{"id":14853,"date":"2021-02-12T17:08:13","date_gmt":"2021-02-12T22:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/nebula.org\/blog\/noom-review\/"},"modified":"2021-02-25T10:35:35","modified_gmt":"2021-02-25T15:35:35","slug":"noom-review","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/noom-review\/","title":{"rendered":"Revis\u00e3o Noom &#8211; O programa de perda de peso final?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-uagb-review uagb-ratings__outer-wrap uagb-block-0db08854\"><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"http:\/\/schema.org\/\",\"@type\":\"Review\",\"reviewBody\":\"Noom largely succeeds in helping consumers with their weight loss goals although the advice is often generic and not customized to the individual. \",\"description\":\"Noom is a personalized nutrition app that helps individuals form healthier habits to improve their diet. Learn more in our Noom review!\",\"itemReviewed\":{\"@type\":\"Product\",\"name\":\"&lt;strong>Noom Review Summary&lt;\/strong>\",\"description\":\"Noom is a personalized nutrition app that helps individuals form healthier habits to improve their diet. 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Saiba mais em nossa an\u00e1lise Noom!<\/p><p class=\"uagb-rating-author\">Nebula Genomics<\/p><div class=\"uagb-rating__source-wrap\"><img decoding=\"async\" class=\"uagb-howto__source-image\" src=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Noom-300x73.png\" title=\"Noom\"><\/div><div class=\"uagb_review_entry\"><div>Resultados<\/div><div style=\"margin-left:auto;min-width:120px\"><div style=\"display:flex;flex-direction:flex-row\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"20\" width=\"20\" viewbox=\"0 0 150 150\"><defs><mask id=\"uagb_review_star_filter-0-0\"><rect height=\"150\" width=\"150\" y=\"0\" x=\"0\" fill=\"#fff\"\/><\/mask><\/defs><path fill=\"#888888\" strokewidth=\"2.5\" d=\"m0.75,56.89914l56.02207,0l17.31126,-56.14914l17.31126,56.14914l56.02206,0l-45.32273,34.70168l17.31215,56.14914l-45.32274,-34.70262l-45.32274,34.70262l17.31215,-56.14914l-45.32274,-34.70168z\" stroke=\"#000000\"><\/path><path class=\"star\" id=\"star0\" 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data-level=\"2\">Um breve mergulho na fome<\/a><\/li><li><a href=\"#h-the-genetics-of-weight-eating-and-metabolism\" data-level=\"2\">A gen\u00e9tica do peso, alimenta\u00e7\u00e3o e metabolismo<\/a><\/li><li><a href=\"#h-can-you-personalize-your-diet-based-on-genetics\" data-level=\"2\">Voc\u00ea pode personalizar sua dieta com base na gen\u00e9tica? <\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review\" data-level=\"2\">Avalia\u00e7\u00e3o Noom<\/a><ul><li><a href=\"#h-how-does-noom-work\" data-level=\"3\">Como funciona o Noom?<\/a><ul><li><a href=\"#h-noom-review-part-1-fill-out-the-survey\" data-level=\"4\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 1: Preencha a Pesquisa <\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-2-pick-a-subscription-plan\" data-level=\"4\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 2: Escolha um Plano de Assinatura<\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-3-build-your-knowledge\" data-level=\"4\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 3: Desenvolva Seu Conhecimento <\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-4-learn-the-noom-method\" data-level=\"4\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 4: Aprenda o M\u00e9todo Noom<\/a><\/li><li><a href=\"#h-noom-review-part-5-implementation\" data-level=\"4\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 5: Implementa\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-review-of-noom-data-privacy\" data-level=\"2\">Revis\u00e3o da privacidade de dados Noom<\/a><\/li><li><a href=\"#h-other-noom-reviews\" data-level=\"2\">Outras avalia\u00e7\u00f5es Noom<\/a><\/li><li><a href=\"#h-the-noom-verdict-not-quite-personalized\" data-level=\"2\">O Veredicto Noom: N\u00e3o \u00e9 muito personalizado?<\/a><\/li><li><a href=\"#h-review-of-noom-pros-and-cons\" data-level=\"2\">Revis\u00e3o dos pr\u00f3s e contras do Noom<\/a><ul><li><a href=\"#h-pros\" data-level=\"3\">Pr\u00f3s<\/a><\/li><li><a href=\"#h-cons\" data-level=\"3\">Contras<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#h-noom-vs-weight-watchers-ww\" data-level=\"2\">Noom vs Weight Watchers (WW)<\/a><\/li><li><a href=\"#h-nebula-genomics-make-informed-decisions-for-your-nutrition\" data-level=\"2\">Nebula Genomics: tome decis\u00f5es informadas para sua nutri\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li><a href=\"#h-summary\" data-level=\"2\">Resumo<\/a><ul><li><a href=\"#h-read-more-about-genetics-weight-and-nutrition\" data-level=\"3\">Leia mais sobre gen\u00e9tica, peso e nutri\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n<p><em>Editado por Christina Swords, Ph.D.<\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-facts-from-our-noom-review\"><strong>7 fatos de nossa avalia\u00e7\u00e3o Noom<\/strong><\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sobre<\/strong> : Noom \u00e9 um aplicativo de perda de peso personaliz\u00e1vel baseado em h\u00e1bito para ajudar as pessoas a fazer mudan\u00e7as de longo prazo.<\/li><li><strong>Companhia<\/strong> : A empresa foi fundada em 2008 por Artem Petakov e Saeju Jeong, e foi lan\u00e7ada como um aplicativo em 2016.<\/li><li><strong>Quanto \u00e9 Noom<\/strong> : A assinatura com desconto custa $ 150 por 6 meses, com complementos de plano de treino e refei\u00e7\u00e3o personalizados por $ 120 cada.