مراجعة Yoga Burn – هل يمكنك إنقاص الوزن مع اليوغا؟

مراجعة حرق اليوغا

ملخص مراجعة حرق اليوجا

تقدم Yoga Burn برنامجًا مدته 12 أسبوعًا لدعم فقدان الوزن وتشكيل الجسم للنساء. تعرف على المزيد في مراجعة Yoga Burn!

علم جينوم السديم

نتائج
السعر
سهولة الاستعمال

ملخص

يبيع Yoga Burn مقاطع فيديو تعليمية عن اليوجا لفقدان الوزن. تميل تقييمات العملاء إلى أن تكون إيجابية ، لكن النتائج غالبًا ما تعتمد على الاستعداد لمتابعة الروتين.

4.3

حرره كريستينا سوردز ، دكتوراه.

7 حقائق من مراجعة Yoga Burn

  1. موقع : بوسلينش ، أونتاريو ، كندا
  2. منتجات : يوجا للسيدات ، فيديوهات تعليمية لفقدان الوزن
  3. كيف تعمل : يشتري العملاء برنامج Yoga Burn إما على شكل قرص DVD أو نسخة رقمية. معظم البرامج مدتها 12 أسبوعًا.
  4. خصوصية : مشاركة المعلومات الشخصية لأغراض مثل توفير السلع والخدمات والتسويق وتحسين منتجاتهم
  5. كلفة : الأسعار عادةً ما تكون 37 دولارًا لكل برنامج بالإضافة إلى الشحن والمناولة. تتوفر خيارات للاشتراكات المتجددة المستمرة (14 دولارًا في الشهر) والبرامج لمدة 6 أشهر
  6. المراجعات : جيد – جيد حقا
  7. المنتجات التكميلية : علم جينوم السديم (اختبار الحمض النووي الذي يفك تشفير 100٪ من الحمض النووي ويوفر القدرة على استكشاف السمات الجينية المرتبطة بالتغذية)

مقدمة اليوغا

هذه مراجعة لبرنامج Yoga Burn ، وهو برنامج رقمي لتشكيل الجسم للنساء. تم تصميم البرنامج وإنشاءه في عام 2014 من قبل Zoe Bray-Cotton ، وهي مدربة شخصية معتمدة دوليًا ومدربة يوجا وأخصائية تحويل نسائية. تم إنشاء المنتج بالتعاون مع شركة Digital Health Solutions Inc.

الهدف من البرنامج الذي مدته 12 أسبوعًا هو دعم فقدان الوزن وتشكيل الجسم للنساء في أقصر فترة زمنية. وهي مقسمة إلى 3 مراحل من الصعوبة المتزايدة: التدفق التأسيسي ، والتدفق التحولي ، وتدفق الإتقان. شاع زوي براي كوتن هذا الشكل الجديد من اليوجا الذي أطلق عليه “يوجا التسلسل الديناميكي”. واحدة من أكثر الميزات جاذبية لهذا البرنامج هي أنه يمكن إكمال تمارين اليوجا وأنت مرتاح في منزلك.

يمكن للعملاء شراء مقاطع فيديو تمارين Yoga Burn كمجموعة تشتمل على أقراص DVD من Yoga Burn بالإضافة إلى إصدار رقمي متوافق مع أي جهاز محمول أو كمبيوتر محمول أو سطح مكتب.

يتلقى العملاء نسخًا رقمية و DVD من البرامج.
ج يتلقى العملاء نسخًا رقمية و DVD من البرامج.
هل تعلم أن الجينات الخاصة بك لها تأثير قوي على وزنك؟ يمكن أن يساعدك اختبار الحمض النووي في اختيار نظام غذائي وخطة لياقة تناسبك بشكل أفضل! في Nebula Genomics نقدم الاختبار الجيني الأكثر اكتمالا والذي يفك تشفير 100٪ من الحمض النووي الخاص بك والذي سيمكنك من معرفة المزيد عن صحتك وعافيتك أكثر من أي اختبار آخر للحمض النووي! انقر هنا لمعرفة المزيد!

الأساس الجيني لفقدان الوزن

يلعب التركيب الجيني دورًا في كيفية احتفاظ جسمك بالوزن أو فقدانه. بعض الناس عرضة للسمنة. يمكن أن يساعدك فهم كيفية تأثير جيناتك على وزنك في اختيار خطة إنقاص الوزن التي تكمل بشكل أفضل قدرة جسمك الطبيعية. يجب أيضًا مراعاة اختيارات نمط الحياة التي تساهم في زيادة الوزن.

يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. يمكن أن يكون الاختبار الجيني مفيدًا في إطلاع العملاء على كيفية صياغة خطة صحية فردية. على وجه التحديد، الجينات تساهم في تحديد الأماكن التي يحمل الناس فيها الدهون ، وكيفية معالجة الدهون ، وحرق الدهون ، ومدى سهولة استعادة الشخص للوزن بعد اتباع نظام غذائي صحي. باستخدام موقع اختبار جيني مثل Nebula Genomics ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تحمل جينات معينة قد تؤثر على أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.

حول علم التسلسل الديناميكي

يوجا التسلسل الديناميكي تم تعميمه بواسطة Zoe Bray-Cotton. تبني هذه الإستراتيجية الجديدة على إكمال برنامج بثلاث مراحل من الصعوبة المتزايدة. يختلف هذا النهج الجديد عن اليوجا التقليدية التي تتبع عادةً سلسلة من الوضعيات.

هل اليوغا تحرق السعرات الحرارية؟ يتم تسويق التسلسل الديناميكي باعتباره روتينًا للياقة البدنية لحرق السعرات الحرارية. أولاً ، يدفع الجسم باستمرار إلى التحسن ، وهو عنصر أساسي في التغيير الجسدي. فائدة أخرى هي أنها تساعد الأفراد الجدد في اليوغا على إنشاء أساس قوي في المرحلة الأولى. أخيرًا ، نظرًا لأن الروتين يمثل تحديًا مستمرًا لحرق اليوجا ، فإن التسلسل الديناميكي يساعد الأفراد على تجنب فترات التمرين ، مما قد يثني الناس عن روتين التمرين.

بينما تشجع إجراءات اليوجا الأخرى على المرونة والقوة الأساسية وأهداف اللياقة الأخرى ، تم تصميم التسلسل الديناميكي خصيصًا لمساعدة النساء على إنقاص الوزن.

يقدم التسلسل الديناميكي روتينًا من ثلاث مراحل يتحدى الجسم باستمرار.
يقدم التسلسل الديناميكي روتينًا من ثلاث مراحل يتحدى الجسم باستمرار.

المرحلة الأولى: التدفق التأسيسي

في هذه المرحلة ، ستبني النساء أساسًا صلبًا لليوغا. يستعدون للصعوبة المتزايدة للبرنامج من خلال تعلم الأشكال المناسبة من اليوغا. يركز هذا القسم أيضًا على بناء علاقة قوية بين “العقل والجسد” من خلال تمارين التنفس.

المرحلة الثانية: التدفق الانتقالي

في هذه المرحلة ، تجمع النساء بين الحركات المكتسبة في المرحلة الأولى في تسلسلات سلسة تبدأ في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب. يركز كل مقطع فيديو على مجموعة من ثلاث مجموعات عضلية كبيرة: الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم واللب.

المرحلة الثالثة: تدفق الإتقان

في المرحلة 3 Mastery Flow ، المرحلة النهائية ، تجمع النساء بين الحركات المكتسبة في المرحلتين الأولى والثانية في تسلسلات سريعة تشكل روتين يوغا معين. تم تصميم هذه التمارين لشد الجسم وحرق السعرات الحرارية بكفاءة. في هذا القسم ، تكون الوضعيات أكثر تكرارًا ويقدم المدرب مجموعات من حركات الجزء العلوي والجسم.

مراجعة برنامج Yoga Burn

البرنامج عبارة عن برنامج لفقدان الوزن لمدة 12 أسبوعًا. يمكن للعملاء اختيار إما نظام اللياقة البدنية القياسي للسيدات ، أو البرامج التي تستهدف عضلات معينة ، أو خطة الاشتراك.

يحصل العملاء على قرص DVD لنسخ اليوجا ونسخة رقمية من دروس اليوغا الخمسة عشر. تقسم الفصول برنامج 12 أسبوعًا إلى 3 مراحل يستمر كل منها 4 أسابيع. يتم تشجيع العملاء على إكمال 3 من مقاطع الفيديو التي تبلغ مدتها 45 دقيقة في الأسبوع مع خيار إكمال أحد مقاطع الفيديو المجانية بما في ذلك Tranquility Flow و Beginner Flow و Pose Tutorials.

