Revisão do Nutrisystem – A nutrição personalizada pode ajudá-lo a perder peso?

revisão do nutrissistema

Resumo da revisão do Nutrisystem

Nutrisystem é um serviço de entrega de alimentos especializado no controle de peso personalizado. Saiba mais em nossa análise do Nutrisystem!

Christina Marvin

Resultados
Preço
Conveniência

Resumo

Nutrisystem é um programa de kit de refeição para perda de peso conveniente, embora os clientes tendam a criticar a qualidade do que é em grande parte alimentos congelados e taxas ocultas.

3.8

7 fatos de nossa revisão do Nutrisystem

  1. Localização : Fort Washington, PA
  2. Produtos : Kits de refeição para perda de peso direto ao consumidor; Kit de teste de DNA
  3. Privacidade : Compartilhe informações agregadas ou desidentificadas para marketing, publicidade, envio, cobrança e outros fins
  4. Custo : Os preços variam de $ 9,09 / dia a $ 25,32 / dia para mulheres e $ 7,79 / dia a $ 22,73 / dia para homens, dependendo do tipo de plano e opção de pedido
  5. Disponibilidade : disponível em todos os estados dos EUA
  6. Avaliações : Geralmente bom
  7. Produtos complementares : Nebula Genomics (decodifica 100% do DNA e permite explorar muitas características genéticas associadas à nutrição)

Introdução ao Nutrisystem

Esta é uma revisão do Nutrisystem, um serviço de entrega de alimentos especializado no controle de peso personalizado. A empresa foi fundada em 1972 por Harold Katz. Em seu site, a empresa afirma ter ajudado milhões de pessoas a perder peso em seus mais de 45 anos de existência. Os indivíduos escolhem um plano de alimentação e recebem refeições e lanches pré-embalados entregues em suas casas.

A empresa iniciou seu marketing direto ao consumidor sob Michael Hagan no início dos anos 2000. Antes disso, era um centro de dieta chamado Shape Up, depois uma franquia de dieta de proteína líquida e, finalmente, uma empresa de alimentos. Atualmente, a empresa oferece 3 tipos de planos: Básico, Exclusivamente Seu e Exclusivamente Seu Último. Diferentes versões desses 3 planos estão disponíveis para homens, mulheres e pessoas com diabetes. Também existe uma opção vegetariana.

Este serviço está disponível em todos os 50 estados e em Porto Rico. É grátis envio em todos os pedidos nos Estados Unidos Continental, enquanto as taxas de envio e manuseio padrão se aplicam aos pedidos para o Alasca, Havaí e Porto Rico.

O plano pode ser adquirido em lojas, como a Nutrisystem, do Walmart. Os clientes costumam comprar cartões-presente Nutrisystem Costco, embora esse produto não esteja mais disponível. Você ainda pode resgatar esses cartões se os tiver comprado em uma data anterior.

Você sabia que seu DNA determina quais alimentos são melhores para você se você deseja perder peso? No entanto, a maioria dos testes genéticos, como o Nutrisystem DNA Body Blueprint, decodificam apenas 0,02% do seu DNA. Na Nebula Genomics, oferecemos o Sequenciamento do Genoma Completo – o teste de DNA mais completo que decodifica 100% do seu DNA. Isso permitirá que você aprenda mais sobre seu bem-estar, saúde e dieta do que qualquer outro teste de DNA! Clique aqui para saber mais!

Sobre a Ciência Nutrisystem

O Índice Glicêmico

Os planos de perda de peso são baseados em dietas ricas em carboidratos com baixo índice glicêmico valor. Esses carboidratos se decompõem lentamente no corpo e ajudam a manter o açúcar no sangue estável. Eles também resultam em uma sensação de plenitude. Portanto, os indivíduos que comem alimentos de baixo valor glicêmico tendem a ter níveis de açúcar no sangue mais estáveis e apetites menores, o que a empresa afirma resultar em perda de peso para seus clientes. Em um estude patrocinado pela Nutrisystem, Inc e realizado por uma organização independente de pesquisa contratada, homens e mulheres com sobrepeso tiveram uma perda média de peso de 15,4 libras. nos primeiros 2 meses, que foi muito mais do que no grupo de controle.