<\/li><li><strong>Comercial<\/strong> : Em 2020, os usu\u00e1rios do Noom chegavam a 45 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo <\/li><li><strong>Avalia\u00e7\u00f5es<\/strong> : As revis\u00f5es da dieta Noom s\u00e3o misturadas. Enquanto alguns usu\u00e1rios veem resultados incr\u00edveis em apenas 16 semanas, outros j\u00e1 criticaram os planos de nutri\u00e7\u00e3o do aplicativo. <\/li><li><strong>Privacidade<\/strong> : Noom usa criptografia TLS para garantir a seguran\u00e7a dos dados do usu\u00e1rio. Para aprimorar a experi\u00eancia do usu\u00e1rio, Noom usa tecnologias de rastreamento para coletar algumas informa\u00e7\u00f5es. <\/li><li><strong>Produtos complementares<\/strong> : Embora o Noom fa\u00e7a o poss\u00edvel para personalizar seu plano para todos os usu\u00e1rios, ele n\u00e3o leva em considera\u00e7\u00e3o os dados gen\u00e9ticos. D\u00ea uma olhada no<a href=\"https:\/\/nebula.org\/whole-genome-sequencing\/\"> Teste de sequenciamento do genoma completo oferecido pela Nebula Genomics<\/a> !<\/li><\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-introduction\"><strong>Noom Introduction<\/strong><\/h2>\n\n<p><strong>O que \u00e9 Noom?<\/strong> Esta \u00e9 uma revis\u00e3o de Noom. Muitas vezes referido como \u201cVigilantes do Peso para a gera\u00e7\u00e3o do mil\u00eanio\u201d, esta empresa \u00e9 um aplicativo de nutri\u00e7\u00e3o personalizado que ajuda os indiv\u00edduos a criar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. A empresa era<a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/monicamelton\/2020\/01\/14\/weight-loss-app-noom-quadruples-revenue-again-this-time-to-237-million\/#c2be2f260f22\"> fundada em 2008<\/a> por Artem Petakov e Saeju Jeong, e lan\u00e7ado como um aplicativo em 2016. <\/p>\n\n<p>Em apenas um aplicativo, os usu\u00e1rios t\u00eam planos alimentares de nutricionistas registrados, juntamente com acesso a personal trainers, exerc\u00edcios, receitas e suporte. O objetivo da maioria dos usu\u00e1rios \u00e9 perder peso, formar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, reduzir problemas cr\u00f4nicos de sa\u00fade e reverter doen\u00e7as como o diabetes tipo 2. <\/p>\n\n<p>O programa Noom tem recebido muita aten\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de<a href=\"https:\/\/www.noom.com\/careers\"> recebendo reconhecimento<\/a> dos Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC). Esta empresa em r\u00e1pido crescimento<a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/monicamelton\/2020\/01\/14\/weight-loss-app-noom-quadruples-revenue-again-this-time-to-237-million\/#c2be2f260f22\"> quadruplicou<\/a> sua receita para US $ 237 milh\u00f5es somente em 2020. <\/p>\n\n<p>Nesta revis\u00e3o, detalhamos exatamente como o Noom funciona e nos aprofundamos na gen\u00e9tica por tr\u00e1s da dieta, condicionamento f\u00edsico e controle de peso. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/IrLDhuWFGmoaWnOEtGXXL7ZXnfiJriV8yNOWnD18frzDKrMElRqKgTeVH5qVLI9y2rKrmEFE73Me_omaGTLnkKQAFXfLZP1zKeYt7DjJ4sGkaFAPHCgy2WzmsAZuBoxHO0zHYwmz\" alt=\"A miss&#xE3;o do Noom &#xE9; ajudar as pessoas a criar h&#xE1;bitos mais saud&#xE1;veis.\" width=\"800\" height=\"490\"\/><figcaption>A miss\u00e3o do Noom \u00e9 ajudar as pessoas a criar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-subtle-pale-pink-background-color has-background\"><tbody><tr><td><strong><strong><a href=\"https:\/\/nebula.org\/whole-genome-sequencing\/\">Voc\u00ea sabia que seu DNA determina quais alimentos s\u00e3o melhores para voc\u00ea se voc\u00ea deseja perder peso? No entanto, a maioria dos testes gen\u00e9ticos decodifica apenas 0,02% do seu DNA. Na Nebula Genomics, oferecemos o Sequenciamento do Genoma Completo &#8211; o teste de DNA mais completo que decodifica 100% do seu DNA. Isso permitir\u00e1 que voc\u00ea aprenda mais sobre seu bem-estar, sa\u00fade e dieta do que qualquer outro teste de DNA! Clique aqui para saber mais!<\/a><\/strong><\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-brief-dive-into-hunger\"><strong>Um breve mergulho na fome<\/strong><\/h2>\n\n<p>Como todos os outros organismos, os seres humanos precisam de nutri\u00e7\u00e3o para sustentar a vida. O que comemos &#8211; e frequentemente, quanto comemos &#8211; tem consequ\u00eancias importantes para a nossa sa\u00fade. Comer \u00e9<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2710609\/\"> essencial<\/a> para atender \u00e0s nossas necessidades metab\u00f3licas imediatas e armazenar o excesso de energia para nos manter vivos durante o jejum. <\/p>\n\n<p>Uma das fun\u00e7\u00f5es mais importantes do nosso corpo \u00e9 manter o equil\u00edbrio energ\u00e9tico. Nosso c\u00e9rebro detecta sinais de \u201cfome\u201d e \u201csaciedade\u201d de nosso trato gastrointestinal, c\u00e9lulas de gordura e \u00f3rg\u00e3os internos. Em resposta,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2710609\/\"> desencadeia uma s\u00e9rie<\/a> de mudan\u00e7as celulares e comportamentais. <\/p>\n\n<p>Em termos simples, quando nosso c\u00e9rebro detecta que temos baixo n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, sentimos fome. Da mesma forma, quando o a\u00e7\u00facar no sangue aumenta, nos sentimos saciados. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/Zwyp6e9QTa3h1KqCtd3PQ9N4aBuiRsGup6wjwrmq7_98BJNdiRjEJTjxUUUtxR0BgPdbRlMF1KDc7WVMqbMmGLD5W5WvKueWc-Y4iqSuVqWMWaN1S2ldHphayYiEc2AibFkxicmk\" alt=\"O c&#xE9;rebro controla nossa fome e saciedade com base nas informa&#xE7;&#xF5;es de nossos &#xF3;rg&#xE3;os internos\" width=\"596\" height=\"298\"\/><figcaption>O c\u00e9rebro controla nosso<a href=\"https:\/\/ib.bioninja.com.au\/options\/option-d-human-physiology\/d1-human-nutrition\/appetite-and-diet.html\"> fome e saciedade<\/a> com base em informa\u00e7\u00f5es de nossos \u00f3rg\u00e3os internos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Mas se nossos corpos est\u00e3o programados para saber intuitivamente como comer, por que o controle de peso \u00e9 um dos maiores problemas do mundo moderno? Da dieta cetog\u00eanica ao jejum intermitente, a perda de peso parece ser uma tend\u00eancia sem fim. No entanto, apesar da preval\u00eancia dessas dietas, est\u00e1 se tornando extremamente claro que n\u00e3o existe uma abordagem &#8220;tamanho \u00fanico&#8221; para um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-genetics-of-weight-eating-and-metabolism\"><strong>A gen\u00e9tica do peso, alimenta\u00e7\u00e3o e metabolismo<\/strong><\/h2>\n\n<p><em>O que \u00e9 um peso saud\u00e1vel? Quanto uma pessoa deve comer?<\/em> Essas s\u00e3o perguntas que muitas pessoas se perguntam antes de embarcar em uma jornada pela sa\u00fade. No entanto, devido ao papel da gen\u00e9tica no tamanho do corpo e no metabolismo, n\u00e3o existe uma resposta padr\u00e3o. <\/p>\n\n<p>A gen\u00e9tica desempenha um papel importante na determina\u00e7\u00e3o do tamanho do corpo e das necessidades de energia. Com base em estudos de g\u00eameos sobre o peso corporal, os genes podem explicar<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1023\/A:1025635913927\"> 50-90% da vari\u00e2ncia<\/a> no \u00edndice de massa corporal (IMC). <\/p>\n\n<p>O mesmo tamanho corporal que pode ser saud\u00e1vel para uma pessoa, pode n\u00e3o ser saud\u00e1vel para outra. Indiv\u00edduos dentro de uma &#8220;faixa de IMC saud\u00e1vel&#8221; podem apresentar dist\u00farbios metab\u00f3licos, enquanto indiv\u00edduos na &#8220;faixa de obesidade&#8221; podem ser<a href=\"https:\/\/www.insider.com\/bmi-accuracy-signs-youre-not-overweight-2018-11\"> perfeitamente saud\u00e1vel<\/a> . <\/p>\n\n<p>Conseq\u00fcentemente, o ato de controlar o peso e levar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 exclusivo de cada pessoa. O tamanho do corpo, as necessidades de energia e os sinais de fome e saciedade podem variar para cada indiv\u00edduo. At\u00e9 mesmo alguns<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/69\/1\/52\/1844570\"> prefer\u00eancias de sabor<\/a> , que s\u00e3o considerados altamente vari\u00e1veis, podem ser determinados pela gen\u00e9tica. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-you-personalize-your-diet-based-on-genetics\"><strong>Voc\u00ea pode personalizar sua dieta com base na gen\u00e9tica? <\/strong><\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/pdf\/aem\/v64n3\/2359-4292-aem-64-03-0205.pdf\">Nutrigen\u00e9tica<\/a> \u00e9 um novo campo de pesquisa que estuda o efeito dos genes nas necessidades nutricionais de um indiv\u00edduo. <\/p>\n\n<p>Os genes de um indiv\u00edduo podem determinar sua predisposi\u00e7\u00e3o ao peso, resist\u00eancia \u00e0 insulina, doen\u00e7as cardiovasculares e muito mais. Esta \u00e9 uma das raz\u00f5es pelas quais os m\u00e9dicos costumam pedir \u00e0s pessoas que relatem seus<a href=\"https:\/\/www.scielosp.org\/article\/bwho\/2001.v79n4\/321-328\/en\/\"> hist\u00f3ria de fam\u00edlia<\/a> (como diabetes) ao contratar novos pacientes. <\/p>\n\n<p>No n\u00edvel do gene, estudos mostram que o n\u00famero de c\u00f3pias de certos genes pode predispor os indiv\u00edduos ao sobrepeso e \u00e0 obesidade. Por exemplo, ter um n\u00famero reduzido de c\u00f3pias do<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/ng.2939\"> gene da amilase salivar<\/a> foi associada a um IMC mais elevado. <\/p>\n\n<p>Como as necessidades individuais podem ser radicalmente diferentes, o mesmo regime nutricional n\u00e3o \u00e9 ideal para duas pessoas diferentes. Al\u00e9m das prefer\u00eancias e objetivos do estilo de vida, a gen\u00e9tica \u00e9 um fator importante a ser considerado para uma nutri\u00e7\u00e3o personalizada. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review\"><strong>Avalia\u00e7\u00e3o Noom<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-does-noom-work\">Como funciona o Noom?<\/h3>\n\n<p>Ao se inscrever, os usu\u00e1rios do Noom podem escolher uma das duas op\u00e7\u00f5es: \u201cFique em forma para sempre\u201d ou \u201cPerder peso para sempre\u201d. A partir daqui, todos os usu\u00e1rios preenchem uma pesquisa b\u00e1sica usando seu login do Noom em noom.com. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-1-fill-out-the-survey\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 1: Preencha a Pesquisa <\/h4>\n\n<p>A primeira parte da pesquisa \u00e9 criar um<strong> perfil demogr\u00e1fico<\/strong> . \u00c9 aqui que os usu\u00e1rios inserem sua altura e peso atuais, al\u00e9m de um \u201cpeso objetivo\u201d. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/tVWDKIrLu3Ijj6f2l6EEt6_sNpl8wXRo4XQ95MmpVjB4-6eUgqmpWDot7pwhpfSNnsy3zd56I9a5dyt7Ee3cIs6ysyFJ0Fej91JXO1CpQtz-tTiPLECIMr3kE8GIIlHjt5uOTEz_\" alt=\"O plano Noom &#xE9; voltado para a cria&#xE7;&#xE3;o de resultados duradouros.\" width=\"530\" height=\"447\"\/><figcaption>O plano Noom \u00e9 voltado para a cria\u00e7\u00e3o de resultados duradouros<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Noom tamb\u00e9m pergunta aos usu\u00e1rios sobre seus n\u00edveis de atividade atuais, com que frequ\u00eancia comem, o que comem (ex: sandu\u00edches versus sopas \/ saladas) e onde moram. A pesquisa ent\u00e3o pergunta sobre os riscos potenciais \u00e0 sa\u00fade, como doen\u00e7as cardiovasculares, doen\u00e7as renais, diabetes e depress\u00e3o. <\/p>\n\n<p>Depois de preencher cada se\u00e7\u00e3o, o aplicativo Noom estima quanto tempo o usu\u00e1rio levaria para atingir sua \u201cmeta de peso\u201d. Deve-se notar que o aplicativo n\u00e3o inclui uma interface separada para indiv\u00edduos que<em> n\u00e3o<\/em> quer perder ou ganhar peso. Por exemplo, se seu peso atual e seu objetivo de peso s\u00e3o os mesmos, Noom ainda lhe diz que levar\u00e1 quatro meses para atingir seu objetivo de sa\u00fade. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/QzUs0Qa-DXMx-5zNfVYFrMU5D8Kp6CnFUoSJoP-WLJuWMg8f5Z7IS4PID97bP0tqxCFXtJWyae5y5SFA7TqpWz0TLyPn2p874gRfT0gGbFQHB_fuBEmfcSf_t0AsZ1j1-53qd2LS\" alt=\"Com base em sua meta, Noom estima um prazo para alcan&#xE7;&#xE1;-la.\" width=\"381\" height=\"334\"\/><figcaption>Com base em sua meta, Noom estima um prazo para alcan\u00e7\u00e1-la<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>A pr\u00f3xima parte da pesquisa se concentra em personalizar o plano do usu\u00e1rio com base em<strong> h\u00e1bitos e comportamentos<\/strong> . Noom pergunta aos usu\u00e1rios os motivos do ganho de peso no passado e h\u00e1 quanto tempo o usu\u00e1rio atingiu o peso ideal. Outras perguntas incluem detalhes sobre tentativas anteriores de perda de peso e a rela\u00e7\u00e3o ideal do usu\u00e1rio com a perda de peso.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/MIx-pXUten1_Iuo19kzW8200wykEFluk8iJ0aDfeiZv9KbEayjjXMGVwdz0_lAUbVQD9qAzIbdFBvZ6fHqg-TAGYWmi5i5Rw-ysJUCTZpj5LV35C6TYzPqsWVcyZMbO49YQ15kco\" alt=\"A pesquisa de Noom pergunta aos usu&#xE1;rios como eles querem que seja sua jornada para perder peso\" width=\"400\" height=\"149\"\/><figcaption>A pesquisa de Noom pergunta aos usu\u00e1rios como eles querem que seja sua jornada para perder peso<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Finalmente, a \u00faltima parte da pesquisa \u00e9 toda<strong> sobre atividade, nutri\u00e7\u00e3o e terapia cognitivo-comportamental<\/strong> . Aqui, Noom tenta obter uma no\u00e7\u00e3o da motiva\u00e7\u00e3o do usu\u00e1rio, o estado de esp\u00edrito atual e a rela\u00e7\u00e3o com a comida. A pesquisa tamb\u00e9m pergunta sobre os padr\u00f5es alimentares, como quando e por que voc\u00ea tem maior probabilidade de fazer um lanche. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/aWmsPDDyDB6FYg1p1nK6pY1v6VxFk7a-ls7Mx5hkB-VRr3rFu51VuK9bwlASEfPlIqu0FoA4HMyClc1jYDiV6M1yRO2gXfHvqQNVP4qtPWc9Ipb58T-hLTKMF-uBDbFWzImGkVtq\" alt=\"Com sua pesquisa, Noom obt&#xE9;m uma no&#xE7;&#xE3;o dos h&#xE1;bitos, motiva&#xE7;&#xF5;es e estado de esp&#xED;rito atuais do usu&#xE1;rio.\" width=\"318\" height=\"254\"\/><figcaption>Com sua pesquisa, Noom obt\u00e9m uma no\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos, motiva\u00e7\u00f5es e estado de esp\u00edrito atuais do usu\u00e1rio<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>\u00c9 aqui que os usu\u00e1rios tamb\u00e9m podem escolher outras coisas nas quais desejam trabalhar, como sono, estresse e digest\u00e3o. Ele tamb\u00e9m obt\u00e9m uma no\u00e7\u00e3o de seus compromissos de tempo atuais e regime de exerc\u00edcios. O usu\u00e1rio faz seu primeiro objetivo, seja correr 5 km ou se sentir mais confort\u00e1vel com o corpo. <\/p>\n\n<p>Por fim, ao final da pesquisa, os usu\u00e1rios podem criar sua conta.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-2-pick-a-subscription-plan\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 2: Escolha um Plano de Assinatura<\/h4>\n\n<p>Depois de preencher a pesquisa e criar uma conta, os usu\u00e1rios podem iniciar um teste gratuito de 14 dias. <\/p>\n\n<p><strong>Quanto custa o Noom?<\/strong> Ap\u00f3s o teste, os usu\u00e1rios come\u00e7am uma assinatura de seis meses. Custos noom entre<a href=\"https:\/\/web.noom.com\/support\/support-question-topic\/my-account\/2018\/03\/noom-subscription-pricing\/\"> $ 150 ou $ 25 por m\u00eas<\/a> . Os c\u00f3digos de desconto Noom est\u00e3o dispon\u00edveis em sites como RetailMeNot. Os usu\u00e1rios podem optar por investir nos seguintes planos personalizados adicionais: <\/p>\n\n<p>Plano de refei\u00e7\u00f5es personalizado: um plano de refei\u00e7\u00f5es personalizado pode ser adquirido por $ 120. Este complemento \u00e9 particularmente \u00fatil para pessoas com restri\u00e7\u00f5es alimentares.<\/p>\n\n<p>Plano de treino personalizado: um plano de treino personalizado \u00e9 fornecido na forma de um documento PDF e \u00e9 \u00fatil para quem est\u00e1 apenas come\u00e7ando sua jornada de fitness. Assim como o plano de refei\u00e7\u00e3o, o custo do plano de treino personalizado \u00e9 de $ 120.<\/p>\n\n<p>Refei\u00e7\u00e3o personalizada e plano de treino: $ 240<\/p>\n\n<p><strong>Como cancelar Noom<\/strong> : Voc\u00ea pode cancelar sua assinatura acessando-a na p\u00e1gina de configura\u00e7\u00f5es do seu smartphone e clicando em &#8220;Cancelar assinatura&#8221;.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-3-build-your-knowledge\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 3: Desenvolva Seu Conhecimento <\/h4>\n\n<p>Assim que todos os detalhes acima forem eliminados, os usu\u00e1rios podem baixar o aplicativo Noom. Fiel \u00e0 sua palavra, o aplicativo est\u00e1 repleto de testes populares, cita\u00e7\u00f5es positivas e pesquisas para elevar o usu\u00e1rio. <\/p>\n\n<p>Como parte do plano, os usu\u00e1rios passam por v\u00e1rios m\u00f3dulos todos os dias: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>M\u00f3dulo 1:<\/strong> Este m\u00f3dulo \u00e9 sobre como construir uma base s\u00f3lida, aprender o que comer, administrar desejos e muito mais.<\/li><li><strong>M\u00f3dulo 2<\/strong> : Aqui, os usu\u00e1rios aprendem a dominar sua motiva\u00e7\u00e3o para continuar.<\/li><li><strong>M\u00f3dulo 3:<\/strong> Este m\u00f3dulo \u00e9 sobre a forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos para o sucesso. Isso inclui priorizar o caf\u00e9 da manh\u00e3, controlar as por\u00e7\u00f5es e comer regularmente e com aten\u00e7\u00e3o.