{"id":11465,"date":"2021-01-09T23:42:45","date_gmt":"2021-01-10T04:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/nebula.org\/blog\/is-insomnie-genetique-voie-2016\/"},"modified":"2021-02-20T23:16:57","modified_gmt":"2021-02-21T04:16:57","slug":"is-insomnie-genetique-voie-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nebula.org\/blog\/fr\/is-insomnie-genetique-voie-2016\/","title":{"rendered":"Insomnie (Lane, 2016) &#8211; L&rsquo;insomnie est-elle g\u00e9n\u00e9tique?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Table des mati\u00e8res<\/h2><ul><li><a href=\"#h-insomnia-genetic-report\" data-level=\"2\">Rapport g\u00e9n\u00e9tique sur l&rsquo;insomnie<\/a><\/li><li><a href=\"#h-insomnia-information\" data-level=\"2\">Informations sur l&rsquo;insomnie<\/a><ul><li><a href=\"#h-definition-of-insomnia\" data-level=\"3\">D\u00e9finition de l&rsquo;insomnie<\/a><\/li><li><a href=\"#h-classification-systems-of-sleeplessness\" data-level=\"3\">Syst\u00e8mes de classification de l&rsquo;insomnie<\/a><ul><li><a href=\"#h-classification-according-to-icd-10\" data-level=\"4\">Classification selon la CIM-10<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-clinical-manifestations-of-insomnia\" data-level=\"3\">Manifestations cliniques de l&rsquo;insomnie<\/a><\/li><li><a href=\"#h-consequences-of-sleep-deprivation\" data-level=\"3\">Cons\u00e9quences de la privation de sommeil<\/a><\/li><li><a href=\"#h-distribution-of-insomnia\" data-level=\"3\">Distribution de l&rsquo;insomnie<\/a><\/li><li><a href=\"#h-sleep-disorders-in-children\" data-level=\"3\">Troubles du sommeil chez les enfants<\/a><ul><li><a href=\"#h-overview\" data-level=\"4\">Aper\u00e7u<\/a><\/li><li><a href=\"#h-insomnia-in-childhood\" data-level=\"4\">Insomnie pendant l&rsquo;enfance<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-structural-anatomical-changes\" data-level=\"3\">Modifications anatomiques structurelles<\/a><\/li><li><a href=\"#h-cause\" data-level=\"3\">Cause<\/a><\/li><li><a href=\"#h-sleep-disorders-in-depression-and-anxiety-disorders\" data-level=\"3\">Troubles du sommeil dans la d\u00e9pression et les troubles anxieux<\/a><\/li><li><a href=\"#h-origin-of-the-disease\" data-level=\"3\">Origine de la maladie<\/a><\/li><li><a href=\"#h-types-of-insomnia\" data-level=\"3\">Types d&rsquo;insomnie<\/a><\/li><li><a href=\"#h-therapy\" data-level=\"3\">Th\u00e9rapie<\/a><ul><li><a href=\"#h-research-methods\" data-level=\"4\">M\u00e9thodes de recherche<\/a><\/li><li><a href=\"#h-non-apparatus-based-examination\" data-level=\"4\">Examen non bas\u00e9 sur un appareil<\/a><\/li><li><a href=\"#h-apparatus-based-investigations\" data-level=\"4\">Enqu\u00eates bas\u00e9es sur des appareils<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-prevention\" data-level=\"3\">La pr\u00e9vention<\/a><\/li><li><a href=\"#h-misconceptions-about-sleep\" data-level=\"3\">Id\u00e9es fausses sur le sommeil<\/a><\/li><li><a href=\"#h-treatment-of-insomnia\" data-level=\"3\">Traitement de l&rsquo;insomnie<\/a><ul><li><a href=\"#h-sleep-substances\" data-level=\"4\">Substances de sommeil<\/a><\/li><li><a href=\"#h-behavioral-therapy-techniques\" data-level=\"4\">Techniques de th\u00e9rapie comportementale<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-urban-myths\" data-level=\"3\">Mythes urbains<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-insomnia-genetic-report\"><strong>Rapport g\u00e9n\u00e9tique sur l&rsquo;insomnie<\/strong><\/h2>\n\n<p><strong>TITRE DE L&rsquo;\u00c9TUDE:<\/strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5491693\/\"> Les analyses d&rsquo;association \u00e0 l&rsquo;\u00e9chelle du g\u00e9nome des traits de perturbation du sommeil identifient de nouveaux locus et mettent en \u00e9vidence une g\u00e9n\u00e9tique partag\u00e9e avec des traits neuropsychiatriques et m\u00e9taboliques<\/a><\/p>\n\n<p><strong>SOMMAIRE:<\/strong> Cette \u00e9tude a identifi\u00e9 plusieurs composants g\u00e9n\u00e9tiques associ\u00e9s aux g\u00e8nes de l&rsquo;insomnie, dont 2 sp\u00e9cifiques au sexe.<\/p>\n\n<p><strong>LA DESCRIPTION:<\/strong> L&rsquo;insomnie est un trouble du sommeil qui rend difficile de s&rsquo;endormir ou de rester endormi. Dans une \u00e9tude d&rsquo;association \u00e0 l&rsquo;\u00e9chelle du g\u00e9nome, les chercheurs ont examin\u00e9 des variantes g\u00e9n\u00e9tiques associ\u00e9es aux troubles chroniques du sommeil, qui affectent 25 \u00e0 30% des adultes dans le monde. L&rsquo;\u00e9tude a examin\u00e9 503 325 personnes vivant au Royaume-Uni afin d&rsquo;analyser les donn\u00e9es de plusieurs variantes g\u00e9n\u00e9tiques li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;insomnie, ce qui expliquait environ 21% de l&rsquo;h\u00e9ritabilit\u00e9 des sympt\u00f4mes de l&rsquo;insomnie bas\u00e9e sur la g\u00e9n\u00e9tique de la nature. Lane et le Massachusetts General Hospital ont identifi\u00e9 57 loci li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;insomnie pour r\u00e9pondre \u00e0 la question de l&rsquo;insomnie g\u00e9n\u00e9tique. Fait int\u00e9ressant, cette \u00e9tude a \u00e9galement trouv\u00e9 une variante (dans le g\u00e8ne TGFBI) significativement associ\u00e9e \u00e0 l&rsquo;insomnie uniquement chez les femmes et une autre (dans le g\u00e8ne WDR27) qui n&rsquo;\u00e9tait significative que chez les hommes. Le g\u00e8ne TGFBI joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans l&rsquo;adh\u00e9sion cellulaire, tandis que la fonction exacte du g\u00e8ne WDR27 est relativement inconnue. Cependant, on pense qu&rsquo;il est impliqu\u00e9 dans la signalisation cellulaire et les interactions prot\u00e9ine-prot\u00e9ine.<\/p>\n\n<p><strong>LE SAVIEZ-VOUS?<\/strong> Pour essayer de pr\u00e9venir l&rsquo;insomnie, vous devez \u00e9viter la caf\u00e9ine, l&rsquo;alcool et les repas copieux en fin de journ\u00e9e. Essayez de vous coucher et de vous lever \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour. Si vous avez du mal \u00e0 vous endormir, essayez de vous d\u00e9tendre avant de vous coucher en lisant un livre, en prenant un bain ou en dressant une liste de choses \u00e0 faire si vous vous inqui\u00e9tez des choses que vous devez faire le matin. [<a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/12119-insomnia\/prevention\">LA SOURCE<\/a> ]<\/p>\n\n<p><strong>EXEMPLE DE R\u00c9SULTATS:<\/strong> En savoir plus sur<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/fr\/recherche-genetique-deblocage-bibliotheque-nebuleuse\/\"> Biblioth\u00e8que de recherche sur la n\u00e9buleuse<\/a> .<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"375\" src=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-9-1024x375.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1135\" srcset=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-9-1024x375.png 1024w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-9-300x110.png 300w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-9-768x281.png 768w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-9-1536x562.png 1536w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-9.png 924w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p><a href=\"https:\/\/nebula.org\/free-dna-upload-analysis\/\"><\/a><\/p>\n\n<p>VARIANTES ASSOCI\u00c9ES \u00c0 L&rsquo;INSOMNIE: rs113851554, rs5922858, rs145258459<\/p>\n\n<p><strong>RESSOURCES ADDITIONNELLES:<\/strong> <br\/><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/sleep-disorders\/guide\/insomnia-symptoms-and-causes#1\">Un aper\u00e7u de l&rsquo;insomnie<\/a><br\/><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cell_adhesion\">Adh\u00e9sion cellulaire<\/a><br\/><a href=\"https:\/\/www.khanacademy.org\/science\/biology\/cell-signaling\/mechanisms-of-cell-signaling\/a\/introduction-to-cell-signaling\">Introduction \u00e0 la signalisation cellulaire<\/a><\/p>\n\n<p><strong>MISE \u00c0 JOUR HEBDOMADAIRE:<\/strong> 23 juillet 2019<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-insomnia-information\"><strong>Informations sur l&rsquo;insomnie<\/strong><\/h2>\n\n<p>Cet article d\u00e9crit un sommeil insuffisant chez les humains. Le terme trouble du sommeil (syn. Agrypnie, insomnie et hyposomnie) d\u00e9crit les troubles du sommeil caus\u00e9s diff\u00e9remment. Les causes peuvent \u00eatre des facteurs externes (comme le bruit nocturne, un \u00e9clairage public trop lumineux), des facteurs comportementaux (par exemple une hygi\u00e8ne de sommeil probl\u00e9matique) ou des facteurs biologiques.