Revisión de Fitness Genes: ¿el plan de entrenamiento perfecto está en tus genes?

Resumen de la revisión de Fitness Genes

Fitness Genes es un servicio de pruebas de ADN que promete ayudarlo a encontrar el método de ejercicio adecuado. ¡Lea más en nuestra revisión de Fitness Genes!

Genómica de la nebulosa

Resultados
Precio
Exhaustividad

Resumen

Fitness Genes respalda los objetivos personalizados de pérdida de peso y fitness a través de informes completos y precios razonables.

4.3

Editado por Christina Swords, Ph.D.

7 hechos de nuestra revisión de Fitness Genes

  1. Ubicación : California, EE.UU
  2. Productos : Kit de prueba de ADN y carga de datos de ADN
  3. Informes : recomendaciones de fitness basadas en análisis de datos de ADN
  4. Acceso a datos de ADN : si
  5. Intimidad : cumple con las leyes de protección de datos de la UE
  6. Costo : $ 49 por carga de datos; hasta $ 199 por kits de prueba de ADN
  7. Alternativas : Genómica de la nebulosa ( informes gratuitos para cargas de datos , la secuenciación del genoma completo más asequible )

Introducción a los genes de fitness

Fitness Genes (FitnessGenes) es una empresa de pruebas de ADN directa al consumidor que fue lanzada en 2013 por la Dra. Samantha Decombel y el Dr. Dan Reardon. La empresa opera fuera del Reino Unido. Basado en pruebas genéticas, datos de estilo de vida, composición corporal y objetivos de acondicionamiento físico, como perder peso o desarrollar masa muscular. La compañía analizará su ADN para proporcionar entrenamientos personalizados y programas basados en planes de nutrición, así como acceso a un equipo de asesoría genética y una comunidad en línea de apoyo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. ¡Lea más en nuestra revisión de Fitness Genes!

¿Sabías que la mayoría de las pruebas genéticas como Fitness Genes decodifican solo el 0.02% de tu ADN? ¡En Nebula Genomics, ofrecemos la secuenciación del genoma completo más asequible! ¡Esta es la prueba de ADN más completa que decodifica el 100% de su ADN y le permitirá aprender más sobre su ascendencia, bienestar y salud que cualquier otra prueba de ADN! ¡Pulsa aquí para saber más!

Cómo empezar

Primero revisemos brevemente los productos Fitness Genes.

Cuenta gratuita de Fitness Genes

Si bien la opción gratuita Fitness Genes no proporciona un análisis genético gratuito, le da acceso a mucha información sobre el papel de la genética en cosas como inflamación intestinal, absorción de vitaminas, riesgo de obesidad y crecimiento muscular a través del sitio web fitnessgenes.com .

Carga de ADN de Fitness Genes ($ 49)

Primero. revisemos la opción de carga de ADN de Fitness Genes. El servicio le permite usar resultados de ADN de 23andMe, Atlas Biomed, AncestryDNA, Family Tree DNA, iGene, Living DNA, MyHeritage y Vitagene. Después de cargar sus datos de 23andMe (o cargar su archivo de ADN de cualquiera de las otras compañías), podrá acceder a información sobre sus rasgos genéticos, así como a recomendaciones de estado físico y nutrición basadas en los resultados de sus pruebas genéticas.

También tendrás acceso al área de miembros, así como recetas personalizadas. Además, puede comprar planes adicionales de entrenamiento y nutrición adaptados genéticamente para ayudarlo a perder grasa corporal y ganar masa muscular.

Análisis de ADN de Fitness Genes ($ 199)

Ahora, repasemos los kits de prueba de ADN de Fitness Genes. Cuando adquiera este servicio, se le enviará por correo el kit de prueba de ADN. Con este kit de análisis de ADN, proporcionará una muestra de saliva, que será procesada por un laboratorio certificado del Reino Unido. El laboratorio extraerá el ADN de las células presentes en la muestra de saliva y analizará la información genética para proporcionar un informe sobre más de 40 genes diferentes que son importantes para el estado físico y la nutrición.

Usando sus resultados genéticos, datos de estilo de vida y objetivos de acondicionamiento físico, el algoritmo True Trait le brindará recomendaciones personalizadas y prácticas para una dieta óptima y conductas de ejercicio basadas en su tipo de cuerpo. Parte de este análisis se basa en genes observados en atletas que participan en deportes de resistencia.

También puede comprar el análisis de ADN de Fitness Genes con planes de entrenamiento diarios detallados y personalizados y planes de nutrición de 4, 8 o 12 semanas (por $ 229, $ 259 y $ 289 respectivamente), para ayudar en la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular. Tiene la capacidad de descargar sus datos de ADN sin procesar, pero es incierto si estos datos son completamente compatibles con el análisis de datos genéticos de terceros.

Revisión de informes de genes de fitness

Estos son los genes analizados por la prueba Fitness Genes. Puede obtener más información sobre cada uno de estos genes, incluidas sus funciones y qué tan comunes son sus genotipos, en la Sitio web FitnessGenes.com .

GeneFunción
ASUn gen para la resistencia
ACTN3 Un gen para la velocidad, ayuda a contraer rápidamente los músculos.
ACVR1BUn gen para la fuerza muscular
ADRB2_1 y ADRB2_2Genes para la señalización de adrenalina
AGTUn gen para la regulación de la presión arterial.
AKT1Un gen asociado con la respuesta al ejercicio aeróbico
ALDH2Un gen para el metabolismo del alcohol.
AMPD1 Un gen para la producción de energía
APOA2 Un gen de respuesta a la ingesta de grasas saturadas.
APOA5 Un gen para los niveles de triglicéridos en sangre.
BDKRB2 Un gen para la función vascular.
CKM Un gen relacionado con la energía muscular.
RELOJUn gen que afecta el ciclo del sueño.
CNTF Un gen de la actividad nerviosa.
CYP1A2 Un gen para el metabolismo de la cafeína.
FTOUn gen del apetito
HERC2 Un gen del color de ojos
HIF1A Un gen de respuesta a niveles bajos de oxígeno.
IGF1 y IGF1_2 y IGFBP3 Genes para el crecimiento / desarrollo regular
IL15RAUn gen para el volumen muscular
IL6 Un gen para la inflamación y la recuperación.
IL6R Un gen para regular la actividad de IL6
LCTUn gen para la tolerancia a la lactosa
LPL Un gen asociado con los niveles de colesterol HDL
MC4R Un gen asociado con comer en exceso
MCT1Un gen de la fatiga
MSTN y MSTNRAREUn gen para la hipertrofia / Un gen para un tamaño muscular y una fuerza inusuales
Gen MTHFR & MTHFR_SNP2 Un gen para el metabolismo del folato.
MTR Un gen para la conversión de homocisteína.
MTRRUn gen para la producción de metionina
NMB Un gen para la alimentación desinhibida
NOS3Un gen para el flujo sanguíneo.
PGC1AUn gen de la capacidad aeróbica
PPARAUn gen para quemar grasa
PPARGUn gen asociado con el procesamiento de grasas y carbohidratos.
SHBG1 y SHBG2 Genes para los niveles de testosterona
SLC30A8Un gen asociado con los niveles de glucosa en ayunas.
UCP2 y UCP3Genes para el metabolismo
VDR Un gen para el procesamiento / activación de la vitamina D
VDR_TaqUn gen de respuesta a la vitamina D
VEGFA Un gen para la formación de vasos sanguíneos.

Recibirá un informe de Fitness Genes personalizado para cada uno de los genes anteriores, que se verá así:

Algunos de los genes que analiza Fitness Genes.
Algunos de los genes que analiza Fitness Genes.

Para cada gen, obtendrá una descripción de la función del gen, su genotipo personal y recomendaciones basadas en estos resultados. Por ejemplo, el gen CLOCK afecta el ciclo del sueño. Los resultados pueden sugerir que el usuario es un noctámbulo, que la compañía utiliza para dar consejos sobre el sueño y el ejercicio.

Una descripción detallada de un gen analizado.
Una descripción detallada de un gen analizado.
Descripción del fenotipo del usuario para un gen analizado.
Descripción del fenotipo del usuario para un gen analizado.
Recomendaciones personalizadas de Fitness Genes.
Recomendaciones personalizadas de Fitness Genes.

Pros y contras de Fitness Genes

Pros

  • El costo de Fitness Genes es comparable al de otros servicios de pruebas genéticas.
  • Proporciona información detallada sobre nutrición y fitness.
  • Posibilidad de descargar datos sin procesar
  • FitnessGenes ofrece apoyo extendido para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de ejercicio y dieta, incluido el acceso a expertos como nutricionistas y entrenadores personales (aunque esto cuesta más).

Contras

  • Si se encuentra fuera de los EE. UU., Canadá y el Reino Unido, tendrá que pagar más para enviar su kit de prueba de Fitness Genes al laboratorio.
  • No proporciona ninguna ascendencia de ADN, genealogía, árbol genealógico o información sobre el origen del apellido.
  • Aunque este servicio proporciona un informe de salud del ADN con información sobre genes relacionados con el control de la presión arterial y el riesgo de obesidad, no proporciona información específica sobre enfermedades genéticas.

Revisión de la privacidad de Fitness Genes

¿Se mantienen privados sus datos personales?

La empresa declara que no proporcionará datos de registro (nombre, información de contacto, etc.) o datos genéticos a ningún tercero sin su consentimiento. Con su consentimiento, Fitness Genes conservará el resto de su muestra de ADN durante un máximo de 12 años, para posibles investigaciones y desarrollos.

Fitness Genes no almacenará información personal junto con la muestra. Aunque podrá optar por no participar en la investigación y el desarrollo, si da su consentimiento, no se le compensará, incluso si su ADN se utiliza en un estudio que resulte en beneficios comerciales.

Si bien puede retirar su consentimiento para participar en estudios futuros, si su ADN ya es parte de un estudio, no se puede retirar. La empresa compartirá su información personal con el gobierno si así lo exige la ley o si se considera necesario para la prevención de actos delictivos. La política de privacidad completa está disponible aquí .

¿Es seguro Fitness Genes?

Los datos personales están protegidos de acuerdo con las leyes de protección de datos del Reino Unido y la UE. Los datos se cifran durante el almacenamiento y el transporte; este cifrado AES de extremo a extremo es lo que se utiliza para la banca en línea.

Fitness Genes en las noticias

Fitness Genes ha sido cubierto por el Los Angeles Times , Forbes y Diario de los hombres , entre otros. También se asoció con Gold’s Gym en Julio de 2018 para lanzar programas de entrenamiento personal basados en ADN.

Fitness Genes también se ha asociado con el experto en fitness y estrella de YouTube Scott Herman para ofrecer análisis de ADN junto con un plan de desarrollo muscular de 8 semanas que incluye un informe de resultados de FitnessGenes, soporte en línea y un plan de acción personalizado de entrenamiento y nutrición.

Evaluaciones de Fitness Genes

Hay muchos sitios donde puede acceder a reseñas y testimonios de Fitness Genes. Hay más de 650 reseñas de FitnessGenes en Trustpilot , con una calificación promedio de 4 sobre 5 estrellas. En DNAtestingchoice.com , recibió críticas de más de 300 personas y también obtuvo una calificación promedio de 4 sobre 5.

En Facebook Las reseñas de Fitness Genes tienen una calificación promedio de 4.4 sobre 5, basada en los votos de 95 personas. En Amazonas , Las revisiones de Fitness Genes tienen un promedio de 5 de 5 estrellas por 5 personas. Las revisiones de Fitness Genes también están disponibles en el sitio web de la empresa .

Genómica de la nebulosa

En esta parte final de nuestra revisión de Fitness Genes, lo compararemos con Nebula Genomics y otras empresas de pruebas de ADN.

Nebula Genomics es diferente de las empresas de pruebas genéticas como Fitness Genes, 23andMe y AncestryDNA. Nebula Genomics se centra en la privacidad, utiliza tecnología de pruebas de ADN más avanzada y le proporciona más datos genéticos que la mayoría de las otras empresas de pruebas de ADN.

¿Qué servicios se ofrecen?

Nebulosa Expandir

El informe de ADN ampliado de Nebula es gratuito. ¡Simplemente cargue sus datos de 23andMe o Ancestry para este análisis de ADN gratuito! Nebula Genomics utiliza una técnica estadística llamada “imputación” para llenar los vacíos en las pruebas de ADN regulares, como Fitness Genes. Según estos datos ampliados, podrá acceder a un informe sobre cientos de rasgos genéticos.

Secuenciación del genoma completo

Servicios como Fitness Genes, 23andMe y Ancestry solo leen alrededor del 0.1% de su genoma. Nebula Genomics, por otro lado, utiliza la secuenciación completa del genoma para darle acceso al 100% de su genoma. También tendrá acceso a la biblioteca de nebulosas actualizada semanalmente y a nuestras herramientas de exploración del genoma para buscar genes específicos o variantes genéticas en su genoma.

La privacidad es una prioridad

En Nebula Genomics, creemos que no debería tener que sacrificar su privacidad por la oportunidad de aprender información valiosa sobre su propio genoma. Nebula Genomics es el primer servicio de genómica personal centrado en la privacidad.

A diferencia de empresas como Fitness Genes, usted mantiene la propiedad de sus propios datos genéticos. Lo conectamos a usted, el propietario de los datos, directamente con posibles compradores de datos de terceros para que, si elige compartir sus datos genéticos, pueda recibir una compensación por ello. Puede leer sobre nuestro enfoque de la privacidad del ADN aquí .

Así es como se compara la secuenciación del genoma completo 30x de Nebula Genomics con los genes 23andMe, Ancestry y Fitness.


23andMeAncestryDNAGenes de fitnessGenómica de la nebulosa
Datos producidos~ 600.000 posiciones en el genoma~ 700.000 posiciones en el genoma~ 650.000 posiciones en el genoma~ 3,000,000,000 de posiciones en el genoma ( secuenciación del ADN del genoma completo )
Perfil genético del microbioma oral NoNoNosi
Detección de enfermedadessiSí, pero debe ser ordenado por un médico.NoPuntajes poligénicos para muchos rasgos y enfermedades
Coaching de nutrición y fitness NoNosiNo
Actualizaciones semanales basadas en los últimos descubrimientos.No NoNuevos rasgos publicados semanalmente, pero no necesariamente basados en nuevas investigacionesSi ( aprende más )
Informes de ascendenciaSí, pero basado en relativamente pocas variantes genéticasSí, pero requiere compartir datos con otros clientes de AncestryNingunaInformes de ascendencia profunda con Cromosoma Y y ADNmt secuenciación en colaboración con FTDNA
Enfoque de privacidadNoNoAlgo ( aprende más )Si ( aprende más )
Costo$ 99, $ 199 o $ 499$ 99 o $ 149$ 49 o $ 199 con la opción de comprar planes extendidos$ 0 – $ 299

Fitness Genes vs 23andMe vs Ancestry vs Nebula Genomics

Otros servicios de pruebas de ADN que son similares a Fitness Genes son:

  • Athletigen (carga gratuita e informe básico; pruebas e informes adicionales disponibles a un costo adicional)
  • CircleDNA ($ 189 – $ 629)
  • DNAFit (en asociación con CircleDNA $ 189 – $ 629)
  • FoundMyFitness (informe único por $ 25 o actualizaciones de por vida y otros beneficios que van desde $ 15 – $ 250 / mes)
  • Genomelink ($ 39 por información sobre fitness)
  • Genopalato ($ 69 por carga de datos; $ 189 por kit de prueba de ADN)
  • ADN de hélice ($ 145 + costo adicional para las aplicaciones)
  • ADN vivo (los kits de bienestar comienzan en $ 129)
  • Noom (las suscripciones comienzan en $ 150 por 6 meses)
  • Nutrisystem (los planes comienzan en $ 9 por día para hombres y $ 8 por día para mujeres)
  • Orig3n ($ 29 – $ 150 por varias pruebas de ADN)
  • Promethease ($ 12; para información de salud)
  • SelfDecode ($ 59 – $ 289)
  • Sequencing.com (la aplicación de fitness se compra por separado)
  • Vitagene (dieta y salud, $ 99)
  • Vida de Xcode ($ 20 cada uno para el informe de salud y estado físico)

Explorar todas nuestras reseñas y mira nuestro guía completa del mejor kit de prueba de ADN y otras pruebas caseras !