Revisão do DNAfit – Este teste de DNA pode ajudá-lo a ficar em forma?

Resumo da revisão DNAfit

DNAfit é uma empresa que usa testes genéticos para fornecer recomendações de exercícios e dieta. Saiba mais em nossa análise DNAfit!

Nebula Genomics

Resultados
Preço
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Resumo

DNAfit cria planos de dieta e fitness personalizados com base no DNA por um preço competitivo e oferece aplicativos móveis úteis.

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7 fatos de nossa análise DNAfit

  1. Localização: Kent, Inglaterra
  2. Produtos: Dieta e saúde baseada na genotipagem; um teste de ADN mais detalhado (Circle Premium) baseado na sequenciação de todo o exomo
  3. Relatórios: Sobre nutrição e formação ou um relatório de saúde mais detalhado que inclua riscos de doença e planeamento familiar
  4. Entrega de resultados: Através do website e da aplicação DNAFit
  5. Acesso a dados brutos: Não disponível
  6. Custo: $151-$629
  7. Alternativas: Nebula Genomics (carregamento gratuito de dados de ADN e relatório de saúde de ADN gratuito; sequenciação de todo o genoma a preços acessíveis)

Esta revisão foi escrita com a intenção de ser o mais imparcial possível. No entanto, representa a opinião de um revisor individual e, portanto, é subjetiva. Além disso, na Nebula Genomics procuramos educar o público sobre os benefícios do sequenciamento do genoma completo. As informações sobre nosso teste de DNA de sequenciamento de genoma completo são, portanto, incorporadas à revisão.

11 de Julho de 2022

Editado por Christina Swords, Ph.D.

Prós e contras

Prós

  • Relatório sobre a forma como o ADN afecta a saúde e a aptidão física
  • Possível carregar dados brutos 23eMe (não gratuitos)
  • Treino único
  • Acesso a aplicativos úteis

Contras

  • Dados brutos de DNA não podem ser baixados
  • Às vezes, as recomendações de saúde parecem ser genéricas
  • O custo de todo o sequenciamento do exoma é alto ($ 629)

Introdução ao DNAFit

A DNAfit é uma empresa genética de bem-estar fundada em 2013 pela sul-africana Avi Lasarow. Com base na análise da composição genética, cria uma dieta personalizada e um plano de aptidão física. A DNAfit também oferece assistência de cientistas desportivos e dietistas especializados.

O serviço passou a fazer parte do Grupo Prenetics em 2018. Recentemente, fez parceria com a Vita Mojo para criar refeições geneticamente compatíveis.

DNAfit é uma empresa de genética voltada para a produção de testes voltados para os interessados em saúde e bem-estar. Oferece principalmente dois relatórios com conselhos genómicos accionáveis para nutrição e aptidão física. Após um teste de swab para o seu perfil genético, o DNAfit partilhará informação personalizada que inclui um plano de refeição detalhado.

Os kits são mais caros do que algumas alternativas e não oferecem o sequenciamento do genoma completo. No entanto, a empresa tem uma parceria com a CircleDNA, que oferece uma sequência completa de exome.

Diagramas e nomes de seis testes de oferta de DNAfit
Algumas das ofertas da DNAfit
Você sabia que a maioria dos testes genéticos como o DNAfit decodificam apenas 0,02% – 2% do seu DNA? Nebula Genomics oferece a Sequenciação do Genoma Total, um teste de ADN completo que descodifica 100% do seu ADN e lhe permite aprender mais sobre a sua ascendência, bem-estar e saúde do que qualquer outro teste! Clique aqui para saber mais!

Revisão dos serviços de testes genéticos DNAfit

DNAfit oferece principalmente análises genéticas com dois planos:

Ajuste Diet Fit ($151): Este produto analisa os seus genes para dar informação nutricional accionável. Além disso, fornece um planeador de refeições personalizado com o seu relatório de nutrição genética. Receberá recomendações para uma dieta pobre em carbono, dieta pobre em gorduras, ou dieta mediterrânica.

Saúde em Forma ($174): Agora conhecido como Home Fit. Este serviço mais caro fornece as informações nutricionais encontradas no Diet Fit e muito mais. Também fornece um relatório de saúde, incluindo informações como a sua predisposição para o stress.