<\/p>\n\n<p>Le manque de sommeil r\u00e9parateur alt\u00e8re les performances dans l&rsquo;insomnie \u00e0 court terme et peut \u00e9galement conduire \u00e0 l&rsquo;aggravation ou \u00e0 la r\u00e9apparition de maladies \u00e0 long terme. Les troubles du sommeil provoquent des maladies s&rsquo;ils entra\u00eenent des d\u00e9ficiences physiques ou mentales et sont \u00e9galement per\u00e7us par les personnes atteintes comme pathologiques. Le comportement de sommeil oppos\u00e9, la d\u00e9pendance au sommeil (terme technique d&rsquo;hypersomnie), peut \u00e9galement \u00eatre une cons\u00e9quence.<\/p>\n\n<p>Une somnolence diurne pathologiquement accrue (par exemple \u00e9valuable \u00e0 l&rsquo;aide de l&rsquo;\u00e9chelle de somnolence d&rsquo;Epworth) est dans la plupart des cas caus\u00e9e par une perturbation biologique traitable de la qualit\u00e9 du sommeil. Il s&rsquo;agit notamment des troubles respiratoires et des mouvements li\u00e9s au sommeil.<\/p>\n\n<p>Afin de diff\u00e9rencier les diff\u00e9rents sous-types de troubles du sommeil, il est particuli\u00e8rement important de prendre soigneusement des ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et, bien s\u00fbr, de proc\u00e9der \u00e0 des examens compl\u00e9mentaires, par exemple dans un laboratoire du sommeil. Le traitement est essentiellement orient\u00e9 vers les causes. Par exemple, si le trouble du sommeil est le r\u00e9sultat d&rsquo;une maladie interne, son traitement est prioritaire. Cependant, s&rsquo;il est caus\u00e9 par une mauvaise approche du sommeil, une explication correspondante au patient et &#8211; si n\u00e9cessaire &#8211; une th\u00e9rapie comportementale est sugg\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-definition-of-insomnia\">D\u00e9finition de l&rsquo;insomnie<\/h3>\n\n<p>L&rsquo;insomnie d\u00e9crit non seulement l&rsquo;absence de sommeil, mais \u00e9galement des troubles de l&rsquo;endormissement et du sommeil, \u00e0 la suite desquels les personnes touch\u00e9es n&rsquo;ont pas dormi le matin. L&rsquo;hyposomnie signifie \u00e9galement \u00abtrop peu\u00bb de sommeil dans le sens d&rsquo;insomnie ou \u00abinsomnie l\u00e9g\u00e8re\u00bb. De plus, le terme insomnie est \u00e9galement utilis\u00e9 lorsque le sommeil est totalement absent, par exemple en cas d&rsquo;insomnie familiale fatale.<\/p>\n\n<p>Dyssomnie est le terme g\u00e9n\u00e9rique pour un comportement de sommeil perturb\u00e9. Cela comprend \u00e0 la fois \u00abtrop peu\u00bb et \u00abtrop\u00bb de sommeil en termes de profondeur et de dur\u00e9e. Le terme couvre donc les troubles du sommeil et la d\u00e9pendance au sommeil.<\/p>\n\n<p>L&rsquo;hypersomnie fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la d\u00e9pendance au sommeil ou au lit, dans laquelle la personne touch\u00e9e a un besoin de sommeil beaucoup plus long que les personnes normales. Le besoin de dormir peut \u00e9galement survenir pendant la journ\u00e9e ou lors de crises (catalepsie).<\/p>\n\n<p>L&rsquo;insomnie idiopathique est \u00e9galement connue sous le nom d&rsquo;insomnie de l&rsquo;enfance et d&rsquo;insomnie \u00e0 vie. Une cause de cette forme de la maladie n&rsquo;est pas connue.<\/p>\n\n<p>L&rsquo;insomnie pseudo, subjective ou paradoxale d\u00e9crit un trouble du sommeil subjectivement v\u00e9cu sans r\u00e9sultats objectifs. Comme autre terme, on peut trouver dans la litt\u00e9rature une mauvaise perception de l&rsquo;\u00e9tat de sommeil ou le terme \u00abmauvaise perception de l&rsquo;\u00e9tat de sommeil\u00bb.<\/p>\n\n<p>L&rsquo;insomnie caus\u00e9e par une maladie mentale est \u00e9galement appel\u00e9e insomnie psychiatrique ou, dans le cas de la d\u00e9pression, insomnie d\u00e9pressive.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-classification-systems-of-sleeplessness\">Syst\u00e8mes de classification de l&rsquo;insomnie<\/h3>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-classification-according-to-icd-10\">Classification selon la CIM-10<\/h4>\n\n<p>Troubles du sommeil non organiques F51<br\/>Insomnie F51.0 non organique<br\/>F51.2 Perturbation non organique du rythme veille-sommeil<br\/>F51.3 Sleepwalking (somnambulisme)<br\/>F51.4 Pavor nocturnus<br\/>F51.5 Cauchemars (r\u00eaves d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9)<br\/>G47 Troubles du sommeil<br\/>G47.0 Troubles du sommeil et du sommeil<br\/>G47.2 Perturbations du rythme veille-sommeil<br\/>G47.3 Apn\u00e9e du sommeil<br\/>CIM-10 en ligne (version OMS 2019)<\/p>\n\n<p><br\/>Il existe diff\u00e9rentes classifications dans le but de repr\u00e9senter sch\u00e9matiquement les troubles du sommeil. Ce processus est en \u00e9volution, les classifications ont parfois \u00e9t\u00e9 assez \u00e9ph\u00e9m\u00e8res ou sont utilis\u00e9es les unes \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des autres. De m\u00eame, l&rsquo;utilisation des termes utilis\u00e9s en relation avec les troubles du sommeil n&rsquo;est pas uniforme. La directive correspondante de l&rsquo;AWMF est \u00e9galement en cours de r\u00e9vision.<\/p>\n\n<p>Les syst\u00e8mes de classification suivants sont disponibles pour la classification des troubles du sommeil:<\/p>\n\n<p>CIM-10 (Classification internationale des troubles, OMS, 1993)<br\/>DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, American Psychiatric Association)<br\/>ICSD (Classification internationale des troubles du sommeil, 1990), ISCD-R (1997), ICSD-2 (2005)<br\/>CIM-10<br\/>Selon la CIM-10, les troubles du sommeil sont class\u00e9s selon leur cause pr\u00e9sum\u00e9e (psychog\u00e8ne versus organique) comme F51 troubles du sommeil non organiques (chapitre sur les troubles psychologiques et comportementaux) ou G47 (organiques) troubles du sommeil (chapitre maladies du syst\u00e8me nerveux) .<br\/>Les dyssomnies non organiques sont principalement des perturbations psychog\u00e8nes de la dur\u00e9e, de la qualit\u00e9 ou du moment du sommeil dues \u00e0 des causes \u00e9motionnelles pr\u00e9sentes dans une large mesure (au moins trois nuits par semaine pendant une p\u00e9riode d&rsquo;au moins un mois), provoquant des souffrances importantes et \/ ou ont un effet perturbateur sur le fonctionnement quotidien (fatigue diurne).<\/p>\n\n<p>Insomnie non organique (F51.0): les principales caract\u00e9ristiques sont des difficult\u00e9s \u00e0 s&rsquo;endormir et \u00e0 rester endormi et une mauvaise qualit\u00e9 du sommeil (sommeil non r\u00e9parateur).<br\/>Perturbations non organiques du rythme veille-sommeil (F51.2): les sch\u00e9mas de sommeil s&rsquo;\u00e9cartent du rythme veille-sommeil souhait\u00e9 (qui est d\u00e9termin\u00e9 par les exigences sociales et partag\u00e9 par la plupart des personnes dans l&rsquo;environnement de la personne touch\u00e9e), par cons\u00e9quent des insomnies pendant le principale p\u00e9riode de sommeil et hypersomnie pendant la p\u00e9riode de veille.<\/p>\n\n<p>Les parasomnies non organiques sont des \u00e9pisodes anormaux qui surviennent pendant le sommeil. Somnambulisme (F51.3): \u00e9pisodes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s (deux ou plus) au cours desquels la personne affect\u00e9e quitte le lit pendant son sommeil et se prom\u00e8ne pendant plusieurs minutes \u00e0 une heure, g\u00e9n\u00e9ralement pendant le premier tiers de la nuit de sommeil. Au cours de cet \u00e9pisode, les personnes atteintes ont g\u00e9n\u00e9ralement une expression faciale vide et rigide, ne r\u00e9agissent gu\u00e8re aux autres personnes et ne peuvent \u00eatre r\u00e9veill\u00e9es qu&rsquo;avec un grand effort. Apr\u00e8s le r\u00e9veil, les personnes touch\u00e9es ne se souviennent plus de l&rsquo;\u00e9pisode (amn\u00e9sie), sinon il n&rsquo;y a pas d&rsquo;alt\u00e9ration de l&rsquo;activit\u00e9 mentale ou du comportement apr\u00e8s le r\u00e9veil (sauf pour une courte phase de confusion ou de d\u00e9sorientation).