Revisión de DNAfit – ¿Puede esta prueba de ADN ayudarte a ponerte en forma?

Resumen de la revisión de DNAfit

DNAfit es una empresa que utiliza pruebas genéticas para ofrecer recomendaciones de dieta y ejercicio. ¡Obtenga más información en nuestra revisión de DNAfit!

Genómica de la nebulosa

Resultados
Precio
Interfaz

Resumen

DNAfit crea planes personalizados de dieta y fitness basados en ADN a un precio competitivo y ofrece aplicaciones móviles útiles.

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7 hechos de nuestra revisión de DNAfit

  1. Ubicación: Kent, Inglaterra
  2. Productos: Dieta y salud adecuada basada en el genotipo; una prueba de ADN más detallada (Circle Premium) basada en la secuenciación del exoma completo.
  3. Informes: Sobre nutrición y formación o un informe sanitario más detallado que incluya los riesgos de enfermedad y la planificación familiar
  4. Entrega de resultados: A través de la página web y de la App DNAFit
  5. Acceso a los datos en bruto: No disponible
  6. Coste: entre 151 y 629 dólares
  7. Alternativas: Nebula Genomics (carga gratuita de datos de ADN e informe gratuito sobre la salud del ADN; secuenciación del genoma completo a precios asequibles)

Esta revisión está escrita con la intención de ser lo más imparcial posible. Sin embargo, representa la opinión de un revisor individual y, por lo tanto, es subjetiva. Además, en Nebula Genomics buscamos educar al público sobre los beneficios de la secuenciación del genoma completo. Por lo tanto, la información sobre nuestra prueba de ADN de secuenciación del genoma completo se incorpora a la revisión.

11 de julio de 2022

Editado por Christina Swords, Ph.D.

Pros y contras

Pros

  • Informe sobre cómo el ADN afecta a la salud y a la forma física
  • Posibilidad de cargar los datos brutos de 23andMe (no es gratuito)
  • Entrenamiento único
  • Acceso a aplicaciones útiles

Contras

  • Los datos sin procesar de ADN no se pueden descargar
  • A veces, las recomendaciones de salud parecen ser genéricas.
  • El costo de la secuenciación completa del exoma es alto ($ 629)

Introducción a DNAFit

DNAfit es una empresa de genética del bienestar fundada en 2013 por el sudafricano Avi Lasarow. Basándose en el análisis de la composición genética, crea un plan de dieta y fitness personalizado. DNAfit también ofrece asistencia de expertos científicos deportivos y dietistas.

El servicio pasó a formar parte del Grupo Prenetics en 2018. Recientemente, se asoció con Vita Mojo para crear comidas genéticamente combinadas.

DNAfit es una empresa genética enfocada en producir pruebas comercializadas para aquellos interesados en la salud y el bienestar. Ofrece principalmente dos informes con consejos genómicos procesables para la nutrición y el fitness. Después de una prueba de hisopo para su perfil genético, DNAfit compartirá información personalizada que incluye un plan de alimentación detallado.

Los kits son más caros que algunas alternativas y no ofrecen secuenciación del genoma completo. Sin embargo, la empresa tiene una asociación con CircleDNA, que ofrece la secuenciación del exoma completo.

Diagramas y nombres de las seis pruebas que ofrece DNAfit
Algunas de las ofertas de DNAfit
¿Sabías que la mayoría de las pruebas genéticas como DNAfit decodifican solo entre el 0,02% y el 2% de tu ADN? Nebula Genomics ofrece la Secuenciación del Genoma Completo, una prueba completa de ADN que descifra el 100% de su ADN y le permite saber más sobre su ascendencia, bienestar y salud que cualquier otra prueba. ¡Pulsa aquí para saber más!

Revisión de los servicios de pruebas genéticas DNAfit

DNAfit ofrece principalmente análisis genético con dos planes:

Diet Fit (151 dólares): Este producto analiza tus genes para dar información nutricional procesable. Además, ofrece un planificador de comidas personalizado con su informe de nutrición genética. Le recomendarán una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en grasas o una dieta mediterránea.

