gehen auf die Genetik hinter Ern\u00e4hrung, Fitness und Gewichtsmanagement ein. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/IrLDhuWFGmoaWnOEtGXXL7ZXnfiJriV8yNOWnD18frzDKrMElRqKgTeVH5qVLI9y2rKrmEFE73Me_omaGTLnkKQAFXfLZP1zKeYt7DjJ4sGkaFAPHCgy2WzmsAZuBoxHO0zHYwmz\" alt=\"Nooms Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, ges&#xFC;ndere Gewohnheiten zu entwickeln.\" width=\"800\" height=\"490\"\/><figcaption>Nooms Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, ges\u00fcndere Gewohnheiten zu entwickeln<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-subtle-pale-pink-background-color has-background\"><tbody><tr><td><strong><strong><a href=\"https:\/\/nebula.org\/whole-genome-sequencing\/\">Wussten Sie, dass Ihre DNA bestimmt, welche Lebensmittel f\u00fcr Sie am besten geeignet sind, wenn Sie abnehmen m\u00f6chten? Die meisten Gentests entschl\u00fcsseln jedoch nur 0,02% Ihrer DNA. Bei Nebula Genomics bieten wir die Sequenzierung des gesamten Genoms an &#8211; den vollst\u00e4ndigsten DNA-Test, der 100% Ihrer DNA dekodiert. So k\u00f6nnen Sie mehr \u00fcber Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre Ern\u00e4hrung erfahren als bei jedem anderen DNA-Test! Klick hier um mehr zu erfahren!<\/a><\/strong><\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-brief-dive-into-hunger\"><strong>Ein kurzer Sprung in den Hunger<\/strong><\/h2>\n\n<p>Wie alle anderen Organismen brauchen Menschen Nahrung, um das Leben zu erhalten. Was wir essen &#8211; und oft, wie viel wir essen &#8211; hat wichtige Konsequenzen f\u00fcr unsere Gesundheit. Essen ist<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2710609\/\"> wesentlich<\/a> um unseren unmittelbaren Stoffwechselbedarf zu decken und \u00fcbersch\u00fcssige Energie zu speichern, um uns beim Fasten am Leben zu erhalten. <\/p>\n\n<p>Eine der wichtigsten Funktionen unseres K\u00f6rpers ist die Aufrechterhaltung des Energiehaushalts. Unser Gehirn erkennt &#8222;Hunger&#8220; &#8211; und &#8222;ges\u00e4ttigte&#8220; Signale aus unserem Magen-Darm-Trakt, Fettzellen und inneren Organen. Als Antwort darauf<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2710609\/\"> l\u00f6st eine Serie aus<\/a> von zellul\u00e4ren und Verhaltens\u00e4nderungen. <\/p>\n\n<p>In einfachen Worten, wenn unser Gehirn feststellt, dass wir einen niedrigen Blutzucker haben, f\u00fchlen wir uns hungrig. Ebenso f\u00fchlen wir uns satt, wenn unser Blutzucker steigt. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/Zwyp6e9QTa3h1KqCtd3PQ9N4aBuiRsGup6wjwrmq7_98BJNdiRjEJTjxUUUtxR0BgPdbRlMF1KDc7WVMqbMmGLD5W5WvKueWc-Y4iqSuVqWMWaN1S2ldHphayYiEc2AibFkxicmk\" alt=\"Das Gehirn kontrolliert unseren Hunger und unser S&#xE4;ttigungsgef&#xFC;hl basierend auf Informationen aus unseren inneren Organen\" width=\"596\" height=\"298\"\/><figcaption>Das Gehirn kontrolliert unsere<a href=\"https:\/\/ib.bioninja.com.au\/options\/option-d-human-physiology\/d1-human-nutrition\/appetite-and-diet.html\"> Hunger und S\u00e4ttigung<\/a> basierend auf Informationen aus unseren inneren Organen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Aber wenn unser K\u00f6rper fest verdrahtet ist, um intuitiv zu wissen, wie man isst, warum ist Gewichtsmanagement eines der gr\u00f6\u00dften Probleme in der modernen Welt? Von der ketogenen Ern\u00e4hrung bis zum intermittierenden Fasten scheint der Gewichtsverlust ein nie endender Trend zu sein. Trotz der Verbreitung dieser Di\u00e4ten wird \u00fcberw\u00e4ltigend deutlich, dass es keinen einheitlichen Ansatz f\u00fcr einen gesunden Lebensstil gibt.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-genetics-of-weight-eating-and-metabolism\"><strong>Die Genetik von Gewicht, Essen und Stoffwechsel<\/strong><\/h2>\n\n<p><em>Was ist ein gesundes Gewicht? Wie viel sollte eine Person essen?<\/em> Dies sind Fragen, die sich viele Menschen stellen, bevor sie sich auf eine Gesundheitsreise begeben. Aufgrund der Rolle der Genetik f\u00fcr K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und Stoffwechsel gibt es jedoch keine Standardantwort. <\/p>\n\n<p>Die Genetik spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und des Energiebedarfs. Basierend auf Zwillingsstudien zum K\u00f6rpergewicht k\u00f6nnen Gene erkl\u00e4ren<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1023\/A:1025635913927\"> 50-90% der Varianz<\/a> im Body Mass Index (BMI). <\/p>\n\n<p>Die gleiche K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, die f\u00fcr eine Person gesund sein kann, ist f\u00fcr eine andere Person m\u00f6glicherweise nicht gesund. Personen innerhalb