Revisión de DNAfit: ¿las pruebas de ADN pueden ayudarte a ponerte en forma?

dnafit-revisión

Resumen de la revisión de DNAfit

DNAfit es una empresa que utiliza pruebas genéticas para ofrecer recomendaciones de dieta y ejercicio. ¡Obtenga más información en nuestra revisión de DNAfit!

Genómica de la nebulosa

Resultados
Precio
Interfaz

Resumen

DNAfit crea planes personalizados de dieta y fitness basados en ADN a un precio competitivo y ofrece aplicaciones móviles útiles.

4

Editado por Christina Swords, Ph.D.

7 hechos de nuestra revisión de DNAfit

  1. Ubicación: Kent, Reino Unido
  2. Productos: dieta y adecuación de la salud basada en la genotipificación; una prueba de ADN más detallada (Circle Premium) basada en la secuenciación del exoma completo
  3. Informes de DNAfit: sobre nutrición y capacitación o un informe de salud más detallado, que incluya riesgos de enfermedades y planificación familiar
  4. Entrega de resultados: a través del sitio web y la aplicación DNAFit
  5. Acceso a datos sin procesar : no disponible
  6. Costo: desde $ 189 para el plan Diet Fit y $ 629 para Circle Premium.
  7. Alternativas: Genómica de la nebulosa (carga gratuita de datos de ADN e informe de salud de ADN gratuito; la secuenciación del genoma completo más asequible)

Introducción a DNAFit

Esta es una revisión de DNAfit (DNA Fit), una empresa de genética de bienestar fundada en 2013 por la sudafricana Avi Lasarow. Basado en el análisis de la composición genética, crea una dieta y planes de fitness personalizados. El ajuste de ADN también ofrece la asistencia de expertos científicos en deportes y dietistas.

El servicio pasó a formar parte del Grupo Prenetics en 2018. Recientemente, se asoció con Vita Mojo para crear comidas genéticamente combinadas.

DNAfit es una empresa genética enfocada en producir pruebas comercializadas para aquellos interesados en la salud y el bienestar. Ofrecen principalmente dos informes con consejos prácticos sobre genómica para la nutrición y el estado físico. Después de una prueba de hisopo para su perfil genético, DNAfit compartirá información personalizada, como un plan de comidas.

Los kits son más caros que algunas alternativas y no ofrecen secuenciación del genoma completo. Tienen una asociación con CircleDNA que ofrece secuenciación completa del exoma.

Algunas de las ofertas de DNAfit.
Algunas de las ofertas de DNAfit.
¿Sabías que la mayoría de las pruebas genéticas como DNAfit decodifican solo entre el 0,02% y el 2% de tu ADN? ¡En Nebula Genomics, ofrecemos la secuenciación del genoma completo más asequible! ¡Esta es la prueba de ADN más completa que decodifica el 100% de su ADN y le permitirá aprender más sobre su ascendencia, bienestar y salud que cualquier otra prueba de ADN! ¡Pulsa aquí para saber más!

Revisión de los servicios de pruebas genéticas DNAfit

DNAfit ofrece principalmente análisis genético con dos planes:

Diet Fit ($ 189). Este producto analiza sus genes para brindar información nutricional útil. Proporcionan un planificador de comidas personalizado con su informe de nutrición genética. Recibirá recomendaciones para una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en grasas o una dieta mediterránea.

Health Fit ($ 249). Este servicio más caro proporciona la información nutricional que se encuentra en Diet Fit y más. También proporcionan un informe de salud, que incluye información como su predisposición al estrés.

Como DNAfit es una subsidiaria de Prenetics, anuncian la prueba CircleDNA. los Prueba CircleDNA es una prueba de “secuenciación completa del exoma” y es más completa en su análisis.

