Revisión de Yoga Burn: ¿puedes perder peso con Yoga?

revisión de quemaduras de yoga

Resumen de la revisión de Yoga Burn

Yoga Burn ofrece un programa de 12 semanas para ayudar a las mujeres a perder peso y moldear el cuerpo. ¡Aprenda más en nuestra revisión de Yoga Burn!

Genómica de la nebulosa

Resultados
Precio
Facilidad de uso

Resumen

Yoga Burn vende videos instructivos de yoga para bajar de peso. Las opiniones de los clientes tienden a ser positivas, pero los resultados a menudo dependen de estar dispuesto a seguir una rutina.

4.3

Editado por Christina Swords, Ph.D.

7 hechos de nuestra revisión de Yoga Burn

  1. Ubicación : Puslinch, Ontario, Canadá
  2. Productos : Yoga para mujeres, videos instructivos para bajar de peso
  3. Cómo funciona : Los clientes compran un programa Yoga Burn como un DVD o una copia digital. La mayoría de los programas tienen una duración de 12 semanas.
  4. Intimidad : Compartir información personal con fines tales como proporcionar bienes y servicios, comercializar y mejorar sus productos
  5. Costo : Los precios suelen ser de $ 37 por programa más gastos de envío y manipulación. Hay disponibles opciones para suscripciones renovables continuas ($ 14 por mes) y programas de 6 meses
  6. Reseñas : Bueno – Muy bueno
  7. Productos complementarios : Genómica de la nebulosa (Prueba de ADN que decodifica el 100% del ADN y brinda la capacidad de explorar rasgos genéticos asociados con la nutrición)

Introducción a la quema de yoga

Esta es una revisión de Yoga Burn, un programa de modelado corporal digital para mujeres. El programa fue diseñado y creado en 2014 por Zoe Bray-Cotton, entrenadora personal, instructora de yoga y especialista en transformación femenina certificada internacionalmente. El producto fue creado en colaboración con Digital Health Solutions Inc.

El objetivo del programa de 12 semanas es apoyar la pérdida de peso y la forma del cuerpo de las mujeres en el menor tiempo posible. Se divide en 3 fases de dificultad creciente: flujo fundamental, flujo transformacional y flujo de dominio. Zoe Bray-Cotton popularizó esta nueva forma de yoga denominada “Yoga de secuenciación dinámica”. Una de las características más atractivas de este programa es que los entrenamientos de yoga se pueden completar desde la comodidad de su hogar.

Los clientes pueden comprar los videos de ejercicios de Yoga Burn como un kit que incluye DVD de Yoga Burn, así como una versión digital compatible con cualquier dispositivo móvil, computadora portátil o computadora de escritorio.

Los clientes reciben copias digitales y en DVD de los programas.
C Los usuarios reciben copias digitales y en DVD de los programas.
¿Sabías que tu genética tiene una gran influencia en tu peso? ¡Las pruebas de ADN pueden ayudarlo a elegir la dieta y el plan de acondicionamiento físico que mejor se adapte a sus necesidades! ¡En Nebula Genomics ofrecemos la prueba genética más completa que decodifica el 100% de su ADN, lo que le permitirá aprender más sobre su bienestar y salud que cualquier otra prueba de ADN! ¡Pulsa aquí para saber más!

La base genética de la pérdida de peso

Su composición genética juega un papel en cómo su cuerpo retiene o pierde peso. Algunas personas están predispuestas a la obesidad. Comprender cómo sus genes afectan su peso puede ayudarlo a elegir el plan de pérdida de peso que mejor se adapte a la capacidad natural de su cuerpo. También deben tenerse en cuenta las elecciones de estilo de vida que contribuyen al aumento de peso.

Mantener un peso saludable es importante para reducir los riesgos de diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las pruebas genéticas pueden ser útiles para informar a los clientes sobre cómo elaborar un plan de salud individualizado. Específicamente, genes contribuyen al lugar donde las personas transportan grasa, cómo se procesa la grasa, cómo se quema la grasa y con qué facilidad alguien tiende a recuperar peso después de una dieta saludable. Al usar un sitio de pruebas genéticas como Nebula Genomics, puede saber si tiene ciertos genes que pueden afectar sus objetivos de pérdida de peso.

Acerca de la ciencia de la secuenciación dinámica

Yoga de secuenciación dinámica fue popularizado por Zoe Bray-Cotton. Ella basa esta nueva estrategia en completar un programa con 3 fases de dificultad creciente. Este nuevo enfoque difiere del yoga convencional que generalmente sigue una secuencia de poses.

¿El yoga quema calorías? La secuenciación dinámica se comercializa como una rutina de ejercicios para quemar calorías. Primero, empuja continuamente al cuerpo a mejorar, un componente clave para el cambio físico. Otro beneficio es que ayuda a las personas nuevas en el yoga a crear una base sólida en la primera fase. Finalmente, dado que la rutina es un desafío constante de quemaduras de yoga, la secuenciación dinámica ayuda a las personas a evitar estancamientos en el entrenamiento, lo que podría desanimar a las personas de su rutina de ejercicios.

Mientras que otras rutinas de yoga fomentan la flexibilidad, la fuerza central y otros objetivos de acondicionamiento físico, la secuenciación dinámica está diseñada específicamente para ayudar a las mujeres a perder peso.

La secuenciación dinámica introduce una rutina de tres fases que desafía continuamente al cuerpo.
La secuenciación dinámica introduce una rutina de tres fases que desafía continuamente al cuerpo.

Fase I: Flujo fundamental

En esta fase, las mujeres construirán una base sólida de yoga. Se preparan para la mayor dificultad del programa aprendiendo las formas adecuadas de posturas de yoga. Esta sección también se enfoca en construir una fuerte conexión “mente-cuerpo” a través de ejercicios de respiración.

Fase II: Flujo de transición

En esta fase, las mujeres combinan los movimientos aprendidos en la fase I en secuencias suaves que comienzan a quemar calorías y aumentan la frecuencia cardíaca. Cada video se enfoca en 1 de 3 grandes grupos de músculos: parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y núcleo.

Fase III: Flujo de maestría

En Phase 3 Mastery Flow, la fase final, las mujeres combinan los movimientos aprendidos en las Fases I y II en secuencias rápidas que conforman una rutina de yoga particular. Estos ejercicios están diseñados para tonificar el cuerpo y quemar calorías de manera eficiente. En esta sección, las poses son más repetitivas y el instructor presenta combinaciones de movimientos de la parte superior y del cuerpo.

Opinión sobre Yoga Burn

El programa es un programa de pérdida de peso de 12 semanas. Los clientes pueden elegir el sistema de acondicionamiento físico estándar para mujeres, programas que se enfocan en músculos específicos o un plan de suscripción.

Los clientes reciben un DVD de grabación de yoga y una copia digital de las 15 clases de yoga. Las clases dividen el programa de 12 semanas en 3 fases que duran 4 semanas cada una. Se anima a los clientes a completar 3 de los videos de 45 minutos a la semana con la opción de completar uno de los videos de bonificación gratuitos, incluidos Tranquility Flow, Beginner Flow y Pose Tutorials.

El servicio al cliente está disponible en support@yoga-burn.net o por teléfono al 1 (866) 730-7334 de lunes a viernes de 9 a. m. a 5 p. m. EST.

Antes de comprar un producto, los clientes pueden realizar un cuestionario rápido de 7 minutos para recibir una recomendación sobre qué programa comprar.

Yoga Burn anima a los clientes a realizar una prueba rápida para recibir recomendaciones del programa. Las preguntas son cortas y de opción múltiple como la anterior.
Yoga Burn anima a los clientes a realizar una prueba rápida para recibir recomendaciones del programa. Las preguntas son cortas y de opción múltiple como la anterior.

Sistema de fitness para mujeres

  • Qué haces: El enfoque de 3 fases que enseña a las mujeres cómo realizar correctamente cada movimiento y luego aumenta gradualmente la dificultad para quemar grasa.
  • Niveles de condición física: principiantes para avanzar
  • Edad: todos

Desafío Trim Core

  • Qué haces: el enfoque de 3 fases que se enfoca en los músculos abdominales. Este plan, denominado “Entrenamiento del núcleo del corsé”, está diseñado para fortalecer y dar forma al núcleo
  • Niveles de condición física: principiantes para avanzar
  • Edad: 18 a 65 años
Total Body Challenge se centra en todo el cuerpo del cliente con entrenamiento de resistencia de bajo impacto.
Total Body Challenge se centra en todo el cuerpo del cliente con entrenamiento de resistencia de bajo impacto.

Desafío corporal total

  • Qué haces: entrenamiento de resistencia de bajo impacto llamado “entrenamiento de extensión”
  • Niveles de condición física: principiantes para avanzar
  • Edad: 18 a 65 años

Desafío de botín

  • Lo que hace: El enfoque trifásico utilizando los pasos de Cebar, Activar, Bombear
  • Niveles de condición física: principiantes para avanzar
  • Edad: 18 a 65 años

Círculo interno

  • Qué haces: Participa en una comunidad en línea que brinda acceso a entrenadores de salud y fitness, incluida la nutrición. Los clientes también reciben nuevos entrenamientos, recetas y herramientas nutricionales cada mes.
  • Niveles de condición física: principiantes para avanzar
  • Edad: todos
El servicio de suscripción de Yoga Burn proporciona una comunidad en línea para apoyar los objetivos de pérdida de peso de los miembros.
El servicio de suscripción de Yoga Burn proporciona una comunidad en línea para apoyar los objetivos de pérdida de peso de los miembros.

Solución de meditación

  • Qué haces: una selección de sesiones que duran 15 minutos y se enfocan en la mente, el cuerpo o el espíritu.
  • Niveles de condición física: principiantes para avanzar
  • Edad: todos
Zoe Bray-Cotton, la creadora de Yoga Burn, es una entrenadora personal, instructora de yoga y especialista en transformación femenina certificada internacionalmente.
Zoe Bray-Cotton, la creadora de Yoga Burn, es una entrenadora personal, instructora de yoga y especialista en transformación femenina certificada internacionalmente.

Quema de yoga mensual

  • Qué haces: una vez al mes durante seis meses, los clientes reciben un conjunto de DVD que les enseñan a dominar cada uno de los principales estilos de yoga.
  • Niveles de condición física: principiantes para avanzar
  • Edad: todos

Kit de inicio rápido para quemaduras de yoga

  • Qué haces: un programa de un mes que enseña los fundamentos y técnicas básicas del yoga.
  • Niveles de condición física: principiantes u otros que deseen actualizar sus habilidades
  • Edad: todos

Revisión del costo de quema de yoga

En el sitio web oficial, The Fitness System for Women, Trim Core Challenge, Total Body Challenge y Booty Challenge están actualmente en una promoción de $ 37 más envío y manejo. El paquete incluye una única descarga digital y una colección física. Los clientes pueden duplicar su pedido por $ 57 más gastos de envío y manipulación.

Inner Circle: los clientes pueden probar Yoga Burn Inner Circle gratis durante 14 días. Después de la prueba gratuita, los clientes pueden optar por continuar con el programa por $ 14 al mes o cancelar su membresía en cualquier momento.

Solución de meditación: La solución de meditación Yoga Burn solo está disponible mediante descarga digital. En promoción, cuesta $ 29,95.

Mensual: Actualmente, el programa mensual Yoga Burn ofrece el primer mes de DVD de forma gratuita, además de envío y manipulación. Los cinco meses restantes cuestan $ 37 por mes más envío.

Todos los programas de Yoga Burn están respaldados por una garantía de devolución de dinero de 60 días.
Todos los programas de Yoga Burn están respaldados por una garantía de devolución de dinero de 60 días.

Kick Start Kit: Yoga Burn tiene una promoción en la que los clientes pueden solicitar un Kick Start Kit gratis con solo pagar el envío y el manejo.

Revisión de la privacidad de Yoga Burn

De acuerdo con su política de privacidad, Yoga Burn recopila información de sus clientes, incluida información personal, información de tarjetas de crédito y actividades de navegación. Yoga Burn utilizará la información personal de un cliente para fines tales como proporcionar bienes y servicios, comercializar y mejorar sus productos.

Yoga Burn puede compartir información del cliente con terceros, principalmente para brindar su servicio, publicidad y fines de marketing. La información financiera está encriptada y protegida con software de encriptación SSL. Yoga Burn solo usa información financiera, como información de tarjetas de crédito, para procesar transacciones.

Yoga Burn eliminará los datos personales o anónimos una vez que ya no sea necesario para proporcionar el servicio para el que fueron recopilados. Los clientes también pueden solicitar que su información sea destruida comunicándose con Yoga Burn al privacy@yoga-burn.net .

Otras reseñas de Yoga Burn

Reseñas de clientes adicionales para cada programa de Yoga Burn están disponibles en la página de inicio de cada programa.

Pros y contras de Yoga Burn

Pros

  • Siga las instrucciones
  • Garantía de devolución de dinero por 60 días
  • Instructores creíbles
  • Diseñado para todos los niveles de condición física y experiencia.

Contras

  • A los 45 minutos, algunos clientes pueden encontrar los videos largos
  • Los clientes deben seguir una rutina
  • Algunos programas solo están disponibles en DVD

Genómica de la nebulosa

En la parte final de nuestra revisión de Yoga Burn, echaremos un vistazo a las pruebas genéticas ofrecidas por Genómica de la nebulosa .

En Nebula Genomics, nuestro objetivo es capacitarlo para que descubra más sobre su genoma, incluidos la dieta, el estado físico y la pérdida de peso. Investigación demuestra que más de 400 genes diferentes pueden estar asociados con la obesidad. Específicamente, los genes afectan cosas como el apetito, la sensación de saciedad, el metabolismo, los antojos de comida, la distribución de la grasa corporal y la tendencia a comer cuando está estresado.

Yoga Burn ofrece una serie de videos instructivos para ayudar a las mujeres a perder peso. Al secuenciar su genoma con Nebula Genomics, puede ver cómo sus genes afectan su peso antes de comprar un producto dietético como Yoga Burn.

Nebula Genomics ofrece las pruebas genéticas más completas mediante la secuenciación del genoma completo. Con nuestro nuevo Secuenciación del genoma completo 30x servicio, determinamos el 100% de su ADN. Puede examinar genes de interés, identificar mutaciones relevantes y buscar variantes genéticas. Incluso puede ver sus datos de secuenciación desde su propia computadora. Los resultados también incluyen acceso a datos, informes semanales, análisis de ascendencia y herramientas de exploración.

Si ya ha participado en 23andMe o AncestryDNA, puede cargar sus datos de ADN de forma gratuita y obtener un informe de ADN ampliado. Usamos un proceso llamado imputación para completar los espacios en blanco que dejan las pruebas de ADN típicas.

Resumen

El sistema Yoga Burn es un paquete de instrucciones de yoga para el hogar diseñado para ayudar a las mujeres a perder peso. La instructora, Zoe Bray-Cotton, es una entrenadora personal y experta en yoga reconocida internacionalmente. El enfoque, secuenciación dinámica, está especialmente diseñado para centrarse en la pérdida de peso. Este producto es ideal para mujeres que aman el yoga y quieren perder peso.

La mayoría de las sesiones de formación tienen un precio razonable de 37 dólares por programa e incluyen tanto un DVD físico como una copia digital. Los programas están diseñados para todos los niveles de yoga para que tanto los principiantes como los practicantes de yoga más avanzados puedan experimentar nuevos desafíos.

¿Cuántas calorías quema el yoga? Uno de los aspectos mas dificiles Uno de los programas es que los clientes deben ceñirse a la rutina durante muchos meses y complementar el yoga con otras opciones de vida saludable para ver las calorías quemadas. Algunos revisores notaron resultados ardientes, pero no otros. Los genes pueden influir en estas diferencias.

Al secuenciar su ADN, los clientes pueden obtener información sobre cómo sus genes pueden afectar sus objetivos de peso antes de comprar un producto para perder peso como Yoga Burn. Esta información genómica puede ayudarlo a decidir qué objetivos de salud (nutrición, estado físico, etc.) priorizar.

Si desea encontrar más programas de entrenamiento digital de yoga para bajar de peso, también debe consultar Grokker ($ 14,99 por mes) y Bienestar Anahana (Las lecciones de transmisión comienzan en $ 65).

También puede buscar suplementos que puedan ayudarlo a perder peso como Hydroxycut , Té de Iaso , Leptitox y Resurgir o productos para la piel como los que ofrece Arbonne .

¿Te gustó nuestra revisión de Color Genomics? Puedes leer más reseñas en nuestro blog y echa un vistazo a nuestro guía completa del mejor kit de prueba de ADN y otras pruebas caseras . En particular, puede que le interesen estos artículos:

  • Contrave (pastillas para adelgazar recetadas)
  • Ka’Chava (batido sustitutivo de comidas)
  • FoundMyFitness (análisis de fitness dirigido por expertos)
  • Revisión de Medishare (ministerio de asistencia sanitaria compartida)
  • Noom (programas de pérdida de peso basados en suscripción)
  • Optavia (programas de pérdida de peso basados en suscripción con entrenadores personales)
  • Rootine (suplemento personalizado y vitaminas basado en prueba de ADN)
  • TeloAños (usa la longitud de los telómeros para evaluar la edad biológica)