Noom Bewertung – Das ultimative Gewichtsverlust-Programm?

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Noom Review Zusammenfassung

Noom ist eine personalisierte Ernährungs-App, mit der Menschen gesündere Gewohnheiten entwickeln können, um ihre Ernährung zu verbessern. Erfahren Sie mehr in unserem Noom-Test!

Nebula Genomics

Ergebnisse
Preis
Personalisierung

Zusammenfassung

Noom gelingt es weitgehend, den Verbrauchern bei ihren Gewichtsverlustzielen zu helfen, obwohl die Beratung häufig allgemein gehalten und nicht auf den Einzelnen zugeschnitten ist.

4.3

Herausgegeben von Christina Swords, Ph.D.

7 Fakten aus unserem Noom Review

  1. Über : Noom ist eine auf Gewohnheiten basierende, anpassbare App zur Gewichtsreduktion, mit der Menschen langfristige Änderungen vornehmen können.
  2. Unternehmen : Das Unternehmen wurde 2008 von Artem Petakov und Saeju Jeong gegründet und 2016 als App gestartet.
  3. Wie viel kostet Noom? : Das ermäßigte Abonnement kostet 6 Monate lang 150 US-Dollar, mit benutzerdefinierten Ergänzungen für Mahlzeiten und Trainingspläne für jeweils 120 US-Dollar.
  4. Benutzer : Ab 2020 haben Noom-Nutzer weltweit bis zu 45 Millionen Menschen
  5. Bewertungen : Noom Diät Bewertungen sind gemischt. Während einige Benutzer in nur 16 Wochen unglaubliche Ergebnisse sehen, haben andere zuvor die Ernährungspläne der App kritisiert.
  6. Privatsphäre : Noom verwendet TLS-Verschlüsselung, um sicherzustellen, dass Benutzerdaten sicher sind. Um die Benutzererfahrung zu verbessern, verwendet Noom Tracking-Technologien, um einige Informationen zu sammeln.
  7. Ergänzende Produkte : Während Noom sein Bestes tut, um seinen Plan für alle Benutzer anzupassen, werden genetische Daten nicht berücksichtigt. Schauen Sie sich das an DNA-Test zur Sequenzierung des gesamten Genoms von Nebula Genomics !

Noom Einführung

Was ist Noom? Dies ist eine Überprüfung von Noom. Dieses Unternehmen wird oft als „Weight Watchers for Millennials“ bezeichnet und ist eine personalisierte Ernährungs-App, die Einzelpersonen dabei hilft, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Das Unternehmen war 2008 gegründet von Artem Petakov und Saeju Jeong und 2016 als App gestartet.

In nur einer App haben Benutzer Ernährungspläne von registrierten Diätassistenten sowie Zugriff auf Personal Trainer, Workouts, Rezepte und Support. Das Ziel für die meisten Benutzer ist es, Gewicht zu verlieren, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, chronische Gesundheitsprobleme zu reduzieren und Krankheiten wie Typ-2-Diabetes umzukehren.

Das Noom-Programm hat darüber hinaus viel Aufmerksamkeit erhalten Anerkennung erhalten von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Dieses schnell wachsende Unternehmen vervierfacht Allein im Jahr 2020 betrug der Umsatz 237 Millionen US-Dollar.

In diesem Test beschreiben wir genau, wie Noom funktioniert, und gehen auf die Genetik hinter Ernährung, Fitness und Gewichtsmanagement ein.

Nooms Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
Nooms Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln
Wussten Sie, dass Ihre DNA bestimmt, welche Lebensmittel für Sie am besten geeignet sind, wenn Sie abnehmen möchten? Die meisten Gentests entschlüsseln jedoch nur 0,02% Ihrer DNA. Bei Nebula Genomics bieten wir die Sequenzierung des gesamten Genoms an – den vollständigsten DNA-Test, der 100% Ihrer DNA dekodiert. So können Sie mehr über Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung erfahren als bei jedem anderen DNA-Test! Klick hier um mehr zu erfahren!