Empezando con DNAfit

Comenzar es bastante sencillo: después de solicitar el kit de prueba de ADN en línea, se le entrega un hisopo de saliva en su hogar. Una vez que se completa la recolección de la muestra, se envía a un laboratorio acreditado que producirá resultados de secuenciación de ADN, dentro de los 15 días. Los clientes pueden acceder a sus resultados genéticos utilizando su nombre de usuario de DNAfit en el sitio web.

Empezando
Empezando con DNAfit.

También es posible cargar Ascendencia , MyHeritage, o Datos de ADN sin procesar de 23andMe . Esto le permite obtener planes dietéticos o de salud a costos reducidos. ($ 49 por Diet Link y $ 89 por Health Link). Sin embargo, las cargas de datos pueden producir informes diferentes en comparación con los datos generados por DNAfit. En particular, se obtiene una cantidad reducida de información de los archivos 23andMe.

Puede haber algunas dificultades técnicas (con el formato de los datos) que no siempre son tan fáciles de superar.

Revisión de los informes de DNAfit

Revisión de Diet Fit ($ 189)

Esta prueba se conocía anteriormente como DNAFit Fitness Diet Pro. Al solicitar esta prueba de ADN, se analizan genes específicos asociados con la dieta y la nutrición para producir comidas personalizadas y planes de dieta óptimos.

La principal información que se puede recopilar a través de este análisis genético se muestra en el gráfico siguiente. los Informe DietFit se puede encontrar en su sitio web. Entre otras cosas, puede descubrir si es intolerante a la lactosa o tiene predisposición a la enfermedad celíaca. Otras secciones del informe incluyen aspectos como información sobre carbohidratos y grasas saturadas y sensibilidad a la sal, el alcohol y la cafeína.

Extracto del informe DNAFit Diet.
Extracto del informe de la dieta DNAfit.

Para obtener una visión más profunda del estilo del informe, veamos el desglose de la sensibilidad a los carbohidratos, la sección que describe si es sensible a los carbohidratos. Muestra una descripción general de los efectos de su genotipo sobre el metabolismo de los carbohidratos y la sensibilidad a la insulina.

Extracto del informe DNAFit Diet sobre carbohidratos.
Extracto del informe de la dieta DNAfit sobre los carbohidratos.

Algunas de las sugerencias detalladas, como las formas de perder peso, brindan más información. Esta recomendación de pérdida de peso se basa en la carga glucémica (GL) y el índice (IG) de los alimentos que contienen carbohidratos. DNAFit proporciona consejos y la siguiente tabla con diferentes carbohidratos y sus valores GL y GI.

Extracto del informe de la dieta DNAfit que muestra consejos prácticos.
Extracto del informe de la dieta DNAfit que muestra consejos prácticos.

En la parte inferior del informe se incluye una tabla con un resumen de nutrientes y pautas como la que se muestra a continuación:

Extracto del informe de la dieta DNAfit con información nutricional de la tabla.
Extracto del informe de la dieta DNAfit con información nutricional de la tabla.

El plan incluye el apoyo de un asesor dietista (una llamada de 30 minutos) y acceso a la aplicación MealPlanner.

Revisión de Health Fit ($ 249)

El informe de estado físico es un plan más completo que agrega información sobre el estado físico y consejos personalizados al informe de estado físico. Analiza sus datos genéticos para formular un programa de entrenamiento óptimo.

Estos resultados de salud y estado físico también incluyen información sobre si tiene predisposición a lesiones de tejidos blandos y potencial aeróbico. Además, los informes contienen información sobre la eficacia de la recuperación. Esta información puede ayudarlo a decidir si debe concentrar los esfuerzos de ejercicio en cosas como carreras largas o entrenamiento de fuerza para maximizar su potencial de salud.

Aquí hay un informe del Salud en forma (desde 2014). Puede leer sobre categorías como potencial aeróbico y riesgo de lesiones.

Extracto del informe de salud de DNAfit.
Extracto del informe de salud de DNAfit

Según el perfil de resistencia / potencia, es posible modular la actividad de entrenamiento, como el entrenamiento de resistencia. ¿Necesita más deportes de resistencia o actividad de alta intensidad?

