Revisão do SelfDecode – Você pode “hackear” seus genes?

Resumo da revisão do autodecode

SelfDecode é um serviço de teste genético que fornece recomendações de saúde atualizadas regularmente. Saiba mais em nossa análise do SelfDecode!

Honah Liles

Resultados
Preço
Acesso a ferramentas de exploração

Resumo

O SelfDecode fornece informações sobre riscos genéticos para a saúde, bem como atualizações e ferramentas para explorar dados, embora exija uma assinatura anual do SelfDecode.

4.5

7 fatos de nossa análise de autodecodificação

  1. Localização : Reino Unido
  2. Produtos : teste genético e upload de dados de DNA
  3. Relatórios : riscos e características de doenças; atualizações regulares; ferramentas para explorar dados de DNA
  4. Acesso a dados brutos : sim
  5. Privacidade : fornece uma lista detalhada de tecnologias de segurança utilizadas
  6. Custo : $ 59- $ 289; requer uma assinatura anual; sem opções gratuitas
  7. Alternativas : Nebula Genomics (opções gratuitas disponíveis)

Introdução ao SelfDecode

Esta é uma revisão do SelfDecode (Self Decode), um teste de DNA personalizado e empresa de saúde digital fundada em 2016 pelo biohacker Joe Cohen. Cohen também fundou o SelfHacked, uma biblioteca online de blogs sobre pesquisa genética e de saúde, e o Lab Test Analyzer, um site que fornece uma lista de intervalos ideais e recomendações com base em seus genes.

Cohen descreve o SelfDecode como um serviço para pessoas que desejam entender como os genes afetam sua saúde e como otimizá-la. Para ajudá-lo a fazer isso, o SelfDecode visa fornecer relatórios com base científica explicando as condições médicas associadas à variação genética em diferentes genes. A empresa explica como seus genes afetam sua saúde e o SelfDecode também oferece ferramentas para explorar seu genoma e um blog que conecta seu DNA à pesquisa genética.

Procurando os melhores dados de DNA para carregar em sites como o SelfDecode? A Nebula Genomics oferece o sequenciamento completo do genoma mais acessível que decodifica 100% do seu DNA! Isso permite relatórios mais abrangentes e precisos sobre saúde e ancestralidade. Clique aqui para saber mais!

Produtos SelfDecode

Se estiverem interessados em maneiras de melhorar a saúde, eles têm opções para clientes que são novos em testes genéticos e aqueles que já possuem dados genéticos brutos da maioria Sites de análise de DNA . Arquivos de DNA de kits de DNA de 23andMe, Ancestry e outros são suportados.

Para quem já tem dados de DNA compatíveis, o SelfDecode custa US $ 59 por ano ou US $ 199 para acesso ilimitado. Para quem não tem dados brutos de DNA, o kit de teste de DNA SelfDecode custa a partir de US $ 90. A associação vitalícia inclui acesso vitalício a relatórios de bem-estar de DNA atuais e futuros e acesso ao blog de genética personalizado SelfDecode.

As principais novidades são os relatórios de bem-estar do DNA e o Blog de Genética Personalizada, que traz artigos de pesquisas científicas e recomendações para otimizar sua saúde.

Revisão dos relatórios de bem-estar do DNA SelfDecode

Os relatórios SelfDecode analisam seu DNA em busca de problemas de saúde associados a condições específicas, explicam a função de diferentes genes e oferecem dieta personalizada, suplementos e recomendações de estilo de vida com base em seu genótipo.

Para começar, todos os usuários recebem o relatório básico de saúde personalizado. Ele analisa os genes associados à nutrição, condicionamento físico e cognição / personalidade. Os usuários também têm acesso a três relatórios gratuitos por ano, com a opção de comprar mais. Dependendo de seus objetivos de saúde, você pode escolher entre o seguinte:

  • Inflamação
  • Cardiovascular
  • Dormir
  • Vitaminas
  • Minerais
  • Humor
  • ApoE (uma proteína envolvida no metabolismo de gorduras)
  • Ginástica
  • Função cognitiva
  • MTHFR gene (codifica proteínas para processar a vitamina folato)
  • Longevidade

Os relatórios começam com um resumo das características associadas a diferentes genes e informações de saúde baseadas em genes, incluindo risco de saúde predisposto a certas condições de saúde. Por exemplo, este Relatório de humor pois o fundador Joe Cohen enfatiza o maior risco genético de Joe para estados de espírito deprimido e ansioso.

