FoundMyFitness review – Estes peritos podem melhorar a saúde genética?

Resumo da revisão FoundMyFitness

FoundMyFitness analisa o DNA bruto e oferece informações sobre os genes que afetam a saúde e a nutrição. Saiba mais em nossa análise FoundMyFitness!

Fiyin Ebemidayo

Logotipo da FoundMyFitness
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Preço

Resumo

FoundMyFitness analisa dados brutos de DNA para fornecer relatórios de saúde e nutrição personalizados, embora não ofereça seu próprio teste de DNA.

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7 fatos de nossa revisão FoundMyFitness

  1. Localização: San Diego, Califórnia
  2. Produtos: Relatórios de análise do seu ficheiro de ADN de 23andme e AncestryDNA. A Dra. Rhonda Patrick (fundadora) também tem um podcast (The Aliquot) show gratuito
  3. Custos: $25 por um relatório único ou com actualizações vitalícias e outras regalias que variam entre $15 – $250/mês. É um serviço pague-o-que-que-puder
  4. Relatórios: Informação sobre genes notáveis nos seus dados de ADN que podem afectar a sua saúde e hábitos de vida a longo prazo, mais recomendações sobre algumas das implicações para a saúde. Os relatórios também abrangem genes menos notáveis (aqueles que não representam riscos genéticos)
  5. Acesso a dados brutos: Uma vez que a FoundMyFitness não oferece testes genéticos, não há dados brutos
  6. Privacidade: A empresa partilha os seus dados de contacto e financeiros com os seus serviços parceiros, mas pode optar por não o fazer se desejar
  7. Produtos complementares: Nebula 30X Whole Genome Sequencing é um kit acessível de sequenciação de genoma inteiro. É 1000 vezes mais informativo do que as de empresas como a 23andMe e a AncestryDNA

Esta revisão foi escrita com a intenção de ser o mais imparcial possível. No entanto, representa a opinião de um revisor individual e, portanto, é subjetiva. Além disso, na Nebula Genomics procuramos educar o público sobre os benefícios do sequenciamento do genoma completo. As informações sobre nosso teste de DNA de sequenciamento de genoma completo são, portanto, incorporadas à revisão.

8 de Agosto de 2022

Prós e contras

Prós

  • Resultados rápidos
  • Taxa de assinatura barata
  • Informação gratuita dos podcasts da Dra. Rhonda

Contras

  • Não é um programa de sequenciamento do genoma completo
  • Não oferece kits de teste de ADN
  • O website só aceita ficheiros de ADN brutos da 23andMe e AncestryDNA

Introdução ao FoundMyFitness

FoundMyFitness (Found My Fitness) é uma empresa que analisa dados de ADN em bruto e fornece aos seus clientes informação genética relevante em matéria de saúde e nutrição. A empresa, liderada pela Dra. Rhonda Patrick, é conhecida pelos seus relatórios genéticos abrangentes que lêem dados de ficheiros de ADN da 23andMe e da AncestryDNA. Estes relatórios informam sobre genes que têm consequências sobre factores de saúde e estilo de vida.

O Dr. Rhonda Patrick é o principal rosto do site FoundMyFitness e o cofundador da empresa ao lado do Dr. Dan Patrick. Rhonda é uma médica biomédica que tem experiência com muitas facetas diferentes da medicina. Realizou estudos científicos sobre a relação entre o metabolismo mitocondrial, a apoptose e o cancro no St. Jude’s Children’s Research Hospital. A edição de Abril de 2012 da Nature Cell Biology publicou um artigo que incluía a sua investigação sobre o tema.

Para além dos relatórios de análise de ADN, o FoundMyFitness também oferece relatórios gratuitos sobre alguns genes e funções corporais, tais como ritmo circadiano, metabolismo, longevidade, colesterol, telómeros(a TeloYears também oferece este serviço), e muitos mais.

Os seus serviços vêm em duas formas: o relatório único abrangente e o relatório abrangente com actualizações vitalícias. A primeira opção vem com um custo extra de 25 dólares e dá-lhe um relatório sobre os genes que aumentam o seu risco de desenvolver algumas doenças. Também relata outras variantes genéticas no seu ADN que não afectam a sua saúde mas que estão presentes na base de dados FoundMyFitness.

Como diz o website, este relatório poderia ficar desactualizado devido à constante mudança de informação sobre genes. Assim, se estiver a pagar pelo relatório único, poderá ter de pagar por outro para verificar as actualizações. No entanto, a opção de actualizações vitalícias irá enviá-las constantemente para o seu correio e dar-lhe-á uma visão de primeira página sobre as novas entrevistas da Rhonda e o acesso a conteúdos de membros premium.

Encontrar uma visão abrangente da sua genética não é fácil. Nebula Genomics oferece Sequenciação de Genoma Total acessível! Ao contrário do FoundMyFitness, o Nebula Genomics analisa 100% do seu genoma e fornece ferramentas para explorar seus dados. Clique aqui para saber mais!

Revisão da FoundMyFitness Science

Os testes FoundMyFitness acreditam na utilização de ficheiros de ADN para analisar os genes mais importantes que afectam a sua saúde e nutrição.

A FoundMyFitness não analisa os seus genes separadamente para os correr numa base de dados, o que é comum em outras empresas. Em vez disso, corre os seus genes contra os milhares de variantes de genes já publicados no seu sistema. Os semelhantes aos presentes na sua base de dados, que têm ligações a várias complicações de saúde, encontram-se na secção de genes dignos de nota.

O relatório também destaca outros genes presentes no seu ADN (genes menos notáveis) que não afectam a sua saúde, mas que estão presentes no sistema.

Para obter mais contexto, seu relatório poderia ler que você tem a variante de um genótipo rs3184504 (T; T), que tem relações com um risco aumentado de doença celíaca. Daria então uma recomendação de saúde, de modo a evitar alimentos com glúten. Observa também que este gene não é o único factor causal da doença celíaca e que se deve consultar um profissional de saúde e não assumir que se tem uma doença celíaca.

O relatório associa variantes genéticas a doenças e perturbações neurodegenerativas. Isto não é coincidência, uma vez que esse é o campo da especialidade da Dra. Rhonda, onde ela tem uma riqueza de conhecimentos.

Encontrei minha avaliação de condicionamento físico

Como fazer um teste FoundMyFitness

Depois de entrar na secção genética do sítio web, clique no botão ‘Get Your Comprehensive Report’. A partir daqui, a página direciona você a criar uma conta no FoundMyFitness.com.

Depois disso, você deve conceder ao FoundMyFitness acesso à sua página 23andMe ou AncestryDNA. Isso permitirá que o site passe pelo seu perfil registrado em qualquer uma das empresas de sequenciamento de genoma.

Neste momento, tem de certificar o seu acordo com os Termos e Condições. O resumo declara que concorda com potenciais erros causados pelo ficheiro apresentado. Também concorda em verificar o relatório com um profissional de saúde qualificado antes de chegar a qualquer conclusão.

Depois de concordar com tudo isto, completa o pagamento do plano escolhido, e a FoundMyFitness envia o seu relatório por correio. Também afirma que pode juntar-se a mais de 300.000 pessoas e receber as últimas informações destiladas directamente na sua caixa de correio electrónico https semanal www.foundmyfitness.com newsletter.

Avaliações de custos do FoundMyFitness

Os dois tipos de relatórios oferecidos por FoundMyFitness são o relatório abrangente único e o relatório abrangente com atualizações vitalícias. Cada um custa $ 25 e $ 15 / mês, respectivamente. Aqueles que optam pelas atualizações vitalícias também podem decidir pagar até $ 250. Os maiores apoiantes mensais recebem uma reunião mensal gratuita do Google Hangouts com a Dra. Rhonda e acesso antecipado ao seu podcast de membro premium.

Avaliações de relatórios FoundMyFitness

De acordo com a Dra. Rhoda, os relatórios da empresa incorporam apenas os dados genéticos que ela considera úteis para a longevidade da saúde. Ela acredita em concentrar-se em genes com implicações sanitárias ou factores de risco de doença, em vez de sequenciar todo o genoma. Ela afirma também que os relatórios poderiam ser revistos regularmente, uma vez que poderia haver actualizações de diferentes dados SNP, pelo que é aconselhável realizar o teste a intervalos regulares.