Nutrisystem fornece versões mais saudáveis de alimentos comuns.
Benefícios dos planos Nutrisystem.

Outras informações nutricionais

Todos os planos Nutrisystem incluir uma mistura de nutrientes, proteína magra, alto teor de fibras e sem adoçantes ou sabores artificiais. Também oferece comida sem glúten.

Os planos estão alinhados às diretrizes nacionais para gordura total, gordura saturada, gordura trans, sódio, carboidratos, fibras, proteínas e açúcares adicionados.

Revisão do Nutrisystem

A empresa entrega alimentos Nutrisystem pré-embalados diretamente na casa do consumidor e fornece informações para compra de alimentos frescos em nutrisystem.com. Além dos pedidos online, os clientes podem comprar o Nutrisystem no Walmart, Target e Sam’s Club. Para iniciar uma dieta, o cliente acessa o site usando seu login do Nutrisystem, escolhe um plano, seleciona as refeições e lanches do Nutrisystem e espera que sejam entregues. A opção de entrega automática permite que os clientes recebam uma remessa planejada a cada 4 semanas.

Você pode receber ofertas especiais simplesmente editando seu tipo de entrega. Com a entrega automática do pedido do plano de 4 semanas, você recebe um desconto especial sobre a tarifa única regular e, com esta oferta, você é automaticamente cobrado e enviado o seu plano uma vez a cada 4 semanas até o cancelamento. Esta oferta está disponível apenas para residentes nos Estados Unidos que tenham pelo menos 18 anos de idade ou mais. Você economizará em planos de refeição pagando duas remessas com um pedido ou até mesmo pagando três remessas de uma vez. Você só receberá fisicamente uma remessa de cada vez.

Nutrisystem oferece versões saudáveis de alimentos comuns que as pessoas normalmente gostam.
Como funciona o Nutrisystem.

Todos os planos incluem suporte e aconselhamento opções de treinadores para perder peso, nutricionistas registrados e educadores em diabetes certificados, disponíveis sete dias por semana. Com o aplicativo NuMi®, os clientes podem acessar planos de refeição personalizados e guias de mercearia. Eles também podem acompanhar os desafios semanais e potencialmente ganhar prêmios por rastrear seu progresso.

Revisão dos Planos de Assinatura do Nutrisystem

Nutrisystem oferece três níveis de planos para homens, mulheres e pessoas com diabetes.
Planos de Nutrisystem

Planos Básicos

Nutrisystem e Nutrisystem D (planos específicos para pessoas com diabetes) oferecem 4 variações do plano Básico: Nutrisystem para mulheres, Nutrisystem para homens, Nutrisystem D para mulheres e Nutrisystem D para homens.

O plano Nutrisystem Básico oferece 4 refeições não congeladas Nutrisystem por dia, além de instruções sobre como preparar refeições adicionais.
Menu de amostra

Um plano básico oferece refeições durante 5 dias da semana. Todas as refeições e lanches neste plano são itens de menu do nutrissistema não congelados. Os clientes recebem a opção Chef’s Choice para a primeira semana em que a empresa seleciona refeições, lanches e batidos nutritivos todos os dias, projetados para dar início à perda de peso. Esta primeira semana de refeições não personalizáveis é necessária apenas para o primeiro pedido do cliente, mas pode ser adquirida para pedidos futuros.

As semanas seguintes incluem N refeições e lanches, 2 refeições Flex e mantimentos frescos. As refeições flexíveis são refeições que os clientes podem fazer em casa para praticar com receitas de alimentos saudáveis. Os clientes podem escolher suas refeições durante o checkout.

A principal diferença entre os planos básicos de mulheres e homens é que as mulheres recebem quatro refeições (café da manhã, almoço, jantar e lanche) por dia, enquanto os homens recebem cinco refeições (café da manhã, almoço, jantar e dois lanches) devido às maiores necessidades calóricas para homens. Homens e mulheres comem um total de 6 vezes ao dia nesses planos – o restante das refeições e lanches são adquiridos separadamente.

