Revisión de Nutrisystem – ¿Puede la nutrición personalizada ayudarlo a perder peso?

nutrisystem-review

Resumen de la revisión de Nutrisystem

Nutrisystem es un servicio de entrega de alimentos que se especializa en el control de peso personalizado. ¡Obtenga más información en nuestra revisión de Nutrisystem!

Christina Marvin

Resultados
Precio
Conveniencia

Resumen

Nutrisystem es un programa de kit de comida conveniente para bajar de peso, aunque los clientes tienden a criticar la calidad de lo que son principalmente alimentos congelados y tarifas ocultas.

3.8

7 hechos de nuestra revisión de Nutrisystem

  1. Localización : Fuerte Washington, PA
  2. Productos : Kits de comida para adelgazar directos al consumidor; Kit de prueba de ADN
  3. Intimidad : Comparta información agregada o anónima para fines de marketing, publicidad, envío, facturación y otros fines
  4. Costo : Los precios van desde $ 9.09 / día a $ 25.32 / día para mujeres y $ 7.79 / día a $ 22.73 / día para hombres, dependiendo del tipo de plan y opción de pedido
  5. Disponibilidad : disponible en todos los estados de EE. UU.
  6. Reseñas : Generalmente bueno
  7. Productos complementarios : Nebula Genomics (decodifica el 100% del ADN y permite explorar muchos rasgos genéticos asociados con la nutrición)

Introducción a Nutrisystem

Esta es una revisión de Nutrisystem, un servicio de entrega de alimentos que se especializa en el control de peso personalizado. La empresa fue fundada en 1972 por Harold Katz. En su sitio web, la compañía afirma haber ayudado a millones de personas a perder peso en sus más de 45 años de existencia. Las personas eligen un plan de alimentación y reciben comidas y refrigerios empaquetados en sus hogares.

La empresa inició su marketing directo al consumidor bajo Michael Hagan a principios de la década de 2000. Antes de eso, era un centro de dietas llamado Shape Up, luego una franquicia de dietas de proteínas líquidas y finalmente una empresa de alimentos. Actualmente, la compañía ofrece 3 tipos de planes: Básico, Exclusivamente suyo y Exclusivamente suyo Ultimate. Hay diferentes versiones de estos 3 planes disponibles para hombres, mujeres y personas con diabetes. También hay una opción vegetariana.

Este servicio está disponible en los 50 estados y Puerto Rico. Hay libre Envío en todos los pedidos en los EE. UU. continentales, mientras que se aplican tarifas de envío y manejo estándar para los pedidos a Alaska, Hawái y Puerto Rico.

El plan se puede comprar en tiendas, como Nutrisystem de Walmart. Los clientes solían poder comprar tarjetas de regalo de Nutrisystem Costco, aunque ese producto ya no está disponible. Aún puede canjear estas tarjetas si las compró en una fecha anterior.

¿Sabías que tu ADN determina qué alimentos son los mejores para ti si quieres perder peso? Sin embargo, la mayoría de las pruebas genéticas como Nutrisystem DNA Body Blueprint decodifican solo el 0.02% de su ADN. En Nebula Genomics, ofrecemos la secuenciación del genoma completo, la prueba de ADN más completa que decodifica el 100% de su ADN. ¡Le permitirá aprender más sobre su bienestar, salud y dieta que cualquier otra prueba de ADN! ¡Pulsa aquí para saber más!

Acerca de la ciencia de los sistemas nutritivos

El índice glucémico

Los planes de adelgazamiento se basan en dietas altas en carbohidratos con una baja índice glucémico valor. Estos carbohidratos se descomponen lentamente en el cuerpo y ayudan a mantener estable el azúcar en sangre. También resultan en una sensación de plenitud. Por lo tanto, las personas que comen alimentos de bajo valor glucémico tienden a tener niveles de azúcar en sangre más estables y apetitos más pequeños, lo que, según la compañía, resulta en pérdida de peso para sus clientes. en un estudio patrocinado por Nutrisystem, Inc y realizado por una organización de investigación independiente por contrato, los hombres y mujeres con sobrepeso experimentaron una pérdida de peso promedio de 15,4 libras. en los primeros 2 meses que fue mucho más que en el grupo de control.

