Calidad del sueño (Khoury, 2020)

TÍTULO DEL ESTUDIO: El GWAS multiétnico y el metanálisis de la calidad del sueño identifican al MPP6 como un gen novedoso que funciona en las neuronas del centro del sueño

RESUMEN: Identificación de 3 regiones del genoma asociadas a la calidad del sueño.

VISIÓN GENERAL: La calidad del sueño es muy importante para la salud y el bienestar general de una persona. Se ha demostrado que la falta de sueño conduce a varios problemas de salud, que van desde enfermedades cardíacas hasta depresión. La calidad del sueño está determinada por múltiples factores, incluida la duración del sueño, el tiempo que tarda en conciliar el sueño y la cantidad de veces que una persona se despierta durante la noche. Se estima que los factores genéticos pueden explicar más del 30% de la variación observada en la calidad del sueño. Para identificar esos factores genéticos, este estudio de asociación de todo el genoma examinó a más de 100,000 individuos de diferentes etnias. El estudio descubrió 3 regiones del genoma asociadas con la calidad del sueño. Se sabe que uno de los genes implicados, ATOH8, desempeña un papel en el desarrollo del cerebro, los riñones y otros órganos. Otra variante se localiza entre dos genes: NPY y MPP6. Se sabe que ambos genes están activos en el cerebro, y se ha descubierto que el NPY en particular ayuda a regular el proceso del sueño.

¿SABÍAS? El ejercicio regular, quizás tan solo de 10 a 30 minutos por día, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Además, hacer ejercicio por la mañana o por la tarde puede ser más beneficioso para la calidad del sueño que hacer ejercicio más tarde por la noche. [SOURCE]

RESULTADOS DE LA MUESTRA: Más información sobre el Biblioteca de investigación de nebulosa .

resultados de la muestra de calidad del sueño

VARIANTES ASOCIADAS A LA CALIDAD DEL SUEÑO: rs11976703, rs609869707, rs78633772

RECURSOS ADICIONALES:
La ciencia del sueño (Video)
10 consejos para dormir más

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ACTUALIZACIÓN SEMANAL: 1 de noviembre de 2020