Os planos básicos do Nutrisystem D para homens e mulheres funcionam da mesma maneira que os planos básicos originais. A maior diferença é que os tipos de alimentos nos planos do Nutrisystem D são feitos sob medida para pessoas com diabetes, incluindo alimentos que reduzem a A1C.

Planos exclusivamente seus

Os planos Exclusivamente Yours incluem tudo o que está incluído nos planos Básicos, além de mais variedade no menu, como refeições congeladas. Existem planos separados para o Ultimately Yours para homens, mulheres e pessoas com diabetes.

Os planos Uniquely Yours (Plus) incluem uma opção de menu personalizado com muitas opções de alimentos. Os clientes respondem a uma pesquisa de seis perguntas e recebem um plano adequado ao tipo de corpo, metas de perda de peso e preferências alimentares. Os nutricionistas fornecem recomendações alimentares personalizadas e os clientes têm a opção de revisar as recomendações dos nutricionistas e fazer alterações durante o checkout.

Planos de refeição personalizados estão disponíveis com as opções de plano Uniquely Yours e Uniquely Yours Ultimate.
Personalização do plano

Planos definitivos exclusivamente seus

Os planos Exclusivamente Seu incluem tudo o que está coberto nos planos Básicos mais 2 dias adicionais de refeições para uma semana completa de alimentação. Existem planos separados para o Ultimately Yours Ultimate para homens, mulheres e pessoas com diabetes.

Os itens do menu incluem opções congeladas e não congeladas.
Menu de amostra vegetariana

Planos vegetarianos

Os planos vegetarianos são semelhantes em estilo aos planos básicos, exceto com as seleções de menu vegetariano. Nutrisystem oferece planos vegetarianos separados para homens e mulheres. Planos vegetarianos não podem ser personalizados como nos planos Uniquely Yours e Uniquely Yours Ultimate.

Os clientes receberão shakes grátis com qualquer plano de 4 semanas, apenas o primeiro envio.

Revisão do custo do Nutrisystem

Quanto custa o Nutrisystem? Os planos custam $ 9,09– $ 25,32 para homens e $ 7,79– $ 22,73 para mulheres, dependendo do tipo de plano e opção de pedido. Uma única remessa inclui 28 dias de refeições.

BásicoExclusivamente SeuExclusivamente seu último
Custo do Nutrisystem for Men
(Preço total)
$ 509,07 / remessa ($ 18,18 / dia) $ 599,98 / remessa ($ 21,43 / dia) $ 709,07 / remessa ($ 25,32 / dia)
Custo do Nutrisystem for Women
(Preço total)
$ 436,34 / remessa ($ 15,58 / dia) $ 527,25 / remessa ($ 18,83 / dia) $ 636,34 / remessa ($ 22,73 / dia)
Homens (entrega automática mensal)$ 279,99 / remessa ($ 10,00 / dia)$ 329,99 / remessa ($ 11,79 / dia)$ 389,99 / remessa ($ 13,93 / dia)
Mulheres (entrega automática mensal)$ 239,99 / remessa ($ 8,57 / dia) $ 289,99 / remessa ($ 10,36 / dia) $ 349,99 / remessa ($ 12,50 / dia)
Homens (obtenha um desconto de 50% ao pagar por 2 meses)$ 509,07 / 2 remessas ($ 9,09 / dia)$ 599,98 / 2 remessas ($ 10,71 / dia)$ 709,07 / 2 remessas ($ 12,66 / dia)
Mulheres (obtenha um desconto de 50% ao pagar por 2 meses)$ 436,34 / 2 remessa ($ 7,79 / dia) $ 527,25 / 2 remessa ($ 9,42 / dia) $ 636,34 / 2 remessa ($ 11,36 / dia)
Nutrisystem e Nutrisystem-D
Homens (preço total)$ 599,98 / remessa ($ 21,43 / dia)
Mulheres (preço total)$ 527,25 / remessa ($ 18,83 / dia)
Homens (entrega automática mensal)$ 329,99 / remessa ($ 11,79 / dia)
Mulheres (entrega automática mensal)$ 289,99 / remessa ($ 10,36 / dia)
Homens (economize 50% ao pagar por 2 meses)$ 599,98 / 2 remessas ($ 10,71 / dia)
Mulheres (economize 50% ao pagar por 2 meses)$ 527,25 / 2 remessa ($ 9,42 / dia)
Nutrisystem Vegetariana

Os clientes também podem aproveitar as vantagens dos códigos promocionais do nutrisystem de fontes como RetailMeNot e Groupon. As promoções sazonais também podem oferecer ofertas do nutrisystem BOGO e 50 planos de desconto grátis. Outras promoções podem oferecer planos de 4 semanas com frete grátis. Com a venda inicial, obtenha 50% do preço total de varejo de ambas as remessas.