<\/li><li><strong>M\u00f3dulo 4<\/strong> : Por \u00faltimo, este m\u00f3dulo aborda a \u201cpsicologia\u201d <\/li><\/ul>\n\n<p>Ao incluir esses m\u00f3dulos de aprendizagem junto com o plano de dieta Noom, o aplicativo garante que os usu\u00e1rios estejam aprendendo e criando h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-4-learn-the-noom-method\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 4: Aprenda o M\u00e9todo Noom<\/h4>\n\n<p><strong>O que \u00e9 dieta Noom?<\/strong> Noom apresenta uma maneira \u00fanica de ajudar os indiv\u00edduos a atingir seus objetivos. Simplificando, o aplicativo de perda de peso Noom \u00e9 um balc\u00e3o \u00fanico para monitorar calorias, exerc\u00edcios, peso, glicose no sangue, press\u00e3o arterial e muito mais. Al\u00e9m disso, os usu\u00e1rios t\u00eam acesso a uma biblioteca de receitas e artigos. Por \u00faltimo, Noom tamb\u00e9m inclui acesso a um treinador de sa\u00fade e um bate-papo com companheiros de grupo.<\/p>\n\n<p>Noom afirma ensinar aos usu\u00e1rios sobre as diferen\u00e7as entre refei\u00e7\u00f5es densas em calorias e em nutrientes. Os alimentos s\u00e3o classificados em \u201calimentos vermelhos\u201d, \u201calimentos verdes\u201d e \u201calimentos amarelos\u201d. Os alimentos vermelhos s\u00e3o geralmente densos em calorias e devem ser consumidos com menos frequ\u00eancia. Ao contr\u00e1rio de outros aplicativos de perda de peso, o Noom n\u00e3o rotula os alimentos como &#8220;bons&#8221; versus &#8220;ruins&#8221; ou &#8220;alimentos saud\u00e1veis&#8221; versus &#8220;alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis&#8221;. Eles usam uma abordagem psicol\u00f3gica em seu coaching para resultar em mudan\u00e7as comportamentais.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/ofevlowdI5vmxv55a6yJV_E0hfCmV7iS9esFMP0hHHMss0KKmYT7Pi9T-DCdtZXJ3uITsWXV-CcBIIebMUdMDl9JpmdFFWvJPMCcUw362iiZyXsGufhJyvnZLcztgbKxCzB8D_1K\" alt=\"O m&#xE9;todo Noom &#xE9; baseado em um sistema codificado por cores. \" width=\"375\" height=\"667\"\/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/qwnBkSYm9FYf4nALJHvrJPSSBrsIWIGB8WVqpKRZEi1Tz7uZzGkvTYOVxETRX0H_eg2VseCIqGNxm5qsRzQT5iaQFs9pR1jGi0tOkOYhOyuiA5Pgs-XL_XIRjrYvH6UPxtY0qCWo\" alt=\"Noom categoriza os alimentos em verdes, amarelos e vermelhos. O aplicativo tamb&#xE9;m fornece um guia sobre o tamanho das por&#xE7;&#xF5;es.\" width=\"375\" height=\"667\"\/><figcaption>Noom categoriza os alimentos em verdes, amarelos e vermelhos. O aplicativo tamb\u00e9m fornece um guia sobre o tamanho das por\u00e7\u00f5es<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Depois que os usu\u00e1rios inserem suas refei\u00e7\u00f5es em seus registros de alimentos, Noom analisa os dados e d\u00e1 uma divis\u00e3o dos alimentos verdes, vermelhos e amarelos. A \u201cdieta Noom\u201d consiste em um equil\u00edbrio dos tr\u00eas tipos de alimentos, em quantidade adequada aos objetivos do usu\u00e1rio.<\/p>\n\n<p>Semelhante aos objetivos alimentares, os usu\u00e1rios podem sincronizar o aplicativo Noom com seu Fitbit ou Apple Health para adicionar seus passos e exerc\u00edcios. A meta di\u00e1ria de calorias muda com base no exerc\u00edcio adicional conectado. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-review-part-5-implementation\">Revis\u00e3o Noom &#8211; Parte 5: Implementa\u00e7\u00e3o<\/h4>\n\n<p>Esta parte \u00e9 onde a m\u00e1gica acontece. No entanto, \u00e9 tamb\u00e9m onde o Noom mostra exatamente o que \u00e9 &#8211; um aplicativo para perder peso. <\/p>\n\n<p>Os primeiros meses do plano s\u00e3o dedicados a comer com d\u00e9ficit cal\u00f3rico para perder uma determinada quantidade de peso. Quando essa fase termina, os usu\u00e1rios passam para a fase de manuten\u00e7\u00e3o, onde mudam seus padr\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o para manter o peso. Para obter suporte adicional, os usu\u00e1rios t\u00eam acesso a um especialista em metas e a um chat em grupo. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/JPqwqMHyS1rxEs2VQaj5OX7qE2roAM18ajHGaZRVkGi6xYuDfeYy2iOtiOtg8tjkosLqD22mrZ98UU7g68ITAFdX01dFCx9DUVHAmTRzV0YJyRLG4akAIFkGdTrN7f2rLtUztQoA\" alt=\"Um exemplo de introdu&#xE7;&#xE3;o a um or&#xE7;amento personalizado de calorias. \" width=\"382\" height=\"679\"\/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/xxJs7EXbOA-Se7_1K53DraEooTJJbgOx6jEbJpzNmhNjjItBPBY6UNsSYg52m7JmtMEOySKHXEylP6brwRDB2X22u4eNlDHi43hIrbDnh_ey1rYn_A2NHiCR0KjJjrp_dT8DG913\" alt=\"Com base nas informa&#xE7;&#xF5;es de sa&#xFA;de e na meta do usu&#xE1;rio, Noom calcula o n&#xFA;mero de calorias que ele precisa consumir todos os dias.\" width=\"390\" height=\"694\"\/><figcaption>Com base nas informa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e na meta do usu\u00e1rio, Noom calcula o n\u00famero de calorias que ele precisa consumir todos os dias<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>No entanto, \u00e9 importante notar que, embora Noom afirme ser um plano de nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade personalizado, alguns aspectos importantes n\u00e3o s\u00e3o personaliz\u00e1veis. Em primeiro lugar, as metas cal\u00f3ricas di\u00e1rias s\u00e3o calculadas com base na Equa\u00e7\u00e3o de Nerd Harris Benedict, que \u00e9 um m\u00e9todo muito gen\u00e9rico. <\/p>\n\n<p>Al\u00e9m disso, as metas de calorias e peso nem sempre s\u00e3o saud\u00e1veis. Para um indiv\u00edduo de 5&#8217;4 \u201de 123 libras, o padr\u00e3o do Noom \u00e9 um plano de perda de peso de 4,5kg, mesmo se o usu\u00e1rio n\u00e3o escolher a perda de peso na pesquisa do aplicativo. Al\u00e9m disso, Noom recomenda uma dieta de 1380 calorias, o que mal \u00e9 suficiente para cobrir a Taxa Metab\u00f3lica Basal de um indiv\u00edduo.