Nutrisystem proporciona versiones más saludables de alimentos comunes.
Beneficios de los planes Nutrisystem.

Otra información nutricional

Todos los planes Nutrisystem incluir una mezcla de nutrientes, proteína magra, alto contenido de fibra y sin edulcorantes ni sabores artificiales. También ofrece comida sin gluten.

Los planes se alinean con las pautas nacionales para grasas totales, grasas saturadas, grasas trans, sodio, carbohidratos, fibra, proteínas y azúcares agregados.

Revisión de Nutrisystem

La compañía entrega alimentos Nutrisystem preenvasados directamente en el hogar del consumidor y proporciona información para comprar alimentos frescos en nutrisystem.com. Además de realizar pedidos en línea, los clientes pueden recoger Nutrisystem en Walmart, Target y Sam’s Club. Para comenzar una dieta, un cliente ingresa al sitio web utilizando su inicio de sesión de Nutrisystem, elige un plan, selecciona las comidas y refrigerios de Nutrisystem y espera a que se los entreguen. La opción de envío automático permite a los clientes recibir un envío planificado cada 4 semanas.

Puede recibir ofertas especiales simplemente editando su tipo de envío. Con el envío automático de pedidos del plan de 4 semanas, recibe un descuento especial sobre la tarifa única regular y con esta oferta se le cobra y envía automáticamente su plan una vez cada 4 semanas hasta que cancela. Esta oferta solo está disponible para los residentes de los Estados Unidos que tengan al menos 18 años de edad o más. Ahorrará en planes de comidas pagando dos envíos con un pedido o incluso pagando tres envíos a la vez. Solo recibirá físicamente un envío a la vez.

Nutrisystem ofrece versiones saludables de alimentos comunes que la gente suele disfrutar.
Cómo funciona Nutrisystem.

Todos los planes incluyen apoyo y asesoramiento. opciones de entrenadores capacitados en pérdida de peso, dietistas registrados y educadores en diabetes certificados disponibles los siete días de la semana. Con la aplicación NuMi®, los clientes pueden acceder a planes de comidas personalizados y guías de compras. También pueden seguir desafíos semanales y potencialmente ganar premios por seguir su progreso.

Revisión de los planes de suscripción de Nutrisystem

Nutrisystem ofrece tres niveles de planes para hombres, mujeres y personas con diabetes.
Planes de Nutrisystem

Planes básicos

Nutrisystem y Nutrisystem D (planes específicos para personas con diabetes) ofrecen 4 variaciones del plan básico: Nutrisystem para mujeres, Nutrisystem para hombres, Nutrisystem D para mujeres y Nutrisystem D para hombres.

El plan Basic Nutrisystem proporciona 4 comidas no congeladas Nutrisystem por día más instrucciones sobre cómo preparar comidas adicionales.
Menú de muestra

Un plan básico proporciona comidas durante 5 días a la semana. Todas las comidas y refrigerios de este plan son elementos del menú del sistema de nutrición no congelados. Los clientes reciben la opción Chef’s Choice durante la primera semana en la que la empresa selecciona comidas, refrigerios y batidos nutrisystem cada día diseñados para impulsar la pérdida de peso. Esta primera semana de comidas no personalizables solo es necesaria para el primer pedido del cliente, pero se puede comprar para pedidos futuros.

Las siguientes semanas incluyen Ncomidas y refrigerios, 2 comidas Flex y alimentos frescos. Las comidas flexibles son comidas que los clientes pueden preparar en casa para practicar con recetas de alimentos saludables. Los clientes pueden elegir sus comidas durante el pago.

La principal diferencia entre los planes básicos de mujeres y hombres es que las mujeres reciben cuatro comidas (desayuno, almuerzo, cena y refrigerio) al día, mientras que los hombres reciben cinco comidas (desayuno, almuerzo, cena y dos refrigerios) debido a los mayores requerimientos calóricos para hombres. Tanto hombres como mujeres comen un total de 6 veces al día en estos planes; las comidas y refrigerios restantes se compran por separado.

Los planes básicos de Nutrisystem D para hombres y mujeres funcionan de la misma manera que los planes básicos originales. La mayor diferencia es que los tipos de alimentos en los planes Nutrisystem D están diseñados para personas con diabetes, incluidos los alimentos que reducen la A1C.

Planes exclusivamente suyos

Los planes Uniquely Yours incluyen todo lo que se cubre en los planes básicos y más variedad de menús, como comidas congeladas. Existen planes Ultimately Yours separados para hombres, mujeres y personas con diabetes.

Los planes Uniquely Yours (Plus) incluyen una opción de menú personalizado con muchas opciones de alimentos. Los clientes completan una encuesta de seis preguntas y reciben un plan que se adapta al tipo de cuerpo, los objetivos de pérdida de peso y las preferencias alimentarias. Los nutricionistas brindan recomendaciones de alimentos personalizadas y los clientes tienen la opción de revisar las recomendaciones de los nutricionistas y realizar cambios durante el pago.

Los planes de comidas personalizados están disponibles con las opciones del plan Uniquely Yours y Uniquely Yours Ultimate.
Planificación de personalización

Exclusivamente suyos planes definitivos

Los planes Uniquely Yours incluyen todo lo cubierto en los planes básicos más 2 días adicionales de comidas para una semana completa de alimentos. Hay planes independientes de Ultimately Yours Ultimate para hombres, mujeres y personas con diabetes.

Los elementos del menú incluyen opciones congeladas y no congeladas.
Menú de muestra vegetariano

Planes vegetarianos

Los planes vegetarianos son similares en estilo a los planes básicos excepto con selecciones de menú vegetariano. Nutrisystem ofrece planes vegetarianos separados para hombres y mujeres. Los planes vegetarianos no se pueden personalizar como los planes Uniquely Yours y Uniquely Yours Ultimate.

Los clientes recibirán batidos gratis con cualquier plan de 4 semanas, solo el primer envío.

Revisión del costo de Nutrisystem

¿Cuánto cuesta Nutrisystem? Los planes cuestan de $ 9.09 a $ 25.32 para hombres y de $ 7.79 a $ 22.73 para mujeres, según el tipo de plan y la opción de pedido. Un solo envío incluye 28 días de comidas.

BásicoExclusivamente tuyoExclusivamente tuyo Ultimate
Costo de Nutrisystem para hombres
(Precio final)
$ 509.07 / envío ($ 18.18 / día) $ 599.98 / envío ($ 21.43 / día) $ 709.07 / envío ($ 25.32 / día)
Costo de Nutrisystem para mujeres
(Precio final)
$ 436,34 / envío ($ 15,58 / día) $ 527.25 / envío ($ 18.83 / día) $ 636,34 / envío ($ 22,73 / día)
Hombres (envío automático mensual)$ 279,99 / envío ($ 10,00 / día)$ 329,99 / envío ($ 11,79 / día)$ 389,99 / envío ($ 13,93 / día)
Mujeres (envío automático mensual)$ 239,99 / envío ($ 8,57 / día) $ 289,99 / envío ($ 10,36 / día) $ 349,99 / envío ($ 12,50 / día)
Hombres (obtenga un 50% de descuento cuando pague por 2 meses)$ 509.07 / 2 envíos ($ 9.09 / día)$ 599.98 / 2 envíos ($ 10.71 / día)$ 709.07 / 2 envíos ($ 12.66 / día)
Mujeres (Obtenga un 50% de descuento cuando pague por 2 meses)$ 436,34 / 2 envío ($ 7,79 / día) $ 527.25 / 2 envío ($ 9.42 / día) $ 636.34 / 2 envío ($ 11.36 / día)
Nutrisystem y Nutrisystem-D
Hombres (precio completo)$ 599.98 / envío ($ 21.43 / día)
Mujeres (precio completo)$ 527.25 / envío ($ 18.83 / día)
Hombres (envío automático mensual)$ 329,99 / envío ($ 11,79 / día)
Mujeres (envío automático mensual)$ 289,99 / envío ($ 10,36 / día)
Hombres (ahorre 50% cuando pague por 2 meses)$ 599.98 / 2 envíos ($ 10.71 / día)
Mujeres (ahorre 50% cuando pague por 2 meses)$ 527.25 / 2 envío ($ 9.42 / día)
Nutrisystem Vegetariano

Los clientes también pueden aprovechar los códigos de promoción de nutrisystem de fuentes como RetailMeNot y Groupon. Las promociones de temporada también pueden ofrecer ofertas de nutrisystem BOGO y 50 planes de descuento gratis. Otras promociones pueden ofrecer planes de 4 semanas con envío gratuito. Con la venta inicial, obtenga el 50% del precio minorista total de ambos envíos.