Com a garantia de devolução do dinheiro, os clientes podem ligar para 1-800-727-8046 nos primeiros 14 dias após o primeiro envio e devolver o restante da comida para reembolso total, menos frete.

Como cancelar Nutrisystem : Você continuará a receber comida entregue automaticamente até cancelar seu pedido. Você pode cancelar seu programa de entrega automática a qualquer momento antes das 18h. ET no dia anterior ao agendamento do processamento do seu pedido.

Revisão da privacidade do Nutrisystem

Nutrisystem protege as informações do cliente contra divulgação não autorizada com tecnologia padrão da indústria associada a transações online. A empresa coleta informações pessoais e de contato, informações de cartão de crédito e respostas voluntárias à pesquisa de seus clientes. Eles compartilham informações com fornecedores terceirizados para fins de envio e cobrança e podem compartilhar estatísticas agregadas sobre o uso do site, como padrões de tráfego e vendas.

Eles também podem disponibilizar endereços de e-mail para outras empresas para fins de marketing. Os clientes podem optar por não ter informações compartilhadas com empresas de marketing em Preferências de Email no site.

Para obter mais informações, seu política de Privacidade está disponível em seu site.

Outras avaliações da Nutrisystem

Revisão dos prós e contras do Nutrisystem

Prós

  • Refeições diretas ao consumidor para controle de peso
  • Seleções de menu relativamente grandes
  • Pedidos convenientes com pouca ou nenhuma preparação alimentar necessária
  • Acesso a treinadores, nutricionistas e conselheiros de diabetes
  • Planos para vegetarianos e pessoas que comem carne

Contras

  • A maioria das refeições é processada e congelada
  • Não foi projetado para ser uma dieta permanente
  • Pode ser um custo alto dependendo da conta atual do supermercado
  • Não recomendado para pessoas com alergias alimentares

Revisão do kit de teste de DNA da Nutrisystem

Nutrisystem vende um kit de teste de DNA chamado DNA Body Blueprint . Os resultados fornecem aos indivíduos planos de dieta Nutrisystem adaptados ao seu perfil genético único para ajudá-los a perder peso. Os resultados do relatório são projetados para serem usados com seus programas de nutrissistema, mas a compra de um plano não é necessária para comprar o kit de teste de DNA.

Nutrisystem usa um kit de teste de DNA para informar os clientes como seus genes afetam a nutrição.
Benefícios do teste de DNA Nutrisystem

Fazendo um teste de DNA do Nutrisystem DNA Body Blueprint

Os clientes pegam uma amostra de DNA usando um cotonete de bochecha e enviam para o laboratório certificado para análise.
Teste de DNA Nutrisystem

Os clientes pedem seu kit online. Eles seguem as instruções do kit para coletar uma amostra de cotonete e enviá-la para laboratórios certificados em um envelope pré-pago.

Revisão de um relatório do Nutrisystem DNA Body Blueprint

Os clientes são notificados quando seus resultados estão disponíveis online por meio de um link seguro. Eles recebem um relatório de DNA com programas de perda de peso feitos sob medida para seus genes. O relatório contém detalhes sobre quais alimentos são os melhores para o corpo do cliente e recomendações dietéticas. O relatório de DNA do Nutrisystem é apenas para fins de saúde e alimentação, não fornece ancestralidade ou outras informações sobre o genoma.

