Análise do InsideTracker – O que seus biomarcadores dizem sobre sua saúde?

Resumo da revisão do InsideTracker

InsideTracker usa biomarcadores para fornecer relatórios de saúde personalizados e um teste de DNA opcional. Saiba mais em nossa análise InsideTracker!

Fiyin Ebemidayo

Resultados
Preço
Science

Resumo

InsideTracker usa biomarcadores para fornecer relatórios abrangentes sobre saúde e recomendações personalizadas. O teste de DNA deles analisa apenas um punhado de variantes genéticas relacionadas aos testes de biomarcadores.

4.3

7 fatos sobre nossa análise do InsideTracker

  1. Localização: Massachusetts, Estados Unidos
  2. Produtos: Eles têm oito planos de teste de biomarcadores diferentes: The Ultimate Plan, the High Performance Plan, The Home Kit, InnerAge 2.0, DIY Plan, Vitality Plan e GoalGetter Plan (oferecido em colaboração com Helix)
  3. Custo: $ 29 – $ 589
  4. Relatórios: Para cada biomarcador testado, eles fornecem resultados em três categorias: Em risco, Precisa de melhoria e Otimizado. Eles também dão exemplos de alimentos nutritivos que ajudam a melhorar cada biomarcador
  5. Privacidade: A empresa é totalmente compatível com HIPAA e usa os padrões da indústria de proteção de informações para proteger as informações pessoais divulgadas em nosso site
  6. Acesso a dados brutos: InsideTracker fornece acesso a dados brutos, embora seu parceiro Helix cobra $ 469 pelo acesso a dados de DNA
  7. Acesso a dados complementares: Sequenciamento de nebulosa 30X WGS fornece todas as informações que você precisa saber sobre o seu DNA. Lendo mais de 6.000.000 de posições em seu genoma, este teste fornece 100% das informações legíveis de seu DNA

Introdução ao InsideTracker

InsideTracker é uma empresa especializada em testes de saúde e bem-estar com sede em Massachusetts, Estados Unidos. A empresa foi fundada em 2009 por um grupo de indivíduos de instituições como Harvard, MIT e Tufts. Ao contrário da maioria das outras empresas de saúde e fitness que se concentram em apenas um setor da saúde, InsideTracker cobre uma grande variedade de aspectos da saúde.

Página inicial do InsideTracker
Página inicial do InsideTracker

A única parceria conhecida da empresa é com a empresa DNA DNA Helix . Juntos, eles fizeram o produto GoalGetter, que é o único produto de InsideTracker que usa DNA para testar saúde e bem-estar geral. Todos os outros produtos usam o método de teste de biomarcador.

A empresa foi fundada em 2009 pelo Dr. Gil Blander (um especialista em longevidade e dados biométricos), que é o Diretor Científico da empresa até o momento. Embora tenha liderado o projeto, ele o iniciou com muitos cientistas renomados de Harvard, MIT e Tufts. Os exemplos incluem o Dr. David Sinclair (professor da Harvard Medical School), o Dr. Lenny Guarente (professor do MIT) e o Dr. Jeffrey B. Blumberg (professor da Escola de Nutrição e Política Friedman da Tufts University).

Com seu algoritmo SegterraX, esta empresa oferece algumas das melhores informações sobre nutrição personalizada e recomendações de estilo de vida.

Você está interessado em complementar os resultados do InsideTracker com um teste de DNA? A Nebula Genomics oferece o sequenciamento do genoma completo que decodifica 100% do seu DNA em vez de apenas algumas centenas oferecidas com o teste de DNA do InsideTracker. Também fornecemos novos relatórios todas as semanas, baseados nas últimas descobertas científicas. Clique aqui para saber mais!

InsideTracker Science: A análise de biomarcadores sanguíneos

InsideTracker usa principalmente biomarcadores para testar diferentes fatores de saúde no corpo. Geralmente, um biomarcador é qualquer característica do corpo que você possa medir. Os biomarcadores abrangem tudo, desde vitaminas e minerais até leituras de pressão arterial. Esta empresa testa a presença de biomarcadores específicos encontrados no sangue que afetam a saúde ideal. Exemplos de alguns biomarcadores comuns testados incluem glicose, colesterol e cortisol, vitamina B12. Eles julgam a faixa ideal de biomarcadores com base em sua idade, sexo, etnia, estilo de vida e outros fatores demográficos.

Na InsideTracker, eles acreditam que a melhor maneira de saber o que está acontecendo dentro do corpo é combinar a análise do sangue e do DNA. Essa crença, de que a combinação de ambos ajudará a dar a orientação personalizada mais precisa possível, gerou uma parceria com o serviço de testes de DNA Helix.

