Examen de Fitness Genes – Le plan d’entraînement parfait est-il dans vos gènes?

Résumé de l’examen des gènes de fitness

Fitness Genes est un service de test ADN qui promet de vous aider à trouver la bonne méthode d’exercice. En savoir plus dans notre revue Fitness Genes!

Génomique des nébuleuses

Résultats
Prix
Intégralité

Sommaire

Fitness Genes soutient des objectifs de fitness et de perte de poids personnalisés grâce à des rapports complets et à des prix raisonnables.

4.3

Edité par Christina Swords, Ph.D.

7 faits tirés de notre revue Fitness Genes

  1. Emplacement : Californie, États-Unis
  2. Des produits : Kit de test ADN et téléchargement des données ADN
  3. Rapports : recommandations de fitness basées sur l’analyse des données ADN
  4. Accès aux données ADN : Oui
  5. Intimité : conforme aux lois de l’UE sur la protection des données
  6. Coût : 49 $ pour le téléchargement de données; jusqu’à 199 $ pour les kits de test ADN
  7. Alternatives : Nebula Genomics ( rapports gratuits pour les téléchargements de données , le séquençage du génome entier le plus abordable )

Introduction aux gènes de fitness

Fitness Genes (FitnessGenes) est une société de test ADN s’adressant directement aux consommateurs qui a été lancée en 2013 par le Dr Samantha Decombel et le Dr Dan Reardon. La société opère à partir du Royaume-Uni. Basé sur des tests génétiques, des données sur le mode de vie, la composition corporelle et des objectifs de forme physique tels que perdre du poids ou augmenter la masse musculaire. La société analysera votre ADN pour fournir des entraînements personnalisés et des programmes basés sur un plan de nutrition, ainsi qu’un accès à une équipe de coaching génétique et à une communauté en ligne de soutien pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. En savoir plus dans notre revue Fitness Genes!

Saviez-vous que la plupart des tests génétiques comme Fitness Genes ne décodent que 0,02% de votre ADN? Chez Nebula Genomics, nous offrons le séquençage du génome entier le plus abordable! C’est le test ADN le plus complet qui décode 100% de votre ADN vous permettra d’en savoir plus sur votre ascendance, votre bien-être et votre santé que tout autre test ADN! Cliquez ici pour en savoir plus!

Comment commencer

Examinons d’abord brièvement les produits Fitness Genes.

Compte gratuit Fitness Genes

Bien que l’option gratuite Fitness Genes ne fournisse pas d’analyse génétique gratuite, elle vous donne accès à de nombreuses informations sur le rôle de la génétique dans des domaines tels que l’inflammation intestinale, l’absorption de vitamines, le risque d’obésité et la croissance musculaire via le site Web fitnessgenes.com .

Téléchargement d’ADN de gènes de fitness (49 $)

Première. passons en revue l’option de téléchargement Fitness Genes DNA. Le service vous permet d’utiliser les résultats ADN de 23andMe, Atlas Biomed, AncestryDNA, Family Tree DNA, iGene, Living DNA, MyHeritage et Vitagene. Après avoir téléchargé vos données 23andMe (ou téléchargé votre fichier ADN de l’une des autres sociétés), vous pourrez accéder à des informations sur vos traits génétiques, ainsi qu’à des recommandations de fitness et de nutrition basées sur les résultats de vos tests génétiques.

Vous aurez également accès à l’espace membres ainsi qu’à des recettes personnalisées. De plus, vous pouvez acheter des programmes d’entraînement et de nutrition supplémentaires génétiquement adaptés pour vous aider à perdre de la graisse corporelle et à gagner de la masse musculaire.

Analyse ADN des gènes de fitness (199 $)

Passons maintenant en revue les kits de test ADN Fitness Genes. Lorsque vous achetez ce service, le kit de test ADN vous sera envoyé par la poste. À l’aide de ce kit d’analyse ADN, vous fournissez un échantillon de salive, qui sera traité par un laboratoire britannique certifié. Le laboratoire extraira l’ADN des cellules présentes dans l’échantillon de salive et analysera les informations génétiques pour fournir un rapport sur plus de 40 gènes différents qui sont importants pour la forme physique et la nutrition.

