Análise do DNAfit – O teste de DNA pode ajudá-lo a entrar em forma?

revisão de dnafit

Resumo da revisão DNAfit

DNAfit é uma empresa que usa testes genéticos para fornecer recomendações de exercícios e dieta. Saiba mais em nossa análise DNAfit!

Nebula Genomics

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Resumo

DNAfit cria planos de dieta e fitness personalizados com base no DNA por um preço competitivo e oferece aplicativos móveis úteis.

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Editado por Christina Swords, Ph.D.

7 fatos de nossa análise DNAfit

  1. Localização: Kent, Reino Unido
  2. Produtos: dieta e adequação à saúde com base na genotipagem; um teste de DNA mais detalhado (Circle Premium) com base no sequenciamento de todo o exoma
  3. Relatórios DNAfit: sobre nutrição e treinamento ou um relatório de saúde mais detalhado, que inclui riscos de doenças e planejamento familiar
  4. Entrega do resultado: através do site e do aplicativo DNAFit
  5. Acesso a dados brutos : não disponível
  6. Custo: a partir de $ 189 para o plano Diet Fit e $ 629 para o Circle Premium.
  7. Alternativas: Nebula Genomics (upload gratuito de dados de DNA e relatório de saúde de DNA grátis; o sequenciamento do genoma completo mais acessível)

Introdução ao DNAFit

Esta é uma análise da DNAfit (DNA Fit), uma empresa de genética de bem-estar fundada em 2013 pelo sul-africano Avi Lasarow. Com base na análise da composição genética, ele cria uma dieta personalizada e planos de condicionamento físico. DNA fit também oferece assistência de especialistas em esportes e nutricionistas.

O serviço passou a fazer parte do Grupo Prenetics em 2018. Recentemente, fez parceria com a Vita Mojo para criar refeições geneticamente compatíveis.

DNAfit é uma empresa de genética voltada para a produção de testes voltados para os interessados em saúde e bem-estar. Eles oferecem principalmente dois relatórios com conselhos genômicos acionáveis para nutrição e condicionamento físico. Após um teste de cotonete para seu perfil genético, o DNAfit compartilhará informações personalizadas, como um plano de alimentação.

Os kits são mais caros do que algumas alternativas e não oferecem o sequenciamento do genoma completo. Eles têm uma parceria com a CircleDNA, que oferece sequenciamento completo de exoma.

Algumas das ofertas do DNAfit.
Algumas das ofertas do DNAfit.
Você sabia que a maioria dos testes genéticos como o DNAfit decodificam apenas 0,02% – 2% do seu DNA? Na Nebula Genomics, oferecemos o sequenciamento completo do genoma mais acessível! Este é o teste de DNA mais completo que decodifica 100% do seu DNA e permitirá que você aprenda mais sobre sua ancestralidade, bem-estar e saúde do que qualquer outro teste de DNA! Clique aqui para saber mais!

Revisão dos serviços de testes genéticos DNAfit

DNAfit oferece principalmente análises genéticas com dois planos:

Diet Fit ($ 189). Este produto analisa seus genes para fornecer informações nutricionais acionáveis. Eles fornecem um planejador de refeições personalizado com seu relatório de nutrição genética. Você receberá recomendações para uma dieta com baixo teor de carboidratos, uma dieta com pouca gordura ou uma dieta mediterrânea.

Health Fit ($ 249). Este serviço mais caro fornece as informações nutricionais encontradas no Diet Fit e muito mais. Eles também fornecem um relatório de saúde, incluindo informações como sua predisposição ao estresse.

Como o DNAfit é uma subsidiária da Prenetics, eles anunciam o teste CircleDNA. o Teste CircleDNA é um teste de “sequenciamento de exoma completo” e é mais abrangente em sua análise.