Eles também analisam outros fatores, como altura, idade, métricas e estilo de vida, para determinar as recomendações mais saudáveis para você. O tipo de meta que você deseja alcançar (resistência, metabolismo, saúde cardiovascular, etc.) também desempenha um papel na forma como o InsideTracker agiliza suas recomendações personalizadas.

Exemplos de biomarcadores de glicose e vitamina D do InsideTracker
Exemplos de biomarcadores de InsideTracker

As informações pessoais são inseridas em seu mecanismo de dados, o SegterraR. Esse mecanismo ajuda a extrair grandes quantidades de dados para encontrar pessoas com métricas e estilo de vida semelhantes aos seus. Em seguida, ele move esses dados para o SegterraX, um mecanismo algorítmico que produz a maioria dos planos de ação e recomendações do InsideTracker.

Ele filtra uma combinação de mais de 2.500 publicações científicas revisadas por pares, um banco de dados demográfico de mais de 180.000 indivíduos saudáveis, um banco de dados de mais de 8.000 alimentos exclusivos e mais de 200 anos combinados de experiência científica em nossa equipe e conselho consultivo científico. Como a maioria dos fatores listados acima tendem a mudar, o SegterraX está em constante evolução.

Devido às constantes mudanças que acontecem no mundo genético, InsideTracker irá aconselhá-lo a fazer o teste uma vez a cada três meses para saber como seus biomarcadores se saíram ao longo desse tempo. Dessa forma, você também pode ficar à frente dos novos desenvolvimentos. Para ajudá-lo a julgar seu progresso nesses intervalos em tempo real, eles comparam seus resultados com os anteriores, caso você tenha feito um teste com a empresa antes.

Avaliação do InsideTracker

Como fazer um teste InsideTracker

Para obter qualquer um de seus testes, você escolhe qualquer um dos planos em seu site após se registrar como cliente e usar seu login do InsideTracker. Você precisa fornecer algumas informações pessoais, como seu nome, e-mail e outras informações de contato.

Depois de escolher um plano, você faz uma coleta de sangue. Você pode fazer o teste de laboratório e ir para um dos 2.000 locais do laboratório Quest Diagnostics em todos os EUA ou pagar por uma coleta de sangue móvel (custa US $ 96). Nesta segunda opção, você manda um flebotomista vir ao seu local no horário de sua preferência para tirar seu sangue. Se você escolher a primeira opção, o custo da coleta de sangue já está incluso no preço do plano.

Como funciona o teste InsideTracker
Como funciona o teste InsideTracker

Depois de tirar o sangue, o próximo passo é preencher um questionário sobre seus hábitos e preferências alimentares, como seu padrão de sono e o tipo de exercício que faz. Depois de preencher este formulário e enviar os resultados do teste de sangue do InsideTracker para o InsideTracker, eles analisam o seu sangue e colocam os resultados do teste no painel do site em uma semana.

Você também pode enviar seus resultados de DNA de 23andMe e AncestryDNA para o site InsideTracker, mas você precisa pagar $ 29 . Em Nebulosa , você pode obtê-lo gratuitamente.

Produtos InsideTracker

Embora os serviços do InsideTracker sejam excelentes, seus preços tendem a ser altos, especialmente para quem planeja usar o serviço de forma recorrente. Seu produto abrangente é o Plano Final, que testa 43 biomarcadores e inclui o hemograma. Este plano destina-se a qualquer pessoa preocupada com seu bem-estar geral. O teste fornece recomendações com base na idade, sexo, etnia e muito mais. Também ajuda a monitorar seu progresso após a inscrição para o teste e permite o upload de exames de sangue anteriores.

Eles costumavam oferecer um plano conhecido como Plano de Vitalidade voltado para atletas profissionais ou aqueles que aspiram atingir esse nível. O plano testa 20 biomarcadores sanguíneos. No entanto, ele foi descontinuado por razões desconhecidas.

O plano InnerAge 2.0, que testa a idade biológica do corpo, é para quem quer melhorar sua qualidade de vida. Este teste usa a idade biológica do seu corpo para fornecer recomendações apoiadas por publicações científicas revisadas por pares. Ele testa 14 biomarcadores em mulheres e 18 biomarcadores em homens. Em casa, as opções de teste para informações sobre a idade biológica estão disponíveis em Saúde Elysium e Teloyears .

Para as pessoas que estão interessadas apenas em saber mais sobre seus genes, o InsideTracker DNA Kit é a melhor opção. O kit testa seu DNA para 29 traços de bem-estar usando 261 marcadores genéticos. Ele testa como seus genes afetaram fatores de bem-estar, como sono, peso, genética do envelhecimento, sensibilidade e desempenho. Você também pode adicionar exames de sangue ao kit de DNA para obter ainda mais informações e recomendações precisas.