<\/p>\n\n<p>Terreurs nocturnes (Pavor nocturnus) (F51.4): \u00e9pisodes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s (deux ou plus) au cours desquels la personne affect\u00e9e (g\u00e9n\u00e9ralement dans le premier tiers de son sommeil) se r\u00e9veille avec un cri de panique, accompagn\u00e9e d&rsquo;une anxi\u00e9t\u00e9 intense, de mouvements corporels et surexcitation v\u00e9g\u00e9tative (tachycardie, respiration rapide, transpiration). Les efforts des autres pour influencer la personne pendant l&rsquo;\u00e9pisode sont infructueux ou entra\u00eenent une d\u00e9sorientation et des mouvements pervers. Un \u00e9pisode dure jusqu&rsquo;\u00e0 10 minutes.<\/p>\n\n<p>Cauchemars (F51.5.): Se r\u00e9veiller d&rsquo;une nuit de sommeil ou d&rsquo;un sommeil de l&rsquo;apr\u00e8s-midi avec des souvenirs d\u00e9taill\u00e9s et vifs de r\u00eaves d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 s\u00e9v\u00e8re. Il s&rsquo;agit g\u00e9n\u00e9ralement de menaces \u00e0 la vie, \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 ou \u00e0 l&rsquo;estime de soi et causent des souffrances consid\u00e9rables aux personnes touch\u00e9es. Apr\u00e8s s&rsquo;\u00eatre r\u00e9veill\u00e9 du r\u00eave d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, les personnes touch\u00e9es sont rapidement orient\u00e9es et r\u00e9veill\u00e9es.<\/p>\n\n<p>Les troubles du sommeil d&rsquo;origine organique comprennent les difficult\u00e9s \u00e0 s&rsquo;endormir et \u00e0 rester endormi (G47.0), les troubles du rythme veille-sommeil (G47.2) et l&rsquo;apn\u00e9e du sommeil (G47.3).<\/p>\n\n<p>Les troubles du sommeil primaires sont divis\u00e9s en dyssomnies et parasomnies. Les dyssomnies comprennent l&rsquo;insomnie primaire, les troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 la respiration (sauf s&rsquo;ils sont caus\u00e9s par une autre maladie ou une prise de substance) et les troubles du sommeil dus \u00e0 une perturbation du rythme circadien. Les parasomnies comprennent les troubles du sommeil avec cauchemars, Pavor nocturnus et les troubles du sommeil avec somnambulisme (somnambulisme).<\/p>\n\n<p>De plus, il se subdivise en troubles du sommeil qui surviennent en relation avec un autre trouble mental: ceux qui surviennent en raison d&rsquo;une condition m\u00e9dicale et ceux qui sont li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;utilisation d&rsquo;une substance psychotrope telle que l&rsquo;alcool, l&rsquo;amph\u00e9tamine, la caf\u00e9ine, la coca\u00efne, les opiac\u00e9s ou les m\u00e9dicaments. (trouble du sommeil induit par une substance).<\/p>\n\n<p>DSM-5<\/p>\n\n<p>Alors que les syst\u00e8mes de diagnostic plus anciens tentent de distinguer l&rsquo;insomnie primaire et secondaire en fonction de la cause, le DMS-5 se limite \u00e0 une approche purement descriptive. On suppose que les probl\u00e8mes m\u00e9dicaux et les troubles psychiatriques peuvent \u00eatre une cause et une cons\u00e9quence des troubles du sommeil, ce qui entra\u00eene des crit\u00e8res peu fiables dans des cas individuels[16] .<\/p>\n\n<p>Le DSM-5 d\u00e9finit l&rsquo;insomnie comme une quantit\u00e9 ou une qualit\u00e9 de sommeil insatisfaisante: difficult\u00e9 \u00e0 s&rsquo;endormir et \/ ou<br\/>difficult\u00e9 \u00e0 dormir toute la nuit et \/ ou r\u00e9veil pr\u00e9matur\u00e9 sans pouvoir se rendormir. Le trouble du sommeil est consid\u00e9r\u00e9 comme une maladie s&rsquo;il entra\u00eene un inconfort important ou une alt\u00e9ration de la capacit\u00e9 \u00e0 faire face \u00e0 la journ\u00e9e, par exemple par (au moins un crit\u00e8re):<\/p>\n\n<p>\u00c9puisement, manque d&rsquo;\u00e9nergie<br\/>Somnolence pendant la journ\u00e9e<br\/>diminution de l&rsquo;attention, de la concentration, de la r\u00e9tention<br\/>r\u00e9duction des performances professionnelles ou scolaires<br\/>communication ou comportement social d\u00e9t\u00e9rior\u00e9<br\/>d\u00e9t\u00e9rioration des soins ou de l&rsquo;activit\u00e9 familiale.<\/p>\n\n<p>ICSD-2<\/p>\n\n<p>Selon la Classification internationale des troubles du sommeil (ICSD-2) de 2005, les troubles du sommeil peuvent \u00eatre divis\u00e9s en 8 groupes, notamment l&rsquo;insomnie (avec diff\u00e9rentes causes), les troubles respiratoires li\u00e9s au sommeil (par exemple l&rsquo;apn\u00e9e du sommeil), les troubles du rythme veille-sommeil circadien ( comme dans le travail post\u00e9 ou le d\u00e9calage horaire), les parasomnies (par exemple (par exemple, somnambulisme, Pavor nocturnus, cauchemars), troubles du mouvement li\u00e9s au sommeil (par exemple, syndrome des jambes sans repos, bruxisme), sympt\u00f4mes isol\u00e9s, variantes apparemment normales et probl\u00e8mes inexpliqu\u00e9s (par exemple, ronflement, conversation) pendant le sommeil) et d&rsquo;autres troubles du sommeil (par exemple, trouble du sommeil environnemental, bruit). En tant que huiti\u00e8me groupe, l&rsquo;ICSD-2 r\u00e9pertorie \u00e9galement la d\u00e9pendance au sommeil (hypersomnie) d&rsquo;origine centrale, non caus\u00e9e par des troubles du rythme circadien, des troubles respiratoires li\u00e9s au sommeil ou d&rsquo;autres causes de troubles du comportement du sommeil.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-clinical-manifestations-of-insomnia\">Manifestations cliniques de l&rsquo;insomnie<\/h3>\n\n<p>Les sympt\u00f4mes du sommeil non r\u00e9parateur correspondent pour l&rsquo;essentiel \u00e0 ceux de la privation de sommeil.<br\/>Le principal sympt\u00f4me d&rsquo;un trouble du sommeil est le manque de sommeil r\u00e9parateur. Ce terme inclut l&rsquo;endormissement retard\u00e9, le sommeil perturb\u00e9 et le r\u00e9veil trop t\u00f4t. Si le sommeil est d\u00e9sagr\u00e9able, une somnolence plus ou moins intense peut \u00e9galement survenir pendant la journ\u00e9e, r\u00e9duisant la vigilance et la capacit\u00e9 \u00e0 rester vigilant. De plus, les personnes touch\u00e9es peuvent \u00e9galement avoir une forte envie de s&rsquo;endormir pendant la journ\u00e9e. D&rsquo;autres sympt\u00f4mes typiques comprennent l&rsquo;irritabilit\u00e9, l&rsquo;agitation, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et d&rsquo;autres sympt\u00f4mes g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9s \u00e0 la fatigue, allant d&rsquo;une baisse de performance \u00e0 un changement de caract\u00e8re. Dans les cas graves, ces sympt\u00f4mes en particulier alt\u00e8rent \u00e9galement la situation sociale et professionnelle du patient.<\/p>\n\n<p>Les sympt\u00f4mes doivent appara\u00eetre trois jours par semaine pendant au moins un mois pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme pathologiques. Si le sommeil n&rsquo;est pas reposant pendant cette p\u00e9riode, les performances et le bien-\u00eatre sont alt\u00e9r\u00e9s pendant la journ\u00e9e et ils sont d\u00e9crits comme s\u00e9v\u00e8res. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, une personne en bonne sant\u00e9 doit s&rsquo;endormir au moins 30 minutes apr\u00e8s le coucher, ne pas se r\u00e9veiller plus t\u00f4t que 30 minutes apr\u00e8s s&rsquo;\u00eatre endormie (jusqu&rsquo;\u00e0 2 heures pour les personnes \u00e2g\u00e9es) et ne pas se r\u00e9veiller avant 5 heures du matin (sans pouvoir se rendormir).<\/p>\n\n<p>Tr\u00e8s similaires cliniquement, idiopathiques, apprises et parfois pseudo-insomnies sont tr\u00e8s similaires, c&rsquo;est pourquoi elles sont souvent difficiles \u00e0 distinguer.