Como a DNAfit é uma subsidiária da Prenetics, ela anuncia o teste CircleDNA. o Teste CircleDNA é um teste de “sequenciamento de exoma completo” e é mais abrangente em sua análise.

Primeiros passos com DNAfit

Começar é bastante simples: depois de solicitar o kit de teste de DNA online, um cotonete de saliva é entregue em sua casa. Assim que a coleta da amostra é concluída, ela é enviada para um laboratório credenciado que produzirá os resultados do sequenciamento de DNA – em até 15 dias. Os clientes podem acessar seus resultados genéticos usando seu login DNAfit no site.

Diagramas que explicam os quatro passos para os testes com DNAfit
Começar com o DNAfit

Também é possível fazer upload Ancestralidade , MyHeritage ou 23andMe dados brutos de DNA . Isso permite que você obtenha planos de dieta ou saúde a custos reduzidos. ($39 para o Diet Link e $71 para o Health Link).

No entanto, os uploads de dados podem produzir relatórios diferentes em comparação com os dados gerados pelo DNAfit. Em particular, uma quantidade reduzida de informações é obtida dos arquivos 23andMe.

Pode haver algumas dificuldades técnicas (com o formato dos dados) que nem sempre são fáceis de ultrapassar.

Revisão dos relatórios DNAfit

Revisão de Diet Fit ($151)

Este teste era conhecido anteriormente como DNAFit Fitness Diet Pro. Ao encomendar este teste de DNAfit, genes específicos associados à dieta e nutrição são analisados para produzir refeições personalizadas e planos de dieta óptimos.

A principal informação recolhida através desta análise genética é mostrada no gráfico abaixo. O relatório DietFit pode ser encontrado no seu sítio web. Entre outras coisas, você pode descobrir se é intolerante à lactose ou se tem predisposição para a doença celíaca. Outras seções do relatório incluem informações sobre carboidratos e gorduras saturadas e sensibilidade ao sal, álcool e cafeína.

Exemplo de página de relatório explicando o que irá aprender com o seu relatório de DNAfit diet
O relatório introduz com uma explicação dos aspectos avaliados durante o teste

Para obter uma visão mais profunda do estilo do relatório, vejamos a repartição da sensibilidade aos hidratos de carbono, a secção que descreve se é sensível aos hidratos de carbono. Ele mostra uma visão geral dos efeitos de seu genótipo no metabolismo de carboidratos e na sensibilidade à insulina.

Trecho do relatório DNAFit Diet sobre carboidratos.
Excerto do relatório de DNAfit Diet sobre hidratos de carbono

Algumas das sugestões detalhadas, como maneiras de perder peso, fornecem mais informações. Esta recomendação de perda de peso baseia-se na carga glicémica (GL) e no índice (GI) de alimentos contendo hidratos de carbono. DNAFit fornece dicas e a tabela abaixo com diferentes carboidratos e seus valores de GL e GI.

Trecho do relatório DNAfit Diet mostrando dicas acionáveis.
Excerto de relatório de DNAfit Diet mostrando dicas accionáveis

Uma tabela com o resumo de nutrientes e diretrizes como a que se segue está incluída na parte inferior do relatório:

Trecho do relatório DNAfit Diet com tabela de informações nutricionais.
Excerto do relatório da dieta DNAfit com informação nutricional da tabela

O plano inclui o apoio de um treinador dietista (uma chamada de 30 minutos) e o acesso à aplicação MealPlanner.

Revisão do Health Fit ($199) – Agora Home Fit

O relatório Home Fit é um plano mais completo que acrescenta informação de fitness e conselhos personalizados ao relatório Diet Fit. Ele analisa seus dados genéticos para formular um programa de treinamento ideal.

Esses resultados de saúde e condicionamento físico também incluem informações sobre se você tem predisposição para lesões em tecidos moles e potencial aeróbio.

Além disso, os relatórios contêm informações sobre a eficiência da recuperação. Esta informação pode ajudá-lo a decidir se deve concentrar os seus esforços no plano de exercícios em coisas como corridas longas ou treino de força para maximizar o seu potencial de saúde.