eines \u201egesunden BMI-Bereichs\u201c k\u00f6nnen Stoffwechselst\u00f6rungen aufweisen, w\u00e4hrend Personen im \u201efettleibigen Bereich\u201c dies k\u00f6nnen<a href=\"https:\/\/www.insider.com\/bmi-accuracy-signs-youre-not-overweight-2018-11\"> vollkommen gesund<\/a> . <\/p>\n\n<p>Folglich ist der Akt des Gewichtsmanagements und des Lebens eines gesunden Lebensstils f\u00fcr jeden Menschen einzigartig. K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, Energiebedarf und Signale f\u00fcr Hunger und S\u00e4ttigung k\u00f6nnen von Person zu Person unterschiedlich sein. Sogar einige<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/69\/1\/52\/1844570\"> Geschmackspr\u00e4ferenzen<\/a> , die als sehr variabel angesehen wurden, k\u00f6nnen genetisch bestimmt werden. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-you-personalize-your-diet-based-on-genetics\"><strong>K\u00f6nnen Sie Ihre Ern\u00e4hrung basierend auf der Genetik personalisieren? <\/strong><\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/pdf\/aem\/v64n3\/2359-4292-aem-64-03-0205.pdf\">Nutrigenetik<\/a> ist ein neues Forschungsgebiet, das die Wirkung von Genen auf die Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse eines Menschen untersucht. <\/p>\n\n<p>Die Gene eines Individuums k\u00f6nnen seine Veranlagung f\u00fcr Gewicht, Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr bestimmen. Dies ist einer der Gr\u00fcnde, warum \u00c4rzte h\u00e4ufig Einzelpersonen auffordern, ihre Angaben zu machen<a href=\"https:\/\/www.scielosp.org\/article\/bwho\/2001.v79n4\/321-328\/en\/\"> Familiengeschichte<\/a> (wie Diabetes) bei der Anmeldung neuer Patienten. <\/p>\n\n<p>Auf Genebene zeigen Studien, dass die Anzahl der Kopien bestimmter Gene Personen f\u00fcr \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit pr\u00e4disponieren kann. Zum Beispiel mit einer reduzierten Kopienzahl der<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/ng.2939\"> Speichel-Amylase-Gen<\/a> wurde mit einem h\u00f6heren BMI in Verbindung gebracht. <\/p>\n\n<p>Da die individuellen Bed\u00fcrfnisse radikal unterschiedlich sein k\u00f6nnen, ist das gleiche Ern\u00e4hrungsschema f\u00fcr zwei verschiedene Personen nicht optimal. Neben Vorlieben und Lebensstilzielen ist die Genetik ein wichtiger Faktor f\u00fcr die personalisierte Ern\u00e4hrung. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review\"><strong>Noom Bewertung<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-does-noom-work\">Wie funktioniert Noom?<\/h3>\n\n<p>Bei der Anmeldung k\u00f6nnen Noom-Benutzer zwischen zwei Optionen w\u00e4hlen: &#8222;Fit for Good&#8220; oder &#8222;Lose Weight for Good&#8220;. Ab hier f\u00fcllen alle Benutzer eine Basisumfrage mit ihrem Noom-Login auf noom.com aus. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-1-fill-out-the-survey\">Noom Review Teil 1: F\u00fcllen Sie die Umfrage aus <\/h4>\n\n<p>Der erste Teil der Umfrage besteht darin, eine zu erstellen<strong> demographisches Profil<\/strong> . Hier geben Benutzer zus\u00e4tzlich zu einem \u201eZielgewicht\u201c ihre aktuelle Gr\u00f6\u00dfe und ihr aktuelles Gewicht ein. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/tVWDKIrLu3Ijj6f2l6EEt6_sNpl8wXRo4XQ95MmpVjB4-6eUgqmpWDot7pwhpfSNnsy3zd56I9a5dyt7Ee3cIs6ysyFJ0Fej91JXO1CpQtz-tTiPLECIMr3kE8GIIlHjt5uOTEz_\" alt=\"Der Noom-Plan ist darauf ausgerichtet, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.\" width=\"530\" height=\"447\"\/><figcaption>Der Noom-Plan ist darauf ausgerichtet, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Noom fragt Benutzer auch nach ihrem aktuellen Aktivit\u00e4tsniveau, wie oft sie essen, was sie essen (z. B. Sandwiches versus Suppen \/ Salate) und wo sie leben. Die Umfrage fragt dann nach m\u00f6glichen Gesundheitsrisiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Diabetes und Depressionen. <\/p>\n\n<p>Nach dem Ausf\u00fcllen der einzelnen Abschnitte sch\u00e4tzt die Noom-App, wie lange der Benutzer ben\u00f6tigen w\u00fcrde, um sein \u201eZielgewicht\u201c zu erreichen. Es ist zu beachten, dass die App keine separate Oberfl\u00e4che f\u00fcr Personen enth\u00e4lt, die<em> nicht<\/em> abnehmen oder zunehmen wollen. Wenn beispielsweise Ihr aktuelles Gewicht und Ihr Zielgewicht gleich sind, sagt Ihnen Noom immer noch, dass es vier Monate dauern wird, bis Sie Ihr Gesundheitsziel erreichen. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/QzUs0Qa-DXMx-5zNfVYFrMU5D8Kp6CnFUoSJoP-WLJuWMg8f5Z7IS4PID97bP0tqxCFXtJWyae5y5SFA7TqpWz0TLyPn2p874gRfT0gGbFQHB_fuBEmfcSf_t0AsZ1j1-53qd2LS\" alt=\"Basierend auf Ihrem Ziel sch&#xE4;tzt Noom einen Zeitrahmen, um es zu erreichen.