En utilisant vos résultats génétiques, vos données de style de vie et vos objectifs de fitness, l’algorithme True Trait vous donnera des recommandations personnalisées et exploitables pour un régime alimentaire et des comportements d’exercice optimaux en fonction de votre type de corps. Une partie de cette analyse est basée sur des gènes observés chez les athlètes qui participent à des sports d’endurance.

Vous pouvez également acheter l’analyse ADN Fitness Genes avec des plans d’entraînement quotidiens détaillés et personnalisés de 4, 8 ou 12 semaines et des plans de nutrition (pour 229 $, 259 $ et 289 $ respectivement), pour aider à la perte de graisse et au gain musculaire. Vous avez la possibilité de télécharger vos données ADN brutes, mais il n’est pas certain que ces données soient entièrement compatibles avec l’analyse de données génétiques tierces.

Examen des rapports sur les gènes de fitness

Ce sont les gènes analysés par le test Fitness Genes. Vous pouvez en savoir plus sur chacun de ces gènes – y compris leurs fonctions et la fréquence de vos génotypes – sur le Site Web FitnessGenes.com .

GèneFonction
ASUn gène pour l’endurance
ACTN3 Un gène pour la vitesse, aide les muscles à contraction rapide
ACVR1BUn gène pour la force musculaire
ADRB2_1 et ADRB2_2Gènes pour la signalisation de l’adrénaline
AGTUn gène pour la régulation de la pression artérielle
AKT1Un gène associé à la réponse à l’exercice aérobie
ALDH2Un gène pour le métabolisme de l’alcool
AMPD1 Un gène pour la production d’énergie
APOA2 Un gène pour la réponse à l’apport en graisses saturées
APOA5 Un gène pour les taux de triglycérides sanguins
BDKRB2 Un gène pour la fonction vasculaire
CKM Un gène lié à l’énergie musculaire
L’HORLOGEUn gène affectant le cycle du sommeil
CNTF Un gène pour l’activité nerveuse
CYP1A2 Un gène pour le métabolisme de la caféine
FTOUn gène pour l’appétit
HERC2 Un gène pour la couleur des yeux
HIF1A Un gène pour la réponse à un faible taux d’oxygène
IGF1 et IGF1_2 et IGFBP3 Gènes pour une croissance / développement régulier
IL15RAUn gène pour le volume musculaire
IL6 Un gène pour l’inflammation et la guérison
IL6R Un gène pour réguler l’activité de l’IL6
LCTUn gène pour la tolérance au lactose
LPL Un gène associé au taux de cholestérol HDL
MC4R Un gène associé à la suralimentation
MCT1Un gène de la fatigue
MSTN et MSTNRAREUn gène pour l’hypertrophie / Un gène pour une taille et une force musculaires inhabituelles
Gène MTHFR & MTHFR_SNP2 Un gène pour le métabolisme des folates
MTR Un gène pour la conversion de l’homocystéine
MTRRUn gène pour la production de méthionine
NMB Un gène pour une alimentation désinhibée
NOS3Un gène pour la circulation sanguine
PGC1AUn gène pour la capacité aérobie
PPARAUn gène pour brûler les graisses
PPARGUn gène associé au traitement des graisses et des glucides
SHBG1 et SHBG2 Gènes pour les niveaux de testostérone
SLC30A8Un gène associé à la glycémie à jeun
UCP2 et UCP3Gènes pour le métabolisme
VDR Un gène pour le traitement / l’activation de la vitamine D
VDR_TaqUn gène pour la réponse à la vitamine D
VEGFA Un gène pour la formation des vaisseaux sanguins

Vous recevrez un rapport Fitness Genes personnalisé pour chacun des gènes ci-dessus, qui ressemblera à ceci:

Certains des gènes analysés par Fitness Genes.
Certains des gènes analysés par Fitness Genes.

Pour chaque gène, vous obtiendrez une description de la fonction du gène, votre génotype personnel et des recommandations basées sur ces résultats. Par exemple, le gène CLOCK affecte le cycle de sommeil. Les résultats peuvent suggérer que l’utilisateur est un oiseau de nuit, que l’entreprise utilise pour donner des conseils sur le sommeil et l’exercice.

Une description détaillée d'un gène analysé.
Une description détaillée d’un gène analysé.
Description du phénotype de l'utilisateur pour un gène analysé.
Description du phénotype de l’utilisateur pour un gène analysé.
Recommandations personnalisées de Fitness Genes.
Recommandations personnalisées de Fitness Genes.