Health Fit (174 dólares): Ahora conocido como Home Fit. Este servicio más caro proporciona la información nutricional que se encuentra en Diet Fit y más. También proporciona un informe de salud, que incluye información como su predisposición al estrés.

Dado que DNAfit es una filial de Prenetics, anuncia la prueba CircleDNA. los Prueba CircleDNA es una prueba de «secuenciación completa del exoma» y es más completa en su análisis.

Empezando con DNAfit

Comenzar es bastante sencillo: después de solicitar el kit de prueba de ADN en línea, se le entrega un hisopo de saliva en su hogar. Una vez que se completa la recolección de la muestra, se envía a un laboratorio acreditado que producirá resultados de secuenciación de ADN, dentro de los 15 días. Los clientes pueden acceder a sus resultados genéticos utilizando su nombre de usuario de DNAfit en el sitio web.

Diagramas que explican los cuatro pasos de las pruebas con DNAfit
Cómo empezar con DNAfit

También es posible cargar Ascendencia , MyHeritage, o Datos de ADN sin procesar de 23andMe . Esto le permite obtener planes dietéticos o de salud a costos reducidos. (39 dólares para el Diet Link y 71 dólares para el Health Link).

Sin embargo, las cargas de datos pueden producir informes diferentes en comparación con los datos generados por DNAfit. En particular, se obtiene una cantidad reducida de información de los archivos 23andMe.

Puede haber algunas dificultades técnicas (con el formato de los datos) que no siempre son fáciles de superar.

Revisión de los informes de DNAfit

Revisión de Diet Fit ($151)

Esta prueba se conocía anteriormente como DNAFit Fitness Diet Pro. Al solicitar esta prueba DNAfit, se analizan genes específicos asociados a la dieta y la nutrición para elaborar comidas personalizadas y planes dietéticos óptimos.

La información principal obtenida mediante este análisis genético se muestra en el siguiente gráfico. El informe de DietFit puede consultarse en su sitio web. Entre otras cosas, puede descubrir si es intolerante a la lactosa o tiene predisposición a la enfermedad celíaca. Otras secciones del informe incluyen aspectos como información sobre carbohidratos y grasas saturadas y sensibilidad a la sal, el alcohol y la cafeína.

Ejemplo de página de informe que explica lo que aprenderá de su informe de dieta DNAfit
El informe se introduce con una explicación de los aspectos evaluados durante la prueba

Para profundizar en el estilo del informe, veamos el desglose de la sensibilidad a los carbohidratos, la sección que describe si eres sensible a ellos. Muestra una descripción general de los efectos de su genotipo sobre el metabolismo de los carbohidratos y la sensibilidad a la insulina.

Extracto del informe DNAFit Diet sobre carbohidratos.
Extracto del informe de DNAfit Diet sobre los carbohidratos

Algunas de las sugerencias detalladas, como las formas de perder peso, brindan más información. Esta recomendación para perder peso se basa en la carga glucémica (CG) y el índice (IG) de los alimentos que contienen carbohidratos. DNAFit proporciona consejos y la siguiente tabla con diferentes carbohidratos y sus valores GL y GI.

Extracto del informe de la dieta DNAfit que muestra consejos prácticos.
Extracto del informe DNAfit Diet con consejos prácticos

En la parte inferior del informe se incluye una tabla con un resumen de nutrientes y pautas como la que se muestra a continuación:

Extracto del informe de la dieta DNAfit con información nutricional de la tabla.
Extracto del informe de la dieta DNAfit con la tabla de información nutricional

El plan incluye el apoyo de un entrenador dietista (una llamada de 30 minutos) y el acceso a la aplicación MealPlanner.

Revisión de Health Fit ($199) – Now Home Fit

El informe Home Fit es un plan más completo que añade al informe Diet Fit información sobre el estado físico y consejos personalizados. Analiza sus datos genéticos para formular un programa de entrenamiento óptimo.

Estos resultados de salud y estado físico también incluyen información sobre si tiene predisposición a lesiones de tejidos blandos y potencial aeróbico.

Además, los informes contienen información sobre la eficacia de la recuperación. Esta información puede ayudarle a decidir si debe centrar los esfuerzos del plan de ejercicios en cosas como carreras largas o entrenamiento de fuerza para maximizar su potencial de salud.