Ein kurzer Sprung in den Hunger

Wie alle anderen Organismen brauchen Menschen Nahrung, um das Leben zu erhalten. Was wir essen – und oft, wie viel wir essen – hat wichtige Konsequenzen für unsere Gesundheit. Essen ist wesentlich um unseren unmittelbaren Stoffwechselbedarf zu decken und überschüssige Energie zu speichern, um uns beim Fasten am Leben zu erhalten.

Eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers ist die Aufrechterhaltung des Energiehaushalts. Unser Gehirn erkennt “Hunger” – und “gesättigte” Signale aus unserem Magen-Darm-Trakt, Fettzellen und inneren Organen. Als Antwort darauf löst eine Serie aus von zellulären und Verhaltensänderungen.

In einfachen Worten, wenn unser Gehirn feststellt, dass wir einen niedrigen Blutzucker haben, fühlen wir uns hungrig. Ebenso fühlen wir uns satt, wenn unser Blutzucker steigt.

Das Gehirn kontrolliert unseren Hunger und unser Sättigungsgefühl basierend auf Informationen aus unseren inneren Organen
Das Gehirn kontrolliert unsere Hunger und Sättigung basierend auf Informationen aus unseren inneren Organen

Aber wenn unser Körper fest verdrahtet ist, um intuitiv zu wissen, wie man isst, warum ist Gewichtsmanagement eines der größten Probleme in der modernen Welt? Von der ketogenen Ernährung bis zum intermittierenden Fasten scheint der Gewichtsverlust ein nie endender Trend zu sein. Trotz der Verbreitung dieser Diäten wird überwältigend deutlich, dass es keinen einheitlichen Ansatz für einen gesunden Lebensstil gibt.

Die Genetik von Gewicht, Essen und Stoffwechsel

Was ist ein gesundes Gewicht? Wie viel sollte eine Person essen? Dies sind Fragen, die sich viele Menschen stellen, bevor sie sich auf eine Gesundheitsreise begeben. Aufgrund der Rolle der Genetik für Körpergröße und Stoffwechsel gibt es jedoch keine Standardantwort.

Die Genetik spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Körpergröße und des Energiebedarfs. Basierend auf Zwillingsstudien zum Körpergewicht können Gene erklären 50-90% der Varianz im Body Mass Index (BMI).

Die gleiche Körpergröße, die für eine Person gesund sein kann, ist für eine andere Person möglicherweise nicht gesund. Personen innerhalb eines „gesunden BMI-Bereichs“ können Stoffwechselstörungen aufweisen, während Personen im „fettleibigen Bereich“ dies können vollkommen gesund .

Folglich ist der Akt des Gewichtsmanagements und des Lebens eines gesunden Lebensstils für jeden Menschen einzigartig. Körpergröße, Energiebedarf und Signale für Hunger und Sättigung können von Person zu Person unterschiedlich sein. Sogar einige Geschmackspräferenzen , die als sehr variabel angesehen wurden, können genetisch bestimmt werden.

Können Sie Ihre Ernährung basierend auf der Genetik personalisieren?

Nutrigenetik ist ein neues Forschungsgebiet, das die Wirkung von Genen auf die Ernährungsbedürfnisse eines Menschen untersucht.

Die Gene eines Individuums können seine Veranlagung für Gewicht, Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr bestimmen. Dies ist einer der Gründe, warum Ärzte häufig Einzelpersonen auffordern, ihre Angaben zu machen Familiengeschichte (wie Diabetes) bei der Anmeldung neuer Patienten.

Auf Genebene zeigen Studien, dass die Anzahl der Kopien bestimmter Gene Personen für Übergewicht und Fettleibigkeit prädisponieren kann. Zum Beispiel mit einer reduzierten Kopienzahl der Speichel-Amylase-Gen wurde mit einem höheren BMI in Verbindung gebracht.

