Revisão do Yoga Burn – Você pode perder peso com o Yoga?

revisão de queimar ioga

Resumo da avaliação de queimadura de ioga

Yoga Burn oferece um programa de 12 semanas para apoiar a perda de peso e modelagem corporal para mulheres. Saiba mais em nossa análise do Yoga Burn!

Nebula Genomics

Resultados
Preço
Fácil de usar

Resumo

Yoga Burn vende vídeos de instrução de ioga para perda de peso. As avaliações dos clientes tendem a ser positivas, mas os resultados geralmente dependem da vontade de seguir uma rotina.

4.3

Editado por Christina Swords, Ph.D.

7 fatos de nossa análise de queima de ioga

  1. Localização : Puslinch, Ontário, Canadá
  2. Produtos : Yoga para mulheres, vídeos instrutivos sobre perda de peso
  3. Como funciona : Os clientes compram um programa Yoga Burn como um DVD ou uma cópia digital. A maioria dos programas dura 12 semanas.
  4. Privacidade : Compartilhe informações pessoais para fins como fornecimento de bens e serviços, marketing e melhoria de seus produtos
  5. Custo : Os preços são normalmente $ 37 por programa, mais frete e manuseio. Opções para assinaturas renováveis contínuas ($ 14 por mês) e programas de 6 meses estão disponíveis
  6. Avaliações : Bom – Muito bom
  7. Produtos complementares : Nebula Genomics (Teste de DNA que decodifica 100% do DNA e fornece a capacidade de explorar características genéticas associadas à nutrição)

Introdução ao Yoga Burn

Esta é uma revisão do Yoga Burn, um programa digital de modelagem corporal para mulheres. O programa foi projetado e criado em 2014 por Zoe Bray-Cotton, uma personal trainer, instrutora de ioga e especialista em transformação feminina com certificação internacional. O produto foi criado em colaboração com a Digital Health Solutions Inc.

O objetivo do programa de 12 semanas é apoiar a perda de peso e a modelagem corporal das mulheres no mais curto espaço de tempo. É dividido em 3 fases de dificuldade crescente: Fluxo Fundacional, Fluxo Transformacional e Fluxo de Maestria. Zoe Bray-Cotton popularizou esta nova forma de ioga denominada “Yoga de Sequenciamento Dinâmico”. Uma das características mais atraentes deste programa é que os exercícios de ioga podem ser realizados no conforto da sua casa.

Os clientes podem comprar os vídeos de treino do Yoga Burn como um kit que inclui DVDs do Yoga Burn, bem como uma versão digital compatível com qualquer dispositivo móvel, laptop ou desktop.

Os clientes recebem cópias digitais e em DVD dos programas.
C os usuários recebem cópias digitais e em DVD dos programas.
Você sabia que sua genética tem forte influência no seu peso? O teste de DNA pode ajudá-lo a escolher um plano de dieta e condicionamento físico que funcione melhor para você! Na Nebula Genomics oferecemos o teste genético mais completo que decodifica 100% do seu DNA, o que permitirá que você aprenda mais sobre seu bem-estar e saúde do que qualquer outro teste de DNA! Clique aqui para saber mais!

A base genética da perda de peso

Sua composição genética desempenha um papel na forma como seu corpo retém ou perde peso. Algumas pessoas são predispostas à obesidade. Entender como seus genes afetam seu peso pode ajudá-lo a escolher um plano de perda de peso que melhor complementa a capacidade natural do seu corpo. As escolhas de estilo de vida que contribuem para o ganho de peso também devem ser levadas em consideração.

Manter um peso saudável é importante para reduzir os riscos de diabetes, doenças cardíacas e derrame. O teste genético pode ser útil para informar os clientes sobre como elaborar um plano de saúde individualizado. Especificamente, genes contribui para onde as pessoas carregam gordura, como a gordura é processada, queima de gordura e com que facilidade alguém tende a voltar a ganhar peso após uma dieta saudável. Usando um site de teste genético como o Nebula Genomics, você pode saber se carrega certos genes que podem afetar seus objetivos de perda de peso.

Sobre a ciência do sequenciamento dinâmico

Ioga de sequenciamento dinâmico foi popularizado por Zoe Bray-Cotton. Ela baseia essa nova estratégia na conclusão de um programa com 3 fases de dificuldade crescente. Essa nova abordagem difere da ioga convencional, que normalmente segue uma sequência de posturas.