Avantages et inconvénients des gènes de fitness

Avantages

  • Le coût de Fitness Genes est comparable à celui d’autres services de tests génétiques.
  • Il fournit des informations détaillées sur la condition physique et la nutrition.
  • Possibilité de télécharger des données brutes
  • FitnessGenes offre un soutien étendu pour vous aider à atteindre vos objectifs d’exercice et de régime, y compris l’accès à des experts tels que des nutritionnistes et des entraîneurs personnels (bien que cela coûte plus cher).

Les inconvénients

  • Si vous résidez en dehors des États-Unis, du Canada et du Royaume-Uni, vous devrez payer un supplément pour renvoyer votre kit de test Fitness Genes au laboratoire.
  • Ne fournit aucune information sur l’ascendance ADN, la généalogie, l’arbre généalogique ou l’origine du nom de famille.
  • Bien que ce service fournisse un rapport de santé ADN contenant des informations sur les gènes liés au contrôle de la pression artérielle et du risque d’obésité, il ne fournit pas d’informations spécifiques sur les maladies génétiques.

Examen de la confidentialité de Fitness Genes

Vos données personnelles sont-elles confidentielles?

La société déclare qu’elle ne fournira pas de données d’enregistrement (nom, coordonnées, etc.) ou de données génétiques à des tiers sans votre consentement. Avec votre consentement, Fitness Genes conservera le reste de votre échantillon d’ADN jusqu’à 12 ans, à des fins de recherche et de développement potentiels.

Les informations personnelles ne seront pas stockées par Fitness Genes avec l’échantillon. Bien que vous puissiez vous désinscrire de la recherche et du développement, si vous y consentez, vous ne serez pas indemnisé, même si votre ADN est utilisé dans une étude qui entraîne des avantages commerciaux.

Bien que vous puissiez retirer votre consentement à la participation à des études futures, si votre ADN fait déjà partie d’une étude, il ne peut pas être retiré. La société partagera vos informations personnelles avec le gouvernement si cela est requis par la loi ou si cela est jugé nécessaire pour la prévention d’actes criminels. La politique de confidentialité complète est disponible ici .

Est-ce que Fitness Genes est sûr?

Les données personnelles sont protégées conformément aux lois britanniques et européennes sur la protection des données. Les données sont cryptées pendant le stockage et pendant le transport; ce cryptage AES de bout en bout est ce qui est utilisé pour les services bancaires en ligne.

Les gènes du fitness dans l’actualité

Fitness Genes a été couvert par le Los Angeles Times , Forbes , et Journal des hommes , entre autres. Il a également fait équipe avec Gold’s Gym en Juillet 2018 pour lancer des programmes de formation personnelle basés sur l’ADN.

Fitness Genes s’est également associé à l’expert du fitness et la star de YouTube Scott Herman pour proposer une analyse ADN ainsi qu’un plan de renforcement musculaire de 8 semaines qui comprend un rapport de résultats FitnessGenes, une assistance en ligne et un plan d’action personnalisé d’entraînement et de nutrition.

Avis sur Fitness Genes

Il existe de nombreux sites sur lesquels vous pouvez accéder aux critiques et aux témoignages de Fitness Genes. Il y a plus de 650 avis FitnessGenes sur Trustpilot , avec une note moyenne de 4 étoiles sur 5. Sur DNAtestingchoice.com , il a reçu des avis de plus de 300 personnes et a également obtenu une note moyenne de 4 sur 5.

Sur Facebook Les avis sur, Fitness Genes ont une note moyenne de 4,4 sur 5, basée sur les votes de 95 personnes. Sur Amazone , Les avis sur Fitness Genes ont une moyenne de 5 étoiles sur 5 par 5 personnes. Les revues de Fitness Genes sont également disponibles sur le site Web de l’entreprise .

Génomique des nébuleuses

Dans cette dernière partie de notre revue Fitness Genes, nous la comparerons à Nebula Genomics et à d’autres sociétés de test ADN.

Nebula Genomics est différent des sociétés de tests génétiques comme Fitness Genes, 23andMe et AncestryDNA. Nebula Genomics se concentre sur la confidentialité, utilise une technologie de test ADN plus avancée et vous fournit plus de données génétiques que la plupart des autres sociétés de test ADN.

Quels services sont offerts?