Da die individuellen Bedürfnisse radikal unterschiedlich sein können, ist das gleiche Ernährungsschema für zwei verschiedene Personen nicht optimal. Neben Vorlieben und Lebensstilzielen ist die Genetik ein wichtiger Faktor für die personalisierte Ernährung.

Noom Bewertung

Wie funktioniert Noom?

Bei der Anmeldung können Noom-Benutzer zwischen zwei Optionen wählen: “Fit for Good” oder “Lose Weight for Good”. Ab hier füllen alle Benutzer eine Basisumfrage mit ihrem Noom-Login auf noom.com aus.

Noom Review Teil 1: Füllen Sie die Umfrage aus

Der erste Teil der Umfrage besteht darin, eine zu erstellen demographisches Profil . Hier geben Benutzer zusätzlich zu einem „Zielgewicht“ ihre aktuelle Größe und ihr aktuelles Gewicht ein.

Der Noom-Plan ist darauf ausgerichtet, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Der Noom-Plan ist darauf ausgerichtet, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen

Noom fragt Benutzer auch nach ihrem aktuellen Aktivitätsniveau, wie oft sie essen, was sie essen (z. B. Sandwiches versus Suppen / Salate) und wo sie leben. Die Umfrage fragt dann nach möglichen Gesundheitsrisiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Diabetes und Depressionen.

Nach dem Ausfüllen der einzelnen Abschnitte schätzt die Noom-App, wie lange der Benutzer benötigen würde, um sein „Zielgewicht“ zu erreichen. Es ist zu beachten, dass die App keine separate Oberfläche für Personen enthält, die nicht abnehmen oder zunehmen wollen. Wenn beispielsweise Ihr aktuelles Gewicht und Ihr Zielgewicht gleich sind, sagt Ihnen Noom immer noch, dass es vier Monate dauern wird, bis Sie Ihr Gesundheitsziel erreichen.

Basierend auf Ihrem Ziel schätzt Noom einen Zeitrahmen, um es zu erreichen.
Basierend auf Ihrem Ziel schätzt Noom einen Zeitrahmen, um es zu erreichen

Der nächste Teil der Umfrage konzentriert sich auf die Anpassung des Benutzerplans basierend auf Gewohnheiten und Verhaltensweisen . Noom fragt Benutzer nach den Gründen für die Gewichtszunahme in der Vergangenheit und wie lange es her ist, seit der Benutzer sein Idealgewicht erreicht hat. Andere Fragen umfassen Details zu früheren Gewichtsverlustversuchen und die ideale Beziehung des Benutzers zum Gewichtsverlust.

In der Umfrage von Noom werden Benutzer gefragt, wie ihre Gewichtsabnahme aussehen soll
In der Umfrage von Noom werden Benutzer gefragt, wie ihre Gewichtsabnahme aussehen soll

Schließlich ist der letzte Teil der Umfrage alles über Aktivität, Ernährung und kognitive Verhaltenstherapie . Hier versucht Noom, ein Gefühl für die Motivation des Benutzers, den aktuellen Geisteszustand und die Beziehung zu Lebensmitteln zu bekommen. In der Umfrage werden auch nach Ernährungsgewohnheiten gefragt, z. B. wann und warum Sie am wahrscheinlichsten einen Snack zu sich nehmen.

Mit ihrer Umfrage bekommt Noom einen Eindruck von den aktuellen Gewohnheiten, Motivationen und dem Geisteszustand des Benutzers.
Mit ihrer Umfrage bekommt Noom einen Eindruck von den aktuellen Gewohnheiten, Motivationen und dem Geisteszustand des Benutzers

Hier können Benutzer auch die anderen Dinge auswählen, an denen sie arbeiten möchten, z. B. Schlaf, Stress und Verdauung. Es wird auch ein Gefühl für Ihre aktuellen Zeitverpflichtungen und Ihr Trainingsprogramm vermittelt. Benutzer machen ihr erstes Ziel, ob es darum geht, einen 5-km-Lauf zu fahren oder sich in ihrem Körper wohler zu fühlen.