Extracto del informe de DNAfit Health con consejos de fitness.
Extracto del informe de salud de DNAfit con consejos de fitness .

Sin embargo, siempre se aconseja una sesión de entrenamiento equilibrada:

Extracto del informe de DNAfit Health con consejos de fitness.
Extracto del informe de salud de DNAfit con consejos de fitness .

Health Fit también incluye el apoyo de científicos deportivos (una llamada de 30 minutos) y acceso a un plan de entrenamiento.

Revisión de DNAfit Circle Premium ($ 629)

Este plan completo analiza la secuencia completa del exoma, similar a la secuenciación completa del genoma. Sin embargo, solo analiza los genes que dan instrucciones para la producción de proteínas (alrededor del 1% del genoma humano).

A partir de este análisis, se produce un informe de salud del ADN que es más completo que el informe Health Fit. Incluye riesgos de enfermedad y cáncer; respuesta a fármacos; planificación familiar e información que se resume en la siguiente figura:

Extracto de las ofertas de CircleDNA.
Extracto de las ofertas de CircleDNA .

Revisión de la política de privacidad de DNAfit

La empresa es estricta con su política de privacidad. Los datos se almacenan con identificaciones anónimas y la muestra se destruye después del uso. Sin embargo, esto significa que los datos brutos de DNAfit no están disponibles para descargar.

Requieren su permiso para compartir los resultados con alguien fuera del laboratorio. No venden su información a terceros. Sin embargo, puede transferirse fuera del EEE para su procesamiento (en cuyo caso se aplican medidas estrictas para protegerlo).

Los laboratorios DNAfit cuentan con la certificación ISO27001 para el sistema de gestión y seguridad de la información (SGSI). ISO 27001 funciona como una lista de verificación de acciones para proteger a su organización de las amenazas cibernéticas. Tener la certificación demuestra un alto nivel de seguridad.

DNAFit en las noticias

Opiniones de DNAfit

  • Diet Fit y Health Fit tienen una puntuación de 4.7 (sobre 5) en DNAtestingchoice.com con 36 y 233 revisiones de DNAfit, respectivamente.
  • En Trustpilot , hay más de 2000 reseñas de DNAfit con una calificación promedio de 4.5 sobre 5.
  • Las reseñas de DNAfit en Amazon tienen una calificación promedio de 3.2 (el antiguo producto DNAfit Helix, con 24 reseñas).
  • Algunas reseñas de DNAfit ( TheVerge , Popsugar ) o reseñas de DNAfit en Reddit sugieren que los resultados y los consejos deberían ser más específicos.

Pros y contras de DNAfit

Pros

  • Informe de salud y estado físico del ADN
  • Es posible cargar datos sin procesar de 23andme (no gratis)
  • Coaching único
  • Acceso a aplicaciones útiles

Contras

  • Los datos sin procesar de ADN no se pueden descargar
  • A veces, las recomendaciones de salud parecen ser genéricas.
  • El costo de la secuenciación completa del exoma es alto ($ 629)

Genómica de la nebulosa

Terminamos la revisión de DNAfit con una comparación con Nebula Genomics y otras empresas de pruebas de ADN.

Nebulosa Expandir

En Nebula Genomics ofrecemos carga gratuita de ADN desde 23andMe o Ancestry. Analizamos los datos en bruto de ADN, “llenando los espacios en blanco” que quedan de otras pruebas de ADN y producimos un informe de ADN ampliado . La biblioteca incluye investigaciones sobre tendencias de salud, bienestar y enfermedades asociadas con los genes.

Secuenciación del genoma completo

También ofrecemos Secuenciación del genoma completo 30x a un costo asequible. Leemos el 100% de su ADN y le permitimos explorar los datos genéticos con herramientas poderosas e interactivas. Puede seguir sus intereses y curiosidades, también en base a las actualizaciones semanales de nuestra biblioteca.

