ملخص مراجعة أوبتافيا
ملخص
Optavia هو برنامج لإنقاص الوزن يقدم الدعم من خلال المدربين الشخصيين والوجبات الجاهزة. قد تصبح الخطط باهظة الثمن وقد أفاد بعض العملاء أن السعرات الحرارية التي يتم تناولها من هذه الوجبات لا تكفي للحفاظ عليها طوال اليوم.
جدول المحتويات
حرره كريستينا سوردز ، دكتوراه.
7 حقائق من مراجعة Optavia
- موقع : بالتيمور ، ماريلاند ، الولايات المتحدة
- منتجات : تقدم أوبتافيا أطعمة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات ، مصنفة على أنها وقود ووجبات خفيفة. يتم تقديمها في مجموعات لخطط غذائية محددة
- التكاليف : يعتمد السعر على الخطة التي تختارها ، لكن برنامج Optavia ينتقل من 300 دولار إلى ما يزيد قليلاً عن 400 دولار
- كيف تطلب : يمكنك طلب منتجاتهم من خلال موقع Optavia
- كيف تعمل : استئجار مدرب ، واختيار خطة ، وشراء الوجبات التي تأتي مع هذه الخطة من خلال الاشتراك
- من يستطيع أن يأخذ هذا : غير مناسب للمراهقين والنساء الحوامل والأمهات المرضعات. تقدم الشركة أنظمة غذائية مخصصة للمراهقين والأمهات
- المنتجات التكميلية : علم جينوم السديم 30X تسلسل الجينوم الكامل هو الطريقة الأكثر أمانًا لمعرفة المكونات الموجودة في منتجات Optavia التي ستعمل من أجلك. ستختلف النتائج ، وتوجد أسباب هذه الاختلافات في جيناتك
مقدمة أوبتافيا
ما هو أوبتافيا؟ Optavia هي خطة للحفاظ على الوزن أنشأتها شركة Medifast Inc. ، وتتألف من عدة برامج غذائية لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن والاستمتاع بالطعام اللذيذ. نظرًا لشعبيتها ، فقد تكون شركة سمعت عنها من قبل.
لا يتم تسويق المنتج على أنه نظام غذائي معجزة يجعلك تتخلص من أرطال الوزن على الفور ، بل كبرنامج يستغرق وقتًا وتفانيًا. في مراجعة Optavia هذه ، سوف ننتقل إلى هذا البرنامج بعيون إكلينيكية للتحقق من مدى فعاليته فيما يقول عنه.
تتمثل رؤية Optavia في خلق عادات صحية في أجزاء صغيرة. إنها عملية تستغرق وقتًا وتستمر حتى بعد فقدان الوزن. لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم ، يقدمون سلسلة من المجموعات التي تحتوي على مجموعة منتقاة من الوجبات الخفيفة والأطعمة الصحية.
ومن المثير للاهتمام أن شركة Medifast Inc. ، الشركة الأم لشركة Optavia ، كانت كذلك تغريم لجنة التجارة الفيدرالية 3.7 مليون دولار لانتهاك أمر وكالة سابق بشأن عدم تقديم مطالبات غير مدعومة حول أحد برامج إنقاص الوزن التابعة لها في عام 2012. هذا لا يعني أن شركة Optavia ، التي كانت تُعرف سابقًا باسم Take Shape for Life ، تشارك في ممارسات مريبة. لا توجد تقارير حديثة عن مثل هذا السلوك ولا غرامات عنه.
بدأ Medifast في عام 1980 من قبل الطبيب William Vitale. بدأت باسم شركة Vitamin Specialty Corp ، ثم تم تغيير الاسم إلى HealthRite في عام 1995 حتى عام 2001 عندما تم تغييره إلى ما نعرفه اليوم.
Optavia هي واحدة من الشركات الخمس التابعة لهذه الشركة. قبل يوليو 2017 ، كان يطلق عليه Take Shape for Life. في نفس العام ، قدمت Optavia Optavia Essentials ، والتي تم بيعها من المدربين للعملاء مباشرة.
يقع المقر الرئيسي لشركة Medifast في بالتيمور ، ماريلاند ، وتباع منتجاتها في السوق الأمريكية. في النصف الأول من عام 2019 ، بدأت Optavia في توسيع برامج الحياة الصحية إلى هونغ كونغ وسنغافورة.
يتكون عرض Optavia من المنتجات الصحية (تسمى التزويد بالوقود) لفقدان الوزن واكتساب شعور أكثر إشراقًا بالرفاهية. يفعلون ذلك من خلال البرامج أو الخطط.
يعلن الموقع عن ثلاث خطط لـ Optavia:
- الوزن الأمثل – برنامج 5 & 1 : هذا يشبه بدء برنامج Optavia حيث يكتسب المستخدمون عادة تناول ست وجبات صغيرة كل 2-3 ساعات. هذه الوجبات عبارة عن خمس وجبات للوقود ووجبة واحدة من أوبتافيا خالية من الدهون ووجبة خضراء.
- الوزن الأمثل – برنامج 4 & 2 & 1 : للمستخدمين الذين يرغبون في الاستمرار في تناول الطعام دون قيود. تتضمن هذه الخطة أربع وجبات للتزود بالوقود ووجبتين خفيفتين وخضراء في اليوم ووجبة خفيفة واحدة.
- الصحة المثلى – برنامج 3 و 3 : للحفاظ على نمط حياة صحي ، ستحتاج إلى ثلاث وجبات وقود وثلاث وجبات خفيفة وخضراء كل يوم.
الخطوة الأولى لتكون جزءًا من برامج Optavia الصحية هي العثور على مدرب. يساعد نظام الدعم هذا في الحصول على نتائج أفضل ، وفقًا للشركة. يتكون برنامج التدريب هذا بأغلبية مستخدمين من المنتجات التي شهدت تغييرات وترغب في مشاركتها. قد يتقدم العملاء الذين يستخدمون خطط ومنتجات Optavia بنشاط لفترة محددة ليصبحوا مدربين ويكسبون بعض المال.
مراجعة العلم وراء أوبتافيا
وفقًا للادعاءات التي قدمتها الشركة ، مثل الأنظمة الغذائية الأخرى ، فإن نظام Optavia الغذائي يشمل الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. الفرضية هنا هي أن الدهون ستحل محلها بعد ذلك ، وسيبدأ جسم الشخص في حرقها ، تاركًا وراءه الدهون الصحية فقط. هذه الحقيقة تجعل هذا النظام الغذائي فعالاً بشكل خاص.
Medifast لديه أبحاث فعلية وراء ذلك ، وقد وضع الأطباء والمهنيون الصحيون وأخصائيي التغذية المسجلين الخطط الغذائية. أ دراسة 2016 استنتج برنامج استبدال الوجبات 5 & 1 Optavia أنه يعمل بشكل جيد ولكن فقط عندما يقترن مع فينترمين ، وهو عقار الأمفيتامين لفقدان الوزن.
وقود أوبتافيا
لمرافقة خطط وجباتهم ، تقدم الشركة وجبات منخفضة الكربوهيدرات معدة مسبقًا تسمى “الوقود”. يتم شحن هذه الوجبات ، جنبًا إلى جنب مع وجبة واحدة أو وجبتين من “Lean and Green” ، إلى باب منزلك. اعتمادًا على البرنامج الذي أنت فيه ، يمكنك أيضًا الحصول على وجبة خفيفة صحية واحدة أو اثنتين.
بغض النظر عن الخطة التي تختارها ، ستحصل على ست وجبات صغيرة يوميًا. هذه الكمية من الطعام ، التي تعتبر غذاء صحي ، لا تكفي لكثير من المستخدمين ، مما يجعلهم يعانون من الجوع بسبب قيود السعرات الحرارية ، مما قد يقاوم التأثير عندما تفحص ما هو موجود في كل وقود ، فلا عجب أن يجد الناس صعوبة في متابعته.
الوقود صغير نسبيًا ويمكن أن يشمل الفطائر ، والمخفوقات ، والحانات ، إلخ. متوسط وزنهم ما بين 32 إلى 36 جرام. على سبيل المثال ، يوفر Optavia Essential Orchard Apple & Cinnamon Spiced Oatmeal 110 سعرة حرارية و 33 جرامًا. تبلغ السعرات الحرارية اليومية المقترحة حوالي 2000 سعرة حرارية.
مع وجود خمس وجبات فقط للتزويد بالوقود ، لا توجد طريقة للوصول إلى هذا المقدار. توفر خطة 5 & 1 حوالي 800 و 1000 سعرة حرارية في اليوم.
وجبات خفيفة وخضراء
عند إضافة وجبات Optavia Lean and Green ، يحصل المستخدمون على حوالي 100 جرام من البروتينات الخالية من الدهون المطبوخة ، والتي ، وفقًا لبعض خبراء التغذية ، لا يكفي لتجنيب العضلات أثناء فقدان الوزن. تشمل وصفات أوبتافيا لهذه الوجبات أيضًا الخضار غير النشوية وحصص من الدهون الصحية.
يجب أن يكون المدخول المناسب 1.6 جم / كجم / يوم (جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا) لأخصائيي الحميات. يوفر Optavia هذه الكمية من البروتين لشخص يبلغ وزنه 63 كجم (139 رطلاً).
مراجعة أوبتافيا: مساعدة الناس على تحقيق تحولات مدى الحياة
كيف يعمل البرنامج؟
بمجرد قيامك بالتصفح وقررت أنك مهتم بالمزايا الصحية المحتملة المقدمة ، فإن الخطوة الأولى هي العثور على مدرب صحي.
ستكون بعد ذلك إما متصلاً بمدرب بالقرب من موقعك أو مدرب تعرفه بالفعل. سيتصل بك هذا المدرب في النهاية ويبدأ في برنامجك. المدربون موجودون لتحفيزك ومساعدتك على متابعة البرنامج – فهم ليسوا مستشارين طبيين ويجب ألا يقدموا المشورة الطبية.
بمجرد الاتفاق مع مدربك على خطة Optavia لخسارة الوزن التي يجب اتباعها ، فسوف يساعدك على مواكبة رحلة Optimal Health الخاصة بك. تتطلب وظيفة المدرب بشكل أساسي:
- التوجيه والتشجيع
- تقديم الدعم الفردي
- شجع العميل على المشاركة في مجتمع Optavia
- أبلغ الدعم عن ردود الفعل السلبية للعميل أو إذا تم نقلهم إلى المستشفى
- شجع العميل على طلب المساعدة المهنية عند الحاجة
يمكنك الوصول إلى المدرب الخاص بك من خلال Optavia Connect باستخدام معلومات تسجيل الدخول إلى Optavia.
مراجعة تكلفة أوبتافيا
المنتجات متوفرة على Optavia.com. المنتجات والأطقم المطلوبة ليست رخيصة ، ولكنها أيضًا ليست باهظة الثمن. يتراوح العرض الشهري للوقود بين 300 دولار وما فوق 400 دولار ، اعتمادًا على الخطة المختارة.
تبلغ تكلفة مجموعة Essential Optimal Kit الأكثر شيوعًا (5 & 1) 414.60 دولارًا. كمية الطعام هناك تمثل خمس وجبات يومية. يُتوقع من العملاء طهي وجبة صحية واحدة لأنفسهم ولأسرهم بأنفسهم أيضًا.
يمكنك أيضًا شراء عناصر قائمة فردية تتراوح عمومًا بين 10 دولارات و 30 دولارًا.
ناقشنا أعلاه كيف يقيد نظام Optavia الغذائي الكربوهيدرات ويوفر كمية غير كافية من البروتينات. يشتكي المستخدمون من الجوع لأن هذا قد لا يكون طعامًا حقيقيًا كافيًا. يمكن تحديد كمية البروتين والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها جسمك لمنع الآثار الجانبية من خلال اختبار الحمض النووي الشامل.
دراسات في الخطة أنه من الفعال تحديد أوزان الهدف على المدى القصير. ومع ذلك ، فإن الدراسات حول تأثيره على المدى الطويل ليست قاطعة حتى الآن. إلى جانب ذلك ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان النظام الغذائي آمنًا للمرضى الذين يعانون من حالات طبية معينة. لا ينصح بالخطة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا والنساء الحوامل والأمهات المرضعات.
مراجعة خصوصية Optavia
تتضمن المعلومات التي يجمعها موقع Optavia على الويب معلوماتك الصحية ، والتي سيتم استخدامها لاستهداف المنتجات بشكل أفضل وفقًا لاحتياجاتك. لا تحتاج إلى التسجيل في الشركة حتى تتمكن من جمع معرّفات معينة بمجرد استخدام موقع الشركة.
وفقًا لسياستهم ، مهما كانت المعلومات التي يجمعونها منك ، سواء التي قدمتها من خلال التسجيل أو من خلال عادات التنقل الخاصة بك ، فلن يقوموا بالإفصاح عنها لأطراف ثالثة. قد تكشف الشركة عن معلومات تتعلق بعادات الملاحة الخاصة بك لأغراض التسويق.
لدى Optavia برنامج تدريب تقدم فيه المعلومات. ستتم مشاركة هذه المعلومات ، التي تتضمن اسمك وجهة الاتصال وسجل الطلبات ، مع مدربك.
أوبتافيا في الأخبار
تم تسليط الضوء على Optiva من قبل العديد من المنافذ الإخبارية والمجلات ، بما في ذلك اشخاص المجلة اليوم عرض و صحة الرجل .
- Medifast ومجتمع OPTAVIA الخاص بها مهمة خيرية متقدمة ، تعزيز العادات الصحية في جميع أنحاء العالم
- تأكل 6 مرات في اليوم لإنقاص الوزن في إطار هذا البرنامج – مقتطفات من محطة إخبارية محلية في عام 2020.
- بعد اكتساب 180 رطلاً. في عام واحد ، فقدت هذه المرأة نصف حجمها: لقد تغيرت حياتي كلها كما قيل في اشخاص مجلة.
كان لبعض المشاهير أيضًا مراجعات إيجابية لهذا المنتج:
- العنبر جونستون يكشف سر رحلة لياقتها
- كيك بوس ستار الأصدقاء فالاسترو يشاركنا الدافع الحقيقي وراء خسارة وزنه البالغة 35 رطلاً
استعراض أوبتافيا الأخرى
التعليقات حول خطط نظام Optavia الغذائي مختلطة ، لكن معظمها يميل إلى الإيجابية. في الواقع ، لم تكن معظم شكاوى Optavia التي وجدناها تتعلق بالنظام الغذائي أو المكملات الغذائية أو الخطط فحسب ، بل تتعلق بمشاكل الشحن والممارسات المشبوهة مع خطة التجديدات الشهرية. خدمة العملاء لديها أيضا بعض الشكاوى.
وجدنا شكوى شائعة أخرى مفادها أنه بمجرد الخروج من الخطة ، تمت استعادة الجنيهات المفقودة بسرعة.
إيجابيات وسلبيات أوبتافيا
الايجابيات
- شركة ذات خبرة واسعة
- المرضى يفقدون الوزن بسرعة
- يتم تحضير الوجبات والوجبات الخفيفة ، مما يسهل على المستخدمين البقاء في البرنامج
- هناك بحث يثبت أن البرنامج الغذائي يعمل ، على الرغم من أن Medifast قامت بتمويل مثل هذه الأبحاث
- لديها برنامج مدرب داعم يحفز المستخدمين على الالتزام بخططهم
سلبيات
- النظام الغذائي منخفض للغاية في السعرات الحرارية ، مما يجعل المستخدمين يشعرون بالجوع أو التعب
- ليس كل الطعام له نكهة لذيذة وقد يمنع البعض من الالتزام بالخطة
- تتكون الخطط من الأطعمة المصنعة والأطعمة المعبأة مسبقًا ، والتي قد تحفز العملاء على تطوير الرغبة الشديدة في “الطعام العادي”
- بمجرد فقدان الوزن ، يمكن استعادته إذا قصرت عن العادات الصحية
- يمكن أن تصبح باهظة الثمن
- غير مناسب للنباتيين أو الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان (قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه المكونات الموجودة في أوبتافيا)
علم جينوم السديم
لن تعمل برامج النظام الغذائي بنفس الطريقة مع الجميع. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يساعد في معرفة مدى فعالية البرنامج مسبقًا. لدى Optavia الكثير من المراجعات الإيجابية من المستخدمين الذين شهدوا تغييرات كبيرة. لكن آخرين لم يروا مثل هذه التغييرات وشعروا بالإحباط.
توصي Optavia أنه قبل الدخول في خطتها الغذائية ، يجب عليك أولاً استشارة أخصائي صحي. قبل الانخراط في أي خطة نظام غذائي صحي ، قد يكون من المفيد أن تعرف بالضبط كيف يمكن أن يستجيب جسمك. هذه المعلومات موجودة في جيناتك. يوفر Nebula Genomics اختبار الحمض النووي الأكثر شمولاً لضمان أنك ستعرف حقًا احتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن تسلسل الحمض النووي يتم إجراؤه في مختبرات معتمدة من CLIA ومعتمدة من CAP ، يمكنك استخدام نتائجك بالتشاور مع طبيبك.
ملكنا 30x تسلسل الجينوم الكامل يوفر التسلسل الكامل للجينوم الخاص بك. هذا يسمح لك بفهم الأنظمة التي قد تعمل من أجلك وكذلك استعدادك الوراثي للوجود ثقيل أو نحيف . لا يكتمل التسلسل الخاص بنا بشكل لا مثيل له فحسب ، بل إنه أيضًا ميسور التكلفة من 0 دولار إلى 299 دولارًا.
إذا كنت مهتمًا ببرامج فقدان الوزن الأخرى ، فقد ترغب في استكشافها نوم ، نظام التغذية ، و يوجا بيرن .
هناك أيضًا بعض المكملات الغذائية التي تدعي أيضًا أنها تساعد في إدارة الوزن:
- بيو X4 (ملحق إدارة الوزن بروبيوتيك)
- تناقض (حبوب إنقاص الوزن بوصفة طبية)
- التغذية جولي (علكة خل التفاح)
- هيدروكسيكت (مكملات إنقاص الوزن)
- كاشفا (هزة استبدال الوجبة)
- ليبتتوكس (مكمل لزيادة هرمون اللبتين والحث على فقدان الوزن بسرعة)
- ليبوزين (مكمل غذائي يعتمد على الألياف)
- تجدد (مكمل للنوم العميق لفقدان الوزن)
- الجذر (مكملات وفيتامينات مخصصة بناءً على اختبار الحمض النووي)
هل أعجبتك مراجعة Optavia؟ يمكنك القراءة المزيد من الاستعراضات على مدونتنا وتحقق من الدليل الكامل لأفضل مجموعة اختبار الحمض النووي والاختبارات المنزلية الأخرى .