<\/p>\n\n<p>Un probl\u00e8me non r\u00e9solu est l&rsquo;\u00e9cart entre la perception subjective de la qualit\u00e9 du sommeil et les r\u00e9sultats objectifs de la polysomnographie (PSG). Contrairement aux dormeurs en bonne sant\u00e9, les personnes souffrant de troubles du sommeil vivent les phases d&rsquo;\u00e9veil plus longtemps que la mesure du PSG ne l&rsquo;a montr\u00e9. Cela a conduit au terme d&rsquo;imsomnie paradoxale. Des analyses plus d\u00e9taill\u00e9es ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes souffrant d&rsquo;insomnie percevaient le r\u00e9veil du sommeil paradoxal (g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9 au r\u00eave) comme une longue p\u00e9riode d&rsquo;\u00e9veil, mais pas le r\u00e9veil d&rsquo;une phase de sommeil N2.<\/p>\n\n<p>Dans la pseudo-insomnie, les r\u00e9sultats cliniques tels que la r\u00e9duction des performances ne sont pas corr\u00e9l\u00e9s aux troubles du sommeil ressentis par le patient. Cependant, les personnes touch\u00e9es souffrent d&rsquo;une anxi\u00e9t\u00e9 accrue, en particulier au sujet de leur propre sant\u00e9, et de la d\u00e9pression. Ils pr\u00e9sentent \u00e9galement un risque accru d&rsquo;abus de m\u00e9dicaments ou d&rsquo;autres substances.<\/p>\n\n<p>Le syndrome de Schenck, qui survient presque exclusivement chez les hommes, comporte un potentiel de risque consid\u00e9rable. Si, par exemple, le partenaire de lit est confondu avec un agresseur, il ou elle peut \u00eatre bless\u00e9 dans le processus. Statistiquement parlant, dans environ les deux tiers des cas, les partenaires sont \u00e0 risque, dans environ un tiers des cas, l&rsquo;auto-mise en danger se produit; dans 7%, m\u00eame des fractures osseuses surviennent.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consequences-of-sleep-deprivation\">Cons\u00e9quences de la privation de sommeil<\/h3>\n\n<p>Il existe de nombreuses \u00e9tudes sur les effets psychologiques et physiques de la privation de sommeil. Dans une \u00e9tude majeure de l&rsquo;American Cancer Society, plus d&rsquo;un million de participants n&rsquo;ont \u00e9t\u00e9 interrog\u00e9s que sur leur dur\u00e9e moyenne de sommeil. Il a montr\u00e9 que les participants qui dormaient moins de 6 heures et plus de 9 heures par nuit pr\u00e9sentaient un taux de mortalit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9 que pr\u00e9vu pour leur \u00e2ge. D&rsquo;autres \u00e9tudes ont permis de documenter plus pr\u00e9cis\u00e9ment les cons\u00e9quences psychologiques et physiques de la privation de sommeil: somnolence, manque de concentration et d&rsquo;attention, irritation, anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression, sautes d&rsquo;humeur, manque d&rsquo;estime de soi, impulsivit\u00e9 et alt\u00e9ration des relations sociales. Les cons\u00e9quences physiques bien \u00e9tudi\u00e9es de la privation de sommeil comprennent l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, une alt\u00e9ration de la tol\u00e9rance au glucose et des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de diab\u00e8te, d&rsquo;hypertension, de crise cardiaque et d&rsquo;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-distribution-of-insomnia\">Distribution de l&rsquo;insomnie<\/h3>\n\n<p>Les attentes de la plupart des gens pour une bonne nuit de sommeil sont simples: ils veulent s&rsquo;endormir rapidement, bien dormir toute la nuit et se r\u00e9veiller le matin \u00abplein d&rsquo;\u00e9nergie\u00bb. Les troubles du sommeil plus ou moins prononc\u00e9s sont un ph\u00e9nom\u00e8ne courant, subjectivement per\u00e7u et jug\u00e9 par le patient. M\u00eame ceux qui ne se r\u00e9veillent pas bien repos\u00e9s tous les matins peuvent dans certains cas ressentir cela comme un trouble du sommeil. La fr\u00e9quence d&rsquo;apparition dans la population d\u00e9pend en fin de compte de la fa\u00e7on dont on d\u00e9finit le trouble du sommeil. Il varie d&rsquo;un peu moins de 4% \u00e0 environ 35%.<\/p>\n\n<p>La question de savoir quand le sommeil perturb\u00e9 peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un trouble du sommeil pathologique d&rsquo;un point de vue m\u00e9dical ne peut donc pas \u00eatre r\u00e9solue d&rsquo;une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9ralement valable. En pratique, cependant, on peut supposer qu&rsquo;environ 20 \u00e0 30% de tous les habitants des pays industrialis\u00e9s occidentaux, comme les \u00c9tats-Unis, ont des troubles du sommeil plus ou moins prononc\u00e9s. Environ 15% d&rsquo;entre eux souffrent \u00e9galement de fatigue pendant la journ\u00e9e et d&rsquo;une limitation g\u00e9n\u00e9rale de leurs performances, de sorte que le traitement est ici indiqu\u00e9. Les troubles du sommeil notables dus \u00e0 de mauvaises habitudes de sommeil repr\u00e9sentent \u00e0 eux seuls environ 2% de tous les adolescents et jeunes adultes. Les perturbations objectives du rythme veille-sommeil sont rares. Un moment trop tardif pour s&rsquo;endormir, le soi-disant syndrome de la phase de sommeil retard\u00e9, se trouve dans environ 0,1% de la population, un trop t\u00f4t (syndrome de la phase de sommeil pr\u00e9-d\u00e9cal\u00e9e) dans environ 1%.<\/p>\n\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les personnes \u00e2g\u00e9es se r\u00e9veillent plusieurs fois au cours de la nuit et ont un sommeil plus l\u00e9ger dans l&rsquo;ensemble (seuil de r\u00e9veil plus bas). Cependant, ces changements seuls ne sont pas per\u00e7us comme pathologiques par la grande majorit\u00e9 des personnes touch\u00e9es. Dans le m\u00eame temps, les probl\u00e8mes de sant\u00e9 existants ainsi que les influences de l&rsquo;environnement et de la situation sociale sont consid\u00e9r\u00e9s comme des facteurs d&rsquo;influence essentiels. Les anomalies du sommeil (parasomnies) surviennent plus fr\u00e9quemment dans l&rsquo;enfance. Le syndrome de Schenk, relativement rare (0,5% de la population), est typiquement chez les hommes (\u00e0 peine 90%), le syndrome de Schenk, relativement rare (\u00e0 peine 90%). <\/p>\n\n<p>100% de toutes les personnes vivent un cauchemar \u00e0 un moment donn\u00e9, environ 5% de tous les adultes d\u00e9veloppent une quantit\u00e9 consid\u00e9rable de souffrances en raison de cauchemars. Environ 1 \u00e0 4% souffrent de somnambulisme, de troubles du sommeil caus\u00e9s par l&rsquo;alimentation ou la boisson nocturne ou de terreurs nocturnes. Environ un trouble du sommeil sur trois, soit environ 30% de la population totale, est caus\u00e9 par une forme psychiatrique de la maladie, par exemple la d\u00e9pression.<\/p>\n\n<p>Le trouble aigu du sommeil, qui est d\u00e9clench\u00e9 par le stress \u00e0 court terme, affecte environ 20% de toutes les personnes chaque ann\u00e9e et peut survenir dans tous les groupes d&rsquo;\u00e2ge, mais il est plus fr\u00e9quent chez les personnes \u00e2g\u00e9es et les femmes. Le trouble du sommeil psychophysiologique (appris) affecte environ 1 \u00e0 2% de la population. La pseudo-insomnie est \u00e9galement assez rare (environ 5% de tous les troubles du sommeil), o\u00f9 les personnes atteintes n&rsquo;ont que la sensation de mal dormir, mais cela ne peut \u00eatre objectiv\u00e9.<\/p>\n\n<p>L&rsquo;insomnie idiopathique ou m\u00eame permanente sans cause connue affecte moins de 1% de tous les enfants et jeunes adultes. L&rsquo;insomnie familiale cong\u00e9nitale mortelle survient chez moins d&rsquo;une personne sur un million.