\" width=\"381\" height=\"334\"\/><figcaption>Basierend auf Ihrem Ziel sch\u00e4tzt Noom einen Zeitrahmen, um es zu erreichen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Der n\u00e4chste Teil der Umfrage konzentriert sich auf die Anpassung des Benutzerplans basierend auf<strong> Gewohnheiten und Verhaltensweisen<\/strong> . Noom fragt Benutzer nach den Gr\u00fcnden f\u00fcr die Gewichtszunahme in der Vergangenheit und wie lange es her ist, seit der Benutzer sein Idealgewicht erreicht hat. Andere Fragen umfassen Details zu fr\u00fcheren Gewichtsverlustversuchen und die ideale Beziehung des Benutzers zum Gewichtsverlust.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/MIx-pXUten1_Iuo19kzW8200wykEFluk8iJ0aDfeiZv9KbEayjjXMGVwdz0_lAUbVQD9qAzIbdFBvZ6fHqg-TAGYWmi5i5Rw-ysJUCTZpj5LV35C6TYzPqsWVcyZMbO49YQ15kco\" alt=\"In der Umfrage von Noom werden Benutzer gefragt, wie ihre Gewichtsabnahme aussehen soll\" width=\"400\" height=\"149\"\/><figcaption>In der Umfrage von Noom werden Benutzer gefragt, wie ihre Gewichtsabnahme aussehen soll<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Schlie\u00dflich ist der letzte Teil der Umfrage alles<strong> \u00fcber Aktivit\u00e4t, Ern\u00e4hrung und kognitive Verhaltenstherapie<\/strong> . Hier versucht Noom, ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Motivation des Benutzers, den aktuellen Geisteszustand und die Beziehung zu Lebensmitteln zu bekommen. In der Umfrage werden auch nach Ern\u00e4hrungsgewohnheiten gefragt, z. B. wann und warum Sie am wahrscheinlichsten einen Snack zu sich nehmen. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/aWmsPDDyDB6FYg1p1nK6pY1v6VxFk7a-ls7Mx5hkB-VRr3rFu51VuK9bwlASEfPlIqu0FoA4HMyClc1jYDiV6M1yRO2gXfHvqQNVP4qtPWc9Ipb58T-hLTKMF-uBDbFWzImGkVtq\" alt=\"Mit ihrer Umfrage bekommt Noom einen Eindruck von den aktuellen Gewohnheiten, Motivationen und dem Geisteszustand des Benutzers.\" width=\"318\" height=\"254\"\/><figcaption>Mit ihrer Umfrage bekommt Noom einen Eindruck von den aktuellen Gewohnheiten, Motivationen und dem Geisteszustand des Benutzers<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Hier k\u00f6nnen Benutzer auch die anderen Dinge ausw\u00e4hlen, an denen sie arbeiten m\u00f6chten, z. B. Schlaf, Stress und Verdauung. Es wird auch ein Gef\u00fchl f\u00fcr Ihre aktuellen Zeitverpflichtungen und Ihr Trainingsprogramm vermittelt. Benutzer machen ihr erstes Ziel, ob es darum geht, einen 5-km-Lauf zu fahren oder sich in ihrem K\u00f6rper wohler zu f\u00fchlen. <\/p>\n\n<p>Am Ende der Umfrage k\u00f6nnen Benutzer schlie\u00dflich ihr Konto erstellen.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-2-pick-a-subscription-plan\">Noom Review Teil 2: W\u00e4hlen Sie einen Abonnementplan<\/h4>\n\n<p>Nach dem Ausf\u00fcllen der Umfrage und dem Erstellen eines Kontos k\u00f6nnen Benutzer eine 14-t\u00e4gige kostenlose Testversion starten. <\/p>\n\n<p><strong>Wie viel kostet Noom?<\/strong> Nach der Testversion starten Benutzer ein sechsmonatiges Abonnement. Noom kostet zwischen<a href=\"https:\/\/web.noom.com\/support\/support-question-topic\/my-account\/2018\/03\/noom-subscription-pricing\/\"> 150 $ oder 25 $ pro Monat<\/a> . Noom-Rabattcodes sind auf Websites wie RetailMeNot verf\u00fcgbar. Benutzer k\u00f6nnen in die folgenden zus\u00e4tzlichen benutzerdefinierten Pl\u00e4ne investieren: <\/p>\n\n<p>Individueller Speiseplan: Ein individueller Speiseplan kann f\u00fcr 120 USD erworben werden. Dieses Add-On ist besonders n\u00fctzlich f\u00fcr Personen mit di\u00e4tetischen Einschr\u00e4nkungen.<\/p>\n\n<p>Benutzerdefinierter Trainingsplan: Ein benutzerdefinierter Trainingsplan wird in Form eines PDF-Dokuments geliefert und ist n\u00fctzlich f\u00fcr diejenigen, die gerade ihre Fitnessreise beginnen. Wie beim Speiseplan betragen die Kosten f\u00fcr den benutzerdefinierten Trainingsplan 120 USD.<\/p>\n\n<p>Individueller Speise- und Trainingsplan: 240 USD<\/p>\n\n<p><strong>So stornieren Sie Noom<\/strong> : Sie k\u00f6nnen Ihr Abonnement k\u00fcndigen, indem Sie auf der Einstellungsseite Ihres Smartphones auf Ihr Abonnement zugreifen und auf &#8222;Abonnement k\u00fcndigen&#8220; klicken.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-3-build-your-knowledge\">Noom Review Teil 3: Bauen Sie Ihr Wissen auf <\/h4>\n\n<p>Sobald alle oben genannten Details nicht mehr im Weg sind, k\u00f6nnen Benutzer die Noom-App kostenlos herunterladen. Getreu ihrem Wort ist die App mit Pop-Quiz, positiven Zitaten und Recherchen gef\u00fcllt, um den Benutzer zu erheben. <\/p>\n\n<p>Als Teil des Plans durchlaufen Benutzer jeden Tag eine Reihe von Modulen: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Modul 1:<\/strong> In diesem Modul geht es darum, eine solide Grundlage zu schaffen, zu lernen, was man isst, Hei\u00dfhunger zu stillen und vieles mehr.