Exemplo do relatório SelfDecode Mood.
Figura 1. Exemplo do relatório SelfDecode Mood.

Após o resumo, o relatório divide as informações detalhadas sobre qual SNP (polimorfismo de nucleotídeo único, também conhecido como “variante”) você tem e o risco associado:

Lista de SNPs associados a transtornos de humor do SelfDecode
Figura 2. Lista de SNPs associados a transtornos de humor.

O relatório fornece uma explicação detalhada de cada SNP e seu genótipo pessoal. Por exemplo, o SNP rs1800497 é parte do gene DRD2 que codifica um receptor de dopamina. O genótipo de Joe, AG, significa que ele provavelmente tem menos receptores DRD2 e, portanto, corre o risco de apresentar humor negativo.

Uma explicação detalhada do SNP associado a transtornos de humor do SelfDecode
Figura 3. Uma explicação detalhada do SNP associado a transtornos de humor.

Os relatórios devem ser apenas para fins informativos e educacionais. O SelfDecode não trata, diagnostica ou cura condições. No entanto, eles dão conselhos sobre como contrabalançar os impactos negativos de algumas variantes genéticas. Por exemplo, os relatórios do Joe’s Mood sugerem que exercícios regulares podem aumentar seus níveis de receptores de dopamina DRD2.

Revisão do blog de genética personalizada SelfDecode

A empresa fornece recomendações de saúde personalizadas com base na genética. Qualquer pessoa pode acessar o blog e ler os artigos, mas para os clientes do SelfDecode, cada artigo vem com uma pontuação personalizada com base em seu DNA. Para tornar os resultados dos testes de laboratório fáceis de entender, eles são classificados como “bons”, “neutros” ou “ruins”, dependendo de como seu genótipo influencia o risco de doença ou traço (por exemplo, névoa do cérebro). Isso fornece uma visão personalizada sobre como sua saúde pode ser afetada pelas descobertas discutidas no artigo. No entanto, SelfDecode afirma que não fornece aconselhamento médico e os relatórios são apenas para fins informativos.

Existem vários blogs publicados todos os meses sobre tópicos como inflamação, infecções respiratórias, açúcar no sangue ou suscetibilidade ao COVID-19. Você pode filtrar as postagens por categoria, ou seja, cérebro ou inflamação, ou usar a função de pesquisa para procurar artigos sobre um gene ou condição específica. Isso permite que você encontre facilmente artigos relacionados a tópicos relevantes para sua saúde.

Todas as postagens seguem um formato semelhante. O nome do gene que está sendo discutido está incluído no título e, em seguida, o post começa com uma explicação do que o gene faz.

Por exemplo, a Figura 4 mostra uma postagem de blog que analisa a genética da intolerância à lactose.

Publique sobre Intolerância à Lactose no blog SelfDecode Personalized Genetics junto com uma pontuação “neutra”.
Figura 4. Publique sobre Intolerância à Lactose no blog SelfDecode Personalized Genetics junto com uma pontuação “neutra”.

O artigo começa explicando a condição e, em seguida, discute a biologia e a genética básicas de como a intolerância à lactose ocorre no corpo (Figura 5).

Explicação de lactose e intolerância à lactose.
Figura 5. Explicação de lactose e intolerância à lactose.

Em seguida, os genes que desempenham um papel na condição são explicados. Nesse caso, o artigo se concentra nos genes MCM6 e LCT (Figura 6).

Explicação dos genes em uma postagem no blog de sugestões personalizadas SelfDecode.
Figura 6. Explicação dos genes em uma postagem no blog de sugestões personalizadas SelfDecode.

A postagem divide as variantes que podem afetar o funcionamento desses genes (Figura 7).

Explicação das variantes genéticas no blog SelfDecode Personalized Genetics.
Figura 7. Explicação das variantes genéticas no blog SelfDecode Personalized Genetics.

Finalmente, o usuário recebe seus genótipos para as variantes analisadas, juntamente com seu impacto no risco de doença (Figura 8).

Tabela com variantes genéticas no blog SelfDecode Personalized Genetics.
Figura 8. Tabela com SNPs relevantes no blog SelfDecode Personalized Genetics.

Cada postagem é bem citada, com links para estudos publicados. Na maioria dos artigos, entretanto, os estudos são dos últimos anos, e não dos últimos meses. Embora haja exceções, como este artigo sobre ACE2 e COVID-19 , a maioria das postagens do blog é um resumo de informações, não artigos sobre pesquisas de ponta.

No futuro, a empresa planeja usar ferramentas mais avançadas, como aprendizado de máquina, para criar seus relatórios.

Revisão de outras ferramentas SelfDecode

Suas informações genéticas são organizadas em categorias de saúde e listas de genes, chamadas de “pacotes de genes”, para ajudá-lo a ver facilmente quais variantes de genes podem estar afetando mais sua saúde (Figura 9).

SelfDecode GenePacks categoriza genes e variantes.
Figura 9. SelfDecode GenePacks categoriza genes e variantes.

Existem listas dos chamados “genes ruins” que estão associados a condições negativas. Por exemplo, você pode descobrir que tem uma variante no gene ADAM33 que está associada à asma. Existem também listas do que o SelfDecode considera SNPs raros e importantes em seu genoma.

Por exemplo, no tópico “Envelhecimento” e na categoria “Visão”, se você tiver certos alelos para o SNP rs6726395. Esses alelos podem aumentar o risco de degeneração macular relacionada à idade. Ou seja, você pode correr o risco de perder a visão conforme envelhece.

O SelfDecode também oferece ferramentas para pesquisar seu genoma. Isso inclui o analisador de sintomas e condições, no qual você pode pesquisar variantes genéticas por condição, como asma, ou por substância, como café ou ibuprofeno. Ferramentas de autodecodificação, como o explorador de substâncias, mostram então os genes e variantes em seu genoma que estão relacionados às suas pesquisas.

Outras ferramentas que o SelfDecode oferece incluem um analisador de sintomas.

Revisão da privacidade do SelfDecode

SelfDecode promete nunca vender seus dados ou compartilhar dados de clientes com terceiros sem consentimento explícito, a menos que seja exigido por lei. Se a empresa receber uma ordem judicial ou mandado de busca para suas informações genéticas, a SelfDecode diz que irá notificá-lo, se possível.

Para usuários preocupados com a privacidade, SelfDecode sugere o uso de um pseudônimo. Caso contrário, a empresa coleta o mínimo de informações de identificação possível.

Para proteger ainda mais suas informações, o SelfDecode diz que apenas funcionários “avaliados e confiáveis” têm acesso ao back-end do site. Além disso, apenas uma pessoa tem acesso aos arquivos de texto de dados.

Outras medidas de segurança utilizadas pela empresa incluem:

  • Conexões certificadas SSL seguras
  • Proteção de Script
  • Proteções de gravação de disco
  • Restrição de acesso de plug-in
  • Teste de penetração de segurança externa
  • Exames anuais SAS 70 Tipo II
  • Criptografia de todas as mídias de backup
  • Manter registros de auditoria

SelfDecode nas notícias

SelfDecode não fez muito progresso nas notícias convencionais nos quatro anos desde que foi fundado. Joe Cohen, o fundador, é mencionado em Americano científico e apresentado no podcast Lucros perenes . Notavelmente, Cohen foi manchete em 2017, quando ofereceu um Recompensa de $ 10.000 para quem encontrou uma namorada para ele. Dois anos depois, ele apareceu em Bom dia britânica com sua namorada para discutir como o SelfDecode a ajudou a aprender a tratar seus problemas de humor.

Críticas SelfDecode

O SelfDecode vale a pena? As análises do SelfDecode são apresentadas no site da SelfDecode, mas não há muitos disponíveis em outros sites de análises. Existem menções sobre Reddit e algumas análises de SelfDecode em DNAtestingchoice.com .

Prós e contras

PrósContras
Ferramentas para explorar seu DNASem ferramentas de ancestralidade ou genealogia
Variedade de relatórios disponíveis com recomendações baseadas em sua genéticaSem comentários em sites de terceiros
Pode importar dados de DNA ou comprar um teste genéticoRelatórios adicionais custam mais
Blog com artigos de pesquisa

Nebula Genomics

Nesta parte final de nossa revisão do SelfDecode, compararemos o SelfDecode com a Nebula Genomics e outras empresas de testes de DNA. A Nebula Genomics se distingue do SelfDecode e de outros sites de teste de DNA por meio de nosso foco na privacidade, nossa biblioteca de pesquisa e nosso teste baseado em sequenciamento de DNA.

Privacidade

Na Nebula Genomics, nosso foco é a privacidade. Estamos desenvolvendo tecnologias criptográficas para permitir testes genéticos seguros e análise de dados de DNA . Também permitimos que nossos usuários compartilhem seus dados de DNA com pesquisadores sem arriscar sua privacidade.

Nebula Research Library

Nossa compreensão da genética humana está avançando a cada dia. Com a Nebula Research Library, você pode encontrar artigos que explicam as pesquisas e estudos mais recentes. Isso fornece insights sobre as informações mais atuais sobre sua genética.

Relatórios de DNA grátis

Oferecemos aos nossos usuários relatórios expandidos de DNA gratuitos. Quando você carrega dados brutos de DNA de 23andMe ou AncestryDNA para a Nebula Genomics, usamos um processo chamado imputação para preencher as lacunas em seus dados genéticos. O resultado é um relatório sobre centenas de características genéticas.

Sequenciamento do genoma completo

Para obter ainda mais informações sobre o seu genoma, nosso novo sequenciamento de genoma completo 30x decodifica todo o seu genoma. Isso é 10.000 vezes mais informações do que outras empresas de teste, como a SelfDecode, fornecem.

Aqui está uma comparação de SelfDecode vs Nebula Genomics e outras empresas populares de testes de DNA :

  SelfDecode 23andMe AncestryDNA Nebula Genomics
Focado na privacidade Não Não Não Sim ( Saber mais )
Upload grátis de dados de DNANão Não Não Sim. A imputação gera um relatório expandido
Atualizações baseadas em novas pesquisas NãoNão Não Sim, atualizações semanais ( Saber mais )
Ferramentas para explorar dados sim Limitado Limitado Sim ( Saber mais )
Relatórios de ancestralidade Não sim simRelatórios de ancestralidade profunda com cromossomo Y completo e sequenciamento de mtDNA em colaboração com FTDNA
Custo $ 59- $ 289 $ 99, $ 199 ou $ 499 $ 99 ou $ 149 $ 0 – $ 299

SelfDecode vs 23andMe vs AncestrDNA vs Nebula Genomics

Se você estiver interessado em ferramentas para explorar seus dados genéticos, também deve dar uma olhada no Genetic Genie. Ao contrário do SelfDecode, Genetic Genie (grátis) é totalmente gratuito. Outra opção a considerar é Prometease ($ 12).

Se você está interessado em testes genéticos que o ajudarão a atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico, existem muitos produtos para escolher. Você pode aprender mais sobre suas opções em nosso site, incluindo:

  • Athletigen (upload gratuito e relatório básico; testes e relatórios adicionais disponíveis a um custo adicional)
  • CircleDNA ($ 189 – $ 629)
  • DNAFit (em parceria com a CircleDNA $ 189 – $ 629)
  • Genes Fitness ($ 49 para upload de dados; até $ 199 para kits de teste de DNA)
  • Genomelink ($ 39 para informações de condicionamento físico)
  • Genopalato ($ 69 para upload de dados; $ 189 para kit de teste de DNA)
  • DNA Helix ($ 145 + custo adicional para os aplicativos)
  • DNA vivo (kits de bem-estar começam em US $ 129)
  • Noom (assinaturas começam em $ 150 por 6 meses)
  • Nutrisystem (os planos começam em $ 9 por dia para homens e $ 8 por dia para mulheres)
  • Orig3n ($ 29 – $ 150 para vários testes de DNA)
  • Sequencing.com (aplicativo de fitness adquirido separadamente)
  • Vitagene (dieta e saúde, $ 99)
  • Xcode Life ($ 20 cada para relatório de condicionamento físico e saúde)

Gostou da nossa análise do SelfDecode? Você pode encontrar mais críticas em nosso blog e confira nosso guia completo para o melhor kit de teste de DNA e outros testes caseiros !