Am Ende der Umfrage können Benutzer schließlich ihr Konto erstellen.

Noom Review Teil 2: Wählen Sie einen Abonnementplan

Nach dem Ausfüllen der Umfrage und dem Erstellen eines Kontos können Benutzer eine 14-tägige kostenlose Testversion starten.

Wie viel kostet Noom? Nach der Testversion starten Benutzer ein sechsmonatiges Abonnement. Noom kostet zwischen 150 $ oder 25 $ pro Monat . Noom-Rabattcodes sind auf Websites wie RetailMeNot verfügbar. Benutzer können in die folgenden zusätzlichen benutzerdefinierten Pläne investieren:

Individueller Speiseplan: Ein individueller Speiseplan kann für 120 USD erworben werden. Dieses Add-On ist besonders nützlich für Personen mit diätetischen Einschränkungen.

Benutzerdefinierter Trainingsplan: Ein benutzerdefinierter Trainingsplan wird in Form eines PDF-Dokuments geliefert und ist nützlich für diejenigen, die gerade ihre Fitnessreise beginnen. Wie beim Speiseplan betragen die Kosten für den benutzerdefinierten Trainingsplan 120 USD.

Individueller Speise- und Trainingsplan: 240 USD

So stornieren Sie Noom : Sie können Ihr Abonnement kündigen, indem Sie auf der Einstellungsseite Ihres Smartphones auf Ihr Abonnement zugreifen und auf “Abonnement kündigen” klicken.

Noom Review Teil 3: Bauen Sie Ihr Wissen auf

Sobald alle oben genannten Details nicht mehr im Weg sind, können Benutzer die Noom-App kostenlos herunterladen. Getreu ihrem Wort ist die App mit Pop-Quiz, positiven Zitaten und Recherchen gefüllt, um den Benutzer zu erheben.

Als Teil des Plans durchlaufen Benutzer jeden Tag eine Reihe von Modulen:

  • Modul 1: In diesem Modul geht es darum, eine solide Grundlage zu schaffen, zu lernen, was man isst, Heißhunger zu stillen und vieles mehr.
  • Modul 2 : Hier lernen Benutzer, wie sie ihre Motivation beherrschen, weiterzumachen.
  • Modul 3: In diesem Modul dreht sich alles um Gewohnheitsbildung für den Erfolg. Dies beinhaltet die Priorisierung des Frühstücks, die Kontrolle der Portionen und das regelmäßige und achtsame Essen.
  • Modul 4 : Schließlich befasst sich dieses Modul mit „Psychologie“

Durch die Aufnahme dieser Lernmodule in den Noom-Diätplan stellt die App sicher, dass Benutzer lernen und gesündere Gewohnheiten entwickeln.

Noom Review Teil 4: Lernen Sie die Noom-Methode

Was ist Noom Diät? Noom bietet eine einzigartige Möglichkeit, Einzelpersonen beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Einfach ausgedrückt ist die Noom-App zur Gewichtsreduktion eine zentrale Anlaufstelle für die Erfassung von Kalorien, Bewegung, Gewicht, Blutzucker, Blutdruck und mehr. Darüber hinaus haben Benutzer Zugriff auf eine Rezeptbibliothek und Artikel. Schließlich beinhaltet Noom auch den Zugang zu einem Gesundheitscoach und einen Chat mit Gruppenmitgliedern.

Noom behauptet, Benutzer über die Unterschiede zwischen kalorienreichen und nährstoffreichen Mahlzeiten zu unterrichten. Lebensmittel werden in „rote Lebensmittel“, „grüne Lebensmittel“ und „gelbe Lebensmittel“ eingeteilt. Rote Lebensmittel sind im Allgemeinen kalorienreich und sollten seltener gegessen werden. Im Gegensatz zu anderen Apps zur Gewichtsreduktion kennzeichnet Noom Lebensmittel nicht als “gut” gegen “schlecht” oder “gesunde Lebensmittel” gegen “ungesunde Lebensmittel”. Sie verwenden einen psychologischen Ansatz für ihr Coaching, um zu Verhaltensänderungen zu führen.