O relatório de DNA do Nutrisystem é dividido em seis seções:

  1. Plano de Nutrição Personalizado: Descubra como seu corpo responde aos alimentos e quais alimentos são melhores para uma dieta saudável para perda de peso e manutenção de peso. Esta seção inclui um planejador de refeições personalizado e guia de mercearia.
  1. Composição dos alimentos: informações sobre como seu corpo processa os alimentos e recomendações com base nos resultados do DNA.
  1. Comportamentos alimentares: insights sobre as predisposições a alimentos como açúcar, café e comer demais em geral. Esta seção inclui planos de ação personalizados que o ajudarão a fazer mudanças saudáveis e duradouras em sua vida.
  1. Metabolismo: explica como o DNA afeta a capacidade do corpo de perder e manter o peso. Esta seção inclui um plano de ação recomendado.
  1. Fitness: como seus genes afetam quais atividades físicas são melhores para você, para que possa obter os melhores resultados de sua rotina de fitness.
  1. Vitaminas e minerais: um relatório completo sobre como seu corpo processa vitaminas e minerais essenciais.

Custo do teste de DNA do Nutrisystem DNA Blueprint

O kit de teste de DNA Nutrisystem custa US $ 99,99. A promoção está disponível, o que reduz o custo para $ 79,99 . O preço inclui kit, laudo de DNA e plano nutricional personalizado.

Política de Privacidade Nutrisystem

De acordo com o política de Privacidade , os dados do cliente são desidentificados e recebem um número de identificação quando eles registram seu kit online. Os parceiros de laboratório da Nutrisystem recebem apenas o número de identificação de cada kit. A empresa salvará as informações pessoais e de DNA do cliente, a menos que o cliente solicite sua exclusão. Eles não vendem suas informações pessoais.

Você pode entrar em contato com o atendimento ao cliente da Nutrisystem através do número de telefone da Nutrisystem: 1-800-585-5483.

Comentários do Nutrisystem DNA Body Blueprint

Jenny Craig vs Nutrisystem

Jenny Craig e Nutrisystem são serviços de assinatura de alimentos pré-embalados semelhantes que visam ajudar os clientes a perder peso. Eles reduzem o tempo e o esforço dedicados ao planejamento das refeições, portanto, podem ser ideais para uma pessoa ocupada ou viajando. Em ambos os programas, os usuários podem escolher entre uma variedade de opções de assinatura com base em seus objetivos pessoais. Embora existam algumas diferenças na seleção do menu, as ofertas das duas empresas são bastante semelhantes. A maior diferença entre as duas empresas é o nível de personalização e o preço.

NutrisystemJenny Craig
Inscriçãosimsim
Entregue na sua porta gratuitamentesimsim
Opções de plano de refeições38
PersonalizadoNãosim
Localização físicaNãosim
Preço$ 257- $ 418 por mês$ 390 – $ 675 por mês

Nebula Genomics

Terminamos nossa análise do Nutrisystem com uma olhada em Nebula Genomics .

Na Nebula Genomics, nosso objetivo é capacitá-lo a descobrir mais sobre seu genoma, incluindo sua saúde nutricional. Isso pode ajudá-lo a determinar os melhores alimentos para sua composição genética antes de adquirir um programa de dieta como o Nutrisystem.

Nutrisystem oferece seu próprio kit de teste de DNA para auxiliar os clientes na elaboração de seu plano de dieta. O relatório fornece uma análise aprofundada de como seu corpo processa os alimentos e quais alimentos são melhores para seus objetivos de saúde.

Enquanto o Nutrisystem se concentra exclusivamente em nutrição e perda de peso, Nebula Genomics fornece informações sobre muitas outras características genéticas. A Nebula Genomics oferece o teste genético mais abrangente por meio do sequenciamento do genoma completo. Com nosso novo Sequenciamento de genoma completo 30x serviço, nós determinamos 100% do seu DNA. Você pode examinar genes de interesse, identificar mutações relevantes e pesquisar variantes genéticas. Você pode até visualizar seus dados de sequenciamento de seu próprio computador. Os resultados também incluem acesso a dados, relatórios semanais, análise de ancestralidade e ferramentas de exploração.

Se você já participou de 23andMe ou AncestryDNA , você pode enviar seus dados de DNA gratuitamente e obter um relatório de DNA expandido. Usamos um processo chamado imputação para preencher os espaços em branco deixados por testes típicos de DNA.