A ioga queima calorias? O Sequenciamento Dinâmico é comercializado como uma rotina de exercícios para queimar calorias. Primeiro, leva continuamente o corpo a melhorar, um componente-chave para a mudança física. Outro benefício é que ajuda os novos praticantes de ioga a criar uma base sólida na primeira fase. Finalmente, como a rotina é um desafio constante de queima de ioga, o sequenciamento dinâmico ajuda os indivíduos a evitar platôs de exercícios, o que pode desencorajar as pessoas de sua rotina de exercícios.

Enquanto outras rotinas de ioga incentivam a flexibilidade, a força do núcleo e outras metas de condicionamento físico, o sequenciamento dinâmico é projetado especificamente para ajudar as mulheres a perder peso.

O sequenciamento dinâmico apresenta uma rotina de três fases que desafia continuamente o corpo.
O sequenciamento dinâmico apresenta uma rotina de três fases que desafia continuamente o corpo.

Fase I: Fluxo Fundacional

Nesta fase, as mulheres construirão uma base sólida de ioga. Eles se preparam para o aumento da dificuldade do programa, aprendendo as formas adequadas de posturas de ioga. Esta seção também se concentra na construção de uma forte conexão “mente-corpo” por meio de exercícios respiratórios.

Fase II: Fluxo de transição

Nesta fase, as mulheres combinam os movimentos aprendidos na fase I em sequências suaves que começam a queimar calorias e aumentar a frequência cardíaca. Cada vídeo se concentra em 1 dos 3 grandes grupos de músculos: parte superior, parte inferior do corpo e núcleo.

Fase III: Fluxo de Maestria

Na Fase 3 do Mastery Flow, a fase final, as mulheres combinam os movimentos aprendidos nas Fases I e II em sequências rápidas que constituem uma determinada rotina de ioga. Esses exercícios são elaborados para tonificar o corpo e queimar calorias com eficiência. Nesta seção, as poses são mais repetitivas e o instrutor apresenta combinações de movimentos da parte superior e do corpo.

Revisão do Yoga Burn

O programa é um programa de perda de peso de 12 semanas. Os clientes podem escolher o sistema de condicionamento físico padrão para mulheres, programas voltados para músculos específicos ou um plano de assinatura.

Os clientes recebem um DVD de gravação de ioga e uma cópia digital das 15 aulas de ioga. As aulas dividem o programa de 12 semanas em 3 fases com 4 semanas cada uma. Os clientes são encorajados a completar 3 dos vídeos de 45 minutos por semana com a opção de completar um dos vídeos de bônus grátis, incluindo Tranquility Flow, Beginner Flow e Pose Tutorials.

O atendimento ao cliente está disponível em support@yoga-burn.net ou pelo telefone 1 (866) 730-7334, de segunda a sexta, das 9h às 17h EST.

Antes de comprar um produto, os clientes podem fazer um teste rápido de 7 minutos para receber uma recomendação de qual programa comprar.

O Yoga Burn incentiva os clientes a fazer um teste rápido para receber recomendações do programa. As perguntas são curtas e de múltipla escolha como a acima.
O Yoga Burn incentiva os clientes a fazer um teste rápido para receber recomendações do programa. As perguntas são curtas e de múltipla escolha como a acima.

Sistema de condicionamento físico para mulheres

  • O que você faz: a abordagem de três fases que ensina as mulheres a realizar cada movimento corretamente e, em seguida, aumenta gradualmente a dificuldade de queimar gordura
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes para avançar
  • Idade: tudo

Desafio Trim Core

  • O que você faz: a abordagem de três fases que visa os músculos abdominais. Chamado de “Treinamento do núcleo do espartilho”, este plano é projetado para fortalecer e moldar o núcleo
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes para avançar
  • Idade: 18 a 65 anos
O Total Body Challenge concentra-se no corpo inteiro do cliente com treinamento de resistência de baixo impacto.
O Total Body Challenge concentra-se no corpo inteiro do cliente com treinamento de resistência de baixo impacto.