Primeiros passos com DNAfit

Começar é bastante simples: depois de solicitar o kit de teste de DNA online, um cotonete de saliva é entregue em sua casa. Assim que a coleta da amostra é concluída, ela é enviada para um laboratório credenciado que produzirá os resultados do sequenciamento de DNA – em até 15 dias. Os clientes podem acessar seus resultados genéticos usando seu login DNAfit no site.

Começando
Introdução ao DNAfit.

Também é possível fazer upload Ancestralidade , MyHeritage ou 23andMe dados brutos de DNA . Isso permite que você obtenha planos de dieta ou saúde a custos reduzidos. ($ 49 para o Diet Link e $ 89 para o Health Link). No entanto, os uploads de dados podem produzir relatórios diferentes em comparação com os dados gerados pelo DNAfit. Em particular, uma quantidade reduzida de informações é obtida dos arquivos 23andMe.

Pode haver algumas dificuldades técnicas (com o formato dos dados) que nem sempre são tão fáceis de superar.

Revisão dos relatórios DNAfit

Avaliação do Diet Fit ($ 189)

Este teste era conhecido anteriormente como DNAFit Fitness Diet Pro. Ao solicitar este teste de DNA, genes específicos associados à dieta e nutrição são analisados para produzir refeições personalizadas e planos de dieta ideais.

As principais informações que podem ser obtidas por meio dessa análise genética são mostradas no gráfico a seguir. o Relatório DietFit podem ser encontrados em seu site. Entre outras coisas, você pode descobrir se é intolerante à lactose ou se tem predisposição para a doença celíaca. Outras seções do relatório incluem informações sobre carboidratos e gorduras saturadas e sensibilidade ao sal, álcool e cafeína.

Trecho do relatório DNAFit Diet.
Trecho do relatório DNAfit Diet.

Para obter uma visão mais aprofundada do estilo do relatório, vamos examinar a análise da sensibilidade aos carboidratos, a seção que descreve se você é sensível aos carboidratos. Ele mostra uma visão geral dos efeitos de seu genótipo no metabolismo de carboidratos e na sensibilidade à insulina.

Trecho do relatório DNAFit Diet sobre carboidratos.
Trecho do relatório DNAfit Diet sobre carboidratos.

Algumas das sugestões detalhadas, como maneiras de perder peso, fornecem mais informações. Esta recomendação de perda de peso é baseada na carga glicêmica (CG) e índice (IG) de alimentos que contenham carboidratos. DNAFit fornece dicas e a tabela abaixo com diferentes carboidratos e seus valores de GL e GI.

Trecho do relatório DNAfit Diet mostrando dicas acionáveis.
Trecho do relatório DNAfit Diet mostrando dicas acionáveis.

Uma tabela com o resumo de nutrientes e diretrizes como a que se segue está incluída na parte inferior do relatório:

Trecho do relatório DNAfit Diet com tabela de informações nutricionais.
Trecho do relatório DNAfit Diet com tabela de informações nutricionais.

O plano inclui suporte de um nutricionista (uma ligação de 30 minutos) e acesso ao aplicativo MealPlanner.

Avaliação do Health Fit ($ 249)

O relatório de ajuste de saúde é um plano mais completo que adiciona informações de condicionamento físico e aconselhamento personalizado ao relatório de ajuste de dieta. Ele analisa seus dados genéticos para formular um programa de treinamento ideal.

Esses resultados de saúde e condicionamento físico também incluem informações sobre se você tem predisposição para lesões em tecidos moles e potencial aeróbio. Além disso, os relatórios contêm informações sobre a eficiência da recuperação. Essas informações podem ajudá-lo a decidir se você deve concentrar os esforços do exercício em coisas como corridas longas ou treinamento de força para maximizar seu potencial de saúde.

Aqui está um relatório do Ajuste de saúde (a partir de 2014). Você pode ler sobre categorias como potencial aeróbio e risco de lesões.

Trecho do relatório de saúde DNAfit.
Trecho do relatório de saúde DNAfit

Com base no perfil de resistência / potência, é possível modular a atividade de treinamento, como o treinamento de resistência. Você precisa de mais esportes de resistência ou atividades de alta intensidade?