<\/p>\n\n<p>Um n\u00edvel t\u00e3o baixo de ingest\u00e3o alimentar pode ser incrivelmente prejudicial, especialmente se um indiv\u00edduo for geneticamente sens\u00edvel \u00e0 restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica prolongada. Estudos com mulheres em idade universit\u00e1ria mostraram que um<a href=\"https:\/\/journals.physiology.org\/doi\/full\/10.1152\/ajpendo.00386.2013\"> restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica de apenas 8%<\/a> de ingest\u00e3o regular pode perturbar a fase l\u00fatea do ciclo menstrual.<\/p>\n\n<p>No geral, o aplicativo Noom n\u00e3o leva em considera\u00e7\u00e3o a gen\u00e9tica ou a composi\u00e7\u00e3o corporal do usu\u00e1rio. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-review-of-noom-data-privacy\"><strong>Revis\u00e3o da privacidade de dados Noom<\/strong><\/h2>\n\n<p>De acordo com o<a href=\"https:\/\/web.noom.com\/terms-and-conditions-of-use\/noom-privacy-policy\/#:~:text=Noom%20is%20not%20responsible%20for,the%20Mobile%20App%20and%20Website.\"> pol\u00edtica de Privacidade<\/a> , Noom se dedica a proteger \u201cInforma\u00e7\u00f5es de sa\u00fade protegidas\u201d, que se referem \u00e0s informa\u00e7\u00f5es demogr\u00e1ficas, f\u00edsicas ou mentais de um usu\u00e1rio. Al\u00e9m das informa\u00e7\u00f5es fornecidas pelo usu\u00e1rio, Noom tamb\u00e9m coleta informa\u00e7\u00f5es demogr\u00e1ficas n\u00e3o identific\u00e1veis usando seu site e aplicativo m\u00f3vel. <\/p>\n\n<p>Noom pode compartilhar algumas informa\u00e7\u00f5es pessoais com parceiros de neg\u00f3cios, que podem ent\u00e3o usar as informa\u00e7\u00f5es para oferecer produtos que possam interessar ao usu\u00e1rio.<\/p>\n\n<p>Por \u00faltimo, Noom usa criptografia TLS para garantir que os dados do usu\u00e1rio estejam seguros.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-other-noom-reviews\"><strong>Outras avalia\u00e7\u00f5es Noom<\/strong><\/h2>\n\n<p>Noom realmente funciona? Os artigos a seguir s\u00e3o das Noom Reviews de 2020 e 2019. <\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.nbcnews.com\/better\/lifestyle\/what-you-need-know-about-weight-loss-app-noom-according-ncna996026\">O que voc\u00ea precisa saber sobre o aplicativo de perda de peso Noom, de acordo com um nutricionista:<\/a> Resenha de Samantha Cassetty, RD. O revisor destaca alguns benef\u00edcios, como o fato de que Noom \u00e9 validado cientificamente e que nenhum alimento est\u00e1 proibido na dieta de Noom. No entanto, uma grande preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 que o coaching de sa\u00fade \u00e9 superficial, e n\u00e3o pessoal. Al\u00e9m disso, as calorias sugeridas geralmente s\u00e3o muito baixas.<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/noom-diet-review#3\">Coment\u00e1rio Noom: Isso funciona para a perda de peso ?:<\/a> Revis\u00e3o da Healthline. Nesta revis\u00e3o, os autores atribu\u00edram a Noom uma pontua\u00e7\u00e3o de 3,92 \/ 5. <\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/weight-loss\/a21604221\/what-is-noom\/\">O que \u00e9 a dieta Noom &#8211; e ela pode ajud\u00e1-lo a perder peso ?.<\/a> Revis\u00e3o da Women&#8217;s Health Magazine, escrita pela nutricionista Nora Minno.<\/p>\n\n<p>A Us Weekly promove que Noom pode ajud\u00e1-lo a perder<a href=\"https:\/\/www.usmagazine.com\/shop-with-us\/news\/noom-lose-20-pounds-easy-diet-wellness-app-plan\/\"> 20 libras<\/a> Come\u00e7ando com 1 passo simples<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-noom-verdict-not-quite-personalized\"><strong>O Veredicto Noom: N\u00e3o \u00e9 muito personalizado?<\/strong><\/h2>\n\n<p>O ponto principal desta an\u00e1lise \u00e9 que, embora o Noom seja um programa de perda de peso eficaz, n\u00e3o \u00e9 necessariamente um aplicativo de nutri\u00e7\u00e3o personalizado. Conforme apontado em v\u00e1rias an\u00e1lises, muitos dos recursos \u201cpersonalizados\u201d s\u00e3o gen\u00e9ricos. Para indiv\u00edduos com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade subjacentes ou cr\u00f4nicas, recomenda-se buscar uma abordagem de tratamento mais personalizada. <\/p>\n\n<p>Al\u00e9m disso, embora o Noom seja uma forma excelente de criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, ele s\u00f3 \u00e9 eficaz para um subconjunto de pessoas. Para pessoas que n\u00e3o desejam perder peso, o aplicativo pode n\u00e3o ser necess\u00e1rio. Por \u00faltimo, para indiv\u00edduos que s\u00e3o geneticamente predispostos a condi\u00e7\u00f5es que s\u00e3o agravadas pela restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica extrema, este aplicativo pode n\u00e3o ser \u00fatil. <\/p>\n\n<p>Noom n\u00e3o oferece aconselhamento nutricional personalizado com base no hist\u00f3rico m\u00e9dico e de sa\u00fade. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-review-of-noom-pros-and-cons\"><strong>Revis\u00e3o dos pr\u00f3s e contras do Noom<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pros\">Pr\u00f3s<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Um aplicativo de perda de peso eficaz<\/li><li>Em um aplicativo, os usu\u00e1rios podem se envolver com a contagem de calorias, monitorar exerc\u00edcios e aprender sobre nutri\u00e7\u00e3o<\/li><li>Vem com acesso a treinamento pessoal<\/li><li>Apoiado pela ci\u00eancia para ajud\u00e1-lo a alcan\u00e7ar seus objetivos<\/li><\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cons\">Contras<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O aplicativo n\u00e3o \u00e9 \u00fatil para quem n\u00e3o quer perder peso<\/li><li>Alguns aspectos do aplicativo podem ser prejudiciais para usu\u00e1rios que n\u00e3o respondem bem \u00e0 restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica<\/li><li>N\u00e3o oferece nutri\u00e7\u00e3o personalizada com base no hist\u00f3rico de sa\u00fade e gen\u00e9tica.