Desafio Corporal Total

  • O que você faz: treinamento de resistência de baixo impacto denominado “Treinamento de Extensão”
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes para avançar
  • Idade: 18 a 65 anos

Desafio de Booty

  • O que você faz: a abordagem de três fases usando as etapas de preparar, ativar, bombear
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes para avançar
  • Idade: 18 a 65 anos

Círculo íntimo

  • O que você faz: participe de uma comunidade online que forneça acesso a treinadores de saúde e fitness, incluindo nutrição. Os clientes também recebem novos exercícios, receitas e ferramentas nutricionais a cada mês
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes para avançar
  • Idade: tudo
O serviço de assinatura do Yoga Burn oferece uma comunidade online para apoiar os objetivos de perda de peso dos membros.
O serviço de assinatura do Yoga Burn oferece uma comunidade online para apoiar os objetivos de perda de peso dos membros.

Solução de meditação

  • O que você faz: uma escolha de sessões que duram 15 minutos e têm como alvo a mente, o corpo ou o espírito
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes para avançar
  • Idade: tudo
Zoe Bray-Cotton, a criadora do Yoga Burn, é uma personal trainer, instrutora de ioga e especialista em transformação feminina com certificação internacional.
Zoe Bray-Cotton, a criadora do Yoga Burn, é uma personal trainer, instrutora de ioga e especialista em transformação feminina com certificação internacional.

Yoga Burn Mensal

  • O que você faz: uma vez por mês, durante seis meses, os clientes recebem um conjunto de DVDs que ensinam os clientes a dominar cada estilo principal de ioga
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes para avançar
  • Idade: tudo

Yoga Burn Kick Start Kit

  • O que você faz: um programa de um mês que ensina fundamentos e técnicas básicas de ioga
  • Níveis de condicionamento físico: iniciantes ou outros que desejam atualizar suas habilidades
  • Idade: tudo

Revisão do custo de queima de ioga

No site oficial, The Fitness System for Women, Trim Core Challenge, Total Body Challenge e Booty Challenge estão atualmente em uma promoção de $ 37 mais frete e manuseio. O pacote inclui um único download digital e coleção física. Os clientes podem dobrar seus pedidos por $ 57 mais frete e manuseio.

Inner Circle: Os clientes podem experimentar o Yoga Burn Inner Circle gratuitamente por 14 dias. Após o teste gratuito, os clientes podem optar por continuar o programa por US $ 14 por mês ou cancelar sua assinatura a qualquer momento.

Solução de meditação: A solução de meditação Yoga Burn está disponível apenas para download digital. Na promoção, custa $ 29,95.

Mensalmente: Atualmente, o programa mensal Yoga Burn está oferecendo o primeiro mês de DVDs de graça, mais frete e manuseio. Os cinco meses restantes custam US $ 37 por mês, mais frete.

Todos os programas do Yoga Burn são garantidos por 60 dias de devolução do dinheiro.
Todos os programas do Yoga Burn são garantidos por 60 dias de devolução do dinheiro.

Kick Start Kit: Yoga Burn está realizando uma promoção na qual os clientes podem pedir um Kick Start Kit grátis pagando apenas o frete e manuseio.

Revisão da privacidade do Yoga Burn

De acordo com sua política de privacidade, a Yoga Burn coleta informações de seus clientes, incluindo informações pessoais, informações de cartão de crédito e atividades de navegação. A Yoga Burn usará as informações pessoais do cliente para fins como fornecimento de bens e serviços, marketing e melhoria de seus produtos.

Yoga Burn pode compartilhar informações de clientes com terceiros, principalmente para a prestação de seus serviços, publicidade e fins de marketing. As informações financeiras são criptografadas e protegidas com software de criptografia SSL. O Yoga Burn usa apenas informações financeiras, como informações de cartão de crédito, para processar transações.

Yoga Burn irá apagar ou anonimato dados pessoais, uma vez que não seja mais necessário fornecer o serviço para o qual foram coletados. Os clientes também podem solicitar que suas informações sejam destruídas entrando em contato com a Yoga Burn em privacy@yoga-burn.net .

Outras avaliações de Yoga Burn

Avaliações adicionais de clientes para cada programa Yoga Burn estão disponíveis na página inicial de cada programa.