Você pode ler sobre categorias como potencial aeróbio e risco de lesões.

Excerto do relatório de saúde do DNAfit que explica as áreas estudadas: resistência, potencial aeróbico, recuperação pós-exercício, nutrição e risco de lesões
Trecho do relatório de saúde DNAfit

Você precisa de mais esportes de resistência ou atividades de alta intensidade? Com base no perfil de resistência / potência, é possível modular a atividade de treinamento, como o treinamento de resistência.

O relatório é muito detalhado sobre as percentagens e genes envolvidos, em particular as respostas físicas
Excerto do relatório de saúde do DNAfit com conselhos de fitness

No entanto, uma sessão de treinamento equilibrada é sempre recomendada:

Excerto do relatório de saúde do DNAfit explicando o perfil de poder/endurance
O relatório inclui uma descrição detalhada de cada aspecto determinado pelo perfil genético de um paciente

Home Fit também inclui apoio de cientistas desportivos (uma chamada de 30 minutos) e acesso a um plano de treino.

Revisão do DNAfit Circle Premium ($ 629)

Este plano completo analisa toda a sequência do exoma, semelhante ao sequenciamento completo do genoma. Contudo, apenas analisa os genes que instruem a produção de proteínas (cerca de 1% do genoma humano).

A partir desta análise, é produzido um relatório de saúde de ADN que é mais abrangente do que o relatório Health Fit. Inclui riscos de doenças e câncer; resposta ao medicamento; planejamento familiar e informações resumidas na figura abaixo:

Lista de relatórios disponíveis dentro de cada uma das 20 categorias, com ícones incluídos
O DNAfit oferece uma variedade de relatórios em diversas categorias

Revisão da Política de Privacidade da DNAfit

A DNAfit, negociando como Prenetics EMEA Limited, é rigorosa quanto à sua política de privacidade. Os dados são armazenados sob pseudónimos, e a amostra é destruída após a sua utilização. No entanto, isso significa que os dados brutos do DNAfit não estão disponíveis para download.

O DNAfit requer a sua permissão para partilhar os resultados com alguém fora do laboratório e não vende a sua informação a terceiros. No entanto, pode ser transferida para fora do Espaço Económico Europeu (EEE) para processamento (caso em que são aplicadas medidas rigorosas para a sua protecção).

Os laboratórios da DNAfit têm certificação ISO/IEC 27001 para segurança e sistema de gestão da informação (ISMS). A ISO/IEC 27001 funciona como uma lista de controlo de acções para proteger a sua organização de ameaças cibernéticas. Ter a certificação demonstra um alto nível de segurança.

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre sua privacidade, pode entrar em contato com a DNAfit via chat, telefone ou e-mail.

DNAFit nas notícias

Outras análises de DNAfit

No Trustpilot, há mais de 2600 análises de DNAfit com uma classificação média de 3,9 em 5. As análises de DNAfit na Amazon tinham uma classificação média de 3,2 (o antigo produto DNAfit Helix) com 24 análises. Este produto já não se encontra disponível neste site.

Algumas análises de DNAfit(TheVerge) ou análises de DNAfit na Reddit sugerem que os resultados e conselhos devem ser mais específicos.

Nebula Genomics

Concluímos a nossa revisão do DNAfit com uma comparação com a Nebula Genomics e outras empresas de testes de ADN.

Nebulosa Expandida

Na Nebula Genomics, oferecemos o upload gratuito de ADN da 23andMe ou AncestryDNA. Analisamos dados de ADN em bruto, preenchendo os espaços em branco deixados por outros testes de ADN e produzimos um relatório de ADN expandido. A biblioteca inclui pesquisas sobre saúde, bem-estar e tendências às doenças associadas aos genes.

Sequenciamento do genoma completo

Nós também oferecemos Sequenciamento de genoma completo 30x a um custo acessível. Lemos 100% do seu DNA e deixamos você explorar os dados genéticos com ferramentas poderosas e interativas. Pode seguir os seus interesses e curiosidades, também com base nas actualizações regulares da nossa biblioteca.