Com o Home Kit, você pode fazer o teste no conforto da sua casa. Tudo o que você precisa fazer é enviar uma amostra de sangue para InsideTracker. Eles enviarão seus relatórios e recomendações personalizadas para o seu painel. No entanto, isso testa apenas 7 biomarcadores.

O Plano Essentials concentra-se nos marcadores que afetam os fatores essenciais para o bem-estar e a saúde do corpo, como sono, metabolismo e energia. O plano testa 12 biomarcadores. Eles fornecem recomendações apoiadas por publicações científicas para ajudar em sua busca de bem-estar geral.

O plano DIY é o segundo plano InsideTracker que está disponível internacionalmente (junto com o Home Kit). Este plano permite que você carregue os resultados dos seus exames de sangue existentes de outras empresas e InsideTracker irá analisar os biomarcadores que eles testam a partir desses resultados e fornecer recomendações. Existem dois tipos de planos DIY: Básico e Avançado. O Basic testa até 28 biomarcadores, enquanto o Advanced testa até 43 biomarcadores.

Todos esses testes (exceto os planos DIY) incluem uma coleta de sangue gratuita onde você irá para qualquer um dos 2.000 locais certificados pelo InsideTracker nos EUA para coletar seu sangue. No entanto, você também pode escolher a opção de ter um flebotomista certificado em sua casa para a coleta de sangue por uma taxa adicional.

Análise de custos do InsideTracker

PlanoPreço
Plano Final$ 589
Idade Interior$ 179
Kit DNA$ 249
Essenciais$ 189
Home Kit$ 299
Plano DIY Básico$ 49
Plano DIY Avançado$ 119
Coleta de sangue móvel$ 96
Análise de resultados de DNA de Ancestry e 23AndMe$ 29

Os preços para os testes InsideTracker são bastante altos, portanto, aqueles que estão com um orçamento limitado devem considerar alternativas mais baratas, especialmente se você quiser fazer os testes de forma recorrente.

Os códigos de desconto InsideTracker e cupons InsideTracker estão disponíveis em sites de cupons, como RetailMeNot e Couponbirds .

Análise de relatórios do InsideTracker

Relatórios InsideTracker são relativamente abrangentes. Eles dividem todos os biomarcadores dos testes do Plano Definitivo em oito seções. Para outros planos, ele escolhe entre essas categorias de biomarcadores.

A contagem de glóbulos brancos é agrupada na categoria Inflamação. Existem outras categorias como Força e Resistência, Oxigênio e Desempenho, Saúde Óssea e Muscular (testa seus níveis de cálcio), Cérebro e Corpo (testa hemoglobina), Saúde Hepática (testa função hepática), Equilíbrio de Eletrólitos e Fluidos.

Cada biomarcador nessas categorias tem sua seção na qual eles agrupam seu nível de abundância desse biomarcador em três categorias: Em risco, Precisa de melhoria ou Otimizado. Se o seu nível estiver otimizado, eles sugerem alimentos para mantê-lo nesse nível e o incentivam a continuar fazendo o que está fazendo certo. Se estiver em alguma das outras duas categorias, eles não apenas sugerem alimentos, mas dão dicas de como melhorar a abundância.

Alguns dos mais populares, como glicose e colesterol, estão em Energia e Metabolismo. O cortisol, um indicador de estresse, está localizado na categoria Força e Resistência. Em um relatório, você pode ver seu resultado quantitativo mais recente no canto superior direito e uma comparação de onde seu nível deveria estar no painel esquerdo. Uma indicação clara de que seus níveis estão dentro da zona ideal está incluída nas recomendações dietéticas.

Trechos de uma seção de relatório InsideTracker sobre cortisol
Uma seção do relatório InsideTracker mostrando a tendência do cortisol na faixa ideal

Se um biomarcador estiver fora da faixa ideal, InsideTracker fornecerá etapas adicionais detalhadas com base em suas informações atuais e estilo de vida, como mostrado neste exemplo de ferro abaixo.

Trechos de um relatório InsideTracker
Uma seção do relatório InsideTracker mostrando baixo teor de ferro

O aplicativo de condicionamento físico InsideTracker analisa dados de sangue, DNA, estilo de vida e rastreamento de condicionamento físico para fornecer resultados facilmente acessíveis.

Análise de privacidade do InsideTracker

InsideTracker é totalmente compatível com HIPAA. Para o teste de DNA, você pode optar por aceitar que seus dados sejam usados em pesquisas científicas, mas isso não é essencial e você pode cancelar a qualquer momento.