خدمة العملاء متاحة في support@yoga-burn.net أو عبر الهاتف على الرقم 1 (866) 730-7334 من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 9 صباحًا حتى 5 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة.

قبل شراء منتج ، يمكن للعملاء إجراء اختبار سريع مدته 7 دقائق لتلقي توصية بشأن البرنامج المطلوب شراؤه.

تشجع Yoga Burn العملاء على إجراء اختبار سريع لتلقي توصيات البرنامج. الأسئلة قصيرة وخيارات متعددة مثل السؤال أعلاه.
تشجع Yoga Burn العملاء على إجراء اختبار سريع لتلقي توصيات البرنامج. الأسئلة قصيرة وخيارات متعددة مثل السؤال أعلاه.

نظام اللياقة للسيدات

  • ماذا تفعلين: النهج ثلاثي المراحل الذي يعلم النساء كيفية أداء كل حركة بشكل صحيح ثم يزيد تدريجياً من صعوبة حرق الدهون
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين للتقدم
  • العمر: الكل

تريم كور التحدي

  • ماذا تفعل: الطريقة الثلاثية المراحل التي تستهدف عضلات البطن. تم تصميم هذه الخطة ، التي يطلق عليها “تدريب كورسيه كور” ، لتقوية وتشكيل اللب
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين للتقدم
  • العمر: من 18 الى 65 سنة
يركز تحدي الجسم الشامل على جسم العميل بالكامل من خلال تدريب المقاومة المنخفض التأثير.
يركز تحدي الجسم الشامل على جسم العميل بالكامل من خلال تدريب المقاومة المنخفض التأثير.

تحدي الجسم الكلي

  • ماذا تفعل: تدريب المقاومة منخفض التأثير يسمى “التدريب الإضافي”
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين للتقدم
  • العمر: من 18 الى 65 سنة

تحدي الغنيمة

  • ماذا تفعل: نهج ثلاثي المراحل باستخدام خطوات Prime ، Activate ، Pump
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين للتقدم
  • العمر: من 18 الى 65 سنة

الدائرة الداخلية

  • ما تفعله: المشاركة في مجتمع عبر الإنترنت يوفر الوصول إلى مدربي الصحة واللياقة البدنية ، بما في ذلك التغذية. يتلقى العملاء أيضًا تمارين ووصفات وأدوات غذائية جديدة كل شهر
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين للتقدم
  • العمر: الكل
توفر خدمة الاشتراك في Yoga Burn مجتمعًا عبر الإنترنت لدعم أهداف فقدان الوزن للأعضاء.
توفر خدمة الاشتراك في Yoga Burn مجتمعًا عبر الإنترنت لدعم أهداف فقدان الوزن للأعضاء.

حل التأمل

  • ماذا تفعل: اختيار من الجلسات التي تستمر 15 دقيقة وتستهدف إما العقل أو الجسد أو الروح
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين للتقدم
  • العمر: الكل
Zoe Bray-Cotton ، مبتكر Yoga Burn ، هي مدربة شخصية معتمدة دوليًا ، ومدربة يوغا ، وأخصائية تحويل نسائية.
Zoe Bray-Cotton ، مبتكر Yoga Burn ، هي مدربة شخصية معتمدة دوليًا ، ومدربة يوغا ، وأخصائية تحويل نسائية.

حرق اليوجا شهريا

  • ما تفعله: مرة واحدة في الشهر لمدة ستة أشهر ، يتلقى العملاء مجموعة من أقراص DVD التي تعلم العملاء كيفية إتقان كل نمط رئيسي من اليوغا
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين للتقدم
  • العمر: الكل

مجموعة Yoga Burn Kick Start

  • ماذا تفعل: برنامج مدته شهر واحد يعلم أساسيات وتقنيات اليوغا الأساسية
  • مستويات اللياقة البدنية: مبتدئين أو غيرهم ممن يرغبون في تحديث مهاراتهم
  • العمر: الكل

مراجعة تكلفة حرق اليوجا

على الموقع الرسمي ، فإن نظام اللياقة للنساء ، وتحدي Trim Core ، و Total Body Challenge ، و Booty Challenge هم الآن في عرض ترويجي بقيمة 37 دولارًا بالإضافة إلى الشحن والمناولة. تتضمن الحزمة تنزيلًا رقميًا واحدًا ومجموعة مادية. يمكن للعملاء مضاعفة طلباتهم مقابل 57 دولارًا بالإضافة إلى الشحن والمناولة.