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sleep-disorders-in-children\">Troubles du sommeil chez les enfants<\/h3>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-overview\">Aper\u00e7u<\/h4>\n\n<p>Fondamentalement, les enfants peuvent avoir essentiellement les m\u00eames types de troubles du sommeil que les adultes. Cependant, les parasomnies repr\u00e9sentent une plus grande proportion dans ce groupe d&rsquo;\u00e2ge. Ces sous-classes d&rsquo;insomnie comprennent l&rsquo;apn\u00e9e pr\u00e9matur\u00e9e du nourrisson, attribu\u00e9e \u00e0 l&rsquo;immaturit\u00e9 du centre respiratoire du tronc c\u00e9r\u00e9bral. Bien qu&rsquo;elle affecte principalement les b\u00e9b\u00e9s pr\u00e9matur\u00e9s en insuffisance pond\u00e9rale (survenant chez environ 85% de tous les b\u00e9b\u00e9s de moins de 1000 g), elle joue \u00e9galement un r\u00f4le dans la vie quotidienne. Par exemple, on estime qu&rsquo;environ 2% de tous les enfants n\u00e9s \u00e0 l&rsquo;heure et en bonne sant\u00e9 conna\u00eetront au moins une fois au cours des six premiers mois de leur vie un \u00e9pisode d&rsquo;au moins 30 secondes d&rsquo;arr\u00eat respiratoire et au moins 20 secondes de goutte. de la fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 moins de 60 battements par minute. D&rsquo;autres parasomnies typiques de l&rsquo;enfance comprennent le syndrome d&rsquo;apn\u00e9e obstructive du sommeil et le syndrome d&rsquo;hypoventilation alv\u00e9olaire primaire.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-insomnia-in-childhood\">Insomnie pendant l&rsquo;enfance<\/h4>\n\n<p>L&rsquo;insomnie de l&rsquo;enfance (protodyssomnie) est \u00e9galement une insomnie comportementale. S&rsquo;endormir et rester endormi sont les principaux sympt\u00f4mes. Il y a deux groupes principaux \u00e0 distinguer. Par exemple, le type d&rsquo;association d&rsquo;endormissement (traduit par \u00abtype d&rsquo;endormissement organis\u00e9\u00bb) n\u00e9cessite certains objets et rituels pour trouver le sommeil. Dans le type limite, une \u00e9ducation trop g\u00e9n\u00e9reuse conduit \u00e0 un refus d&rsquo;accepter l&rsquo;enfant, qui aboutit finalement \u00e0 des troubles du sommeil. <\/p>\n\n<p>Aujourd&rsquo;hui, deux doctrines dominent la litt\u00e9rature sur l&rsquo;insomnie comportementale: Certains auteurs ax\u00e9s sur la recherche, dont Richard Ferber, par exemple, attribuent l&rsquo;insomnie de nombreux enfants \u00e0 leur incapacit\u00e9 \u00e9ducative \u00e0 se calmer et recommandent aux parents de ces enfants de former leur capacit\u00e9 \u00e0 trouver le moyen de dormir seul. Une formation douce mais coh\u00e9rente peut aider l&rsquo;enfant \u00e0 devenir ind\u00e9pendant de la microgestion parentale souvent excessive de la fatigue infantile. D&rsquo;autres, cependant, en particulier les partisans de l&rsquo;attachement parental comme William Sears, consid\u00e8rent l&rsquo;insomnie comme li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et recommandent le co-sommeil.<\/p>\n\n<p>Les sympt\u00f4mes cliniques des troubles du sommeil chez les enfants sont tr\u00e8s similaires \u00e0 ceux des adultes. En outre, cependant, non seulement l&rsquo;enfant mais aussi les parents souffrent consid\u00e9rablement. Cela peut entra\u00eener des \u00e9motions n\u00e9gatives et agressivement occup\u00e9es envers l&rsquo;enfant, voire menacer le partenariat parental.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-structural-anatomical-changes\">Modifications anatomiques structurelles<\/h3>\n\n<p>Dans l&rsquo;insomnie chronique, des modifications anatomiques structurelles du cerveau ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9tect\u00e9es par IRM. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, cela implique une r\u00e9duction de la taille de l&rsquo;hippocampe. Bien que ce ne soit probablement pas vrai pour toutes les formes de trouble primaire du sommeil, ce fait a \u00e9t\u00e9 reproduit dans deux \u00e9tudes ind\u00e9pendantes, au moins pour les patients ayant une activit\u00e9 nocturne accrue.<\/p>\n\n<p>Dans l&rsquo;insomnie familiale h\u00e9r\u00e9ditaire fatale, on trouve un changement semblable \u00e0 une \u00e9ponge dans le cerveau. La gliose et la perte de cellules nerveuses sont particuli\u00e8rement remarquables, en particulier dans la zone des noyaux thalamus ant\u00e9rieur et dorsom\u00e9dial. Ce trouble est<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cause\">Cause<\/h3>\n\n<p>Les troubles du sommeil pour lesquels aucune cause ne peut \u00eatre trouv\u00e9e sont \u00e9galement appel\u00e9s primaires ou idiopathiques. Les secondaires sont ceux dont les raisons sont compr\u00e9hensibles. Une forme sp\u00e9ciale est la parasomnie.<\/p>\n\n<p>En outre, des troubles extrins\u00e8ques et intrins\u00e8ques peuvent \u00e9galement \u00eatre distingu\u00e9s. Les premiers incluent toutes les causes qui proviennent de l&rsquo;ext\u00e9rieur du corps du patient, telles que l&rsquo;alcool, le manque de sommeil ou les influences environnementales telles que la pollution lumineuse. Le rayonnement des t\u00e9l\u00e9phones portables en fait peut-\u00eatre \u00e9galement partie. Les alt\u00e9rations du rythme circadien du sommeil telles que le d\u00e9calage horaire (changement de fuseau horaire) et le syndrome de phase de sommeil (avanc\u00e9 ou retard\u00e9) sont \u00e9galement g\u00e9n\u00e9ralement incluses. Par exemple, l&rsquo;insomnie primaire, le syndrome d&rsquo;apn\u00e9e du sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont d\u00e9crits comme intrins\u00e8ques.<\/p>\n\n<p>Une autre particularit\u00e9 est la pseudo-insomnie. Avec cette perception erron\u00e9e de l&rsquo;\u00e9tat de sommeil, le sommeil nocturne dans le laboratoire du sommeil est tout \u00e0 fait r\u00e9gulier et normal, mais au r\u00e9veil, les personnes touch\u00e9es ont le sentiment de ne pas avoir dormi du tout ou seulement mal.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sleep-disorders-in-depression-and-anxiety-disorders\">Troubles du sommeil dans la d\u00e9pression et les troubles anxieux<\/h3>\n\n<p>Il existe un lien scientifiquement \u00e9tabli entre les troubles du sommeil &#8211; en particulier l&rsquo;insomnie &#8211; et la d\u00e9pression. L&rsquo;insomnie est souvent observ\u00e9e chez les patients pr\u00e9sentant une d\u00e9pression clinique diagnostiqu\u00e9e, o\u00f9 elle est consid\u00e9r\u00e9e comme le sympt\u00f4me principal. Les troubles anxieux peuvent \u00e9galement \u00eatre accompagn\u00e9s d&rsquo;insomnie. Inversement, les personnes souffrant d&rsquo;insomnie d\u00e9veloppent plus souvent des troubles d\u00e9pressifs et des troubles anxieux.<\/p>\n\n<p>Les personnes souffrant de d\u00e9pression r\u00e9pondent plus lentement au traitement de l&rsquo;insomnie que les autres patients souffrant d&rsquo;insomnie.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-origin-of-the-disease\">Origine de la maladie<\/h3>\n\n<p>Pour \u00eatre rafra\u00eechissant, le sommeil doit \u00eatre suffisamment long et avoir un parcours le moins perturb\u00e9 possible. En particulier, les phases de sommeil profond doivent \u00e9galement \u00eatre disponibles en quantit\u00e9 suffisante. Chez les patients d\u00e9pressifs, par exemple, ils sont consid\u00e9rablement r\u00e9duits. Les personnes touch\u00e9es se r\u00e9veillent plus souvent la nuit que les personnes en bonne sant\u00e9, le sommeil paradoxal se produit non seulement plus fr\u00e9quemment et pr\u00e9matur\u00e9ment, mais s&rsquo;accompagne \u00e9galement de mouvements oculaires particuli\u00e8rement intenses. 90% de tous les patients d\u00e9pressifs n&rsquo;ont pas de sommeil r\u00e9parateur. L&rsquo;insomnie familiale fatale est \u00e9galement caract\u00e9ris\u00e9e par une perte croissante de complexes K et d&rsquo;ondes delta. Le sommeil paradoxal peut \u00e9galement \u00eatre alt\u00e9r\u00e9 dans cette maladie.<\/p>\n\n<p>Dans l&rsquo;insomnie apprise, un processus de sommeil perturb\u00e9 (endormissement retard\u00e9, sommeil plus l\u00e9ger et sommeil moins profond), augmentation de la s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol et d&rsquo;interleukine-6, modifications des structures anatomiques du cerveau et tendance normale ou accrue \u00e0 s&rsquo;endormir pendant la jour ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9s.<\/p>\n\n<p>L&rsquo;insomnie idiopathique est r\u00e9pandue &#8211; dans certains cas d\u00e9j\u00e0 dans l&rsquo;enfance &#8211; avec une p\u00e9riode de temps plus longue jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;endormissement, une augmentation de la position \u00e9veill\u00e9e la nuit et par cons\u00e9quent un raccourcissement de la dur\u00e9e totale du sommeil. De plus, les phases de sommeil profond (stades III et IV) sont significativement r\u00e9duites par rapport au sommeil l\u00e9ger (stades I et II).