<\/li><li><strong>Modul 2<\/strong> : Hier lernen Benutzer, wie sie ihre Motivation beherrschen, weiterzumachen.<\/li><li><strong>Modul 3:<\/strong> In diesem Modul dreht sich alles um Gewohnheitsbildung f\u00fcr den Erfolg. Dies beinhaltet die Priorisierung des Fr\u00fchst\u00fccks, die Kontrolle der Portionen und das regelm\u00e4\u00dfige und achtsame Essen.<\/li><li><strong>Modul 4<\/strong> : Schlie\u00dflich befasst sich dieses Modul mit \u201ePsychologie\u201c <\/li><\/ul>\n\n<p>Durch die Aufnahme dieser Lernmodule in den Noom-Di\u00e4tplan stellt die App sicher, dass Benutzer lernen und ges\u00fcndere Gewohnheiten entwickeln. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-4-learn-the-noom-method\">Noom Review Teil 4: Lernen Sie die Noom-Methode<\/h4>\n\n<p><strong>Was ist Noom Di\u00e4t?<\/strong> Noom bietet eine einzigartige M\u00f6glichkeit, Einzelpersonen beim Erreichen ihrer Ziele zu unterst\u00fctzen. Einfach ausgedr\u00fcckt ist die Noom-App zur Gewichtsreduktion eine zentrale Anlaufstelle f\u00fcr die Erfassung von Kalorien, Bewegung, Gewicht, Blutzucker, Blutdruck und mehr. Dar\u00fcber hinaus haben Benutzer Zugriff auf eine Rezeptbibliothek und Artikel. Schlie\u00dflich beinhaltet Noom auch den Zugang zu einem Gesundheitscoach und einen Chat mit Gruppenmitgliedern.<\/p>\n\n<p>Noom behauptet, Benutzer \u00fcber die Unterschiede zwischen kalorienreichen und n\u00e4hrstoffreichen Mahlzeiten zu unterrichten. Lebensmittel werden in \u201erote Lebensmittel\u201c, \u201egr\u00fcne Lebensmittel\u201c und \u201egelbe Lebensmittel\u201c eingeteilt. Rote Lebensmittel sind im Allgemeinen kalorienreich und sollten seltener gegessen werden. Im Gegensatz zu anderen Apps zur Gewichtsreduktion kennzeichnet Noom Lebensmittel nicht als &#8222;gut&#8220; gegen &#8222;schlecht&#8220; oder &#8222;gesunde Lebensmittel&#8220; gegen &#8222;ungesunde Lebensmittel&#8220;. Sie verwenden einen psychologischen Ansatz f\u00fcr ihr Coaching, um zu Verhaltens\u00e4nderungen zu f\u00fchren.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/ofevlowdI5vmxv55a6yJV_E0hfCmV7iS9esFMP0hHHMss0KKmYT7Pi9T-DCdtZXJ3uITsWXV-CcBIIebMUdMDl9JpmdFFWvJPMCcUw362iiZyXsGufhJyvnZLcztgbKxCzB8D_1K\" alt=\"Die Noom-Methode basiert auf einem farbcodierten System. \" width=\"375\" height=\"667\"\/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/qwnBkSYm9FYf4nALJHvrJPSSBrsIWIGB8WVqpKRZEi1Tz7uZzGkvTYOVxETRX0H_eg2VseCIqGNxm5qsRzQT5iaQFs9pR1jGi0tOkOYhOyuiA5Pgs-XL_XIRjrYvH6UPxtY0qCWo\" alt=\"Noom kategorisiert Lebensmittel in Gr&#xFC;n, Gelb und Rot. Die App bietet auch eine Anleitung zu Portionsgr&#xF6;&#xDF;en.\" width=\"375\" height=\"667\"\/><figcaption>Noom kategorisiert Lebensmittel in Gr\u00fcn, Gelb und Rot. Die App bietet auch eine Anleitung zu Portionsgr\u00f6\u00dfen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Sobald Benutzer ihre Mahlzeiten in ihre Lebensmittelprotokolle eingegeben haben, analysiert Noom die Daten und gibt eine Aufschl\u00fcsselung der gr\u00fcnen, roten und gelben Lebensmittel an. Die \u201eNoom-Di\u00e4t\u201c besteht aus einem Gleichgewicht der drei Arten von Lebensmitteln in einer Menge, die den Zielen des Benutzers entspricht.<\/p>\n\n<p>\u00c4hnlich wie bei Lebensmittelzielen k\u00f6nnen Benutzer die Noom-App mit ihrem Fitbit oder Apple Health synchronisieren, um ihre Schritte und \u00dcbungen hinzuzuf\u00fcgen. Das t\u00e4gliche Kalorienziel \u00e4ndert sich basierend auf der zus\u00e4tzlichen \u00dcbung, die angemeldet ist. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-5-implementation\">Noom Review Teil 5: Implementierung<\/h4>\n\n<p>In diesem Teil geschieht die Magie. Hier zeigt Noom jedoch genau, was es ist &#8211; eine App zur Gewichtsreduktion. <\/p>\n\n<p>Die ersten Monate des Plans sind dem Essen in einem Kaloriendefizit gewidmet, um eine festgelegte Menge an Gewicht zu verlieren. Sobald diese Phase beendet ist, wechseln die Benutzer zur Wartungsphase, in der sie ihre Essgewohnheiten \u00e4ndern, um ihr Gewicht zu halten. Um zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung zu erhalten, haben Benutzer Zugriff auf einen Zielspezialisten und einen Gruppenchat. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/JPqwqMHyS1rxEs2VQaj5OX7qE2roAM18ajHGaZRVkGi6xYuDfeYy2iOtiOtg8tjkosLqD22mrZ98UU7g68ITAFdX01dFCx9DUVHAmTRzV0YJyRLG4akAIFkGdTrN7f2rLtUztQoA\" alt=\"Ein Beispiel f&#xFC;r die Einf&#xFC;hrung in ein personalisiertes Kalorienbudget. \" width=\"382\" height=\"679\"\/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/xxJs7EXbOA-Se7_1K53DraEooTJJbgOx6jEbJpzNmhNjjItBPBY6UNsSYg52m7JmtMEOySKHXEylP6brwRDB2X22u4eNlDHi43hIrbDnh_ey1rYn_A2NHiCR0KjJjrp_dT8DG913\" alt=\"Basierend auf den Gesundheitsinformationen und dem Ziel des Benutzers berechnet Noom die Anzahl der Kalorien, die er t&#xE4;glich verbrauchen muss.\" width=\"390\" height=\"694\"\/><figcaption>Basierend auf den Gesundheitsinformationen und dem Ziel des Benutzers berechnet Noom die Anzahl der Kalorien, die er t\u00e4glich verbrauchen muss<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Noom behauptet, ein personalisierter Ern\u00e4hrungs- und Gesundheitsplan zu sein, einige wichtige Aspekte jedoch nicht anpassbar sind. Zun\u00e4chst werden die t\u00e4glichen Kalorienziele basierend auf der Nerd Harris Benedict-Gleichung berechnet, die eine sehr allgemeine Methode ist. <\/p>\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus sind Kalorien- und Gewichtsziele nicht immer gesund. F\u00fcr eine Person mit einem Gewicht von 5&#8217;4 \u201dund 123 lbs verwendet Noom standardm\u00e4\u00dfig einen Gewichtsverlustplan von 10 lb, auch wenn der Benutzer in der Umfrage der App keinen Gewichtsverlust ausw\u00e4hlt. Dar\u00fcber hinaus empfiehlt Noom eine Di\u00e4t mit 1380 Kalorien, die kaum ausreicht, um die Grundumsatzrate einer Person zu decken.<\/p>\n\n<p>Eine so geringe Nahrungsaufnahme kann unglaublich sch\u00e4dlich sein, insbesondere wenn eine Person genetisch empfindlich auf eine l\u00e4ngere Kalorieneinschr\u00e4nkung reagiert. Studien an Frauen im College-Alter haben gezeigt, dass a<a href=\"https:\/\/journals.physiology.org\/doi\/full\/10.1152\/ajpendo.00386.2013\"> Kalorieneinschr\u00e4nkung von nur 8%<\/a> Eine regelm\u00e4\u00dfige Einnahme kann die Lutealphase des Menstruationszyklus st\u00f6ren.<\/p>\n\n<p>Insgesamt ber\u00fccksichtigt die Noom-App nicht die Genetik oder K\u00f6rperzusammensetzung des Benutzers. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-review-of-noom-data-privacy\"><strong>\u00dcberpr\u00fcfung des Datenschutzes von Noom<\/strong><\/h2>\n\n<p>Nach ihren<a href=\"https:\/\/web.noom.com\/terms-and-conditions-of-use\/noom-privacy-policy\/#:~:text=Noom%20is%20not%20responsible%20for,the%20Mobile%20App%20and%20Website.\"> Datenschutz-Bestimmungen<\/a> Noom widmet sich dem Schutz von \u201egesch\u00fctzten Gesundheitsinformationen\u201c, die sich auf demografische, physische oder psychische Gesundheitsinformationen eines Benutzers beziehen. Zus\u00e4tzlich zu den vom Benutzer bereitgestellten Informationen sammelt Noom \u00fcber seine Website und seine mobile App auch nicht identifizierende demografische Informationen. <\/p>\n\n<p>Noom kann einige pers\u00f6nliche Informationen an Gesch\u00e4ftspartner weitergeben, die diese Informationen dann verwenden, um Produkte anzubieten, die den Benutzer interessieren k\u00f6nnten.<\/p>\n\n<p>Schlie\u00dflich verwendet Noom die TLS-Verschl\u00fcsselung, um sicherzustellen, dass Benutzerdaten sicher sind.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-other-noom-reviews\"><strong>Andere Noom Bewertungen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Funktioniert Noom wirklich? Die folgenden Artikel stammen aus Noom Reviews von 2020 und 2019. <\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.nbcnews.com\/better\/lifestyle\/what-you-need-know-about-weight-loss-app-noom-according-ncna996026\">Was Sie \u00fcber die Gewichtsverlust-App Noom wissen m\u00fcssen, so ein Ern\u00e4hrungsberater:<\/a> Rezension von Samantha Cassetty, RD. Der Gutachter hebt einige Vorteile hervor, wie die Tatsache, dass Noom wissenschaftlich validiert ist und dass keine Lebensmittel in der Noom-Di\u00e4t verboten sind. Ein Hauptanliegen ist jedoch, dass Gesundheitscoaching eher oberfl\u00e4chlich als pers\u00f6nlich ist. Dar\u00fcber hinaus sind die vorgeschlagenen Kalorien oft zu niedrig.<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/noom-diet-review#3\">Noom Review: Funktioniert es beim Abnehmen?:<\/a> Bewertung von Healthline. In dieser Bewertung gaben die Autoren Noom eine Punktzahl von 3,92 \/ 5. <\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/weight-loss\/a21604221\/what-is-noom\/\">Was ist die Noom-Di\u00e4t &#8211; und kann sie Ihnen beim Abnehmen helfen?<\/a> Rezension des Women&#8217;s Health Magazine, verfasst von der registrierten Ern\u00e4hrungsberaterin Nora Minno.