Trecho do relatório de saúde DNAfit com conselhos sobre condicionamento físico.
Trecho do relatório de saúde DNAfit com conselhos sobre condicionamento físico .

No entanto, uma sessão de treinamento equilibrada é sempre recomendada:

Trecho do relatório de saúde DNAfit com conselhos sobre condicionamento físico.
Trecho do relatório de saúde DNAfit com conselhos sobre condicionamento físico .

O Health Fit também inclui suporte de cientistas do esporte (uma ligação de 30 minutos) e acesso a um plano de treinamento.

Revisão do DNAfit Circle Premium ($ 629)

Este plano completo analisa toda a sequência do exoma, semelhante ao sequenciamento completo do genoma. No entanto, só analisa os genes que dão instruções para a produção de proteínas (cerca de 1% do genoma humano).

A partir dessa análise, é produzido um relatório de saúde de DNA que é mais abrangente do que o relatório de Health Fit. Inclui riscos de doenças e câncer; resposta ao medicamento; planejamento familiar e informações resumidas na figura abaixo:

Trecho das ofertas do CircleDNA.
Trecho das ofertas do CircleDNA .

Revisão da Política de Privacidade da DNAfit

A empresa é rígida quanto à sua política de privacidade. Os dados são armazenados em IDs anônimos e a amostra é destruída após o uso. No entanto, isso significa que os dados brutos do DNAfit não estão disponíveis para download.

Eles exigem sua permissão para compartilhar os resultados com alguém de fora do laboratório. Eles não vendem suas informações a terceiros. No entanto, pode ser transferido para fora do EEE para processamento (nesse caso, são aplicadas medidas estritas para protegê-lo).

Os laboratórios DNAfit têm certificação ISO27001 para segurança da informação e sistema de gestão (ISMS). A ISO 27001 funciona como uma lista de verificação de ações para proteger sua organização contra ameaças cibernéticas. Ter a certificação demonstra um alto nível de segurança.

DNAFit nas notícias

DNAfit Comentários

  • Diet Fit e Health Fit têm pontuação de 4,7 (de 5) em DNAtestingchoice.com com 36 e 233 análises DNAfit, respectivamente.
  • Em Trustpilot , existem mais de 2.000 análises do DNAfit com uma classificação média de 4,5 em 5.
  • As avaliações do DNAfit na Amazon têm uma avaliação média de 3.2 (o antigo produto DNAfit Helix, com 24 avaliações).
  • Algumas análises DNAfit ( TheVerge , Popsugar ) ou análises DNAfit em Reddit sugerem que os resultados e conselhos devem ser mais específicos.

Prós e contras do DNAfit

Prós

  • Relatório de saúde e fitness de DNA
  • Possível fazer upload de dados brutos 23andme (não gratuito)
  • Coaching único
  • Acesso a aplicativos úteis

Contras

  • Dados brutos de DNA não podem ser baixados
  • Às vezes, as recomendações de saúde parecem ser genéricas
  • O custo de todo o sequenciamento do exoma é alto ($ 629)

Nebula Genomics

Concluímos a análise do DNAfit com uma comparação com a Nebula Genomics e outras empresas de testes de DNA.

Nebulosa Expandida

Na Nebula Genomics oferecemos upload gratuito de DNA da 23andMe ou Ancestry. Analisamos dados brutos de DNA, “preenchendo as lacunas” deixadas em outros testes de DNA e produzimos um relatório de DNA expandido . A biblioteca inclui pesquisas sobre saúde, bem-estar e tendências às doenças associadas aos genes.

Sequenciamento do genoma completo

Nós também oferecemos Sequenciamento de genoma completo 30x a um custo acessível. Lemos 100% do seu DNA e deixamos você explorar os dados genéticos com ferramentas poderosas e interativas. Você pode acompanhar seus interesses e curiosidades, também com base nas atualizações semanais de nossa biblioteca.