Con la garantía de devolución de dinero, los clientes pueden llamar al 1-800-727-8046 dentro de los primeros 14 días de su primer envío y devolver la comida restante para obtener un reembolso completo, menos el envío.

Cómo cancelar Nutrisystem : Continuará recibiendo alimentos entregados automáticamente hasta que cancele su pedido. Puede cancelar su programa de entrega automática en cualquier momento antes de las 6:00 p.m. Hora del Este el día antes de que se programe el procesamiento de su pedido.

Revisión de la privacidad de Nutrisystem

Nutrisystem protege la información del cliente de la divulgación no autorizada con tecnología estándar de la industria asociada con transacciones en línea. La empresa recopila información personal y de contacto, información de tarjetas de crédito y respuestas de encuestas voluntarias de sus clientes. Comparten información con proveedores externos para fines de envío y facturación y pueden compartir estadísticas agregadas sobre el uso del sitio web, como patrones de tráfico y ventas.

También pueden poner direcciones de correo electrónico a disposición de otras empresas con fines de marketing. Los clientes pueden optar por no compartir información con empresas de marketing en Preferencias de correo electrónico en el sitio web.

Para obtener más información, su política de privacidad está disponible en su sitio web.

Otras revisiones de Nutrisystem

Revisión de los pros y los contras de Nutrisystem

Pros

  • Comidas directas al consumidor para controlar el peso
  • Selecciones de menú relativamente grandes
  • Pedido conveniente con poca o ninguna preparación de alimentos necesaria
  • Acceso a entrenadores, dietistas y consejeros de diabetes
  • Planes para vegetarianos y personas que comen carne

Contras

  • La mayoría de las comidas se procesan y congelan
  • No diseñado para ser una dieta permanente.
  • Podría ser un costo alto dependiendo de la factura actual del supermercado
  • No recomendado para personas con alergias alimentarias.

Revisión del kit de prueba de ADN de Nutrisystem

Nutrisystem vende un kit de prueba de ADN llamado Plano del cuerpo de ADN . Los resultados proporcionan a las personas planes de dieta Nutrisystem adaptados a su perfil genético único para ayudarlos a perder peso. Los resultados del informe están diseñados para usarse con sus programas de sistema nutritivo, pero no se requiere la compra de un plan para comprar el kit de prueba de ADN.

Nutrisystem utiliza un kit de prueba de ADN para informar a los clientes cómo sus genes afectan la nutrición.
Beneficios de la prueba de ADN Nutrisystem

Realización de una prueba de ADN de planos corporales de ADN Nutrisystem

Los clientes toman una muestra de ADN con un hisopo y la envían al laboratorio certificado para su análisis.
Prueba de ADN Nutrisystem

Los clientes piden su kit en línea. Siguen las instrucciones del kit para recolectar una muestra de hisopo y enviarla a laboratorios certificados en un sobre prepago.

Revisión de un informe de planos corporales de ADN de Nutrisystem

Los clientes son notificados cuando sus resultados están disponibles en línea a través de un enlace seguro. Reciben un informe de ADN con programas de pérdida de peso adaptados a sus genes. El informe contiene detalles sobre qué alimentos son mejores para el cuerpo del cliente y las recomendaciones dietéticas. El informe de ADN de Nutrisystem es solo para propósitos de salud y alimentación, no proporciona ascendencia u otra información sobre el genoma.

El informe de ADN de Nutrisystem se divide en seis secciones:

  1. Plan de nutrición personalizado: Conozca cómo responde su cuerpo a los alimentos y qué alimentos son mejores para una dieta saludable para perder peso y mantenerlo. Esta sección incluye un planificador de comidas personalizado y una guía de la tienda de comestibles.
  1. Desglose de alimentos: información sobre cómo su cuerpo procesa los alimentos y recomendaciones basadas en los resultados del ADN.
  1. Comportamientos alimentarios: conocimiento de las predisposiciones a alimentos como el azúcar, el café y comer en exceso en general. Esta sección incluye planes de acción personalizados que lo ayudarán a realizar cambios saludables duraderos en su vida.
  1. Metabolismo: explica cómo su ADN afecta la capacidad de su cuerpo para perder y mantener el peso. Esta sección incluye un plan de acción recomendado.
  1. Estado físico: cómo afectan sus genes qué actividades físicas son mejores para usted, para que pueda obtener los mejores resultados de su rutina de ejercicios.
  1. Vitaminas y minerales: un informe completo sobre cómo su cuerpo procesa las vitaminas y minerales esenciales.

Costo de la prueba de ADN de Nutrisystem DNA Body Blueprint

El kit de prueba de ADN Nutrisystem cuesta $ 99,99. Hay una promoción disponible que reduce el costo a 79,99 USD . El precio incluye el kit, un informe de ADN y un plan de nutrición personalizado.

Política de privacidad de Nutrisystem

De acuerdo a sus política de privacidad , los datos del cliente se anulan y se les asigna un número de identificación cuando registran su kit en línea. Los socios de laboratorio de Nutrisystem solo reciben el número de identificación con cada kit. La empresa guardará la información personal y de ADN del cliente a menos que el cliente solicite que se elimine. No venden su información personal.

Puede comunicarse con el servicio al cliente de Nutrisystem a través del número de teléfono de Nutrisystem: 1-800-585-5483.

Reseñas de los planos corporales de ADN de Nutrisystem

Jenny Craig contra Nutrisystem

Tanto Jenny Craig como Nutrisystem son servicios de suscripción de alimentos preenvasados similares que tienen como objetivo ayudar a los clientes a perder peso. Reducen el tiempo y el esfuerzo dedicados a la planificación de las comidas, por lo que pueden ser ideales para una persona ocupada o que viaja. En ambos programas, los usuarios pueden elegir entre una variedad de opciones de suscripción en función de sus objetivos personales. Si bien existen algunas diferencias en la selección del menú, las ofertas de ambas compañías son bastante similares. La mayor diferencia entre las dos empresas es el nivel de personalización y el precio.

NutrisystemJenny Craig
Suscripciónsisi
Entregado en su puerta gratissisi
Opciones de planes de comidas38
PersonalizadoNosi
Localizacion fisicaNosi
Precio$ 257- $ 418 por mes$ 390 – $ 675 por mes

Genómica de la nebulosa

Terminamos nuestra revisión de Nutrisystem con un vistazo a Genómica de la nebulosa .

En Nebula Genomics, nuestro objetivo es capacitarlo para que descubra más sobre su genoma, incluida su salud nutricional. Esto puede ayudarlo a determinar los mejores alimentos para su composición genética antes de comprar un programa de dieta como Nutrisystem.

Nutrisystem ofrece su propio kit de prueba de ADN para ayudar a los clientes a diseñar su plan de dieta. El informe proporciona un análisis en profundidad de cómo su cuerpo procesa los alimentos y qué alimentos son los mejores para sus objetivos de salud.

Mientras Nutrisystem se enfoca únicamente en la nutrición y la pérdida de peso, Nebula Genomics brinda información sobre muchos otros rasgos genéticos. Nebula Genomics ofrece las pruebas genéticas más completas mediante la secuenciación del genoma completo. Con nuestro nuevo Secuenciación del genoma completo 30x servicio, determinamos el 100% de su ADN. Puede examinar genes de interés, identificar mutaciones relevantes y buscar variantes genéticas. Incluso puede ver sus datos de secuenciación desde su propia computadora. Los resultados también incluyen acceso a datos, informes semanales, análisis de ascendencia y herramientas de exploración.

Si ya has participado en 23andMe o AncestryDNA , puede cargar sus datos de ADN de forma gratuita y obtener un informe de ADN ampliado. Usamos un proceso llamado imputación para completar los espacios en blanco que dejan las pruebas de ADN típicas.

Como cliente, tiene acceso a cientos de características y estudios de investigación seleccionados a través de la Biblioteca de investigación de Nebula, lo que le permite mantenerse actualizado con la investigación más avanzada a medida que se publica, incluida la investigación sobre nutrición y lo que significa sobre usted y su ADN.