Para além das secções dignas de nota e menos notáveis, eis algumas coisas que encontramos nos relatórios de amostra online:

  • Você pode ter várias versões do mesmo gene em seu relatório. Isto significa que tem mutações genéticas diferentes, e cada uma tem uma relação com condições diferentes.
  • Exemplo de Found My Fitness Vitamin D: Você pode encontrar duas variantes genéticas do mesmo gene ligadas a condições antagonistas. Por exemplo, uma variante genética poderia predispô-lo à deficiência de Vitamina D, enquanto outra variante do mesmo gene poderia não lhe dar qualquer risco de deficiência de Vitamina D.
Imagem de uma secção de um relatório do FoundmyFitness com muito texto, hiperligações e etiquetas destacadas num quadrado vermelho
Um exemplo de tags incluídas em um relatório de amostra FoundMyFitness

Avaliações do Podcast FoundMyFitness

Para além dos dois planos para obter os seus relatórios completos (discutidos acima), a Dra. Rhonda também gere alguns podcasts interessantes. Incluem entrevistas, videoclips, e The Aliquot Podcast. Estes vídeos estão disponíveis para visualização ou pode ler as notas completas do programa aqui na https www.foundmyfitness.com.

O Podcast da Aliquot inclui segmentos únicos e curados preparados e distribuídos aos membros premium da FoundmyFitness. Os membros premium têm acesso a episódios exclusivos e conteúdos premium de membros apenas para eles. Estas regalias incluem episódios exclusivos, e-mails, Q+A’s ao vivo com Rhonda e mais: https://www.foundmyfitness.com/.

Nestes podcasts, conhecidos como mashups de perguntas e respostas, Rhonda fala sobre vários tópicos em profundidade, tais como gravidez, doenças relacionadas com a idade, desenvolvimento infantil, jejum, sauna, factores de stress horripilante, e função do sistema imunitário. Há também episódios sobre abordagens para o tratamento da depressão, insónia, e muito mais.

Alguns episódios de 2022 incluem “Sauna Benefits Deep Dive and Optimal Use with Dr. Rhonda Patrick & Medcram”, “Building Muscle with Resistance Exercise and Reassessing Protein Intake with Stuart Phillips, PhD”, e “Intestinal Permeability: the Bacterial link to Aging, Brain Barrier Dysfunction & Metabolic Disorder”.

Em Junho de 2022, o Dr. Stuart Phillips falou sobre como os utilizadores poderiam melhorar os músculos. O Dr. Phillips investiga os papéis que o exercício e a nutrição desempenham na influência da rotação das proteínas musculares esqueléticas humanas e como estes factores do estilo de vida influenciam a composição corporal. Mais tarde fez um episódio sobre conteúdos adicionais não cobertos neste episódio, incluindo efeitos catabólicos do calor.

Imagem do website FoundmyFitness mostrando três peças de três episódios de podcast
Episódios de podcast hospedados pelo Dr. Rhonda

Teve vários especialistas no programa de Entrevistas, tais como uma pergunta e resposta com a Dra. Giselle Petzinger sobre exercício para a doença de Parkinson, uma com Tim Ferriss sobre biomarcadores, e uma com o Dr. Jed Fahey sobre sulforafano, moringa, e quimioprotecção. Outros episódios centram-se no papel dos ácidos gordos ómega 3 na resolução de inflamações e na forma como o seu corpo absorve a vitamina C. Pode ver os destaques dos episódios no website ou no Youtube.

Ela também faz clipes que pode ouvir gratuitamente. Num episódio, ela fez o Dr. Ronald Krauss discutir os efeitos da gordura saturada nas doenças cardíacas.

Tem também alguns artigos populares, tais como a biologia do leite materno, o desempenho físico, o efeito danoso do DNA dos metais pesados, a idade epigenética, e os benefícios do jejum intermitente. Muitos de seus ouvintes a elogiaram por tornar os tópicos médicos complexos fáceis de entender, enquanto alguns dizem que ela lê seus podcasts de seus artigos.

Em 2021, o Dr. Roger Seheult apareceu no podcast para discutir a sua opinião sobre as opções de tratamento COVID-19, em combinação com as vacinas.