<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"924\" height=\"584\" src=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_2.png\" alt=\"Graphique, encadr&#xE9; et graphique &#xE0; moustaches&#10;&#10;Description g&#xE9;n&#xE9;r&#xE9;e automatiquement\" class=\"wp-image-11460\" srcset=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_2.png 924w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_2-300x190.png 300w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_2-768x486.png 768w\" sizes=\"(max-width: 924px) 100vw, 924px\" \/><\/figure>\n\n<p>Les \u00e9tapes du sommeil telles qu&rsquo;elles sont d\u00e9crites dans un cycle de sommeil sain. Cr\u00e9dit d&rsquo;image Kernsters.<\/p>\n\n<p>Dans le syndrome des jambes sans repos, les mouvements nocturnes continus ont pour cons\u00e9quence que les stades de sommeil profond III et IV ne sont pas atteints, ou ne sont atteints que tr\u00e8s rarement, par rapport \u00e0 un sommeil sain, et les personnes touch\u00e9es se r\u00e9veillent beaucoup plus souvent.<\/p>\n\n<p>Dans le cas des d\u00e9calages horaires, tels que ceux qui se produisent pendant le travail post\u00e9 ou le voyage en avion, le rythme lumi\u00e8re-obscurit\u00e9 des heures de la journ\u00e9e, le rythme circadien de nombreuses fonctions corporelles et les \u00abg\u00e8nes d&rsquo;horloge\u00bb inn\u00e9s aux humains comme actifs de jour les \u00eatres influencent le cours du sommeil. Ici aussi, le sommeil profond diminue en dur\u00e9e et en intensit\u00e9. La pr\u00e9disposition, les perturbations \u00e0 long terme du rythme lumi\u00e8re-obscurit\u00e9, une hygi\u00e8ne du sommeil inad\u00e9quate et la compensation des quantit\u00e9s de sommeil insuffisantes les jours pr\u00e9c\u00e9dents sont discut\u00e9es pour les changements similaires mais chroniques dans les temps d&rsquo;endormissement.<\/p>\n\n<p>Contrairement aux autres formes de troubles du sommeil, il n&rsquo;y a pas de r\u00e9sultats objectivables dans le laboratoire du sommeil pour la pseudo-insomnie. N\u00e9anmoins, les personnes touch\u00e9es per\u00e7oivent leur sommeil comme non reposant.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-types-of-insomnia\">Types d&rsquo;insomnie<\/h3>\n\n<p>L&rsquo;insomnie primaire est d\u00e9finie par le fait qu&rsquo;aucune cause concr\u00e8te n&rsquo;est trouv\u00e9e.<\/p>\n\n<p>Les causes d&rsquo;insomnie secondaire, c&rsquo;est-\u00e0-dire acquise, sont, par exemple, des maladies ou des substances qui ont une influence n\u00e9gative correspondante sur les phases de sommeil. Ceci est assez facile \u00e0 comprendre dans le cas de maladies telles que l&rsquo;hypertrophie b\u00e9nigne de la prostate ou l&rsquo;insuffisance cardiaque, qui peuvent conduire \u00e0 des mictions fr\u00e9quentes la nuit. En cons\u00e9quence, le sommeil de la nuit est interrompu plusieurs fois et perd son calme.<\/p>\n\n<p>Il est \u00e9galement facile de comprendre quand il y a des changements \u00e0 court terme dans l&rsquo;horloge interne et donc dans le rythme veille-sommeil, o\u00f9 &#8211; exprim\u00e9 famili\u00e8rement &#8211; le sommeil nocturne devient le sommeil de midi et a donc une s\u00e9quence diff\u00e9rente (par exemple, moins de phases de sommeil profond ). Des changements analogues peuvent \u00e9galement \u00eatre observ\u00e9s dans le travail post\u00e9, lorsque le temps de sommeil r\u00e9el devient du temps de travail. Il est plus rare, mais similaire chez les personnes qui ont un sommeil normal mais dont l&rsquo;horloge interne ralentit ou avance pour des raisons inexpliqu\u00e9es (trouble chronique du rythme veille-sommeil), qui par exemple ne peuvent s&rsquo;endormir qu&rsquo;entre une heure et six heures. le matin et devrait ensuite dormir jusqu&rsquo;\u00e0 midi afin d&rsquo;obtenir une quantit\u00e9 suffisante de sommeil pour la r\u00e9cup\u00e9ration. Chacune des trois formes de troubles chroniques du rythme veille-sommeil peut \u00eatre caus\u00e9e de la m\u00eame mani\u00e8re par des maladies telles que la fibromyalgie, la d\u00e9mence, la personnalit\u00e9 et les troubles obsessionnels-compulsifs ou par la prise de m\u00e9dicaments tels que l&rsquo;halop\u00e9ridol et la fluvoxamine ou des m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n<p>La d\u00e9pression est associ\u00e9e \u00e0 des troubles du sommeil chez la grande majorit\u00e9 des patients. Une pr\u00e9dominance relative du syst\u00e8me cholinergique et une fonction d\u00e9ficiente du sommeil paradoxal sont consid\u00e9r\u00e9es comme la cause.<\/p>\n\n<p>Le stress peut nuire gravement au sommeil nocturne. Le stress peut \u00eatre caus\u00e9 par des perturbations de l&rsquo;environnement social ou de la profession (cela inclut des facteurs \u00e0 long terme, mais aussi des facteurs \u00e0 court terme tels que les heures de service des m\u00e9decins dormir ou la survenue de maladies physiques graves ainsi que dans un sens plus large \u00e9galement apr\u00e8s un effort physique excessif ant\u00e9rieur. En raison du stress, ces patients couvent souvent pendant la journ\u00e9e et sont affect\u00e9s par l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, la tristesse et le d\u00e9couragement. Les sympt\u00f4mes se terminent g\u00e9n\u00e9ralement lorsque les circonstances sont peu ou pas importantes pour la personne en question, c&rsquo;est pourquoi cette forme est \u00e9galement connue sous le nom d&rsquo;insomnie adaptative, transitoire, transitoire ou aigu\u00eb. Cette forme li\u00e9e au stress est consid\u00e9r\u00e9e comme une cause fr\u00e9quente d&rsquo;insomnie, appel\u00e9e insomnie apprise, chronique, conditionn\u00e9e, primaire ou psychopathologique, dans laquelle la personne touch\u00e9e int\u00e9riorise les associations qui affectent le sommeil ou conduisent \u00e0 l&rsquo;\u00e9veil, c&rsquo;est-\u00e0-dire apprend qu&rsquo;un sommeil r\u00e9parateur est plus possible. \u00c0 long terme, cette insomnie en d\u00e9veloppement entra\u00eene \u00e9galement de l&rsquo;irritabilit\u00e9, des troubles de l&rsquo;humeur, des performances, de la concentration, de la motivation et de l&rsquo;attention. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, ces patients ne font m\u00eame pas de sieste pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n\n<p>D&rsquo;autres causes sont en particulier les tableaux cliniques internes, neurologiques et psychiatriques tels que les varices, l&rsquo;hyperthyro\u00efdie, le reflux, les syndromes de douleur chronique, les psychoses, l&rsquo;\u00e9pilepsie, la d\u00e9mence et la maladie de Parkinson, qui peuvent alt\u00e9rer le sommeil.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-therapy\">Th\u00e9rapie<\/h3>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-research-methods\">M\u00e9thodes de recherche<\/h4>\n\n<p>Lorsque les patients consultent un m\u00e9decin et signalent un sommeil d\u00e9sagr\u00e9able, des probl\u00e8mes d&rsquo;endormissement ou de sommeil pendant la nuit, un r\u00e9veil pr\u00e9coce ou une somnolence pendant la journ\u00e9e, par lesquels ils se sentent consid\u00e9rablement alt\u00e9r\u00e9s, alors une vari\u00e9t\u00e9 de raisons tr\u00e8s diff\u00e9rentes peuvent \u00eatre envisag\u00e9es en plus d&rsquo;un sommeil. maladie li\u00e9e.<\/p>\n\n<p>Ceux-ci peuvent inclure de fausses attentes en mati\u00e8re de sommeil ainsi que des comportements et des conditions de vie qui ne permettent plus au sommeil d&rsquo;\u00eatre reposant. Dans de tels cas, une \u00e9ducation sur le comportement correct selon les r\u00e8gles d&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil peut \u00eatre utile. Il faut \u00e9galement pr\u00e9ciser si la prise de m\u00e9dicaments ou d&rsquo;autres substances qui alt\u00e8rent le sommeil en est la cause. Dans de tels cas, il peut \u00eatre conseill\u00e9 de passer \u00e0 un autre m\u00e9dicament. Si des substances sont connues pour provoquer une d\u00e9pendance, un sevrage peut \u00eatre n\u00e9cessaire. S&rsquo;il existe des signes d&rsquo;un trouble du sommeil secondaire dont le d\u00e9clencheur est une autre maladie existante, la maladie causale doit \u00eatre trait\u00e9e en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n<p>Si jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent aucune cause des plaintes ne peut \u00eatre identifi\u00e9e, un trouble primaire du sommeil n\u00e9cessitant un traitement peut \u00eatre suspect\u00e9 et une proc\u00e9dure sp\u00e9cifique correspondante en termes de diagnostic, de consultation et de traitement est indiqu\u00e9e.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-non-apparatus-based-examination\">Examen non bas\u00e9 sur un appareil<\/h4>\n\n<p>Au d\u00e9but de l&rsquo;examen en m\u00e9decine du sommeil se trouve \u00e9galement le recueil pertinent des ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux du patient. Cela donne au m\u00e9decin du sommeil des indices sur d&rsquo;\u00e9ventuelles maladies. Une plus grande clart\u00e9 r\u00e9sulte de l&rsquo;\u00e9valuation d&rsquo;un ou plusieurs questionnaires sp\u00e9ciaux \u00e0 remplir par les patients. Dans certains cas, un journal du sommeil est utilis\u00e9, qui doit \u00eatre conserv\u00e9 par le patient pendant une p\u00e9riode de deux semaines.<\/p>\n\n<p>Des recherches sont encore n\u00e9cessaires concernant la collecte des ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux li\u00e9s au sommeil et les questionnaires utilis\u00e9s, afin de cr\u00e9er des normes g\u00e9n\u00e9ralement accept\u00e9es.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-apparatus-based-investigations\">Enqu\u00eates bas\u00e9es sur des appareils<\/h4>\n\n<p>Une polysomnographie est r\u00e9alis\u00e9e de mani\u00e8re tr\u00e8s similaire chez les enfants et les adultes.<\/p>\n\n<p>Protocole d&rsquo;une polysomnographie<\/p>\n\n<p>La polysomnographie est \u00e0 la base des examens instrumentaux dans le laboratoire du sommeil, \u00e0 l&rsquo;aide desquels la profondeur du sommeil et les troubles du sommeil peuvent \u00eatre d\u00e9termin\u00e9s. Au cours de cet examen, par exemple, les activit\u00e9s \u00e9lectriques du cerveau (EEG) et du c\u0153ur (ECG \u00e0 long terme), la teneur en oxyg\u00e8ne et en dioxyde de carbone du sang, la temp\u00e9rature corporelle, le d\u00e9bit respiratoire et les mouvements respiratoires sont enregistr\u00e9s en continu, ainsi que la tension musculaire et les mouvements des jambes et des yeux. De plus, il est non seulement possible de documenter des caract\u00e9ristiques sp\u00e9ciales telles que les \u00e9rections, la tension art\u00e9rielle, les ronflements et le reflux gastrique, mais aussi de r\u00e9aliser des enregistrements vid\u00e9o du dormeur. Dans le cas du syndrome d&rsquo;apn\u00e9e du sommeil, il est \u00e9galement possible de d\u00e9terminer la pression de ventilation appropri\u00e9e (des masques respiratoires sont utilis\u00e9s pour le traitement). En particulier pour la d\u00e9tection de ce tableau clinique, des aides portables appel\u00e9es syst\u00e8mes polygraphiques sont disponibles en plus des installations fixes telles que le laboratoire du sommeil. Bien qu&rsquo;ils n&rsquo;enregistrent pas l&rsquo;activit\u00e9 \u00e9lectrique (ondes c\u00e9r\u00e9brales), ils enregistrent des param\u00e8tres tels que l&rsquo;ECG \u00e0 long terme, la teneur en oxyg\u00e8ne du sang, les mouvements pendant le sommeil et le flux respiratoire dans la bouche et le nez. Cependant, ces syst\u00e8mes polygraphiques ont pr\u00e8s de 20% de faux n\u00e9gatifs et jusqu&rsquo;\u00e0 plus de 30% de faux positifs et sont donc inadapt\u00e9s pour confirmer ou rejeter d\u00e9finitivement le diagnostic de \u00abtroubles respiratoires li\u00e9s au sommeil\u00bb. Ici aussi, des recherches sont n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n<p>De nombreuses proc\u00e9dures de test diff\u00e9rentes sont disponibles pour d\u00e9terminer une performance r\u00e9duite en raison du manque de sommeil r\u00e9parateur. Il existe des proc\u00e9dures clairement recommand\u00e9es pour leur utilisation. Il s&rsquo;agit notamment du test d2, de l&rsquo;inventaire de l&rsquo;attention de Francfort et du test de r\u00e9sistance au sommeil d&rsquo;Oxford. Des simulateurs de conduite stationnaires peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s. Ici aussi, des recherches sont encore n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prevention\">La pr\u00e9vention<\/h3>\n\n<p>Pour la pr\u00e9vention et le traitement, certains faits sont d&rsquo;une importance fondamentale. Dans les pays industrialis\u00e9s, le sommeil dure en moyenne 7 heures, mais peut varier individuellement. Par cons\u00e9quent, chaque patient doit le d\u00e9couvrir par lui-m\u00eame. Un autre aspect important est le comportement et la gestion corrects du sommeil, ce que l&rsquo;on appelle l&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil. Cela inclut \u00e9galement la gestion correcte et opportune du rythme jour-nuit.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-misconceptions-about-sleep\">Id\u00e9es fausses sur le sommeil<\/h3>\n\n<p>Selon Volker Faust, ces vues erron\u00e9es sont \u00e0 tort comprises comme des normes:<\/p>\n\n<p>\u00abHuit heures de sommeil comme norme.\u00bb Correct: 6 \u00e0 7 heures ou individuellement au besoin.<br\/>\u00abLes personnes \u00e2g\u00e9es ont besoin de plus ou moins de sommeil qu&rsquo;avant.\u00bb Correct: le sommeil devient plus sensible aux perturbations.<br\/>\u00abL&rsquo;insomnie m\u00e8ne \u00e0 la maladie mentale.\u00bb Correct: certaines personnes atteintes de troubles mentaux ne peuvent plus dormir correctement.<br\/>\u00abL&rsquo;effort avant le coucher vous fatigue.\u00bb Correct: que la journ\u00e9e se termine.<br\/>\u00abS&rsquo;endormir apr\u00e8s une mauvaise nuit de sommeil.\u00bb Faux: levez-vous et travaillez normalement.<br\/>\u00abCouchez-vous plus t\u00f4t si vous avez du mal \u00e0 vous endormir.\u00bb Faux: ne vous couchez que lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9.<br\/>\u00abSi vous vous r\u00e9veillez la nuit, restez au lit.\u00bb Faux: quittez temporairement votre lit et d\u00e9tendez-vous.<br\/>\u00abCeux qui ne peuvent pas dormir devraient prendre des somnif\u00e8res.\u00bb Faux: il y a un risque de d\u00e9pendance.<br\/>\u00abLa pleine lune perturbe le sommeil.\u00bb Correct: assombrissez la source lumineuse.<br\/>Peut-on apprendre \u00e0 s&rsquo;entendre avec moins de sommeil?<br\/>Les dormeurs normaux de huit heures peuvent maintenir leurs performances \u00e0 long terme, m\u00eame avec cinq \u00e0 six heures de sommeil. Cela n\u00e9cessite un rythme veille-sommeil r\u00e9gulier. Pour la plupart des gens, cela n&rsquo;entra\u00eene pas de changements ou de dommages physiques \u00e0 long terme. Un sommeil aussi court peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9. La personne dort alors plus efficacement, avec une pr\u00e9servation compl\u00e8te du sommeil profond et des phases de sommeil plus l\u00e9g\u00e8res raccourcies et du sommeil paradoxal. Le processus d&rsquo;endormissement est plus rapide.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-treatment-of-insomnia\">Traitement de l&rsquo;insomnie<\/h3>\n\n<p>Les maladies causales doivent \u00eatre trait\u00e9es par un professionnel de la sant\u00e9. Avec le syndrome d&rsquo;apn\u00e9e du sommeil, l&rsquo;utilisation d&rsquo;une ventilation \u00e0 pression positive peut \u00e9galement \u00eatre n\u00e9cessaire. Diverses substances telles que les drogues et les m\u00e9dicaments, mais aussi des stimulants tels que les boissons alcoolis\u00e9es, les produits du tabac ou le caf\u00e9 peuvent gravement perturber la r\u00e9gulation du sommeil et de la veille. Par exemple, le m\u00e9dicament contre l&rsquo;\u00e9pilepsie lamotrigine provoque des troubles du sommeil plus fr\u00e9quemment que d&rsquo;autres m\u00e9dicaments tels que la pr\u00e9gabaline ou le l\u00e9v\u00e9tirac\u00e9tam pour le m\u00eame tableau clinique. Ici, un ajustement correspondant du mode de vie ou des m\u00e9dicaments n\u00e9cessaires est prometteur.