Información de ascendencia y FamilyTreeDNA

La información de ascendencia proviene del análisis del cromosoma Y (para hombres) y del ADN mitocondrial (para hombres y mujeres). Los datos de ADN sin procesar se pueden cargar fácilmente en FamilyTreeDNA para explorar su genealogía y construir un árbol genealógico más completo.

Acceso a datos brutos y privacidad

Por último, pero no menos importante, en Nebula valoramos su intimidad y convertirlo en una parte central de nuestro Servicio. Nebula almacena y protege sus datos con tecnología blockchain, haciéndolos completamente anónimos y seguros. Tendrá control total sobre cómo (y si) compartimos su información genética. Puede decidir ayudar a los investigadores aquí en Nebula o en organizaciones de terceros, en cuyo caso, realmente puede ser compensado.

Siempre podrás acceder a tus datos y descargarlos en diferentes formatos.

Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su privacidad, puede comunicarse con DNAfit por chat en vivo, teléfono o correo electrónico.

Aquí puede encontrar una comparación de Nebula Genomics 30x WGS con DNAfit de otras empresas de pruebas de ADN.

23andMeAncestryDNADNAfit (Círculo Premium)Genómica de la nebulosa
Datos producidos~ 600.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas~ 700.000 variantes genéticas (genotipado), 2% del genoma para la secuenciación completa del exoma~ 3,000,000,000 de posiciones en el genoma
Acceso a datos de ADN sin procesarsisiNosi
Análisis de datos brutos gratuitoNoNoNoSi ( aprende más )
Detección de enfermedadessiSí, pero solo cuando lo solicite un médicoSí (Circle Premium)Puntuaciones poligénicas para muchos rasgos y enfermedades.
Coaching de nutrición y fitness NoNoSí (30 minutos cada uno)No
Actualizaciones semanales basadas en los últimos descubrimientos en genética.No NoNoSi ( aprende más )
Informes de ascendenciasisiLimitadoInformes de ascendencia profunda con Cromosoma Y y ADNmt secuenciación en colaboración con FTDNA
Costo$ 99, $ 199 o $ 499$ 99 o $ 149$ 629$ 0 – $ 299
23andMe vs AncestryDNA vs DNAfit vs Nebula Genomics

Si está interesado en cómo sus genes influyen en su salud y estado físico, también debería consultar estos productos alternativos:

  • Athletigen (carga gratuita e informe básico; pruebas e informes adicionales disponibles a un costo adicional)
  • CircleDNA ($ 189 – $ 629)
  • Genes de fitness ($ 49 por carga de datos; hasta $ 199 por kits de prueba de ADN)
  • FoundMyFitness (informe único por $ 25 o actualizaciones de por vida y otros beneficios que van desde $ 15 – $ 250 / mes)
  • Genomelink ($ 39 por información sobre fitness)
  • Genopalato ($ 69 por carga de datos; $ 189 por kit de prueba de ADN)
  • ADN vivo (los kits de bienestar comienzan en $ 129)
  • Noom (las suscripciones comienzan en $ 150 por 6 meses)
  • Nutrisystem (los planes comienzan en $ 9 por día para hombres y $ 8 por día para mujeres)
  • Orig3n ($ 29 – $ 150 por varias pruebas de ADN)
  • Promethease ($ 12; para información de salud)
  • SelfDecode ($ 59 – $ 289)
  • Sequencing.com (la aplicación de fitness se compra por separado)
  • Vitagene (dieta y salud, $ 99)
  • Vida de Xcode ($ 20 cada uno para el informe de salud y estado físico)

Otros productos de prueba de ADN que ofrecen secuenciación del exoma incluyen:

Aprender más sobre secuenciación completa del exoma !

¿Te gustó la revisión de DNAfit? Puedes encontrar más Revisiones de pruebas de ADN en nuestro blog y echa un vistazo a nuestro guía completa del mejor kit de prueba de ADN y otras pruebas caseras .