الدائرة الداخلية: يمكن للعملاء تجربة Yoga Burn Inner Circle مجانًا لمدة 14 يومًا. بعد انتهاء الفترة التجريبية المجانية ، يمكن للعملاء اختيار مواصلة البرنامج مقابل 14 دولارًا شهريًا أو إلغاء عضويتهم في أي وقت.

حل التأمل: يتوفر حل Yoga Burn Meditation فقط من خلال التنزيل الرقمي. على الترقية ، يكلف 29.95 دولارًا.

شهريًا: يقدم برنامج Yoga Burn الشهري حاليًا أول شهر من أقراص DVD مجانًا بالإضافة إلى الشحن والمناولة. تكلف الأشهر الخمسة المتبقية 37 دولارًا شهريًا بالإضافة إلى الشحن.

جميع برامج Yoga Burn مدعومة بضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا.
جميع برامج Yoga Burn مدعومة بضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا.

Kick Start Kit: تقدم Yoga Burn عرضًا ترويجيًا يمكن للعملاء من خلاله طلب Kick Start Kit مجانًا مع دفع رسوم الشحن والتسليم فقط.

مراجعة خصوصية Yoga Burn

وفقًا لسياسة الخصوصية الخاصة بهم ، تقوم Yoga Burn بجمع المعلومات من عملائها ، بما في ذلك المعلومات الشخصية ومعلومات بطاقة الائتمان وأنشطة التصفح. سيستخدم Yoga Burn المعلومات الشخصية للعميل لأغراض مثل توفير السلع والخدمات والتسويق وتحسين منتجاتهم.

قد تقوم Yoga Burn بمشاركة معلومات العملاء مع جهات خارجية ، وذلك بشكل أساسي لتقديم خدماتها وإعلاناتها وأغراضها التسويقية. المعلومات المالية مشفرة ومحمية ببرنامج تشفير SSL. يستخدم Yoga Burn المعلومات المالية فقط مثل معلومات بطاقة الائتمان لمعالجة المعاملات.

سيقوم Yoga Burn بحذف البيانات الشخصية أو مجهولة المصدر بمجرد عدم الحاجة إلى توفير الخدمة التي تم جمعها من أجلها. يمكن للعملاء أيضًا طلب إتلاف معلوماتهم عن طريق الاتصال بـ Yoga Burn على privacy@yoga-burn.net .

مراجعات أخرى لـ Yoga Burn

تتوفر مراجعات العملاء الإضافية لكل برنامج Yoga Burn على الصفحة الرئيسية لكل برنامج.

يوجا حرق إيجابيات وسلبيات

الايجابيات

  • اتبع مع التعليمات
  • ضمان استعادة الأموال لمدة 60 يومًا
  • المدربين الموثوق بهم
  • مصممة لجميع مستويات اللياقة والخبرة

سلبيات

  • في 45 دقيقة ، قد يجد بعض العملاء مقاطع الفيديو طويلة
  • يجب على العملاء اتباع روتين
  • تتوفر بعض البرامج على DVD فقط

علم جينوم السديم

في الجزء الأخير من مراجعة Yoga Burn ، سنلقي نظرة على الاختبارات الجينية التي تقدمها علم جينوم السديم .

في Nebula Genomics ، هدفنا هو تمكينك من اكتشاف المزيد عن الجينوم الخاص بك بما في ذلك النظام الغذائي واللياقة البدنية وفقدان الوزن. بحث يوضح أن أكثر من 400 جينة مختلفة قد تترافق مع السمنة. على وجه التحديد ، تؤثر الجينات على أشياء مثل الشهية ، والشعور بالامتلاء ، والتمثيل الغذائي ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وتوزيع الدهون في الجسم ، والميل إلى تناول الطعام عند الإجهاد.

تقدم Yoga Burn سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية لمساعدة النساء في إنقاص الوزن. من خلال تسلسل الجينوم الخاص بك باستخدام Nebula Genomics ، يمكنك أن ترى كيف تؤثر جيناتك على وزنك قبل شراء منتج نظام غذائي مثل Yoga Burn.