<\/p>\n\n<p>Us Weekly wirbt daf\u00fcr, dass Noom Ihnen beim Verlieren helfen kann<a href=\"https:\/\/www.usmagazine.com\/shop-with-us\/news\/noom-lose-20-pounds-easy-diet-wellness-app-plan\/\"> 20 Pfund<\/a> Beginnend mit 1 einfachen Schritt<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-noom-verdict-not-quite-personalized\"><strong>Das Noom-Urteil: Nicht ganz personalisiert?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Das Fazit dieser Bewertung ist, dass Noom zwar ein effektives Gewichtsverlustprogramm ist, aber nicht unbedingt eine personalisierte Ern\u00e4hrungs-App. Wie in einer Reihe von Bewertungen erw\u00e4hnt, sind viele der \u201eangepassten\u201c Funktionen generisch. F\u00fcr Personen mit zugrunde liegenden oder chronischen Erkrankungen wird empfohlen, einen individuelleren Behandlungsansatz zu verfolgen. <\/p>\n\n<p>W\u00e4hrend Noom eine hervorragende M\u00f6glichkeit ist, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, ist es nur f\u00fcr eine Untergruppe von Menschen wirksam. F\u00fcr Personen, die nicht abnehmen m\u00f6chten, ist die App m\u00f6glicherweise nicht erforderlich. Schlie\u00dflich ist diese App f\u00fcr Personen, die genetisch f\u00fcr Bedingungen pr\u00e4disponiert sind, die durch extreme Kalorieneinschr\u00e4nkungen verschlimmert werden, m\u00f6glicherweise nicht hilfreich. <\/p>\n\n<p>Noom bietet keine personalisierte Ern\u00e4hrungsberatung an, die auf Gesundheit und Krankengeschichte basiert. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-review-of-noom-pros-and-cons\"><strong>\u00dcberpr\u00fcfung der Vor- und Nachteile von Noom<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pros\">Vorteile<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Eine effektive Gewichtsverlust App<\/li><li>In einer App k\u00f6nnen Benutzer sich mit Kalorienz\u00e4hlen besch\u00e4ftigen, \u00dcbungen verfolgen und mehr \u00fcber Ern\u00e4hrung erfahren<\/li><li>Kommt mit Zugang zu pers\u00f6nlichem Coaching<\/li><li>Unterst\u00fctzt von der Wissenschaft, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen<\/li><\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cons\">Nachteile<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Die App ist nicht n\u00fctzlich f\u00fcr diejenigen, die nicht abnehmen wollen<\/li><li>Einige Aspekte der App k\u00f6nnen f\u00fcr Benutzer sch\u00e4dlich sein, die nicht gut auf Kalorieneinschr\u00e4nkungen reagieren<\/li><li>Bietet keine personalisierte Ern\u00e4hrung basierend auf Gesundheitsgeschichte und Genetik.<\/li><li>Kann Benutzerdaten mit Gesch\u00e4ftspartnern teilen.<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-vs-weight-watchers-ww\">Noom vs Weight Watchers (WW)<\/h2>\n\n<p>Noom und WW sind beide abonnementbasierte Food-Tracking-Programme, die Ihnen helfen sollen, Gewicht zu verlieren und sich gut zu f\u00fchlen. Der beste Plan f\u00fcr jeden Einzelnen h\u00e4ngt weitgehend von pers\u00f6nlichen Zielen und Motivationen ab. W\u00e4hrend beide Pl\u00e4ne Smartphones und andere Technologien verwenden, um den \u00dcberblick \u00fcber Kalorien zu behalten, konzentriert sich WW auf den Aufbau von Gemeinschaften, w\u00e4hrend Noom mehr Wert auf den Aufbau individueller Gewohnheiten legt. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><\/td><td>Noom<\/td><td>Weight Watchers<\/td><\/tr><tr><td>Beinhaltet Tracking<\/td><td>Ja<\/td><td>Ja<\/td><\/tr><tr><td>Community-basierte Selbsthilfegruppen<\/td><td>Nein<\/td><td>Ja<\/td><\/tr><tr><td>Psychologie-basiert<\/td><td>Ja<\/td><td>Nein<\/td><\/tr><tr><td>Preis<\/td><td>59 USD pro Monat oder 199 USD pro Jahr<\/td><td>$ 12 &#8211; $ 64 pro Monat<\/td><\/tr><tr><td>Protokollierung<\/td><td>Lebensmittelfarbenkategorien<\/td><td>Smartpoints<\/td><\/tr><tr><td>Fitness <\/td><td>Erweiterung<\/td><td>Erweiterung<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nebula-genomics-make-informed-decisions-for-your-nutrition\"><strong>Nebula Genomics: Treffen Sie fundierte Entscheidungen f\u00fcr Ihre Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h2>\n\n<p>In diesem letzten Teil unserer Noom-Rezension werfen wir einen Blick darauf<a href=\"https:\/\/nebula.org\/whole-genome-sequencing\/\"> Nebula Genomics<\/a> .<\/p>\n\n<p>Wie wir bereits festgestellt haben, reagiert jeder Einzelne unterschiedlich auf Gewicht, Nahrungsaufnahme und Nahrung. Folglich gibt es keinen einheitlichen Ansatz, wenn es um Ern\u00e4hrung geht. Wie sich Nahrung und Gewicht auf unsere Gesundheit auswirken, h\u00e4ngt stark von unserer Genetik ab.<\/p>\n\n<p>Ein Gewichtsverlust-Regime, das f\u00fcr eine Person funktioniert, kann f\u00fcr eine andere Person sch\u00e4dlich sein. Dar\u00fcber hinaus ben\u00f6tigt jede Person m\u00f6glicherweise einen anderen Anteil an Makron\u00e4hrstoffen und Mikron\u00e4hrstoffen. <\/p>\n\n<p>Es ist eine Menge Versuch und Irrtum erforderlich, um herauszufinden, was f\u00fcr Sie am besten funktioniert. Dar\u00fcber hinaus kann sich die Ern\u00e4hrung drastisch \u00e4ndern, wenn man sich ihrer genetischen Veranlagung bewusst wird. Mit unserer<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/30x-wgs\/\"> neue 30x-Sequenzierung des gesamten Genoms<\/a> Service k\u00f6nnen Sie 100% Ihres Genoms sequenzieren. Dies beinhaltet den lebenslangen Zugriff auf unsere Tools zur Erforschung des Genoms und eine Sammlung von Forschungsstudien, die jede Woche aktualisiert werden.<\/p>\n\n<p>Haben Sie bereits Genomdaten? Kein Problem. Sie k\u00f6nnen<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/dna-sites\/\"> einfach hochladen<\/a> Ihre DNA-Daten von anderen Plattformen (wie AncestryDNA und 23andMe) auf unserer Website.<\/p>\n\n<p>Es hat viele Vorteile, mehr \u00fcber Ihr Genom zu wissen. Da Gesundheit weit \u00fcber das reine Gewicht hinausgeht, ist es f\u00fcr ein gesundes Leben wichtig, mehr \u00fcber Ihre Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse zu wissen. Mit Ihren Daten in Ihren H\u00e4nden k\u00f6nnen Sie die Entscheidungen treffen, die f\u00fcr Sie am besten funktionieren. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-summary\"><strong>Zusammenfassung<\/strong><\/h2>\n\n<p>W\u00e4hrend Noom eine sehr effektive App zur Gewichtsreduktion ist, ist es kein Ersatz f\u00fcr personalisierte Ern\u00e4hrung. Gewichtsmanagement ist nicht das einzige Ziel, wenn es um Gesundheit geht, und jeder Einzelne reagiert unterschiedlich auf Kalorieneinschr\u00e4nkungen. <\/p>\n\n<p>Um die Gesundheit ganzheitlich anzugehen, ist es wichtig, Ihre Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse zu kennen. Alternativ k\u00f6nnen Sie bei uns mehr \u00fcber Ihre Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse erfahren<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/30x-wgs\/\"> 30x Sequenzierung des gesamten Genoms<\/a> Bedienung.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-read-more-about-genetics-weight-and-nutrition\"><strong>Lesen Sie mehr \u00fcber Genetik, Gewicht und Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h3>\n\n<p><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/genomik-des-geburts-gewichts-und-krankheit-anfaelligkeit-horikoshi-2017\/\">Geburtsgewicht und Krankheitsanf\u00e4lligkeit (Horikoshi, 2017)<br\/><\/a><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/genetik-des-body-mass-index-couto-alves-2019\/\"> Body Mass Index (Couto Alves, 2019)<\/a><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/genetik-der-ernaehrungsgewohnheiten-matoba-2020\/\"> Die Genetik von Ern\u00e4hrungsgewohnheiten (Matoba, 2020)<br\/><\/a><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/genetik-der-sucht-lebensmittel-cornelis-2016\/\"> Die Genetik der Nahrungssucht (Cornelis, 2016)<\/a><\/p>\n\n<p>Insbesondere k\u00f6nnten Sie an folgenden Artikeln interessiert sein:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/kontrave-ueberpruefung\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Kontrave<\/a> (verschreibungspflichtige Gewichtsverlust Pillen)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/elysium-gesundheits-review\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Elysium Gesundheit<\/a> (Erg\u00e4nzungsmittel zur Verlangsamung des Alterns)<\/li><li><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/iaso-tea-review\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Iaso Tee<\/a> (ein Tee zur Reinigung und Gewichtsabnahme)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/kachava-bewertung\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Ka&#8217;Chava<\/a> (Mahlzeitenersatzshake)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/psomagen-bewertung\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Psomagen<\/a> (Darmgesundheits- und Gentest)<\/li><li><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/medishare-review\/\">Medishare Bewertung<\/a> (Kostenteilung im Gesundheitswesen)<\/li><li><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/optavia-bewertung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Optavia<\/a> (abonnementbasierte Gewichtsverlustprogramme mit pers\u00f6nlichen Trainern)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/rootine-review\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Rootine<\/a> (personalisierte Erg\u00e4nzung und Vitamine basierend auf DNA-Test)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/thryve-bewertung\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Thryve<\/a> (personalisierte Probiotika)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/yoga-burn-review\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga Burn<\/a> (Yoga-Lehrvideos zur Gewichtsreduktion)<\/li><\/ul>\n\n<p>Oder Sie k\u00f6nnten in Erg\u00e4nzungen suchen, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Gewicht zu verlieren, wie<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/hydroxycut-ueberpruefung\/\"> Hydroxycut<\/a> ,<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/leptitox-bewertung\/\"> Leptitox<\/a> , und<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/resurge-review\/\"> Auferstehen<\/a> . <\/p>\n\n<p>Wenn Sie an Gentests interessiert sind, mit denen Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen k\u00f6nnen, stehen Ihnen viele Produkte zur Auswahl. Weitere Informationen zu Ihren Optionen finden Sie auf unserer Website, darunter:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/athletigen-review\/\" target=\"_blank\">Athletigen<\/a> (kostenloser Upload und Basisbericht; zus\u00e4tzliche Tests und Berichte gegen Aufpreis erh\u00e4ltlich)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/circledna-ueberpruefung\/\" target=\"_blank\">CircleDNA<\/a> ($ 189 &#8211; $ 629)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/dnafit-review\/\" target=\"_blank\">DNAFit<\/a> (in Partnerschaft mit CircleDNA $ 189 &#8211; $ 629)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/fitness-gene-review\/\" target=\"_blank\">Fitness-Gene<\/a> (49 US-Dollar f\u00fcr das Hochladen von Daten; bis zu 199 US-Dollar f\u00fcr DNA-Testkits)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/foundmyfitness-bewertung\/\" rel=\"noreferrer noopener\">FoundMyFitness<\/a> (Einmaliger Bericht f\u00fcr 25 USD oder lebenslange Updates und andere Verg\u00fcnstigungen zwischen 15 USD und 250 USD \/ Monat)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/genomelink-review\/\">Genomelink<\/a> ($ 39 f\u00fcr Fitnessinformationen)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/genopalat-ueberpruefung\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Genopalat<\/a> (69 US-Dollar f\u00fcr das Hochladen von Daten; 189 US-Dollar f\u00fcr das DNA-Testkit)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/helix-dna-review\/\" target=\"_blank\">Helix-DNA<\/a> ($ 145 + zus\u00e4tzliche Kosten f\u00fcr die Apps)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/living-dna-bewertung\/\" target=\"_blank\">Lebende DNA<\/a> (Wohlf\u00fchl-Kits beginnen bei 129 US-Dollar)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/nutrisystem-ueberpruefung\/\" target=\"_blank\">Nutrisystem<\/a> (Pl\u00e4ne beginnen bei 9 USD pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner und 8 USD pro Tag f\u00fcr Frauen)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/orig3n-review\/\">Orig3n<\/a> ($ 29 &#8211; $ 150 f\u00fcr verschiedene DNA-Tests)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/promethease-ueberpruefung\/\" target=\"_blank\">Promethease<\/a> ($ 12; f\u00fcr Gesundheitsinformationen)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/selbstdecode-ueberpruefung\/\">SelfDecode<\/a> ($ 59 &#8211; $ 289)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/sequencing-com-review\/\">Sequencing.com<\/a> (Fitness-App separat erh\u00e4ltlich)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/vitagene-bewertung\/\">Vitagene<\/a> (Ern\u00e4hrung und Gesundheit, 99 $)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/xcode-life-review\/\">Xcode Leben<\/a> (Jeweils 20 USD f\u00fcr Fitness- und Gesundheitsbericht)<\/li><\/ul>\n\n<p>Hat Ihnen unsere Noom-Bewertung gefallen? Sie k\u00f6nnen finden<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/category\/reviews-de\/\"> Weitere Bewertungen<\/a> auf unserem Blog und schauen Sie sich unsere<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/de\/best-dna-test-kits\/\"> Komplette Anleitung zum besten DNA-Testkit und anderen Heimtests<\/a> !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herausgegeben von Christina Swords, Ph.D. 7 Fakten aus unserem Noom Review \u00dcber : Noom ist eine auf Gewohnheiten basierende, anpassbare App zur Gewichtsreduktion, mit der Menschen langfristige \u00c4nderungen vornehmen k\u00f6nnen. 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