Die Noom-Methode basiert auf einem farbcodierten System.
Noom kategorisiert Lebensmittel in Grün, Gelb und Rot. Die App bietet auch eine Anleitung zu Portionsgrößen.
Noom kategorisiert Lebensmittel in Grün, Gelb und Rot. Die App bietet auch eine Anleitung zu Portionsgrößen

Sobald Benutzer ihre Mahlzeiten in ihre Lebensmittelprotokolle eingegeben haben, analysiert Noom die Daten und gibt eine Aufschlüsselung der grünen, roten und gelben Lebensmittel an. Die „Noom-Diät“ besteht aus einem Gleichgewicht der drei Arten von Lebensmitteln in einer Menge, die den Zielen des Benutzers entspricht.

Ähnlich wie bei Lebensmittelzielen können Benutzer die Noom-App mit ihrem Fitbit oder Apple Health synchronisieren, um ihre Schritte und Übungen hinzuzufügen. Das tägliche Kalorienziel ändert sich basierend auf der zusätzlichen Übung, die angemeldet ist.

Noom Review Teil 5: Implementierung

In diesem Teil geschieht die Magie. Hier zeigt Noom jedoch genau, was es ist – eine App zur Gewichtsreduktion.

Die ersten Monate des Plans sind dem Essen in einem Kaloriendefizit gewidmet, um eine festgelegte Menge an Gewicht zu verlieren. Sobald diese Phase beendet ist, wechseln die Benutzer zur Wartungsphase, in der sie ihre Essgewohnheiten ändern, um ihr Gewicht zu halten. Um zusätzliche Unterstützung zu erhalten, haben Benutzer Zugriff auf einen Zielspezialisten und einen Gruppenchat.

Ein Beispiel für die Einführung in ein personalisiertes Kalorienbudget.
Basierend auf den Gesundheitsinformationen und dem Ziel des Benutzers berechnet Noom die Anzahl der Kalorien, die er täglich verbrauchen muss.
Basierend auf den Gesundheitsinformationen und dem Ziel des Benutzers berechnet Noom die Anzahl der Kalorien, die er täglich verbrauchen muss

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Noom behauptet, ein personalisierter Ernährungs- und Gesundheitsplan zu sein, einige wichtige Aspekte jedoch nicht anpassbar sind. Zunächst werden die täglichen Kalorienziele basierend auf der Nerd Harris Benedict-Gleichung berechnet, die eine sehr allgemeine Methode ist.

Darüber hinaus sind Kalorien- und Gewichtsziele nicht immer gesund. Für eine Person mit einem Gewicht von 5’4 ”und 123 lbs verwendet Noom standardmäßig einen Gewichtsverlustplan von 10 lb, auch wenn der Benutzer in der Umfrage der App keinen Gewichtsverlust auswählt. Darüber hinaus empfiehlt Noom eine Diät mit 1380 Kalorien, die kaum ausreicht, um die Grundumsatzrate einer Person zu decken.

Eine so geringe Nahrungsaufnahme kann unglaublich schädlich sein, insbesondere wenn eine Person genetisch empfindlich auf eine längere Kalorieneinschränkung reagiert. Studien an Frauen im College-Alter haben gezeigt, dass a Kalorieneinschränkung von nur 8% Eine regelmäßige Einnahme kann die Lutealphase des Menstruationszyklus stören.

Insgesamt berücksichtigt die Noom-App nicht die Genetik oder Körperzusammensetzung des Benutzers.

Überprüfung des Datenschutzes von Noom

Nach ihren Datenschutz-Bestimmungen Noom widmet sich dem Schutz von „geschützten Gesundheitsinformationen“, die sich auf demografische, physische oder psychische Gesundheitsinformationen eines Benutzers beziehen. Zusätzlich zu den vom Benutzer bereitgestellten Informationen sammelt Noom über seine Website und seine mobile App auch nicht identifizierende demografische Informationen.