Nébuleuse Expand

Le rapport d’ADN étendu de Nebula est gratuit. Téléchargez simplement vos données de 23andMe ou d’Ancestry pour cette analyse ADN gratuite! Nebula Genomics utilise une technique statistique appelée «imputation» pour combler les lacunes des tests ADN réguliers, comme Fitness Genes. Sur la base de ces données étendues, vous pourrez accéder à un rapport sur des centaines de traits génétiques.

Séquençage du génome entier

Des services comme Fitness Genes, 23andMe et Ancestry ne lisent qu’environ 0,1% de votre génome. Nebula Genomics, d’autre part, utilise le séquençage complet du génome pour vous donner accès à 100% de votre génome. Vous aurez également accès à la bibliothèque Nebula mise à jour chaque semaine et à nos outils d’exploration du génome pour rechercher des gènes spécifiques ou des variantes génétiques dans votre génome.

La confidentialité est une priorité

Chez Nebula Genomics, nous pensons que vous ne devriez pas avoir à sacrifier votre vie privée pour avoir la chance d’apprendre des informations précieuses sur votre propre génome. Nebula Genomics est le premier service de génomique personnelle axé sur la confidentialité.

Contrairement à des entreprises comme Fitness Genes, vous restez propriétaire de vos propres données génétiques. Nous vous connectons, le propriétaire des données, directement avec des acheteurs de données tiers potentiels afin que si vous choisissez de partager vos données génétiques, vous puissiez recevoir une compensation pour cela. Vous pouvez en savoir plus sur notre approche de la confidentialité de l’ADN ici .

Voici comment Nebula Genomics 30x Whole Genome Sequencing compare aux gènes 23andMe, Ancestry et Fitness.


23andMeAncestryDNAGènes de fitnessGénomique des nébuleuses
Données produites~ 600 000 positions dans le génome~ 700 000 positions dans le génome~ 650 000 positions dans le génome~ 3 000 000 000 de positions dans le génome ( séquençage de l’ADN du génome entier )
Profil génétique du microbiome oral NonNonNonOui
Dépistage des maladiesOuiOui, mais doit être prescrit par un médecinNonScores polygéniques pour de nombreux traits et maladies
Coaching nutritionnel et fitness NonNonOuiNon
Mises à jour hebdomadaires basées sur les dernières découvertesNon NonNouveaux traits publiés chaque semaine, mais pas nécessairement basés sur de nouvelles recherchesOui ( apprendre encore plus )
Rapports d’ascendanceOui, mais basé sur relativement peu de variantes génétiquesOui, mais nécessite le partage de données avec d’autres clients d’AncestryAucunRapports d’ascendance profonds avec Chromosome Y et ADNmt séquençage en collaboration avec FTDNA
Focus sur la confidentialitéNonNonQuelque peu ( apprendre encore plus )Oui ( apprendre encore plus )
Coût99 $, 199 $ ou 499 $99 $ ou 149 $49 $ ou 199 $ avec l’option d’achat de plans prolongés0 $ – 299 $

Fitness Genes vs 23andMe vs Ancestry vs Nebula Genomics

Les autres services de test ADN similaires à Fitness Genes sont:

  • Athletigen (téléchargement gratuit et rapport de base; tests et rapports supplémentaires disponibles moyennant un coût supplémentaire)
  • CircleDNA (189 $ – 629 $)
  • DNAFit (en partenariat avec CircleDNA 189 $ – 629 $)
  • FoundMyFitness (rapport unique pour 25 $ ou mises à jour à vie et autres avantages allant de 15 $ à 250 $ / mois)
  • Genomelink (39 $ pour des informations sur la condition physique)
  • Génopalate (69 $ pour le téléchargement des données; 189 $ pour le kit de test ADN)
  • ADN Helix (145 $ + coût supplémentaire pour les applications)
  • ADN vivant (les kits de bien-être commencent à 129 $)
  • Noom (les abonnements commencent à 150 $ par 6 mois)
  • Nutrisystem (les forfaits commencent à 9 $ par jour pour les hommes et 8 $ par jour pour les femmes)
  • Orig3n (29 $ – 150 $ pour divers tests ADN)
  • Promethease (12 $; pour des renseignements sur la santé)
  • SelfDecode (59 $ – 289 $)
  • Sequencing.com (application de fitness achetée séparément)
  • Vitagène (alimentation et santé, 99 $)
  • Xcode Life (20 $ chacun pour le rapport sur la condition physique et la santé)

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