<\/li><li>Pode compartilhar dados do usu\u00e1rio com parceiros de neg\u00f3cios.<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noom-vs-weight-watchers-ww\">Noom vs Weight Watchers (WW)<\/h2>\n\n<p>Noom e WW s\u00e3o programas de rastreamento de alimentos baseados em assinatura que afirmam ajud\u00e1-lo a perder peso e se sentir bem. O melhor plano para cada indiv\u00edduo depende em grande parte dos objetivos e motiva\u00e7\u00f5es pessoais. Embora ambos os planos fa\u00e7am uso de smartphones e outras tecnologias para ajud\u00e1-lo a controlar as calorias, a WW est\u00e1 focada na constru\u00e7\u00e3o da comunidade, enquanto Noom d\u00e1 mais \u00eanfase na constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos individuais. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><\/td><td>Noom<\/td><td>Vigilantes do Peso<\/td><\/tr><tr><td>Inclui rastreamento<\/td><td>sim<\/td><td>sim<\/td><\/tr><tr><td>Grupos de apoio baseados na comunidade<\/td><td>N\u00e3o<\/td><td>sim<\/td><\/tr><tr><td>Baseado em psicologia<\/td><td>sim<\/td><td>N\u00e3o<\/td><\/tr><tr><td>Pre\u00e7o<\/td><td>$ 59 por m\u00eas ou $ 199 por ano<\/td><td>$ 12 &#8211; $ 64 por m\u00eas<\/td><\/tr><tr><td>Explora\u00e7\u00e3o madeireira<\/td><td>Categorias de corantes alimentares<\/td><td>Smartpoints<\/td><\/tr><tr><td>Gin\u00e1stica <\/td><td>Adicionar<\/td><td>Adicionar<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nebula-genomics-make-informed-decisions-for-your-nutrition\"><strong>Nebula Genomics: tome decis\u00f5es informadas para sua nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n<p>Nesta parte final de nossa revis\u00e3o Noom, damos uma olhada em<a href=\"https:\/\/nebula.org\/whole-genome-sequencing\/\"> Nebula Genomics<\/a> .<\/p>\n\n<p>Como identificamos antes, cada indiv\u00edduo responde de forma diferente ao peso, \u00e0 ingest\u00e3o nutricional e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Consequentemente, n\u00e3o existe uma abordagem \u201ctamanho \u00fanico\u201d quando se trata de nutri\u00e7\u00e3o. Como a comida e o peso afetam nossa sa\u00fade depende muito de nossa gen\u00e9tica.<\/p>\n\n<p>Um regime de perda de peso que funciona para uma pessoa pode ser prejudicial para outra. Al\u00e9m disso, cada pessoa pode precisar de uma propor\u00e7\u00e3o diferente de macronutrientes e micronutrientes. <\/p>\n\n<p>H\u00e1 muitas tentativas e erros envolvidos para descobrir o que funciona melhor para voc\u00ea. Al\u00e9m disso, a dieta pode mudar drasticamente quando se toma consci\u00eancia de suas predisposi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas. Com nosso<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/30x-wgs\/\"> novo sequenciamento de genoma completo 30x<\/a> servi\u00e7o, voc\u00ea pode sequenciar 100% do seu genoma. Isso inclui acesso vital\u00edcio \u00e0s nossas ferramentas de explora\u00e7\u00e3o do genoma e uma cole\u00e7\u00e3o de estudos de pesquisa que s\u00e3o atualizados todas as semanas.<\/p>\n\n<p>J\u00e1 tem dados do genoma? Sem problemas. Voc\u00ea pode<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/dna-sites\/\"> carregar facilmente<\/a> seus dados de DNA de outras plataformas (como AncestryDNA e 23andMe) em nosso site.<\/p>\n\n<p>H\u00e1 muitos benef\u00edcios em saber mais sobre seu genoma. Visto que a sa\u00fade vai muito al\u00e9m do peso, saber mais sobre suas necessidades nutricionais \u00e9 essencial para uma vida saud\u00e1vel. Com seus dados em suas m\u00e3os, voc\u00ea pode tomar as decis\u00f5es que funcionam melhor para voc\u00ea. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-summary\"><strong>Resumo<\/strong><\/h2>\n\n<p>Embora o Noom seja um aplicativo de perda de peso muito eficaz, n\u00e3o \u00e9 um substituto para uma nutri\u00e7\u00e3o personalizada. O controle de peso n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico objetivo quando se trata de sa\u00fade, e cada indiv\u00edduo reage de forma diferente \u00e0 restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica. <\/p>\n\n<p>Para cuidar da sa\u00fade de forma hol\u00edstica, \u00e9 importante conhecer suas necessidades nutricionais. Como alternativa, voc\u00ea pode aprender mais sobre suas necessidades diet\u00e9ticas com nosso<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/30x-wgs\/\"> Sequenciamento de genoma completo 30x<\/a> servi\u00e7o.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-read-more-about-genetics-weight-and-nutrition\"><strong>Leia mais sobre gen\u00e9tica, peso e nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n<p><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/genomica-de-peso-ao-nascimento-e-suscetibilidade-doencas-horikoshi-2017\/\">Peso ao nascer e suscetibilidade a doen\u00e7as (Horikoshi, 2017)<br\/><\/a><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/genetica-do-indice-de-massa-corporal-couto-alves-2019\/\"> \u00cdndice de massa corporal (Couto Alves, 2019)<\/a><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/genetica-dos-habitos-dieteticos-matoba-2020\/\"> A gen\u00e9tica dos h\u00e1bitos alimentares (Matoba, 2020)<br\/><\/a><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/genetics-of-addiction-food-cornelis-2016\/\"> A gen\u00e9tica do v\u00edcio em comida (Cornelis, 2016)<\/a><\/p>\n\n<p>Em particular, voc\u00ea pode estar interessado nestes artigos:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/contrave-revisao\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Contrave<\/a> (comprimidos