Análise de privacidade do FoundMyFitness

A política de privacidade não é visível no sítio web. Em vez disso, tem de fazer uma pesquisa nos Termos de Serviço e Política de Privacidade da FoundMyFitness. Nos Termos de Utilização, a empresa declara as suas regras de rescisão, garantias, e como pode utilizar o conteúdo do website.

A política de privacidade explica o tipo de dados que o website armazena, tais como o seu contacto, informações financeiras e pessoais da sua página de sequenciação do genoma. Também discute as utilizações e a confidencialidade que mantém com os dados. Esta política tem sido eficaz desde 10 de Maio de 2019.

Outras avaliações do FoundMyFitness

Podcasts da Apple podcasts FoundMyFitness classificados 4,8 de 5 estrelas . Muitos utilizadores elogiaram-na pela facilidade com que ensinou informação médica e genética complexa, enquanto alguns afirmaram que o seu podcast fica aquém das expectativas ao dar informação rapidamente enquanto apenas lia os seus artigos.

Nebula Genomics

Na Nebula Genomics, oferecemos um kit de sequenciação do genoma inteiro (WGS) de 30X, que lhe dá 1000 vezes mais informação do que quase qualquer outro site de interpretação de ADN. Tal como com o FoundmyFitness, tem a opção de carregar os seus ficheiros 23andMe ou AncestryDNA para Nebula Genomics para analisar 100% do seu genoma. No entanto, connosco, este serviço é gratuito.

Também pode adquirir um kit de ADN, e analisá-lo-emos usando o método WGS, no qual contamos cada posição no gene uma média de 30 vezes.

Devido à complexidade das técnicas utilizadas na WGS, o kit é normalmente dispendioso. No entanto, na Nebula, nosso objetivo era tornar esse kit muito acessível para todos. Assim, agora pode adquirir o kit 30X WGS por $299 ou menos.

Além disso, somos bastante meticulosos quando se trata de privacidade. Utilizamos uma combinação de tecnologia baseada em cadeias de blocos e computação de preservação da privacidade para garantir a segurança dos seus dados enquanto utiliza os nossos serviços.

Ao comprar os nossos kits tem acesso a actualizações regulares e relatórios personalizados baseados em descobertas científicas e acesso a ferramentas de exploração do genoma. Você também terá acesso à sua árvore genealógica de ancestrais (usando Y-CHR e sequenciamento de mtDNA).

FoundMyFitness Nebula Genomics
Método de TesteUsa DNA de 23andMe e AncestryDNASequenciamento completo do genoma 30X
ComunicandoSeus genes notáveis e menos notáveis se correlacionando com aqueles no banco de dados FoundMyFitnessPredisposições genéticas
Relatórios de ancestralidadeNãoRelatório de ancestralidade profunda com cromossomo Y completo e sequenciamento de mtDNA
Ferramentas para explorar dadosNãosim
Segurança usada no siteSSL para transferência de dados, um certificado emitido pela CloudflareBlockchain, computação que preserva a privacidade
Foco na privacidadeLimitadoSim ( Saber mais )
Opções de upload de dadossimsim
Custo$ 25 para um relatório abrangente único, $ 15 / mês para atualizações vitalícias adicionais$ 0, $ 99, $ 299

Se desejar obter um relatório de ADN completo gratuitamente, pode carregar o seu teste 23andMe ou AncestryDNA no nosso website. Dar-lhe-emos informação adicional sobre o seu ADN, tudo de graça!

Se você quiser mais sites de teste de DNA com foco em nutrição, você deve verificar estes outros comentários:

  • DNAFit (em parceria com CircleDNA)
  • Fitness Genes (carregamento de dados e kits de teste de DNA)
  • GeneFood (carregamento de dados e um teste nutricional personalizado)
  • Genopalato (carregamento de dados e kit de teste de DNA)
  • Noom (serviço de nutrição baseado em assinatura)
  • Nutrigenomix (nutrição personalizada baseada em 70 variantes)
  • Orig3n (vários testes de DNA – não mais disponíveis)
  • Vitagene (dieta e saúde)

Gostou da nossa análise FoundMyFitness? Você pode ler mais críticas em nosso blog e confira nosso guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros .