Revisão dos genes da aptidão – O plano de treinamento perfeito para seus genes?

Resumo da revisão de genes de fitness

Fitness Genes é um serviço de teste de DNA que promete ajudá-lo a encontrar o método de exercício correto. Leia mais em nossa análise Fitness Genes!

Nebula Genomics

Resultados
Preço
Abrangência

Resumo

Fitness Genes apóia metas personalizadas de condicionamento físico e perda de peso por meio de relatórios abrangentes e preços razoáveis.

4.3

Editado por Christina Swords, Ph.D.

7 fatos da nossa Revisão de Genes de Fitness

  1. Localização : Califórnia, EUA
  2. Produtos : Kit de teste de DNA e upload de dados de DNA
  3. Relatórios : recomendações de fitness com base na análise de dados de DNA
  4. Acesso a dados de DNA : sim
  5. Privacidade : em conformidade com as leis de proteção de dados da UE
  6. Custo : $ 49 para upload de dados; até $ 199 para kits de teste de DNA
  7. Alternativas : Nebula Genomics ( relatórios gratuitos para uploads de dados , o sequenciamento de genoma completo mais acessível )

Introdução aos genes da aptidão

Fitness Genes (FitnessGenes) é uma empresa de testes de DNA direto ao consumidor que foi lançada em 2013 pela Dra. Samantha Decombel e Dr. Dan Reardon. A empresa opera fora do Reino Unido. Com base em testes genéticos, dados de estilo de vida, composição corporal e metas de condicionamento físico, como perder peso ou aumentar a massa muscular. A empresa analisará seu DNA para fornecer exercícios personalizados e programas baseados em planos de nutrição, bem como acesso a uma equipe de treinamento genético e uma comunidade online de apoio para ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso. Leia mais em nossa análise Fitness Genes!

Você sabia que a maioria dos testes genéticos como o Fitness Genes decodificam apenas 0,02% do seu DNA? Na Nebula Genomics, oferecemos o sequenciamento completo do genoma mais acessível! Este é o teste de DNA mais completo que decodifica 100% do seu DNA e permitirá que você aprenda mais sobre sua ancestralidade, bem-estar e saúde do que qualquer outro teste de DNA! Clique aqui para saber mais!

Como começar

Vamos primeiro analisar brevemente os produtos Fitness Genes.

Conta gratuita do Fitness Genes

Embora a opção gratuita Fitness Genes não forneça uma análise genética gratuita, ela dá acesso a muitas informações sobre o papel da genética em coisas como inflamação intestinal, absorção de vitaminas, risco de obesidade e crescimento muscular por meio do site fitnessgenes.com .

Fitness Genes DNA Upload (US $ 49)

Primeiro. vamos revisar a opção de upload de DNA do Fitness Genes. O serviço permite que você use os resultados de DNA de 23andMe, Atlas Biomed, AncestryDNA, Family Tree DNA, iGene, Living DNA, MyHeritage e Vitagene. Depois de carregar seus dados 23andMe (ou carregar seu arquivo de DNA de qualquer uma das outras empresas), você poderá acessar informações sobre suas características genéticas, bem como recomendações de nutrição e fitness com base em seus resultados de testes genéticos.

Você também terá acesso à área de membros, bem como receitas personalizadas. Além disso, você pode adquirir planos adicionais de treinamento e nutrição geneticamente adaptados para ajudá-lo a perder gordura corporal e ganhar massa muscular.

Análise de DNA de genes de condicionamento físico (US $ 199)

Agora, vamos revisar os kits de teste de DNA do Fitness Genes. Quando você adquire este serviço, o kit de teste de DNA será enviado a você. Usando este kit de análise de DNA, você fornecerá uma amostra de saliva, que será processada por um laboratório certificado no Reino Unido. O laboratório extrairá o DNA das células presentes na amostra de saliva e analisará as informações genéticas para fornecer um relatório sobre mais de 40 genes diferentes que são importantes para o condicionamento físico e nutrição.

Usando seus resultados genéticos, dados de estilo de vida e metas de condicionamento físico, o algoritmo True Trait lhe dará recomendações personalizadas e acionáveis para uma dieta ideal e comportamentos de exercício com base em seu tipo de corpo. Parte dessa análise é baseada em genes vistos em atletas que participam de esportes de resistência.

Você também pode comprar a análise Fitness Genes DNA com planos detalhados de 4, 8 ou 12 semanas de exercícios diários personalizados e planos de nutrição (por $ 229, $ 259 e $ 289 respectivamente), para ajudar na perda de gordura e ganho muscular. Você tem a capacidade de baixar seus dados brutos de DNA, mas não se sabe se esses dados são totalmente compatíveis com a análise de dados genéticos de terceiros.

Revisão de relatórios de genes de condicionamento físico

Esses são os genes analisados pelo teste Fitness Genes. Você pode aprender mais sobre cada um desses genes – incluindo suas funções e quão comuns são seus genótipos – no Site FitnessGenes.com .

GeneFunção
ÁSUm gene para resistência
ACTN3 Um gene para velocidade, ajuda a contração muscular rápida
ACVR1BUm gene para força muscular
ADRB2_1 e ADRB2_2Genes para sinalização de adrenalina
AGTUm gene para regulação da pressão arterial
AKT1Um gene associado à resposta ao exercício aeróbio
ALDH2Um gene para o metabolismo do álcool
AMPD1 Um gene para a produção de energia
APOA2 Um gene para resposta à ingestão de gordura saturada
APOA5 Um gene para os níveis de triglicerídeos no sangue
BDKRB2 Um gene para a função vascular
CKM Um gene relacionado à energia muscular
RELÓGIOUm gene que afeta o ciclo do sono
CNTF Um gene para a atividade nervosa
CYP1A2 Um gene para o metabolismo da cafeína
FTOUm gene para o apetite
HERC2 Um gene para a cor dos olhos
HIF1A Um gene para resposta a baixo oxigênio
IGF1 e IGF1_2 e IGFBP3 Genes para crescimento / desenvolvimento regular
IL15RAUm gene para o volume muscular
IL6 Um gene para inflamação e recuperação
IL6R Um gene para regular a atividade de IL6
LCTUm gene para tolerância à lactose
LPL Um gene associado aos níveis de colesterol HDL
MC4R Um gene associado a comer demais
MCT1Um gene para fadiga
MSTN e MSTNRAREUm gene para hipertrofia / gene A para tamanho e força muscular incomuns
Gene MTHFR & MTHFR_SNP2 Um gene para o metabolismo do folato
MTR Um gene para conversão de homocisteína
MTRRUm gene para a produção de metionina
NMB Um gene para alimentação desinibida
NOS3Um gene para o fluxo sanguíneo
PGC1AUm gene para capacidade aeróbia
PPARAUm gene para queima de gordura
PPARGUm gene associado ao processamento de gordura e carboidratos
SHBG1 e SHBG2 Genes para os níveis de testosterona
SLC30A8Um gene associado aos níveis de glicose em jejum
UCP2 e UCP3Genes para o metabolismo
VDR Um gene para o processamento / ativação da vitamina D
VDR_TaqUm gene para resposta à vitamina D
VEGFA Um gene para a formação de vasos sanguíneos

Você receberá um relatório personalizado de Fitness Genes para cada um dos genes acima, que será semelhante a este:

Alguns dos genes analisados por Fitness Genes.
Alguns dos genes analisados por Fitness Genes.

Para cada gene, você obterá uma descrição da função do gene, seu genótipo pessoal e recomendações com base nesses resultados. Por exemplo, o gene CLOCK afeta o ciclo do sono. Os resultados podem sugerir que o usuário é uma coruja noturna, que a empresa utiliza para dar conselhos sobre sono e exercícios.

Uma descrição detalhada de um gene analisado.
Uma descrição detalhada de um gene analisado.
Descrição do fenótipo do usuário para um gene analisado.
Descrição do fenótipo do usuário para um gene analisado.
Recomendações personalizadas do Fitness Genes.
Recomendações personalizadas do Fitness Genes.

Prós e contras dos genes de fitness

Prós

  • O custo do Fitness Genes é comparável ao de outros serviços de testes genéticos.
  • Ele fornece informações detalhadas sobre fitness e nutrição.
  • Capacidade de baixar dados brutos
  • FitnessGenes oferece suporte estendido para ajudá-lo a cumprir seus objetivos de exercícios e dieta, incluindo acesso a especialistas como nutricionistas e personal trainers (embora isso tenha um custo extra).

Contras

  • Se você estiver localizado fora dos EUA, Canadá e Reino Unido, terá que pagar a mais para enviar seu kit de teste Fitness Genes de volta ao laboratório.
  • Não fornece qualquer ancestralidade de DNA, genealogia, árvore genealógica ou informações de origem do sobrenome.
  • Embora esse serviço forneça um relatório de saúde de DNA com informações sobre genes relacionados ao controle da pressão arterial e risco de obesidade, ele não fornece informações específicas sobre doenças genéticas.

Revisão da Privacidade dos Genes de Fitness

Seus dados pessoais são mantidos em sigilo?

A empresa declara que não fornecerá dados de registro (nome, informações de contato, etc.) ou dados genéticos a terceiros sem o seu consentimento. Com o seu consentimento, Fitness Genes reterá o restante de sua amostra de DNA por até 12 anos, para pesquisa e desenvolvimento em potencial.

As informações pessoais não serão armazenadas pelo Fitness Genes junto com a amostra. Embora você possa optar por não participar de pesquisa e desenvolvimento, se consentir, não será compensado, mesmo que seu DNA seja usado em um estudo que resulte em benefícios comerciais.

Embora você possa retirar seu consentimento de participação em estudos futuros, se o seu DNA já faz parte de um estudo, ele não pode ser retirado. A empresa compartilhará suas informações pessoais com o governo se for exigido por lei ou se for considerado necessário para a prevenção de atos criminosos. A política de privacidade completa está disponível Aqui .

O Fitness Genes é seguro?

Os dados pessoais são protegidos de acordo com as leis de proteção de dados do Reino Unido e da UE. Os dados são criptografados durante o armazenamento e durante o transporte; essa criptografia AES ponta a ponta é usada para serviços bancários online.

Genes de fitness nas notícias

Fitness Genes foi coberto pelo Los Angeles Times , Forbes , e Diário Masculino , entre outros. Ele também se associou ao Gold’s Gym em Julho de 2018 para lançar programas de treinamento pessoal baseados em DNA.

Fitness Genes também fez parceria com o especialista em fitness e estrela do YouTube Scott Herman para oferecer análise de DNA junto com um plano de construção muscular de 8 semanas que inclui um relatório de resultados FitnessGenes, suporte online e treinamento personalizado e plano de ação nutricional.

Avaliações de Fitness Genes

Existem muitos sites onde você pode acessar as avaliações e depoimentos do Fitness Genes. Existem mais de 650 avaliações FitnessGenes sobre Trustpilot , com uma classificação média de 4 em 5 estrelas. Em DNAtestingchoice.com , recebeu críticas de mais de 300 pessoas e também teve uma classificação média de 4 em 5.

Em Facebook , Avaliações de Fitness Genes têm uma classificação média de 4,4 de 5, com base em votos de 95 pessoas. Em Amazonas , Avaliações de Fitness Genes têm uma média de 5 de 5 estrelas por 5 indivíduos. Avaliações de Fitness Genes também estão disponíveis no site da empresa .

Nebula Genomics

Nesta parte final de nossa análise Fitness Genes, iremos compará-lo com a Nebula Genomics e outras empresas de testes de DNA.

A Nebula Genomics é diferente de empresas de testes genéticos como Fitness Genes, 23andMe e AncestryDNA. A Nebula Genomics tem como foco a privacidade, usa tecnologia de teste de DNA mais avançada e fornece mais dados genéticos do que a maioria das outras empresas de teste de DNA.

Quais serviços são oferecidos?

Nebulosa Expandida

O relatório de DNA expandido da nebulosa é gratuito. Simplesmente carregue seus dados da 23andMe ou Ancestry para esta análise de DNA grátis! A Nebula Genomics usa uma técnica estatística chamada “imputação” para preencher as lacunas em testes regulares de DNA, como o Fitness Genes. Com base nesses dados expandidos, você poderá acessar um relatório sobre centenas de características genéticas.

Sequenciamento do genoma completo

Serviços como Fitness Genes, 23andMe e Ancestry lêem apenas cerca de 0,1% do seu genoma. A Nebula Genomics, por outro lado, usa o sequenciamento completo do genoma para fornecer acesso a 100% do seu genoma. Você também terá acesso à Nebula Library atualizada semanalmente e às nossas ferramentas de exploração de genoma para pesquisar genes específicos ou variantes genéticas em seu genoma.

Privacidade é uma prioridade

Na Nebula Genomics, acreditamos que você não deveria sacrificar sua privacidade pela chance de aprender informações valiosas sobre seu próprio genoma. Nebula Genomics é o primeiro serviço de genômica pessoal com foco na privacidade.

Ao contrário de empresas como a Fitness Genes, você mantém a propriedade de seus próprios dados genéticos. Nós conectamos você, o proprietário dos dados, diretamente com potenciais compradores de dados de terceiros para que, se você decidir compartilhar seus dados genéticos, possa receber uma compensação por eles. Você pode ler sobre nossa abordagem para privacidade de DNA Aqui .

Veja como o sequenciamento completo do genoma 30x da Nebula Genomics se compara aos genes 23andMe, Ancestry e Fitness.


23andMeAncestryDNAGenes FitnessNebula Genomics
Dados produzidos~ 600.000 posições no genoma~ 700.000 posições no genoma~ 650.000 posições no genoma~ 3.000.000.000 de posições no genoma ( sequenciamento de DNA de genoma completo )
Perfil genético do microbioma oral NãoNãoNãosim
Triagem de doençassimSim, mas deve ser prescrito por um médicoNãoPontuações poligênicas para muitos traços e doenças
Nutrição e treinamento físico NãoNãosimNão
Atualizações semanais com base nas últimas descobertasNão NãoNovos traços lançados semanalmente, mas não necessariamente com base em novas pesquisasSim ( Saber mais )
Relatórios de ancestralidadeSim, mas com base em relativamente poucas variantes genéticasSim, mas requer o compartilhamento de dados com outros clientes AncestryNenhumRelatórios de ancestralidade profunda com Cromossomo Y e mtDNA sequenciamento em colaboração com FTDNA
Foco na privacidadeNãoNãoUm pouco ( Saber mais )Sim ( Saber mais )
Custo$ 99, $ 199 ou $ 499$ 99 ou $ 149$ 49 ou $ 199 com a opção de compra de planos estendidos$ 0 – $ 299

Fitness Genes vs. 23andMe vs. Ancestry vs. Nebula Genomics

Outros serviços de teste de DNA semelhantes aos Fitness Genes são:

  • Athletigen (upload gratuito e relatório básico; testes e relatórios adicionais disponíveis a um custo adicional)
  • CircleDNA ($ 189 – $ 629)
  • DNAFit (em parceria com a CircleDNA $ 189 – $ 629)
  • FoundMyFitness (relatório único de US $ 25 ou atualizações vitalícias e outras vantagens que variam de US $ 15 a US $ 250 / mês)
  • Genomelink ($ 39 para informações de condicionamento físico)
  • Genopalato ($ 69 para upload de dados; $ 189 para kit de teste de DNA)
  • DNA Helix ($ 145 + custo adicional para os aplicativos)
  • DNA vivo (kits de bem-estar começam em US $ 129)
  • Noom (assinaturas começam em $ 150 por 6 meses)
  • Nutrisystem (os planos começam em $ 9 por dia para homens e $ 8 por dia para mulheres)
  • Orig3n ($ 29 – $ 150 para vários testes de DNA)
  • Prometease ($ 12; para informações de saúde)
  • SelfDecode ($ 59 – $ 289)
  • Sequencing.com (aplicativo de fitness adquirido separadamente)
  • Vitagene (dieta e saúde, $ 99)
  • Xcode Life ($ 20 cada para relatório de condicionamento físico e saúde)

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