prescritos para emagrecer)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/elysium-health-review\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Sa\u00fade Elysium<\/a> (suplementos desenvolvidos para retardar o envelhecimento)<\/li><li><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/iaso-tea-review\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Iaso Tea<\/a> (um ch\u00e1 para limpar e emagrecer)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/critica-kachava\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Ka&#8217;Chava<\/a> (batido substituto de refei\u00e7\u00e3o)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-psomagen\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Psomagen<\/a> (teste de sa\u00fade intestinal e gene)<\/li><li><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/medishare-review\/\">Cr\u00edtica Medishare<\/a> (compartilhamento de custos de sa\u00fade)<\/li><li><a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/optavia-review\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Optavia<\/a> (programas de perda de peso com base em assinatura com treinadores pessoais)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-de-rootine\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Rootine<\/a> (suplemento personalizado e vitaminas com base no teste de DNA)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/thryve-review\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Thryve<\/a> (probi\u00f3ticos personalizados)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-de-queimar-ioga\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga Burn<\/a> (v\u00eddeos de instru\u00e7\u00f5es de ioga para perda de peso)<\/li><\/ul>\n\n<p>Ou voc\u00ea pode procurar suplementos que podem ajud\u00e1-lo a perder peso, como<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-hidroxycut\/\"> Hydroxycut<\/a> ,<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-leptitox\/\"> Leptitox<\/a> , e<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/ressurgir-revisao\/\"> Ressurgir<\/a> . <\/p>\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 interessado em testes gen\u00e9ticos que o ajudar\u00e3o a atingir seus objetivos de sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico, existem muitos produtos para escolher. Voc\u00ea pode aprender mais sobre suas op\u00e7\u00f5es em nosso site, incluindo:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/athletigen-review\/\" target=\"_blank\">Athletigen<\/a> (upload gratuito e relat\u00f3rio b\u00e1sico; testes e relat\u00f3rios adicionais dispon\u00edveis a um custo adicional)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/circledna-review\/\" target=\"_blank\">CircleDNA<\/a> ($ 189 &#8211; $ 629)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-de-dnafit\/\" target=\"_blank\">DNAFit<\/a> (em parceria com a CircleDNA $ 189 &#8211; $ 629)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-de-genes-de-aptidao\/\" target=\"_blank\">Genes Fitness<\/a> ($ 49 para upload de dados; at\u00e9 $ 199 para kits de teste de DNA)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-foundmyfitness\/\" rel=\"noreferrer noopener\">FoundMyFitness<\/a> (relat\u00f3rio \u00fanico de US $ 25 ou atualiza\u00e7\u00f5es vital\u00edcias e outras vantagens que variam de US $ 15 a US $ 250 \/ m\u00eas)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-do-genomelink\/\">Genomelink<\/a> ($ 39 para informa\u00e7\u00f5es de condicionamento f\u00edsico)<\/li><li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-genopalato\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Genopalato<\/a> ($ 69 para upload de dados; $ 189 para kit de teste de DNA)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/helix-dna-review\/\" target=\"_blank\">DNA Helix<\/a> ($ 145 + custo adicional para os aplicativos)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-do-dna-vivo\/\" target=\"_blank\">DNA vivo<\/a> (kits de bem-estar come\u00e7am em US $ 129)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-do-nutrissistema\/\" target=\"_blank\">Nutrisystem<\/a> (os planos come\u00e7am em $ 9 por dia para homens e $ 8 por dia para mulheres)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-orig3n\/\">Orig3n<\/a> ($ 29 &#8211; $ 150 para v\u00e1rios testes de DNA)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-da-prometease\/\" target=\"_blank\">Prometease<\/a> ($ 12; para informa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-de-autodecodificacao\/\">SelfDecode<\/a> ($ 59 &#8211; $ 289)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/sequencing-com-review\/\">Sequencing.com<\/a> (aplicativo de fitness adquirido separadamente)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/revisao-vitagene\/\">Vitagene<\/a> (dieta e sa\u00fade, $ 99)<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/xcode-life-review\/\">Xcode Life<\/a> ($ 20 cada para relat\u00f3rio de condicionamento f\u00edsico e sa\u00fade)<\/li><\/ul>\n\n<p>Gostou da nossa an\u00e1lise Noom? Voc\u00ea pode encontrar<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/category\/reviews-pt-br\/\"> mais cr\u00edticas<\/a> em nosso blog e confira nosso<a href=\"https:\/\/nebula.org\/blog\/pt-br\/best-dna-test-kits\/\"> guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros<\/a> !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Editado por Christina Swords, Ph.D. 7 fatos de nossa avalia\u00e7\u00e3o Noom Sobre : Noom \u00e9 um aplicativo de perda de peso personaliz\u00e1vel baseado em h\u00e1bito para ajudar as pessoas a fazer mudan\u00e7as de longo prazo. 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