Además, ofrecemos el servicio de secuenciación de genoma completo 30x más asequible. Esta prueba genética lee el 100% de su ADN. ¡Eso es 10,000 veces más datos en comparación con pruebas como 23andMe o AncestryDNA!

Resumen

Nutrisystem es una de las muchas empresas que ofrecen entrega de comidas a domicilio. A diferencia de la competencia, la empresa tiene una larga trayectoria y se centra en el control del peso y los planes de dieta.

¿Nutrisystem funciona? Las revisiones sugieren que los programas conducen a una pérdida de peso a corto plazo debido al control de porciones pequeñas y la reducción de calorías en las comidas preenvasadas. Actualmente no hay información sobre si la pérdida de peso a largo plazo es el resultado final de estas dietas. Alternativas para incluir Controlador de peso y Jeannie Craig .

Aunque el valor nutricional de los planes de comidas parece fomentar la pérdida de peso, al menos a corto plazo, el costo de estos planes de comidas preempaquetados puede ser prohibitivo.

El kit de prueba de ADN Body Blueprint proporciona información sobre cómo la genética afecta la capacidad de un cliente para ganar o perder peso y puede usarse para ayudar a las personas a elegir su dieta. Los informes se limitan a información nutricional y planes de pérdida de peso.

También puede buscar suplementos que puedan ayudarlo a perder peso como Hydroxycut , Té de Iaso , Leptitox y Resurgir .

Si está interesado en las pruebas genéticas que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico, hay muchos productos para elegir. Puede obtener más información sobre sus opciones en nuestro sitio web, que incluyen:

  • Athletigen (carga gratuita e informe básico; pruebas e informes adicionales disponibles a un costo adicional)
  • CircleDNA ($ 189 – $ 629)
  • DNAFit (en asociación con CircleDNA $ 189 – $ 629)
  • Genes de fitness ($ 49 por carga de datos; hasta $ 199 por kits de prueba de ADN)
  • Genomelink ($ 39 por información sobre fitness)
  • Genopalato ($ 69 por carga de datos; $ 189 por kit de prueba de ADN)
  • ADN de hélice ($ 145 + costo adicional para las aplicaciones)
  • ADN vivo (los kits de bienestar comienzan en $ 129)
  • Noom (las suscripciones comienzan en $ 150 por 6 meses)
  • Orig3n ($ 29 – $ 150 por varias pruebas de ADN)
  • Promethease ($ 12; para información de salud)
  • SelfDecode ($ 59 – $ 289)
  • Sequencing.com (la aplicación de fitness se compra por separado)
  • Vitagene (dieta y salud, $ 99)
  • Vida de Xcode ($ 20 cada uno para el informe de salud y estado físico)

¿Te gustó nuestra revisión de Nutrisystem? Eche un vistazo a nuestras reseñas de

  • Biohm (salud intestinal, incluidas bacterias y hongos)
  • BlueChew (diagnóstico domiciliario y prescripciones para disfunción eréctil)
  • Contrave (pastillas para adelgazar recetadas)
  • FoundMyFitness (análisis de fitness dirigido por expertos)
  • Ka’Chava (batido sustitutivo de comidas)
  • Revisión de Medishare (ministerio de asistencia sanitaria compartida)
  • Optavia (programas de pérdida de peso basados en suscripción con entrenadores personales)
  • Rootine (suplemento personalizado y vitaminas basado en prueba de ADN)
  • Genómica solar (pruebas de microbioma intestinal y probióticos personalizados para adultos, niños y bebés)
  • Thryve (probióticos personalizados)
  • Viome (pruebas de salud intestinal y microbioma)
  • Quema de yoga (videos instructivos de yoga para bajar de peso)

Puedes encontrar más reseñas en nuestro blog y echa un vistazo a nuestro guía completa del mejor kit de prueba de ADN y otras pruebas caseras !

Los productos alternativos que quizás desee considerar son Controlador de peso ($ 2,87 / semana seguimiento digital – $ 7,79 / semana coaching + seguimiento digital) y Jenny Craig ($ 12,99 / día – $ 21,26 / día).