Puede leer sobre categorías como potencial aeróbico y riesgo de lesiones.

Extracto del informe de salud de DNAfit en el que se explican las áreas estudiadas: resistencia, potencial aeróbico, recuperación tras el ejercicio, nutrición y riesgo de lesiones
Extracto del informe de salud de DNAfit

¿Necesita más deportes de resistencia o actividad de alta intensidad? Según el perfil de resistencia / potencia, es posible modular la actividad de entrenamiento, como el entrenamiento de resistencia.

El informe es muy detallado sobre los porcentajes y los genes implicados en determinadas respuestas físicas
Extracto del informe DNAfit Health con consejos de fitness

Sin embargo, siempre se aconseja una sesión de entrenamiento equilibrada:

Extracto del informe de salud de DNAfit que explica el perfil de potencia/resistencia
El informe incluye una descripción detallada de cada aspecto determinado por el perfil genético del paciente

Home Fit también incluye el apoyo de científicos deportivos (una llamada de 30 minutos) y el acceso a un plan de entrenamiento.

Revisión de DNAfit Circle Premium ($ 629)

Este plan completo analiza la secuencia completa del exoma, similar a la secuenciación completa del genoma. Sin embargo, sólo analiza los genes que ordenan la producción de proteínas (alrededor del 1% del genoma humano).

A partir de este análisis, se elabora un informe de salud del ADN más completo que el informe Health Fit. Incluye riesgos de enfermedad y cáncer; respuesta a fármacos; planificación familiar e información que se resume en la siguiente figura:

Lista de informes disponibles dentro de cada una de las 20 categorías, con iconos incluidos
DNAfit ofrece una variedad de informes en diversas categorías

Revisión de la política de privacidad de DNAfit

DNAfit, que opera como Prenetics EMEA Limited, es estricta en su política de privacidad. Los datos se almacenan con identificaciones seudónimas y la muestra se destruye después de su uso. Sin embargo, esto significa que los datos brutos de DNAfit no están disponibles para descargar.

DNAfit requiere su permiso para compartir los resultados con alguien fuera del laboratorio y no vende su información a terceros. Sin embargo, puede ser transferida fuera del Espacio Económico Europeo (EEE) para su tratamiento (en cuyo caso se aplican medidas estrictas para protegerla).

Los laboratorios de DNAfit cuentan con la certificación ISO/IEC 27001 para la seguridad de la información y el sistema de gestión (ISMS). La norma ISO/IEC 27001 funciona como una lista de acciones para proteger a su organización de las ciberamenazas. Tener la certificación demuestra un alto nivel de seguridad.

Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su privacidad, puede comunicarse con DNAfit por chat en vivo, teléfono o correo electrónico.

DNAFit en las noticias

Otras reseñas de DNAfit

En Trustpilot, hay más de 2600 opiniones de DNAfit con una valoración media de 3,9 sobre 5. Los comentarios de DNAfit en Amazon tenían una calificación media de 3,2 (el antiguo producto DNAfit Helix) con 24 opiniones. Este producto ya no está disponible en este sitio.

Algunas reseñas de DNAfit(TheVerge) o de DNAfit en Reddit sugieren que los resultados y los consejos deberían ser más específicos.

Genómica de la nebulosa

Concluimos nuestra revisión de DNAfit con una comparación con Nebula Genomics y otras empresas de pruebas de ADN.

Nebulosa Expandir

En Nebula Genomics, ofrecemos la carga gratuita de ADN de 23andMe o AncestryDNA. Analizamos los datos brutos de ADN, rellenando los espacios en blanco de otras pruebas de ADN y elaboramos un informe de ADN ampliado. La biblioteca incluye investigaciones sobre tendencias de salud, bienestar y enfermedades asociadas con los genes.

Secuenciación del genoma completo

También ofrecemos Secuenciación del genoma completo 30x a un costo asequible. Leemos el 100% de su ADN y le permitimos explorar los datos genéticos con herramientas poderosas e interactivas. Puede seguir sus intereses y curiosidades, también a partir de las actualizaciones periódicas de nuestra biblioteca.

Información de ascendencia y FamilyTreeDNA

La información sobre la ascendencia procede del análisis del cromosoma Y (en el caso de los hombres) y del ADN mitocondrial (tanto en el caso de los hombres como de las mujeres). Los datos de ADN en bruto pueden cargarse fácilmente para explorar su genealogía y construir un árbol genealógico más completo.

Acceso a datos brutos y privacidad

Por último, pero no por ello menos importante, en Nebula valoramos su privacidad y la convertimos en una parte central de nuestro Servicio. Nebula almacena y protege sus datos con tecnología blockchain, haciéndolos completamente anónimos y seguros. Tendrá control total sobre cómo (y si) compartimos su información genética. Puede decidir ayudar a los investigadores aquí en Nebula o en organizaciones de terceros, en cuyo caso, puede ser compensado.

Siempre podrás acceder a tus datos y descargarlos en diferentes formatos.

Aquí puede encontrar una comparación de Nebula Genomics 30x WGS con DNAfit y otras empresas de pruebas de ADN.

23andMeAncestryDNADNAfit (Círculo Premium)Genómica de la nebulosa
Datos producidos~ 600.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas (genotipado), 2% del genoma para la secuenciación completa del exoma~ 3,000,000,000 de posiciones en el genoma
Acceso a datos de ADN sin procesarsisiNosi
Análisis de datos brutos gratuitoNoNoNoSi ( aprende más )
Detección de enfermedadessiSí, pero solo cuando lo solicite un médicoSí (Circle Premium)Puntuaciones poligénicas para muchos rasgos y enfermedades
Coaching de nutrición y fitness NoNoSí (30 minutos cada uno)No
Actualizaciones periódicas basadas en los últimos descubrimientos en genéticaNo NoNoSi ( aprende más )
Informes de ascendenciasisiLimitadoInforme profundo de ascendencia con cromosoma Y completo y secuenciación de mtDNA
Costo$ 99 o $ 199$99 o $119$151-$629$0, $99, $299

Si te interesa saber cómo influyen tus genes en tu salud y tu forma física, también deberías echar un vistazo a estos productos alternativos:

Para la dieta:

  • Fitness Genes (carga de datos y kits de prueba de ADN)
  • FoundMyFitness (informe único o actualizaciones de por vida y otras ventajas con una suscripción)
  • GeneFood (carga de datos y una prueba de nutrición personalizada)
  • Genopalate (carga de datos y kit de prueba de ADN)
  • Nutrigenomix (nutrición personalizada basada en 70 variantes)
  • Vitagene (dieta y salud)

Fitness general:

  • Athletigen (carga gratuita e informe básico; pruebas e informes adicionales disponibles a un costo adicional)
  • Genomelink (información de fitness)
  • Sequencing.com (la aplicación de fitness se compra por separado)
  • Xcode Life (informe de estado físico y salud)

Salud general:

  • 24Genetics (pruebas de salud)
  • AthGene (más de 30 informes adaptados a la forma física, la nutrición y el estilo de vida)
  • CircleDNA (salud y bienestar)
  • Genovate (pruebas de parentesco, salud, estado físico y ascendencia)
  • HealthCodes DNA (planes personalizados de bienestar, nutrición y fitness)
  • myDNA (planes personalizados de fitness, dieta y medicación)
  • Orig3n (varias pruebas de ADN – ya no está disponible)
  • Promethease (información sanitaria)
  • SelfDecode (informes de bienestar)

Otros productos de prueba de ADN que ofrecen secuenciación del exoma incluyen:

Aprender más sobre secuenciación completa del exoma !

Hay muchas compañías de suplementos excelentes que pueden ayudarlo a perder peso y estar saludable (¡puede leer sobre muchas de ellas en nuestro blog!) ¡Pero tenga cuidado! También hay medicamentos experimentales peligrosos como el SR9009 y el RAD 140 que no están aprobados para el consumo humano.

¿Te gustó la revisión de DNAfit? Puedes encontrar más Revisiones de pruebas de ADN en nuestro blog y echa un vistazo a nuestro guía completa del mejor kit de prueba de ADN y otras pruebas caseras . O, si necesitas más información, puedes leer más sobre las pruebas de ADN para dietas.