Como cliente, você tem acesso a centenas de traços e estudos de pesquisa com curadoria por meio da Nebula Research Library, o que permite que você fique atualizado com as pesquisas mais recentes conforme elas surgem, incluindo pesquisas sobre nutrição e o que elas significa sobre você e seu DNA.

Além disso, oferecemos o serviço de sequenciamento completo do genoma 30x mais acessível! Este teste genético lê 100% do seu DNA. Isso é 10.000 vezes mais dados em comparação com testes como 23andMe ou AncestryDNA!

Resumo

Nutrisystem é uma das muitas empresas que oferecem entrega de refeições em casa. Ao contrário dos concorrentes, a empresa tem uma longa história e se concentra no controle de peso e planos de dieta.

O Nutrisystem funciona? Avaliações sugerem que os programas levam à perda de peso de curto prazo devido ao controle de pequenas porções e calorias reduzidas em refeições pré-embaladas. Atualmente, não há informações sobre se a perda de peso a longo prazo resulta dessas dietas. Alternativas a incluir Vigilantes do Peso e Jeannie Craig .

Embora o valor nutricional dos planos de refeições pareça encorajar a perda de peso, pelo menos a curto prazo, o custo desses planos de refeições pré-embalados pode ser proibitivo.

O kit de teste Body Blueprint DNA fornece informações sobre como a genética afeta a capacidade de um cliente de ganhar ou perder peso e pode ser usado para ajudar as pessoas a escolher sua dieta. Os relatórios são limitados a insights sobre nutrição e planos de perda de peso.

Você também pode procurar suplementos que podem ajudá-lo a perder peso, como Hydroxycut , Iaso Tea , Leptitox , e Ressurgir .

Se você está interessado em testes genéticos que o ajudarão a atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico, existem muitos produtos para escolher. Você pode aprender mais sobre suas opções em nosso site, incluindo:

  • Athletigen (upload gratuito e relatório básico; testes e relatórios adicionais disponíveis a um custo adicional)
  • CircleDNA ($ 189 – $ 629)
  • DNAFit (em parceria com a CircleDNA $ 189 – $ 629)
  • Genes Fitness ($ 49 para upload de dados; até $ 199 para kits de teste de DNA)
  • Genomelink ($ 39 para informações de condicionamento físico)
  • Genopalato ($ 69 para upload de dados; $ 189 para kit de teste de DNA)
  • DNA Helix ($ 145 + custo adicional para os aplicativos)
  • DNA vivo (kits de bem-estar começam em US $ 129)
  • Noom (assinaturas começam em $ 150 por 6 meses)
  • Orig3n ($ 29 – $ 150 para vários testes de DNA)
  • Prometease ($ 12; para informações de saúde)
  • SelfDecode ($ 59 – $ 289)
  • Sequencing.com (aplicativo de fitness adquirido separadamente)
  • Vitagene (dieta e saúde, $ 99)
  • Xcode Life ($ 20 cada para relatório de condicionamento físico e saúde)

Gostou da nossa análise do Nutrisystem? Dê uma olhada em nossas análises de

  • Biohm (saúde intestinal, incluindo bactérias e fungos)
  • BlueChew (diagnóstico em casa e prescrições para disfunção erétil)
  • Contrave (comprimidos prescritos para emagrecer)
  • FoundMyFitness (análise de fitness conduzida por especialistas)
  • Ka’Chava (batido substituto de refeição)
  • Crítica Medishare (ministério de compartilhamento de saúde)
  • Optavia (programas de perda de peso com base em assinatura com treinadores pessoais)
  • Rootine (suplemento personalizado e vitaminas com base no teste de DNA)
  • Sun Genomics (teste do microbioma intestinal e probióticos personalizados para adultos, crianças e bebês)
  • Thryve (probióticos personalizados)
  • Viome (teste de saúde intestinal e microbioma)
  • Yoga Burn (vídeos de instrução de ioga para perda de peso)

Você pode encontrar mais críticas em nosso blog e confira nosso guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros !

Produtos alternativos que você pode querer considerar são Vigilantes do Peso ($ 2,87 / semana de rastreamento digital – $ 7,79 / semana de treinamento + rastreamento digital) e Jenny Craig ($ 12,99 / dia – $ 21,26 / dia).