تقدم Nebula Genomics أكثر الاختبارات الجينية شمولاً من خلال تسلسل الجينوم الكامل. مع جديدنا 30x تسلسل الجينوم الكامل الخدمة ، نحدد 100٪ من حمضك النووي. يمكنك فحص الجينات ذات الأهمية ، وتحديد الطفرات ذات الصلة ، والبحث عن المتغيرات الجينية. يمكنك حتى عرض بيانات التسلسل من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تتضمن النتائج أيضًا الوصول إلى البيانات والتقارير الأسبوعية وتحليل النسب وأدوات الاستكشاف.

إذا كنت قد شاركت بالفعل في 23andMe أو AncestryDNA ، فيمكنك تحميل بيانات الحمض النووي الخاصة بك مجانًا والحصول على تقرير DNA موسع. نستخدم عملية تسمى التضمين لملء الفراغات التي خلفتها اختبارات الحمض النووي النموذجية.

ملخص

نظام Yoga Burn عبارة عن حزمة تعليمات يوغا منزلية مصممة لمساعدة النساء على إنقاص الوزن. المدربة ، Zoe Bray-Cotton ، هي مدرب شخصي وخبير يوغا معترف به دوليًا. تم تصميم نهج التسلسل الديناميكي خصيصًا للتركيز على فقدان الوزن. هذا المنتج مثالي للنساء اللواتي يعشقن اليوجا ويريدن إنقاص الوزن.

يتم تسعير معظم الدورات التدريبية بشكل معقول بسعر 37 دولارًا لكل برنامج وتتضمن كلاً من قرص DVD المادي والنسخة الرقمية. تم تصميم البرامج لجميع مستويات اليوجا بحيث يمكن لممارسي اليوغا المبتدئين والأكثر تقدمًا تجربة تحديات جديدة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها اليوجا؟ واحد من أصعب الجوانب من البرامج هو أن العملاء يجب أن يلتزموا بالروتين لعدة أشهر وأن يكملوا اليوجا بخيارات الحياة الصحية الأخرى من أجل رؤية السعرات الحرارية لليوغا محترقة. كانت النتائج المحترقة ملحوظة لبعض المراجعين ، ولكن ليس للآخرين. قد تلعب الجينات دورًا في هذه الاختلافات.

من خلال تسلسل الحمض النووي الخاص بهم ، يمكن للعملاء اكتساب رؤى حول كيفية تأثير جيناتهم على أهداف وزنهم قبل شراء منتج إنقاص الوزن مثل Yoga Burn. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات الجينومية في تحديد الأهداف الصحية (التغذية واللياقة البدنية وما إلى ذلك) التي يجب تحديد أولوياتها.

إذا كنت ترغب في العثور على المزيد من برامج التدريب الرقمية لفقدان الوزن في اليوغا ، فيجب عليك أيضًا التحقق جروكر (14.99 دولارًا في الشهر) و أناهانا العافية (يبدأ البث من 65 دولارًا).

يمكنك أيضًا البحث عن المكملات الغذائية التي قد تساعدك على فقدان الوزن مثل هيدروكسيكت ، شاي اياسو ، ليبتتوكس ، و تجدد أو منتجات البشرة مثل تلك التي يقدمها أربون .

هل أعجبتك مراجعة Color Genomics؟ يمكنك القراءة المزيد من الاستعراضات على مدونتنا وتحقق من الدليل الكامل لأفضل مجموعة اختبار الحمض النووي والاختبارات المنزلية الأخرى . على وجه الخصوص ، قد تكون مهتمًا بهذه المقالات:

  • تناقض (حبوب إنقاص الوزن بوصفة طبية)
  • كاشفا (هزة استبدال الوجبة)
  • FoundMyFitness (تحليل اللياقة البدنية بقيادة الخبراء)
  • مراجعة Medishare (وزارة مشاركة الرعاية الصحية)
  • نوم (برامج إنقاص الوزن القائمة على الاشتراك)
  • أوبتافيا (برامج إنقاص الوزن القائمة على الاشتراك مع المدربين الشخصيين)
  • الجذر (مكملات وفيتامينات مخصصة بناءً على اختبار الحمض النووي)
  • TeloYears (يستخدم طول التيلومير لتقييم العمر البيولوجي)