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sleep-substances\">Substances de sommeil<\/h4>\n\n<p>Les somnif\u00e8res approuv\u00e9s \u00e0 cet effet sont principalement des substances du groupe des benzodiaz\u00e9pines, des hypnotiques (non benzodiaz\u00e9pines) tels que les m\u00e9dicaments Z et l&rsquo;hydrate de chloral, l&rsquo;opipramol, les antihistaminiques ainsi que les m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes, qui contiennent majoritairement de la val\u00e9riane. En outre, dans certains cas, des antid\u00e9presseurs, pour lesquels la somnolence est connue comme un effet suppl\u00e9mentaire, ou des antipsychotiques peu efficaces sont utilis\u00e9s. La th\u00e9rapie dite d&rsquo;intervalle est recommand\u00e9e, notamment pour r\u00e9duire au maximum les effets secondaires et \u00e9viter la d\u00e9pendance: le patient ne peut prendre le m\u00e9dicament que 2 ou 3 jours par semaine. En particulier, l&rsquo;utilisation continue du m\u00e9dicament n&rsquo;a pas encore \u00e9t\u00e9 suffisamment \u00e9tudi\u00e9e. De plus, dans certains cas, ces substances augmentent les troubles du sommeil \u00e0 long terme. En particulier dans le cas de troubles chroniques du sommeil sans cause organique reconnaissable, une valeur particuli\u00e8re doit donc \u00eatre accord\u00e9e \u00e0 la pond\u00e9ration de l&rsquo;utilisation et du risque. D&rsquo;autres mesures comme l&rsquo;optimisation de l&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil par exemple au moyen de la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale devraient \u00eatre \u00e9puis\u00e9es. Pour les patients de plus de 55 ans pr\u00e9sentant des troubles du sommeil sans cause bien connue, la m\u00e9latonine, qui semble avoir certaines cibles th\u00e9rapeutiques avec des perturbations du rythme veille-sommeil, est disponible. La situation actuelle de l&rsquo;\u00e9tude donne des indications que la val\u00e9riane a \u00e9galement un certain effet favorisant le sommeil. Il n&rsquo;y a aucune preuve scientifique de haute qualit\u00e9 et donc aucune recommandation fond\u00e9e sur des preuves pour l&rsquo;utilisation de l&rsquo;hydrate de chloral, de l&rsquo;opipramol et des antihistaminiques comme somnif\u00e8res.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-behavioral-therapy-techniques\">Techniques de th\u00e9rapie comportementale<\/h4>\n\n<p>Les techniques suivantes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour traiter les troubles du sommeil:<\/p>\n\n<p>R\u00e8gles d&rsquo;hygi\u00e8ne du sommeil<br\/>Guider la structuration du rythme veille-sommeil (contr\u00f4le des stimuli, restriction du sommeil).<br\/>R\u00e9duction des r\u00eaveries nocturnes gr\u00e2ce \u00e0 des techniques cognitives.<br\/>La masturbation est \u00e9galement recommand\u00e9e pour faciliter l&rsquo;endormissement.<\/p>\n\n<p>M\u00e9ditation: Pour l&rsquo;insomnie primaire, il peut \u00eatre int\u00e9ressant d&rsquo;essayer la m\u00e9ditation. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les techniques de relaxation profonde prolongent le temps de sommeil, am\u00e9liorent la qualit\u00e9 du sommeil et facilitent l&rsquo;endormissement (et le maintien du sommeil). Voici quelques faits importants sur la pratique qui peuvent vous aider \u00e0 surmonter les h\u00e9sitations \u00e0 l&rsquo;essayer. La m\u00e9ditation peut \u00eatre un excellent outil pour ceux qui recherchent une m\u00e9thode naturelle et sans m\u00e9dicament pour traiter l&rsquo;insomnie. En fait, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9ditation aide \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;utilisation de somnif\u00e8res. La pratique am\u00e9liore probablement les sympt\u00f4mes de l&rsquo;insomnie en r\u00e9duisant les mesures d&rsquo;excitation dans le cerveau. Et il n&rsquo;y a pas de risques ou d&rsquo;effets secondaires associ\u00e9s lorsque vous essayez la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"924\" height=\"614\" src=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_1.png\" alt=\"Vacances de bien-&#xEA;tre et retraite de sommeil au COMO Shambhala Estate Bali\" class=\"wp-image-11454\" srcset=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_1.png 924w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_1-300x199.png 300w, https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/insomnia_1-768x511.png 768w\" sizes=\"(max-width: 924px) 100vw, 924px\" \/><\/figure>\n\n<p>La m\u00e9ditation a \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9e pour aider \u00e0 lutter contre l&rsquo;insomnie. Copyright de l&rsquo;image Qu&rsquo;est-ce que Fox Studio \/ IB Photography.<\/p>\n\n<p>Histoire de la recherche sur l&rsquo;insomnie<\/p>\n\n<p>Les d\u00e9buts de la recherche \u00abquantitative\u00bb sur le sommeil remontent \u00e0 1862. \u00c0 cette \u00e9poque, Ernst Kohlsch\u00fctter a d\u00e9termin\u00e9 la profondeur du sommeil et l&rsquo;a repr\u00e9sent\u00e9e graphiquement par rapport \u00e0 la dur\u00e9e du sommeil. Pour son exp\u00e9rience, il utilise des stimuli acoustiques d&rsquo;intensit\u00e9 variable et enregistre l&rsquo;intensit\u00e9 \u00e0 laquelle ses sujets se r\u00e9veillent (seuil de r\u00e9veil). L&rsquo;\u00e9lectroenc\u00e9phalographie (EEG) d\u00e9velopp\u00e9e par Hans Berger est une autre \u00e9tape importante de la recherche fondamentale dans ce domaine. L&rsquo;utilisation de l&rsquo;\u00e9lectromyographie et de l&rsquo;\u00e9lectrooculographie a permis de classer le sommeil en phases de sommeil comme d\u00e9crit par Allan Rechtschaffen et Anthony Kales en 1968.<\/p>\n\n<p>Le premier syst\u00e8me de classification des troubles du sommeil est apparu en 1979 sous le titre Classification diagnostique des troubles du sommeil et de l&rsquo;excitation. La classification a \u00e9t\u00e9 divis\u00e9e en quatre groupes: Insomnie (difficult\u00e9s \u00e0 s&rsquo;endormir et \u00e0 rester endormi), hypersomnie (somnolence excessive), troubles du rythme veille-sommeil et parasomnies (r\u00e9veil partiel et perturbations des stades de sommeil).<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-urban-myths\">Mythes urbains<\/h3>\n\n<p>M\u00eame dans les anciennes publications m\u00e9dicales, il y a des d\u00e9clarations isol\u00e9es que l&rsquo;insomnie annonce une maladie imminente. La recherche n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 en mesure de prouver une telle connexion depuis lors. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2015 par le psychiatre Aric Prather (UCSF) indique qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;inverse, un sommeil insuffisant favorise la susceptibilit\u00e9 au rhume.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rapport g\u00e9n\u00e9tique sur l&rsquo;insomnie TITRE DE L&rsquo;\u00c9TUDE: Les analyses d&rsquo;association \u00e0 l&rsquo;\u00e9chelle du g\u00e9nome des traits de perturbation du sommeil identifient de nouveaux locus et mettent en \u00e9vidence une g\u00e9n\u00e9tique partag\u00e9e avec des traits neuropsychiatriques et m\u00e9taboliques SOMMAIRE: Cette \u00e9tude &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"ast-button\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/fr\/is-insomnie-genetique-voie-2016\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Insomnie (Lane, 2016) &#8211; L&rsquo;insomnie est-elle g\u00e9n\u00e9tique?<\/span> Lire la suite \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":5650,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[4984],"tags":[],"class_list":["post-11465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rapports"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L&#039;insomnie est-elle g\u00e9n\u00e9tique? 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