Ancestry Information and FamilyTreeDNA

As informações de ancestralidade vêm da análise do cromossomo Y (para homens) e do DNA mitocondrial (para homens e mulheres). Dados brutos de DNA podem ser facilmente carregados para FamilyTreeDNA para explorar sua genealogia e construir uma árvore genealógica mais completa.

Acesso a dados brutos e privacidade

Por último, mas não menos importante, na Nebula, valorizamos o seu privacidade e torná-lo uma parte central do nosso serviço. O Nebula armazena e protege seus dados com a tecnologia blockchain, tornando-os completamente anônimos e seguros. Você terá controle total sobre como – e se – compartilhamos suas informações genéticas. Você pode decidir ajudar pesquisadores aqui na Nebula ou em organizações terceirizadas, neste caso, você pode realmente ser compensado.

Você sempre poderá acessar seus dados e baixá-los em diferentes formatos.

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre sua privacidade, pode entrar em contato com a DNAfit via chat, telefone ou e-mail.

Aqui você pode encontrar uma comparação do Nebula Genomics 30x WGS com o DNAfit de outras empresas de testes de DNA.

23andMeAncestryDNADNAfit (Circle Premium)Nebula Genomics
Dados produzidos~ 600.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas (genotipagem), 2% do genoma para sequenciamento completo do exoma~ 3.000.000.000 de posições no genoma
Acesso a dados brutos de DNAsimsimNãosim
Análise de dados brutos grátisNãoNãoNãoSim ( Saber mais )
Triagem de doençassimSim, mas apenas quando solicitado por um médicoSim (Circle Premium)Pontuações poligênicas para muitas características e doenças.
Nutrição e treinamento físico NãoNãoSim (30 minutos cada)Não
Atualizações semanais com base nas últimas descobertas em genéticaNão NãoNãoSim ( Saber mais )
Relatórios de ancestralidadesimsimLimitadoRelatórios de ancestralidade profunda com Cromossomo Y e mtDNA sequenciamento em colaboração com FTDNA
Custo$ 99, $ 199 ou $ 499$ 99 ou $ 149$ 629$ 0 – $ 299
23andMe vs AncestryDNA vs DNAfit vs Nebula Genomics

Se você está interessado em como seus genes influenciam sua saúde e condicionamento, você também deve verificar estes produtos alternativos:

  • Athletigen (upload gratuito e relatório básico; testes e relatórios adicionais disponíveis a um custo adicional)
  • CircleDNA ($ 189 – $ 629)
  • Genes Fitness ($ 49 para upload de dados; até $ 199 para kits de teste de DNA)
  • FoundMyFitness (relatório único de US $ 25 ou atualizações vitalícias e outras vantagens que variam de US $ 15 a US $ 250 / mês)
  • Genomelink ($ 39 para informações de condicionamento físico)
  • Genopalato ($ 69 para upload de dados; $ 189 para kit de teste de DNA)
  • DNA vivo (kits de bem-estar começam em US $ 129)
  • Noom (assinaturas começam em $ 150 por 6 meses)
  • Nutrisystem (os planos começam em $ 9 por dia para homens e $ 8 por dia para mulheres)
  • Orig3n ($ 29 – $ 150 para vários testes de DNA)
  • Prometease ($ 12; para informações de saúde)
  • SelfDecode ($ 59 – $ 289)
  • Sequencing.com (aplicativo de fitness adquirido separadamente)
  • Vitagene (dieta e saúde, $ 99)
  • Xcode Life ($ 20 cada para relatório de condicionamento físico e saúde)

Outros produtos de teste de DNA que oferecem sequenciamento de exoma incluem:

Aprender mais sobre sequenciamento completo do exoma !

Você gostou da revisão do DNAfit? Você pode encontrar mais Análises de teste de DNA em nosso blog e confira nosso guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros .