Examen DNAfit – Les tests ADN peuvent-ils vous aider à vous mettre en forme?

examen dnafit

Résumé de l’examen DNAfit

DNAfit est une entreprise qui utilise des tests génétiques pour fournir des recommandations d’exercice et de régime. En savoir plus dans notre revue DNAfit!

Génomique des nébuleuses

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Sommaire

DNAfit crée des plans de régime et de remise en forme personnalisés basés sur l’ADN à un prix compétitif et propose des applications mobiles utiles.

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Edité par Christina Swords, Ph.D.

7 faits tirés de notre examen DNAfit

  1. Emplacement: Kent, Royaume-Uni
  2. Des produits: ajustement de l’alimentation et de la santé basé sur le génotypage; un test ADN plus détaillé (Circle Premium) basé sur le séquençage de l’exome entier
  3. Rapports DNAfit: sur la nutrition et la formation ou un rapport de santé plus détaillé, qui comprend les risques de maladie et la planification familiale
  4. Livraison des résultats: via le site Web et l’application DNAFit
  5. Accès aux données brutes : indisponible
  6. Coût: à partir de 189 $ pour le plan Diet Fit et 629 $ pour le Circle Premium.
  7. Alternatives: Génomique des nébuleuses (téléchargement gratuit de données ADN et rapport gratuit sur la santé de l’ADN; le séquençage du génome entier le plus abordable)

Présentation de DNAFit

Ceci est une revue de DNAfit (DNA Fit), une société de génétique du bien-être fondée en 2013 par le sud-africain Avi Lasarow. Basé sur l’analyse de la constitution génétique, il crée un régime personnalisé et des plans de remise en forme. DNA fit propose également l’assistance de spécialistes du sport et de diététiciens.

Le service a été intégré au groupe Prenetics en 2018. Récemment, il s’est associé à Vita Mojo pour créer des repas génétiquement adaptés.

DNAfit est une société de génétique spécialisée dans la production de tests destinés aux personnes intéressées par la santé et le bien-être. Ils proposent principalement deux rapports avec des conseils de génomique exploitables pour la nutrition et la forme physique. Après un test sur écouvillon pour votre profil génétique, DNAfit partagera des informations personnalisées, comme un plan de repas.

Les kits sont plus chers que certaines alternatives et n’offrent pas de séquençage complet du génome. Ils ont un partenariat avec CircleDNA qui propose un séquençage complet de l’exome.

Certaines des offres de DNAfit.
Certaines des offres de DNAfit.
Saviez-vous que la plupart des tests génétiques comme DNAfit décodent seulement 0,02% à 2% de votre ADN? Chez Nebula Genomics, nous offrons le séquençage du génome entier le plus abordable! C’est le test ADN le plus complet qui décode 100% de votre ADN et vous permettra d’en savoir plus sur votre ascendance, votre bien-être et votre santé que tout autre test ADN! Cliquez ici pour en savoir plus!

Examen des services de tests génétiques DNAfit

DNAfit propose principalement l’analyse génétique avec deux plans:

Diet Fit (189 $). Ce produit analyse vos gènes pour fournir des informations nutritionnelles exploitables. Ils fournissent un planificateur de repas personnalisé avec leur rapport de nutrition génétique. Vous obtiendrez des recommandations pour un régime pauvre en glucides, un régime faible en gras ou un régime méditerranéen.

Health Fit (249 $). Ce service plus cher fournit les informations nutritionnelles trouvées dans Diet Fit et plus encore. Ils fournissent également un rapport de santé, comprenant des informations telles que votre prédisposition au stress.

Parce que DNAfit est une filiale de Prenetics, ils annoncent le test CircleDNA. le Test CircleDNA est un test de «séquençage complet de l’exome» et son analyse est plus complète.

Premiers pas avec DNAfit

La mise en route est assez simple: après avoir commandé le kit de test ADN en ligne, un tampon de salive est livré à votre domicile. Une fois le prélèvement d’échantillons terminé, il est envoyé à un laboratoire accrédité qui produira les résultats du séquençage de l’ADN – dans les 15 jours. Les clients peuvent accéder à leurs résultats génétiques en utilisant leur connexion DNAfit sur le site Web.

Commencer
Premiers pas avec DNAfit.

Il est également possible de télécharger Ascendance , MyHeritage ou Données ADN brutes 23andMe . Cela vous permet d’obtenir des plans de régime ou de santé à des coûts réduits. (49 $ pour le Diet Link et 89 $ pour le Health Link). Cependant, les téléchargements de données peuvent produire des rapports différents par rapport aux données générées par DNAfit. En particulier, une quantité réduite d’informations est obtenue à partir des fichiers 23andMe.

Il peut y avoir des difficultés techniques (avec le format des données) qui ne sont pas toujours aussi simples à surmonter.

Examen des rapports DNAfit

Examen de Diet Fit (189 $)

Ce test était anciennement connu sous le nom de DNAFit Fitness Diet Pro. Lors de la commande de ce test ADN, des gènes spécifiques associés à l’alimentation et à la nutrition sont analysés pour produire des repas personnalisés et des plans d’alimentation optimaux.

Les principales informations qui peuvent être recueillies grâce à cette analyse génétique sont présentées dans le graphique ci-dessous. le Rapport DietFit peuvent être trouvés sur leur site Web. Entre autres, vous pouvez découvrir si vous êtes intolérant au lactose ou si vous avez une prédisposition à la maladie cœliaque. D’autres sections du rapport incluent des informations telles que les glucides et les graisses saturées et la sensibilité au sel, à l’alcool et à la caféine.

Extrait du rapport DNAFit Diet.
Extrait du rapport DNAfit Diet.

Pour mieux comprendre le style du rapport, examinons la répartition de la sensibilité aux glucides, la section qui décrit si vous êtes sensible aux glucides. Il donne un aperçu des effets de votre génotype sur le métabolisme des glucides et la sensibilité à l’insuline.

Extrait du rapport DNAFit Diet sur les glucides.
Extrait du rapport DNAfit Diet sur les glucides.

Certaines des suggestions détaillées, telles que les moyens de perdre du poids, fournissent plus d’informations. Cette recommandation de perte de poids est basée sur la charge glycémique (GL) et l’indice (IG) des aliments contenant des glucides. DNAFit fournit des conseils et le tableau ci-dessous avec différents glucides et leurs valeurs GL et IG.

Extrait du rapport DNAfit Diet montrant des conseils pratiques.
Extrait du rapport DNAfit Diet montrant des conseils pratiques.

Un tableau avec un résumé des éléments nutritifs et des lignes directrices comme celui ci-dessous est inclus au bas du rapport:

Extrait du rapport DNAfit Diet avec tableau des informations nutritionnelles.
Extrait du rapport DNAfit Diet avec tableau des informations nutritionnelles.

Le plan comprend le soutien d’un coach diététicien (un appel de 30 minutes) et l’accès à l’application MealPlanner.

Examen de Health Fit (249 $)

Le rapport Health fit est un plan plus complet qui ajoute des informations de fitness et des conseils personnalisés au rapport Diet Fit. Il analyse vos données génétiques pour formuler un programme d’entraînement optimal.

Ces résultats sur la santé et la condition physique comprennent également des informations indiquant si vous avez une prédisposition aux lésions des tissus mous et au potentiel aérobie. En outre, les rapports contiennent des informations sur l’efficacité de la récupération. Ces informations peuvent vous aider à décider si vous devriez concentrer vos efforts d’exercice sur des choses comme les longues courses ou l’entraînement en force pour maximiser votre potentiel de santé.

Voici un rapport de la Forme santé (à partir de 2014). Vous pouvez consulter des catégories telles que le potentiel aérobie et le risque de blessure.

Extrait du rapport de santé DNAfit.
Extrait du rapport DNAfit Health

En fonction du profil d’endurance / puissance, il est possible de moduler l’activité d’entraînement, comme l’entraînement d’endurance. Avez-vous besoin de plus de sports d’endurance ou d’activités de haute intensité?

Extrait du rapport DNAfit Health avec des conseils de fitness.
Extrait du rapport DNAfit Health avec des conseils de fitness .

Cependant, une séance d’entraînement équilibrée est toujours conseillée:

Extrait du rapport DNAfit Health avec des conseils de fitness.
Extrait du rapport DNAfit Health avec des conseils de fitness .

Health Fit comprend également le soutien de scientifiques du sport (un appel de 30 minutes) et l’accès à un plan d’entraînement.

Examen de DNAfit Circle Premium (629 $)

Ce plan complet analyse l’ensemble de la séquence de l’exome, similaire au séquençage complet du génome. Cependant, il n’analyse que les gènes qui donnent des instructions pour la production de protéines (environ 1% du génome humain).

À partir de cette analyse, un rapport de santé ADN est produit qui est plus complet que le rapport Health Fit. Cela comprend les risques de maladie et de cancer; réponse médicamenteuse; planification familiale, et informations résumées dans la figure ci-dessous:

Extrait des offres CircleDNA.
Extrait des offres CircleDNA .

Examen de la politique de confidentialité de DNAfit

La société est stricte quant à sa politique de confidentialité. Les données sont stockées sous des identifiants anonymisés et l’échantillon est détruit après l’utilisation. Cependant, cela signifie que les données brutes DNAfit ne sont pas disponibles au téléchargement.

Ils ont besoin de votre permission pour partager les résultats avec quelqu’un en dehors du laboratoire. Ils ne vendent pas vos informations à des tiers. Cependant, il peut être transféré hors de l’EEE pour traitement (auquel cas des mesures strictes sont appliquées pour le protéger).

Les laboratoires DNAfit sont certifiés ISO27001 pour la sécurité de l’information et le système de gestion (SMSI). ISO 27001 fonctionne comme une liste de contrôle des actions visant à protéger votre organisation contre les cybermenaces. Avoir la certification démontre un haut niveau de sécurité.

DNAFit dans l’actualité

Avis sur DNAfit

  • Diet Fit et Health Fit ont tous deux un score de 4,7 (sur 5) DNAtestingchoice.com avec respectivement 36 et 233 avis DNAfit.
  • Sur Trustpilot , il y a plus de 2000 avis DNAfit avec une note moyenne de 4,5 sur 5.
  • Les avis DNAfit sur Amazon ont une note moyenne de 3,2 (l’ancien produit DNAfit Helix, avec 24 avis).
  • Quelques critiques DNAfit ( Le bord , Popsugar ) ou des avis DNAfit sur Reddit suggèrent que les résultats et les conseils soient plus précis.

Avantages et inconvénients de DNAfit

Avantages

  • Rapport sur la santé et la condition physique de l’ADN
  • Possibilité de télécharger des données brutes 23andme (non gratuites)
  • Coaching ponctuel
  • Accès à des applications utiles

Les inconvénients

  • Les données brutes d’ADN ne peuvent pas être téléchargées
  • Parfois, les recommandations sanitaires semblent génériques
  • Le coût de l’ensemble du séquençage de l’exome est élevé (629 $)

Génomique des nébuleuses

Nous terminons l’examen DNAfit par une comparaison avec Nebula Genomics et d’autres sociétés de test ADN.

Nébuleuse Expand

Chez Nebula Genomics, nous proposons le téléchargement gratuit d’ADN depuis 23andMe ou Ancestry. Nous analysons les données brutes d’ADN, «remplissons les blancs» laissés par d’autres tests ADN et produisons un rapport ADN étendu . La bibliothèque comprend des recherches sur la santé, le bien-être et les tendances des maladies associées aux gènes.

Séquençage du génome entier

Nous proposons également Séquençage du génome entier 30x à un coût abordable. Nous lisons 100% de votre ADN et vous laissons explorer les données génétiques avec des outils puissants et interactifs. Vous pouvez suivre vos intérêts et curiosités, également en fonction des mises à jour hebdomadaires de notre bibliothèque.

Informations d’ascendance et FamilyTreeDNA

Les informations d’ascendance proviennent de l’analyse du chromosome Y (pour les hommes) et de l’ADN mitochondrial (pour les hommes et les femmes). Les données ADN brutes peuvent facilement être téléchargées sur FamilyTreeDNA pour explorer votre généalogie et créer un arbre généalogique plus complet.

Accès aux données brutes et confidentialité

Dernier point, mais non le moindre, chez Nebula, nous apprécions votre intimité et en faire un élément central de notre service. Nebula stocke et protège vos données avec la technologie blockchain, ce qui les rend totalement anonymes et sécurisées. Vous aurez un contrôle total sur comment – et si – nous partageons vos informations génétiques. Vous pouvez décider d’aider les chercheurs de Nebula ou d’organisations tierces, auquel cas vous pouvez être indemnisé.

Vous pourrez toujours accéder à vos données et les télécharger dans différents formats.

Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre vie privée, vous pouvez contacter DNAfit par chat en direct, téléphone ou e-mail.

Vous trouverez ici une comparaison de Nebula Genomics 30x WGS avec DNAfit d’autres sociétés de test ADN.

23andMeAncestryDNADNAfit (Circle Premium)Génomique des nébuleuses
Données produites~ 600 000 variantes génétiques~ 700 000 variantes génétiques~ 700000 variantes génétiques (génotypage), 2% du génome pour le séquençage de l’exome entier~ 3 000 000 000 de positions dans le génome
Accès aux données ADN brutesOuiOuiNonOui
Analyse gratuite des données brutesNonNonNonOui ( apprendre encore plus )
Dépistage des maladiesOuiOui, mais uniquement à la demande d’un médecinOui (Circle Premium)Scores polygéniques pour de nombreux traits et maladies.
Coaching nutritionnel et fitness NonNonOui (30 minutes chacun)Non
Mises à jour hebdomadaires basées sur les dernières découvertes en génétiqueNon NonNonOui ( apprendre encore plus )
Rapports d’ascendanceOuiOuiLimitéRapports d’ascendance profonds avec Chromosome Y et ADNmt séquençage en collaboration avec FTDNA
Coût99 $, 199 $ ou 499 $99 $ ou 149 $629 $0 $ – 299 $
23andMe vs AncestryDNA vs DNAfit vs Nebula Genomics

Si vous souhaitez savoir comment vos gènes influencent votre santé et votre forme physique, vous devriez également consulter ces produits alternatifs:

  • Athletigen (téléchargement gratuit et rapport de base; tests et rapports supplémentaires disponibles moyennant un coût supplémentaire)
  • CircleDNA (189 $ – 629 $)
  • Gènes de fitness (49 $ pour le téléchargement de données; jusqu’à 199 $ pour les kits de test ADN)
  • FoundMyFitness (rapport unique pour 25 $ ou mises à jour à vie et autres avantages allant de 15 $ à 250 $ / mois)
  • Genomelink (39 $ pour des informations sur la condition physique)
  • Génopalate (69 $ pour le téléchargement des données; 189 $ pour le kit de test ADN)
  • ADN vivant (les kits de bien-être commencent à 129 $)
  • Noom (les abonnements commencent à 150 $ par 6 mois)
  • Nutrisystem (les forfaits commencent à 9 $ par jour pour les hommes et 8 $ par jour pour les femmes)
  • Orig3n (29 $ – 150 $ pour divers tests ADN)
  • Promethease (12 $; pour des renseignements sur la santé)
  • SelfDecode (59 $ – 289 $)
  • Sequencing.com (application de fitness achetée séparément)
  • Vitagène (alimentation et santé, 99 $)
  • Xcode Life (20 $ chacun pour le rapport sur la condition physique et la santé)

Les autres produits de test ADN qui offrent le séquençage de l’exome comprennent:

En savoir plus sur séquençage complet de l’exome !

Avez-vous aimé la revue DNAfit? Vous pouvez en savoir plus Examens des tests ADN sur notre blog et consultez notre guide complet du meilleur kit de test ADN et autres tests à domicile .