Ancestry Information and FamilyTreeDNA

A informação sobre a ascendência provém da análise do cromossoma Y (para homens) e do ADN mitocondrial (tanto para homens como para mulheres). Dados brutos de ADN podem ser facilmente carregados para explorar a sua genealogia e construir uma árvore genealógica mais completa.

Acesso a dados brutos e privacidade

Por último, mas certamente não menos importante, em Nebula, valorizamos a sua privacidade e tornamo-la uma parte central do nosso Serviço. O Nebula armazena e protege seus dados com a tecnologia blockchain, tornando-os completamente anônimos e seguros. Você terá controle total sobre como – e se – compartilhamos suas informações genéticas. Pode decidir ajudar os investigadores aqui na Nebula ou organizações terceiras, caso em que pode ser compensado.

Você sempre poderá acessar seus dados e baixá-los em diferentes formatos.

Aqui pode encontrar uma comparação da Nebula Genomics 30x WGS com DNAfit e outras empresas de testes de ADN.

23andMeAncestryDNADNAfit (Circle Premium)Nebula Genomics
Dados produzidos~ 600.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas (genotipagem), 2% do genoma para sequenciamento completo do exoma~ 3.000.000.000 de posições no genoma
Acesso a dados brutos de DNAsimsimNãosim
Análise de dados brutos grátisNãoNãoNãoSim ( Saber mais )
Triagem de doençassimSim, mas apenas quando solicitado por um médicoSim (Circle Premium)Pontuações poligénicas para muitas características e doenças
Nutrição e treinamento físico NãoNãoSim (30 minutos cada)Não
Actualizações regulares baseadas nas últimas descobertas em genéticaNão NãoNãoSim ( Saber mais )
Relatórios de ancestralidadesimsimLimitadoRelatório de ancestralidade profunda com cromossomo Y completo e sequenciamento de mtDNA
Custo$ 99 ou $ 199$ 99 ou $ 119$151-$629$ 0, $ 99, $ 299

Se estiver interessado na forma como os seus genes influenciam a sua saúde e aptidão física, deve também verificar estes produtos alternativos:

Para dieta:

  • Fitness Genes (carregamento de dados e kits de teste de DNA)
  • FoundMyFitness (relatório único para ou actualizações vitalícias e outras regalias com uma assinatura)
  • GeneFood (carregamento de dados e um teste nutricional personalizado)
  • Genopalato (carregamento de dados e kit de teste de DNA)
  • Nutrigenomix (nutrição personalizada baseada em 70 variantes)
  • Vitagene (dieta e saúde)

Aptidão geral:

  • Athletigen (upload gratuito e relatório básico; testes e relatórios adicionais disponíveis a um custo adicional)
  • Genomelink (informações de condicionamento físico)
  • Sequencing.com (aplicativo de fitness adquirido separadamente)
  • Xcode Life (relatório de fitness e saúde)

Saúde Geral:

  • 24Genetics (testes de saúde)
  • AthGene (mais de 30 relatórios adaptados à aptidão física, nutrição e estilo de vida)
  • CircleDNA (saúde e bem-estar)
  • Genovate (testes de relacionamento, saúde, aptidão e ancestralidade)
  • HealthCodes DNA (planos personalizados de bem-estar, nutrição e fitness)
  • myDNA (planos personalizados de fitness, dieta e medicação)
  • Orig3n (vários testes de DNA – não mais disponíveis)
  • Promethease (informação sobre saúde)
  • Auto-decodificação (relatórios de bem-estar)

Outros produtos de teste de DNA que oferecem sequenciamento de exoma incluem:

Aprender mais sobre sequenciamento completo do exoma !

Existem muitas grandes empresas de suplementos por aí que podem ajudá-lo a perder peso e ficar saudável (você pode ler sobre muitos deles em nosso blog!) Mas tenha cuidado! Há também drogas experimentais perigosas como SR9009 e RAD 140 que não são aprovadas para consumo humano.

Você gostou da revisão do DNAfit? Você pode encontrar mais Análises de teste de DNA em nosso blog e confira nosso guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros . Ou, se precisar de mais informações, pode ler mais sobre testes de dieta de ADN!