Embora afirmem não usar as informações pessoais coletadas para quaisquer fins de marketing ou financeiros, eles podem fornecer essas informações a serviços de armazenamento de dados e provedores de serviços e para fornecer produtos e serviços.

Eles afirmam que usam o padrão de proteção da indústria para proteger os dados de seus clientes. Na Nebula, usamos uma combinação de segurança do tipo blockchain e computação de privacidade para tornar seus dados inacessíveis para qualquer pessoa, exceto você.

Prós e contras do InsideTracker

Prós

  • Opção para analisar biomarcadores e DNA
  • Análise e recomendações abrangentes

Contras

  • Os preços podem ser caros.
  • As informações fornecidas nos resultados podem ser esmagadoras
  • Eles cobram pelo acesso a dados brutos e upload de arquivos de DNA
  • Seus testes não testam a suscetibilidade a doenças

Nebula Genomics

Conclusão: InsideTracker se concentra principalmente na análise de biomarcadores, mas recentemente se expandiu para oferecer análise de DNA. O foco do teste de DNA é complementar o teste de sangue, fornecendo informações sobre coisas como peso, sono, envelhecimento, desempenho e sensibilidade alimentar. No total, a empresa afirma que analisa até 261 variantes genéticas para essas áreas específicas da saúde que inclui em seus relatórios. Embora não cubramos a análise de biomarcadores, Nebula Genomics decodifica todo o seu genoma para fornecer insights sobre os tópicos abordados por InsideTracker e muito, muito mais.

Com o Sequenciamento do Genoma Completo, o Nebula fornece os resultados mais abrangentes pelo preço mais acessível. Ao contrário de outras empresas de testes de DNA como 23andMe e AncestryDNA, que lêem apenas aproximadamente 600.000 posições (0,02%) do seu DNA, ou InsideTracker que se concentra apenas em algumas centenas, lemos aproximadamente 6.000.000.000 de posições (100%).

Depois de comprar nosso kit, você tem acesso às nossas ferramentas de exploração do genoma, que pode usar para responder continuamente a novas perguntas sobre como seus genes afetam a saúde, o bem-estar e várias outras características. Junto com o pagamento único por este kit está o acesso vitalício ao Nebula Explore, nosso blog atualizado semanalmente, que o mantém atualizado sobre os últimos acontecimentos na pesquisa genética e fornece relatórios de DNA personalizados.

InsideTrackerNebula Genomics
Método de TesteAmostra de sangue (biomarcadores) e esfregaço de bochecha (DNA)Amostra de saliva
Número de variantes genéticas testadas261 (teste de DNA), a maioria dos testes usa biomarcadores em vez de DNA~ 6.000.000.000 ( Sequenciamento completo do genoma 30X )
ComunicandoAbundância de biomarcadores relacionados à saúde e bem-estar e novas opções de teste de DNAPredisposições genéticas e relatórios semanais atualizados ( Saber mais )
Opções de upload de dadosSim (por $ 29)Sim (grátis)
Relatórios de ancestralidadeNãoRelato de ancestralidade profunda com um completo Cromossomo Y e sequenciamento de mtDNA em colaboração com FTDNA
Foco na privacidadeNãoSim ( Saber mais )
Ferramentas para explorar dadosNãosim
Custo$ 29 – $ 589$ 0 – $ 299
InsideTracker vs Nebula Genomics

Se estiver interessado em outros testes caseiros de saúde e bem-estar, as alternativas do InsideTracker incluem:

  • BlueChew (diagnóstico em casa e prescrições para disfunção erétil)
  • Everlywell (ampla gama de testes de saúde e bem-estar)
  • LetsGetChecked (ampla gama de testes de saúde e bem-estar)
  • LifeDNA (nove relatórios baseados na análise SNP)
  • MyLab Box (teste de DST em casa)

Para a saúde intestinal:

  • Biohm (saúde intestinal, incluindo bactérias e fungos)
  • Dia dois (saúde intestinal, recomendações personalizadas para otimização de glicose no sangue)
  • Onegevity (saúde intestinal e recomendações personalizadas)
  • Psomagen (teste de saúde intestinal e gene)
  • Rootine (suplemento personalizado e vitaminas com base no teste de DNA)
  • Sun Genomics (teste do microbioma intestinal e probióticos personalizados para adultos, crianças e bebês)
  • Thryve (probióticos personalizados)
  • Viome (teste de saúde intestinal e microbioma)

Gostou da nossa análise do InsideTracker? Você pode ler mais críticas em nosso blog e confira nosso guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros através de links em nosso site.