Noom kann einige persönliche Informationen an Geschäftspartner weitergeben, die diese Informationen dann verwenden, um Produkte anzubieten, die den Benutzer interessieren könnten.

Schließlich verwendet Noom die TLS-Verschlüsselung, um sicherzustellen, dass Benutzerdaten sicher sind.

Andere Noom Bewertungen

Funktioniert Noom wirklich? Die folgenden Artikel stammen aus Noom Reviews von 2020 und 2019.

Was Sie über die Gewichtsverlust-App Noom wissen müssen, so ein Ernährungsberater: Rezension von Samantha Cassetty, RD. Der Gutachter hebt einige Vorteile hervor, wie die Tatsache, dass Noom wissenschaftlich validiert ist und dass keine Lebensmittel in der Noom-Diät verboten sind. Ein Hauptanliegen ist jedoch, dass Gesundheitscoaching eher oberflächlich als persönlich ist. Darüber hinaus sind die vorgeschlagenen Kalorien oft zu niedrig.

Noom Review: Funktioniert es beim Abnehmen?: Bewertung von Healthline. In dieser Bewertung gaben die Autoren Noom eine Punktzahl von 3,92 / 5.

Was ist die Noom-Diät – und kann sie Ihnen beim Abnehmen helfen? Rezension des Women’s Health Magazine, verfasst von der registrierten Ernährungsberaterin Nora Minno.

Us Weekly wirbt dafür, dass Noom Ihnen beim Verlieren helfen kann 20 Pfund Beginnend mit 1 einfachen Schritt

Das Noom-Urteil: Nicht ganz personalisiert?

Das Fazit dieser Bewertung ist, dass Noom zwar ein effektives Gewichtsverlustprogramm ist, aber nicht unbedingt eine personalisierte Ernährungs-App. Wie in einer Reihe von Bewertungen erwähnt, sind viele der „angepassten“ Funktionen generisch. Für Personen mit zugrunde liegenden oder chronischen Erkrankungen wird empfohlen, einen individuelleren Behandlungsansatz zu verfolgen.

Während Noom eine hervorragende Möglichkeit ist, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, ist es nur für eine Untergruppe von Menschen wirksam. Für Personen, die nicht abnehmen möchten, ist die App möglicherweise nicht erforderlich. Schließlich ist diese App für Personen, die genetisch für Bedingungen prädisponiert sind, die durch extreme Kalorieneinschränkungen verschlimmert werden, möglicherweise nicht hilfreich.

Noom bietet keine personalisierte Ernährungsberatung an, die auf Gesundheit und Krankengeschichte basiert.

Überprüfung der Vor- und Nachteile von Noom

Vorteile

  • Eine effektive Gewichtsverlust App
  • In einer App können Benutzer sich mit Kalorienzählen beschäftigen, Übungen verfolgen und mehr über Ernährung erfahren
  • Kommt mit Zugang zu persönlichem Coaching
  • Unterstützt von der Wissenschaft, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen

Nachteile

  • Die App ist nicht nützlich für diejenigen, die nicht abnehmen wollen
  • Einige Aspekte der App können für Benutzer schädlich sein, die nicht gut auf Kalorieneinschränkungen reagieren
  • Bietet keine personalisierte Ernährung basierend auf Gesundheitsgeschichte und Genetik.
  • Kann Benutzerdaten mit Geschäftspartnern teilen.

Noom vs Weight Watchers (WW)

Noom und WW sind beide abonnementbasierte Food-Tracking-Programme, die Ihnen helfen sollen, Gewicht zu verlieren und sich gut zu fühlen. Der beste Plan für jeden Einzelnen hängt weitgehend von persönlichen Zielen und Motivationen ab. Während beide Pläne Smartphones und andere Technologien verwenden, um den Überblick über Kalorien zu behalten, konzentriert sich WW auf den Aufbau von Gemeinschaften, während Noom mehr Wert auf den Aufbau individueller Gewohnheiten legt.

NoomWeight Watchers
Beinhaltet TrackingJaJa
Community-basierte SelbsthilfegruppenNeinJa
Psychologie-basiertJaNein
Preis59 USD pro Monat oder 199 USD pro Jahr$ 12 – $ 64 pro Monat
ProtokollierungLebensmittelfarbenkategorienSmartpoints
Fitness ErweiterungErweiterung

Nebula Genomics: Treffen Sie fundierte Entscheidungen für Ihre Ernährung

In diesem letzten Teil unserer Noom-Rezension werfen wir einen Blick darauf Nebula Genomics .

Wie wir bereits festgestellt haben, reagiert jeder Einzelne unterschiedlich auf Gewicht, Nahrungsaufnahme und Nahrung. Folglich gibt es keinen einheitlichen Ansatz, wenn es um Ernährung geht. Wie sich Nahrung und Gewicht auf unsere Gesundheit auswirken, hängt stark von unserer Genetik ab.

Ein Gewichtsverlust-Regime, das für eine Person funktioniert, kann für eine andere Person schädlich sein. Darüber hinaus benötigt jede Person möglicherweise einen anderen Anteil an Makronährstoffen und Mikronährstoffen.

Es ist eine Menge Versuch und Irrtum erforderlich, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Darüber hinaus kann sich die Ernährung drastisch ändern, wenn man sich ihrer genetischen Veranlagung bewusst wird. Mit unserer neue 30x-Sequenzierung des gesamten Genoms Service können Sie 100% Ihres Genoms sequenzieren. Dies beinhaltet den lebenslangen Zugriff auf unsere Tools zur Erforschung des Genoms und eine Sammlung von Forschungsstudien, die jede Woche aktualisiert werden.

Haben Sie bereits Genomdaten? Kein Problem. Sie können einfach hochladen Ihre DNA-Daten von anderen Plattformen (wie AncestryDNA und 23andMe) auf unserer Website.

Es hat viele Vorteile, mehr über Ihr Genom zu wissen. Da Gesundheit weit über das reine Gewicht hinausgeht, ist es für ein gesundes Leben wichtig, mehr über Ihre Ernährungsbedürfnisse zu wissen. Mit Ihren Daten in Ihren Händen können Sie die Entscheidungen treffen, die für Sie am besten funktionieren.

Zusammenfassung

Während Noom eine sehr effektive App zur Gewichtsreduktion ist, ist es kein Ersatz für personalisierte Ernährung. Gewichtsmanagement ist nicht das einzige Ziel, wenn es um Gesundheit geht, und jeder Einzelne reagiert unterschiedlich auf Kalorieneinschränkungen.

Um die Gesundheit ganzheitlich anzugehen, ist es wichtig, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu kennen. Alternativ können Sie bei uns mehr über Ihre Ernährungsbedürfnisse erfahren 30x Sequenzierung des gesamten Genoms Bedienung.

Lesen Sie mehr über Genetik, Gewicht und Ernährung

Geburtsgewicht und Krankheitsanfälligkeit (Horikoshi, 2017)
Body Mass Index (Couto Alves, 2019) Die Genetik von Ernährungsgewohnheiten (Matoba, 2020)
Die Genetik der Nahrungssucht (Cornelis, 2016)

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Oder Sie könnten in Ergänzungen suchen, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, wie Hydroxycut , Leptitox , und Auferstehen .

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  • DNAFit (in Partnerschaft mit CircleDNA $ 189 – $ 629)
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  • Genomelink ($ 39 für Fitnessinformationen)
  • Genopalat (69 US-Dollar für das Hochladen von Daten; 189 US-Dollar für das DNA-Testkit)
  • Helix-DNA ($ 145 + zusätzliche Kosten für die Apps)
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