مراجعة InsideTracker – ماذا تقول المؤشرات الحيوية الخاصة بك عن صحتك؟

ملخص مراجعة InsideTracker

يستخدم InsideTracker المؤشرات الحيوية لتقديم تقارير صحية شخصية واختبار DNA اختياري. تعرف على المزيد في مراجعة InsideTracker!

Fiyin Ebemidayo

نتائج
السعر
علم

ملخص

يستخدم InsideTracker المؤشرات الحيوية لتقديم تقارير شاملة عن الصحة والتوصيات الشخصية. يحلل اختبار الحمض النووي الخاص بهم عددًا قليلاً فقط من المتغيرات الجينية المتعلقة باختبارات العلامات الحيوية الخاصة بهم.

4.3

7 حقائق حول مراجعة InsideTracker

  1. موقع: ماساتشوستس ، الولايات المتحدة
  2. منتجات: لديهم ثماني خطط مختلفة لاختبار العلامات الحيوية: الخطة النهائية ، والخطة عالية الأداء ، ومجموعة المنزل ، و InnerAge 2.0 ، وخطة DIY ، وخطة الحيوية ، وخطة GoalGetter (المقدمة بالتعاون مع Helix)
  3. كلفة: 29 دولارًا – 589 دولارًا
  4. التقارير: لكل علامة حيوية تم اختبارها ، فإنها توفر النتائج في ثلاث فئات: في خطر ، وتحتاج إلى تحسين ، وتحسين. كما يقدمون أمثلة على الأطعمة الغذائية التي تساعد في تحسين كل علامة حيوية
  5. خصوصية: تتوافق الشركة تمامًا مع HIPAA ، ويستخدمون معايير الصناعة لحماية المعلومات لحماية المعلومات الشخصية التي يتم الكشف عنها على موقعنا الإلكتروني
  6. الوصول إلى البيانات الأولية: يوفر InsideTracker الوصول إلى البيانات الأولية ، على الرغم من أن شريكهم Helix يتقاضى 469 دولارًا للوصول إلى بيانات الحمض النووي
  7. الوصول إلى البيانات التكميلية: تسلسل سديم 30X WGS يوفر كل المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول الحمض النووي الخاص بك. من خلال قراءة أكثر من 6،000،000 موضع في الجينوم الخاص بك ، يوفر هذا الاختبار 100٪ من المعلومات القابلة للقراءة من الحمض النووي الخاص بك

مقدمة InsideTracker

InsideTracker هي شركة متخصصة في اختبارات الصحة والعافية مقرها ماساتشوستس ، الولايات المتحدة. تأسست الشركة في عام 2009 من قبل مجموعة من الأفراد من مؤسسات مثل Harvard و MIT و Tufts. على عكس معظم شركات الصحة واللياقة البدنية الأخرى التي تركز على قطاع واحد فقط من الصحة ، يغطي InsideTracker مجموعة كبيرة من الجوانب الصحية.

صفحة InsideTracker الرئيسية
صفحة InsideTracker الرئيسية

الشراكة الوحيدة المعروفة للشركة هي مع شركة DNA DNA اللولب . معًا ، صنعوا منتج GoalGetter ، وهو المنتج الوحيد لـ InsideTracker الذي يستخدم الحمض النووي لاختبار الصحة العامة والعافية. تستخدم جميع المنتجات الأخرى طريقة اختبار العلامات الحيوية.

تأسست الشركة في عام 2009 من قبل الدكتور جيل بلاندر (خبير في طول العمر والبيانات البيومترية) ، وهو المسؤول العلمي الرئيسي للشركة حتى الآن. على الرغم من أنه قاد المشروع ، فقد بدأه مع العديد من العلماء المشهورين من جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وتافتس. تشمل الأمثلة الدكتور ديفيد سنكلير (أستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد) ، والدكتور ليني غوارينت (أستاذ في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا) ، والدكتور جيفري ب. بلومبرج (أستاذ في كلية فريدمان للتغذية والسياسة بجامعة تافتس).

من خلال خوارزمية SegterraX ، تمنحك هذه الشركة بعضًا من أفضل المعلومات الثاقبة حول التغذية الشخصية وتوصيات نمط الحياة.

هل أنت مهتم باستكمال نتائج InsideTracker باختبار الحمض النووي؟ تقدم Nebula Genomics تسلسل الجينوم الكامل الذي يفك تشفير 100 ٪ من الحمض النووي الخاص بك بدلاً من بضع مئات فقط المقدمة مع اختبار DNA InsideTracker. كما نقدم تقارير جديدة كل أسبوع تستند إلى أحدث الاكتشافات العلمية. انقر هنا لمعرفة المزيد!

InsideTracker Science: تحليل المؤشرات الحيوية في الدم

يستخدم InsideTracker بشكل أساسي المؤشرات الحيوية لاختبار العوامل الصحية المختلفة في الجسم. بشكل عام ، المرقم الحيوي هو أي خاصية للجسم يمكنك قياسها. تشمل المؤشرات الحيوية كل شيء من الفيتامينات والمعادن إلى قراءات ضغط الدم. تختبر هذه الشركة وجود مؤشرات حيوية معينة موجودة داخل الدم والتي تؤثر على الصحة المثلى. تشمل الأمثلة على بعض المؤشرات الحيوية الشائعة التي تم اختبارها من أجل الجلوكوز والكوليسترول والكورتيزول وفيتامين ب 12. إنهم يحكمون على النطاق الأمثل للعلامات الحيوية بناءً على عمرك وجنسك وعرقك ونمط حياتك وعوامل ديموغرافية أخرى.

في InsideTracker ، يعتقدون أن أفضل طريقة لمعرفة ما يجري داخل الجسم هي الجمع بين تحليل الدم والحمض النووي. هذا الاعتقاد ، بأن الجمع بين الاثنين سيساعد في توفير التوجيه الشخصي الأكثر دقة قدر الإمكان ، دفع إلى شراكة مع خدمة اختبار Helix DNA.

كما يبحثون أيضًا في عوامل أخرى مثل الطول والعمر والمقاييس وأسلوب الحياة لتحديد التوصيات الأكثر صحة بالنسبة لك. يلعب نوع الهدف الذي تريد تحقيقه (التحمل ، والتمثيل الغذائي ، وصحة القلب والأوعية الدموية ، وما إلى ذلك) أيضًا دورًا في كيفية تبسيط InsideTracker لتوصياتك الشخصية.

أمثلة على المؤشرات الحيوية للجلوكوز وفيتامين د من InsideTracker
أمثلة على المؤشرات الحيوية لـ InsideTracker

يتم إدخال المعلومات الشخصية في محرك البيانات الخاص بهم ، SegterraR. يساعد هذا المحرك في استخراج كميات هائلة من البيانات للعثور على أشخاص لديهم مقاييس وأسلوب حياة مماثل لنمط حياتك. ثم ينقل هذه البيانات إلى SegterraX ، وهو محرك حسابي ينتج غالبية خطط عمل وتوصيات InsideTracker.

يقوم بتصفية مجموعة من أكثر من 2500 منشور علمي تمت مراجعته من قبل الأقران ، وقاعدة بيانات ديموغرافية لأكثر من 180.000 فرد يتمتع بصحة جيدة ، وقاعدة بيانات تضم أكثر من 8000 نوع من الأطعمة الفريدة ، وأكثر من 200 عام من الخبرة العلمية مجتمعة عبر فريقنا والمجلس الاستشاري العلمي. نظرًا لأن معظم هذه العوامل المذكورة أعلاه تميل إلى التغيير ، فإن SegterraX يتطور باستمرار.

نظرًا للتغيير المستمر الذي يحدث في العالم الجيني ، ستنصحك InsideTracker بإجراء الاختبار مرة واحدة كل ثلاثة أشهر لمعرفة مدى نجاح المؤشرات الحيوية الخاصة بك خلال هذا الوقت. بهذه الطريقة ، يمكنك أيضًا البقاء في طليعة التطورات الجديدة. لمساعدتك في الحكم على تقدمك خلال هذه الفترات في الوقت الفعلي ، فإنهم يقارنون نتائجك بالنتائج السابقة إذا كان لديك اختبار مع الشركة من قبل.

مراجعة InsideTracker

كيفية إجراء اختبار InsideTracker

للحصول على أي من اختباراتهم ، يمكنك اختيار أي من الخطط على موقع الويب الخاص بهم بعد التسجيل كعميل واستخدام تسجيل الدخول الخاص بك InsideTracker. تحتاج إلى تقديم بعض المعلومات الشخصية مثل الاسم والبريد الإلكتروني ومعلومات الاتصال الأخرى.

بعد اختيار خطة ، تقوم بسحب الدم. يمكنك إما أن تأخذ خيار الاختبار المعملي والذهاب إلى واحد من 2000 موقع لمختبر Quest Diagnostics في جميع أنحاء الولايات المتحدة أو الدفع مقابل سحب الدم المحمول (بتكلفة 96 دولارًا). في هذا الخيار الثاني ، تقوم بترتيب وصول الفاصد إلى موقعك في الوقت المفضل لديك لسحب دمك. إذا اخترت الخيار الأول ، فسيتم تضمين تكلفة سحب الدم بالفعل في سعر الخطة.

كيف يعمل اختبار InsideTracker
كيف يعمل اختبار InsideTracker

بعد سحب دمك ، فإن الخطوة التالية هي ملء استبيان حول عاداتك وتفضيلاتك الغذائية ، مثل نمط نومك ونوع التمرين الذي تمارسه. بعد ملء هذا وإرسال نتائج اختبار الدم InsideTracker إلى InsideTracker ، يقومون بتحليل دمك ووضع نتائج الاختبار على لوحة القيادة الخاصة بك على موقع الويب في غضون أسبوع.

يمكنك أيضًا تحميل نتائج الحمض النووي الخاصة بك من 23andMe و AncestryDNA إلى موقع InsideTracker ولكنك تحتاج إلى الدفع 29 دولارًا . في سديم ، يمكنك الحصول عليها مجانًا.

منتجات InsideTracker

في حين أن خدمات InsideTracker ممتازة ، إلا أن أسعارها تميل إلى أن تكون مرتفعة ، خاصة بالنسبة لمن يخطط لاستخدام الخدمة على أساس متكرر. منتجهم الشامل هو Ultimate Plan ، الذي يختبر 43 مؤشرًا حيويًا ويتضمن عمل الدم. هذه الخطة مخصصة لأي شخص مهتم برفاهيته العامة. يقدم الاختبار توصيات بناءً على العمر والجنس والعرق وغيرها الكثير. يساعدك أيضًا على مراقبة تقدمك بعد التسجيل للاختبار ويسمح بتحميل اختبارات الدم السابقة.

اعتادوا على تقديم خطة تُعرف باسم خطة الحيوية المخصصة للرياضيين المحترفين أو أولئك الذين يطمحون للوصول إلى هذا المستوى. تختبر الخطة 20 مؤشرًا حيويًا للدم. ومع ذلك ، فقد تم إيقافه لأسباب غير معروفة.

خطة InnerAge 2.0 ، التي تختبر العمر البيولوجي للجسم هي لأي شخص يريد تحسين نوعية حياته. يستخدم هذا الاختبار العمر البيولوجي لجسمك لتقديم توصيات مدعومة بمنشورات علمية راجعها النظراء. يختبر 14 مؤشرًا حيويًا لدى النساء و 18 مؤشرًا حيويًا عند الرجال. تتوفر خيارات الاختبار في المنزل للحصول على معلومات العمر البيولوجي من صحة الجنة و تيلوييرس .

بالنسبة للأشخاص المهتمين فقط بمعرفة المزيد عن جيناتهم ، فإن InsideTracker DNA Kit هو الخيار الأفضل. تختبر المجموعة الحمض النووي الخاص بك لـ 29 سمة صحية باستخدام 261 واصمًا وراثيًا. إنه يختبر كيفية تأثير جيناتك على عوامل الصحة مثل النوم والوزن وعلم الوراثة الشيخوخة والحساسية والأداء. يمكنك أيضًا إضافة اختبار الدم إلى مجموعة الحمض النووي للحصول على مزيد من المعلومات والتوصيات الدقيقة.

مع Home Kit ، يمكنك إجراء الاختبار وأنت مرتاح في منزلك. كل ما عليك فعله هو إرسال عينة دم بالبريد إلى InsideTracker. سيرسلون تقاريرك وتوصياتك الشخصية إلى لوحة المعلومات الخاصة بك. ومع ذلك ، فإن هذا يختبر 7 مؤشرات حيوية فقط.

تركز خطة Essentials على المؤشرات التي تؤثر على عوامل صحة الجسم الأساسية مثل النوم والتمثيل الغذائي والطاقة. اختبارات الخطة لـ 12 مؤشرًا بيولوجيًا. يقدمون توصيات مدعومة بالمنشورات العلمية للمساعدة في البحث العام عن العافية.

خطة DIY هي خطة InsideTracker الثانية المتوفرة دوليًا (جنبًا إلى جنب مع Home Kit). تتيح لك هذه الخطة تحميل نتائج اختبارات الدم الحالية الخاصة بك من الشركات الأخرى وسيقوم InsideTracker بتحليل المؤشرات الحيوية التي يختبرونها من هذه النتائج وتقديم التوصيات. هناك نوعان من خطط DIY: الأساسية والمتقدمة. الاختبارات الأساسية تصل إلى 28 مؤشرًا حيويًا بينما الاختبارات المتقدمة تصل إلى 43 مؤشرًا حيويًا.

تتضمن كل هذه الاختبارات (باستثناء خطط DIY) سحب دم مجاني حيث ستذهب إلى أي من 2000 موقع معتمد من InsideTracker في الولايات المتحدة لسحب دمك. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار خيار الاستعانة بفصاد الدم المعتمد للحضور إلى منزلك لسحب الدم مقابل رسوم إضافية.

مراجعة تكاليف InsideTracker

يخططالسعر
الخطة النهائية589 دولارًا
العمر الداخلي179 دولارًا
طقم الحمض النووي249 دولارًا
الضروريات189 دولارًا
طقم المنزل299 دولارًا
خطة DIY الأساسية49 دولارًا
خطة DIY المتقدمة119 دولارًا
سحب الدم المحمول96 دولارًا
نتائج تحليل الحمض النووي من Ancestry و 23 AndMe29 دولارًا

أسعار اختبارات InsideTracker مرتفعة تمامًا ، لذلك يجب على أولئك الذين لديهم ميزانية التفكير في بدائل أرخص ، خاصة إذا كنت ترغب في إجراء الاختبارات على أساس متكرر.

تتوفر أكواد خصم InsideTracker وكوبونات InsideTracker من مواقع القسائم مثل البيع بالتجزئة و كوبونبيردز .

مراجعة تقارير InsideTracker

تقارير InsideTracker شاملة نسبيًا. يقسمون جميع المؤشرات الحيوية التي تختبرها الخطة النهائية إلى ثمانية أقسام. بالنسبة للخطط الأخرى ، فإنها تختار من بين هذه الفئات من المؤشرات الحيوية.

يتم تصنيف عدد خلايا الدم البيضاء تحت فئة الالتهاب. هناك فئات أخرى مثل القوة والقدرة على التحمل ، والأكسجين والأداء ، وصحة العظام والعضلات (اختبارات مستويات الكالسيوم) ، والدماغ والجسم (اختبارات الهيموغلوبين) ، وصحة الكبد (اختبارات وظائف الكبد) ، والكهارل وتوازن السوائل.

يحتوي كل مؤشر حيوي ضمن هذه الفئات على قسم خاص به حيث يقوم بتجميع مستوى وفرة هذا المرقم الحيوي في ثلاث فئات: معرض للخطر أو يحتاج إلى تحسين أو محسن. إذا تم تحسين مستواك ، فإنهم يقترحون الأطعمة للحفاظ على هذا المستوى وتشجيعك على الاستمرار في كل ما تفعله بشكل صحيح. إذا كان في أي من الفئتين الأخريين ، فإنهم لا يقترحون الأطعمة فحسب ، بل يقدمون نصائح حول كيفية تحسين الوفرة.

بعض الأنواع المشهورة مثل الجلوكوز والكوليسترول تخضع للطاقة والتمثيل الغذائي. يقع الكورتيزول ، وهو أحد مؤشرات الإجهاد ، ضمن فئة القوة والتحمل. في أحد التقارير ، يمكنك رؤية أحدث نتيجة كمية في أعلى اليمين ومقارنة المكان الذي يجب أن يكون فيه مستواك في اللوحة اليمنى. يتم تضمين إشارة واضحة حول ما إذا كانت مستوياتك ضمن المنطقة المثلى في التوصيات الغذائية.

مقتطفات من قسم تقرير InsideTracker عن الكورتيزول
يعرض قسم تقرير InsideTracker اتجاه الكورتيزول إلى النطاق الأمثل

إذا كان المرقم الحيوي خارج النطاق الأمثل ، فإن InsideTracker سيوفر خطوات تفصيلية إضافية بناءً على معلوماتك الحالية وأسلوب حياتك ، كما هو موضح في هذا المثال الخاص بالحديد أدناه.

مقتطفات من تقرير InsideTracker
قسم تقرير InsideTracker يظهر انخفاض الحديد

يحلل تطبيق اللياقة البدنية InsideTracker البيانات المأخوذة من الدم والحمض النووي ونمط الحياة وتتبع اللياقة البدنية لمنحك نتائج يسهل الوصول إليها.

مراجعة الخصوصية InsideTracker

إن InsideTracker متوافق تمامًا مع HIPAA. بالنسبة لاختبار الحمض النووي ، يمكنك اختيار استخدام بياناتك في البحث العلمي ، لكن هذا ليس ضروريًا ، ويمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

في حين أنهم يدعون عدم استخدام المعلومات الشخصية التي تم جمعها لأي أغراض تسويقية أو مالية ، فقد يقدمون هذه المعلومات إلى خدمات تخزين البيانات ومقدمي الخدمات ولتوفير المنتجات والخدمات.

يذكرون أنهم يستخدمون معيار الصناعة للحماية في حماية بيانات عملائهم. في Nebula ، نستخدم مزيجًا من حوسبة الخصوصية والأمان من نوع blockchain لجعل بياناتك غير قابلة للوصول إلى أي شخص غيرك.

إيجابيات وسلبيات InsideTracker

الايجابيات

  • خيار لتحليل المؤشرات الحيوية والحمض النووي
  • تحليل شامل وتوصيات

سلبيات

  • يمكن أن تكون الأسعار باهظة الثمن.
  • قد تكون المعلومات الواردة في النتائج ساحقة
  • يفرضون رسومًا على الوصول إلى البيانات الخام وتحميل ملفات الحمض النووي
  • لا تختبر اختباراتهم قابلية الإصابة بالأمراض

علم جينوم السديم

خلاصة القول: يركز برنامج InsideTracker بشكل أساسي على تحليل العلامات الحيوية ، ولكنه توسع مؤخرًا لتقديم تحليل الحمض النووي. ينصب تركيز اختبار الحمض النووي على استكمال اختبار الدم من خلال تقديم نظرة ثاقبة لأشياء مثل الوزن والنوم والشيخوخة والأداء والحساسيات الغذائية. في المجموع ، تقول الشركة إنها تحلل ما يصل إلى 261 متغيرًا وراثيًا لهذه المجالات الصحية المحددة التي تدرجها في تقاريرها. بينما لا نغطي تحليل العلامات الحيوية ، علم جينوم السديم يفك ترميز الجينوم بأكمله لتقديم رؤى حول الموضوعات التي يغطيها InsideTracker بالإضافة إلى الكثير ،

مع تسلسل الجينوم الكامل ، يوفر Nebula النتائج الأكثر شمولاً وبأسعار معقولة. على عكس شركات اختبار الحمض النووي الأخرى مثل 23andMe و AncestryDNA ، التي تقرأ فقط حوالي 600000 وظيفة (0.02٪) من الحمض النووي الخاص بك ، أو InsideTracker الذي يركز فقط على بضع مئات ، نقرأ ما يقرب من 6،000،000،000 وظيفة (100٪)

بمجرد شراء مجموعة أدواتنا ، يمكنك الوصول إلى أدوات استكشاف الجينوم الخاصة بنا ، والتي يمكنك استخدامها للإجابة باستمرار على الأسئلة الجديدة المتعلقة بكيفية تأثير جيناتك على الصحة والعافية ومختلف السمات الأخرى. بالإضافة إلى الدفع لمرة واحدة لهذه المجموعة ، يمكنك الوصول مدى الحياة إلى Nebula Explore ، مدونتنا الأسبوعية المحدثة ، والتي تبقيك على اطلاع دائم بأحدث الأحداث في مجال البحث الجيني وتوفر تقارير DNA شخصية

InsideTrackerعلم جينوم السديم
طريقة الاختبارعينة الدم (المؤشرات الحيوية) ومسحة الخد (DNA)عينة اللعاب
عدد المتغيرات الجينية التي تم اختبارها261 (اختبار الحمض النووي) ، تستخدم معظم الاختبارات المؤشرات الحيوية بدلاً من الحمض النووي~ 6،000،000،000 ( 30X تسلسل الجينوم الكامل )
الإبلاغوفرة من المؤشرات الحيوية المتعلقة بالصحة والعافية وخيار اختبار الحمض النووي الجديدالاستعدادات الوراثية والتقارير الأسبوعية المحدثة ( يتعلم أكثر )
خيارات تحميل البياناتنعم (29 دولارًا)نعم (مجانًا)
الإبلاغ عن النسبلاأصل عميق الإبلاغ مع كامل تسلسل كروموسوم Y و mtDNA بالتعاون مع FTDNA
ركز على الخصوصيةلانعم ( يتعلم أكثر )
أدوات لاستكشاف البياناتلانعم
كلفة29 دولارًا – 589 دولارًا0 دولار – 299 دولارًا
InsideTracker مقابل جينوم السديم

إذا كنت مهتمًا باختبار الصحة والعافية في المنزل ، فإن بدائل InsideTracker تشمل:

  • BlueChew (التشخيص المنزلي والوصفات الطبية لضعف الانتصاب)
  • إيفرليويل (مجموعة واسعة من اختبارات الصحة والعافية)
  • LetsGetChecked (مجموعة واسعة من اختبارات الصحة والعافية)
  • LifeDNA (تسعة تقارير تستند إلى تحليل SNP)
  • صندوق MyLab (اختبار STD في المنزل)

لصحة القناة الهضمية:

  • بيوم (صحة الأمعاء ، بما في ذلك البكتيريا والفطريات)
  • اليوم الثاني (صحة القناة الهضمية ، توصيات مخصصة لتحسين مستوى السكر في الدم)
  • Onegevity (صحة القناة الهضمية والتوصيات الشخصية)
  • بسماجين (اختبار صحة الأمعاء والجينات)
  • الجذر (مكملات وفيتامينات مخصصة بناءً على اختبار الحمض النووي)
  • جينوم الشمس (اختبار ميكروبيوم الأمعاء والبروبيوتيك المخصص للبالغين والأطفال والرضع)
  • ثريف (البروبيوتيك الشخصي)
  • فيوم (اختبار صحة الأمعاء والميكروبيوم)

هل أعجبتك مراجعة InsideTracker؟ يمكنك القراءة المزيد من الاستعراضات على مدونتنا وتحقق من الدليل الكامل لأفضل مجموعة اختبار الحمض النووي والاختبارات المنزلية الأخرى من خلال الروابط الموجودة على موقعنا.