Prós e contras do Yoga Burn

Prós

  • Siga as instruções
  • Garantia de devolução do dinheiro por 60 dias
  • Instrutores credíveis
  • Adaptado para todos os níveis de aptidão e experiência

Contras

  • Aos 45 minutos, alguns clientes podem achar os vídeos longos
  • Os clientes devem seguir uma rotina
  • Alguns programas estão disponíveis apenas em DVD

Nebula Genomics

Na parte final de nossa revisão do Yoga Burn, daremos uma olhada nos testes genéticos oferecidos por Nebula Genomics .

Na Nebula Genomics, nosso objetivo é capacitá-lo a descobrir mais sobre seu genoma, incluindo dieta, condicionamento físico e perda de peso. Pesquisa demonstra que mais de 400 genes diferentes podem estar associados à obesidade. Especificamente, os genes afetam coisas como apetite, sensação de saciedade, metabolismo, ânsias de comida, distribuição de gordura corporal e a tendência de comer quando estressado.

Yoga Burn oferece uma série de vídeos instrutivos para ajudar as mulheres a perder peso. Ao sequenciar seu genoma com Nebula Genomics, você pode ver como seus genes afetam seu peso antes de comprar um produto dietético como o Yoga Burn.

A Nebula Genomics oferece o teste genético mais abrangente por meio do sequenciamento do genoma completo. Com nosso novo Sequenciamento de genoma completo 30x serviço, nós determinamos 100% do seu DNA. Você pode examinar genes de interesse, identificar mutações relevantes e pesquisar variantes genéticas. Você pode até visualizar seus dados de sequenciamento de seu próprio computador. Os resultados também incluem acesso a dados, relatórios semanais, análise de ancestralidade e ferramentas de exploração.

Se você já participou do 23andMe ou AncestryDNA, pode enviar seus dados de DNA gratuitamente e obter um relatório de DNA expandido. Usamos um processo chamado imputação para preencher os espaços em branco deixados por testes típicos de DNA.

Resumo

O sistema Yoga Burn é um pacote de instruções de ioga caseiro projetado para ajudar as mulheres a perder peso. A instrutora, Zoe Bray-Cotton, é uma personal trainer e especialista em ioga reconhecida internacionalmente. A abordagem, Sequenciamento Dinâmico, é especialmente projetada para focar na perda de peso. Este produto é ideal para mulheres que amam ioga e querem perder peso.

A maioria das sessões de treinamento tem um preço razoável de US $ 37 por programa e inclui um DVD físico e uma cópia digital. Os programas são projetados para todos os níveis de ioga, para que tanto os iniciantes quanto os praticantes de ioga mais avançados possam experimentar novos desafios.

Quantas calorias a ioga queima? Um de os aspectos mais difíceis Um dos programas é que os clientes devem seguir a rotina por muitos meses e complementar a ioga com outras opções de vida saudáveis para ver as calorias da ioga queimadas. Os resultados de gravação foram perceptíveis para alguns revisores, mas não para outros. Os genes podem desempenhar um papel nessas diferenças.

Ao sequenciar seu DNA, os clientes podem obter insights sobre como seus genes podem afetar suas metas de peso antes de comprar um produto para perder peso como o Yoga Burn. Essas informações genômicas podem ajudá-lo a decidir quais objetivos de saúde (nutrição, condicionamento físico etc.) priorizar.

Se você quiser encontrar mais programas de treinamento digital de Yoga para perda de peso, você também deve verificar Grokker ($ 14,99 por mês) e Anahana Wellness (aulas de streaming começam em $ 65).

Você também pode procurar suplementos que podem ajudá-lo a perder peso, como Hydroxycut , Iaso Tea , Leptitox , e Ressurgir ou produtos para a pele como os oferecidos por Arbonne .

Gostou da nossa análise Color Genomics? Você pode ler mais críticas em nosso blog e confira nosso guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros . Em particular, você pode estar interessado nestes artigos:

  • Contrave (comprimidos prescritos para emagrecer)
  • Ka’Chava (batido substituto de refeição)
  • FoundMyFitness (análise de fitness conduzida por especialistas)
  • Crítica Medishare (ministério de compartilhamento de saúde)
  • Noom (programas de perda de peso com base em assinatura)
  • Optavia (programas de perda de peso com base em assinatura com treinadores pessoais)
  • Rootine (suplemento personalizado e vitaminas com base no teste de DNA)
  • TeloYears (usa o comprimento do telômero para avaliar a idade biológica)